20 Cara Cara Menangani Gatal 7-Tahun yang Tidak Terelakkan
Saat pertama kali menikah, Anda tidak pernah benar-benar mempertimbangkan untuk tidak bersama orang itu. Tetapi kita semua telah mendengar tentang gatal tujuh tahun dan kami ingin menghindarinya. Apakah Anda percaya atau tidak, ada bukti bahwa sekitar tanda tujuh tahun, pasangan berjuang dan kadang-kadang perjuangan itu dapat mengakhiri pernikahan..
Apakah itu tujuh tahun atau tidak, sebagian besar pasangan mengalami masa sulit dalam perkawinan mereka dan jika Anda mengetahui fakta itu, Anda dapat berupaya menghindari semuanya bersama-sama. Masa sulit bisa memiliki banyak hubungannya dengan penurunan kasih sayang dalam pernikahan, menjadi gelisah atau bosan dan berkelahi lebih sering. Istilah itu sendiri muncul di tahun 50-an dalam film di mana Marilyn Monroe berdiri di atas perapian.
Satu hal yang perlu dipahami tentang konsep ini adalah bahwa rasa gatal selama tujuh tahun adalah hal yang normal. Anda bisa melewatinya tanpa menyewa pengacara perceraian. "Dalam segala upaya, kebosanan muncul seiring berjalannya waktu - ini karena novel menjadi rutinitas," kata Dr. Paul Hokemeyer, ahli terapi keluarga dan perkawinan berlisensi. "Saya telah menemukan siklus gatal tujuh tahun cukup valid." Lihatlah 20 cara ini untuk menghindari gatal tujuh tahun..
20 Apakah Ini Pernikahan Anda Membuat Anda Merasa Gelisah?
Percaya atau tidak, tetapi perasaan gelisah itu mungkin tidak ada hubungannya sama sekali dengan pernikahan Anda. Kadang-kadang orang salah mengartikan kegelisahan sebagai kegagalan dalam pernikahan mereka ketika itu lebih merupakan masalah pribadi.
“Jika Anda merasa gatal untuk meninggalkan hubungan Anda saat Anda mendekati tujuh tahun, tanyakan pada diri Anda apakah Anda ingin perubahan secara umum. Jika Anda merasa hubungan Anda mandek atau membosankan, lihatlah kehidupan Anda secara keseluruhan.
Apakah hubungan Anda mandek, atau hidup Anda mandek? Orang-orang dapat mentransfer perasaan bosan atau kurangnya antusiasme mereka terhadap aspek-aspek kehidupan mereka kepada pasangan mereka ketika pasangan mereka mungkin tidak menjadi penyebab sama sekali, ”kata Marie Land, psikolog.
19 Ubah Ide Cinta Anda
Banyak orang memiliki ide berbeda tentang apa itu cinta dan satu hal yang harus Anda pahami adalah bahwa cinta berubah seiring waktu dan itu tidak masalah.
"Itu bukan sesuatu yang statis. Lihatlah cinta sebagai air dan hubunganmu seperti sungai yang panjang dan berliku yang memungkinkannya mengalir.
Ya, akan ada kolam-kolam yang sepi dan tanah berbatu, tapi itu bagian dari petualangan, "kata Hokemeyer. Berpetualang cinta adalah hal yang sangat baik dan sesuatu yang harus Anda jalankan dengan.
18 Lebih Baik Terhadap Satu Sama Lain
Bisa jadi mudah untuk melepaskan frustrasi pada pasangan Anda, terutama jika Anda sudah lama bersama. Anda menjadi sangat nyaman satu sama lain sehingga kadang-kadang, sulit untuk menyadari bahwa kita tidak baik.
“Dengan kata lain, kami harus belajar menjadi lebih baik satu sama lain. Seorang pakar menyarankan pasangan berpura-pura memiliki tamu rumah - untuk membantu mereka berperilaku lebih baik. "
Agak lucu untuk dipikirkan, tetapi juga sangat benar. Bersikap baik bisa sangat berpengaruh dalam pernikahan.
17 Bekerja Di Sekitar Perubahan
Ketika Anda pertama kali bersama, Anda mungkin telah merobek pakaian satu sama lain tetapi selama bertahun-tahun cara kalian berinteraksi secara intim akan berubah dan tidak apa-apa. Anda mungkin masih memiliki waktu kamar tidur yang liar selama bertahun-tahun, tetapi akan ada pasang surut. "Jangan berpikir hidup [kamar tidur] Anda harus seperti anak berusia 20 tahun," kata Hokemeyer. "Seiring bertambahnya usia, dorongan kita berkurang. Ini adalah fungsi dari biologi kita. Biarkan hidup [kamar ]mu berubah dari waktu ke waktu. Jika kamu mengharapkannya menjadi seperti itu, kamu akan menodai ekspresi saat ini dan masa depan."
16 Bersyukurlah Untuk Satu Sama Lain
Ingat mengapa Anda jatuh cinta satu sama lain dan semua hal baik yang Anda bawa ke kehidupan masing-masing. Pastikan pasangan Anda juga tahu betapa bersyukurnya Anda memilikinya. “Tanyakan satu sama lain apakah Anda merasa bersyukur atas kehadiran pasangan Anda dalam hidup Anda.
Jika Anda merasa bahwa perasaan terima kasih Anda - atau kurang dari itu - kurang dari ideal, sekarang akan menjadi saat yang tepat untuk bertanya pada diri sendiri mengapa.
Setelah Anda menemukan jawabannya, saya sarankan Anda benar-benar melakukan sesuatu untuk mengungkapkan rasa terima kasih Anda - dan untuk melakukannya sering dengan cara yang pasangan Anda tahu dalam hati mereka bahwa Anda dengan tulus menghargai mereka, "kata Gary Brown, terapis perkawinan dan keluarga.
15 Kamu Tidak Bisa Hidup Di Honeymoon Stage
Tahap bulan madu adalah tahap hubungan yang indah dan menyenangkan, tetapi itu tidak berlangsung lama. Jika Anda tidak dapat hidup tanpa tahap bulan madu, maka kami sarankan Anda untuk tidak menjalin hubungan. “Sadarilah bahwa cinta yang panas dan baru pasti menjadi cinta yang tidak terlalu panas dan lebih tua. Orang-orang yang mencari cinta yang panas dan baru setiap kali ada gatal menemukan, sayangnya, mereka tidak dapat mempertahankan hubungan..
Kita harus merangkul kenyataan bahwa, seiring berjalannya waktu, hubungan kita terjerumus ke dalam rutinitas yang dapat diprediksi yang mungkin tidak memanaskan bulan madu tetapi memiliki sesuatu yang lebih besar dan lebih penting - dan itu adalah keamanan dan persahabatan serta komitmen, ”
kata Iris Krasnow, penulis Menyerah pada Pernikahan dan Kehidupan Rahasia Istri.
14 Jadilah Saling Perhatian
Hanya karena selama beberapa tahun pertama, dialah yang melakukan semua kegiatan memasak, tidak ada salahnya untuk membantunya. Sangat menyenangkan untuk merasa dihargai dan pria dan wanita lebih mungkin melakukan hal-hal untuk pasangan mereka jika mereka merasa dihargai. Hanya karena Anda telah menikah selama sepuluh tahun tidak berarti Anda memanfaatkan pasangan Anda.
“Yang terpenting, kami lebih saling memperhatikan. Dia sudah mulai memasak lebih banyak. Jadi sekarang, setiap hari Minggu, saya mengikat pelatih saya untuk berlari sementara dia mulai dengan daging panggang.
Dengan kentang. Dan puding Yorkshire. Dan, sekali, perahu saus, ”tulis Helen Russel untuk Telegrap.
13 Pastikan Anda Mencintai Diri Sendiri
Terkadang kita lupa untuk menjaga diri kita sendiri selama pernikahan. Kami akhirnya bosan dan kami mulai menyalahkan pasangan kami karena kurangnya kesenangan yang kami miliki dalam hidup kami. Anda mungkin mulai berpikir bahwa jika hanya pasangan Anda yang berbuat lebih banyak untuk Anda, maka Anda akan bahagia.
Tetapi "menyalahkan pasangan Anda, kemudian mencoba mengubahnya hanya akan menimbulkan kebencian dan kemarahan,"
Hokemeyer berkata. "Emosi ini membagi hubungan. Resep terbaik untuk hubungan yang menarik adalah menjadi orang yang menarik." Mungkin ini saatnya menemukan hobi baru sehingga Anda memiliki sesuatu yang baru untuk dibicarakan dengan pasangan Anda.
12 Temukan Hobi Yang Harus Dilakukan Bersama
Melakukan sesuatu bersama adalah cara ikatan yang bagus. Anda dapat mengambil hobi baru atau terlibat dalam hobi yang sudah terlibat dengan pasangan Anda.
“Lakukan sesuatu yang membuat pasanganmu tertarik dan kamu tidak. Ketika suatu hubungan menjadi basi, kebencian terhadap kepentingan independen orang lain yang signifikan sering berperan.
Para penatua yang telah lama menikah dan bahagia yang telah saya pelajari menanyakan hal ini: Apa yang lebih penting, bagaimana Anda menghabiskan waktu luang atau hubungan Anda? Pilih satu minggu dan, pada satu titik di dalamnya, bergabunglah untuk kepentingan pasangan Anda, "kata sosiolog Karl Pillemer.
11 Go The Extra Mile
Jelas, kita tahu bahwa mudah bagi pasangan untuk mulai saling memanfaatkan selama bertahun-tahun. Cara terbaik untuk menghindari gatal adalah dengan selalu saling menjaga. Itu bisa berarti saling membeli hadiah kejutan atau melakukan hal-hal baik untuk satu sama lain. Ini bagus untuk membuat pasangan Anda merasa mereka masih menarik juga. Saat Anda lupa melakukan hal-hal ini, hubungan Anda bisa mulai membebani hati.
10 Pengalaman Bersama Bagian-Bagian Kehidupan Terbaik
Jika kalian berdua selalu berpetualang yang mengasyikkan, mungkin tidak mungkin bosan satu sama lain. Dengan melakukan hal-hal sebagai pasangan, Anda memiliki hal-hal menyenangkan untuk dinanti sepanjang waktu. "Jika Anda memiliki anak, pastikan (setidaknya dua kali setahun) mengambil liburan dari mereka," kata Kathryn Smerling, psikoterapis. "Kamu benar-benar bisa saling menghargai ketika anak-anak tidak ada.
Bahkan jika Anda tidak dapat berlibur, mintalah kerabat atau teman untuk menonton mereka di akhir pekan dan mengambil 'staycation.'
Lakukan sesuatu yang fisik bersama. Sewa sepeda, hiking, lari - berolahraga adalah pengalaman yang sangat menyenangkan. "
9 Berhenti Memikirkan Hubungan Anda Sempurna
Semakin cepat Anda melepaskan menginginkan hubungan yang "sempurna", semakin baik Anda dan pasangan Anda. Tidak ada hubungan yang sempurna.
“Jika Anda menemukan bahwa Anda membutuhkan segalanya dalam hidup Anda untuk menjadi sempurna - atau setidaknya untuk tampil sempurna - Anda dalam masalah. Pernikahan yang terbaik tidak pernah sempurna. Dongeng itu bagus, tetapi hanya itu; mereka adalah dongeng dan mereka memiliki sedikit kemiripan dengan kehidupan nyata.
Jika Anda ingin menghindari jebakan 'gatal' apa pun, maka Anda harus belajar melepaskan kebutuhan Anda akan pasangan (atau diri Anda sendiri) untuk berada dalam pernikahan yang sempurna. Itu memberi terlalu banyak tekanan pada hubungan Anda dan benar-benar meningkatkan kemungkinan Anda akan bercerai, ”kata psikoterapis Gary Brown.
8 Selalu Penuh Kasih
Anda mungkin berpikir ini aneh atau berpikir "tentu saja saya menyentuh pasangan saya," tetapi kita berbicara tentang tetap terhubung secara fisik setiap saat. Bahkan tidak harus menjadi kasih sayang di kamar sepanjang waktu, selama Anda secara fisik terhubung dalam beberapa cara. "Jika kamu tidak berbicara, kamu tidak menyentuh dan jika kamu tidak menyentuh, kamu dalam masalah. [Kasih sayang di kamar tidur] benar-benar menyenangkan dan dapat meredakan ketegangan dari semua hal lain yang muncul ketika Anda tinggal dengan orang yang sama di rumah yang sama, berbagi anak-anak dan tagihan, tahun demi tahun, ”kata Iris Krasnow, penulis buku Menyerah pada Pernikahan dan The Secret Lives of Wives.
7 Go On Double Dates
Apakah Anda memiliki pasangan lain yang bergaul dengan Anda karena itu benar-benar dapat membantu hubungan Anda jika Anda melakukannya? Berkencan dengan orang lain tidak hilang hanya karena Anda sudah menikah. Pergi kencan ganda sebulan sekali dan itu bisa memberi kalian hal lain untuk dilakukan. Itu juga akan memungkinkan kalian untuk melakukan hal-hal bersama tanpa juga menghindari mengisolasi diri sendiri. "Cobalah untuk melakukan hal-hal dengan kelompok sosial atau teman bersama; stimulasi dari luar selalu membantu," kata Smerling.
6 Lakukan Sesuatu Yang Baik Untuk Jiwa Anda
Ketika Anda berdua melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa baik sampai ke jiwa Anda, maka itu mengikat Anda dengan cara yang sama sekali berbeda. Cobalah menjadi sukarelawan untuk sebuah organisasi yang Anda sukai.
“Pasangan suami istri yang lama menikah dengan saya menemukan satu 'peluru ajaib' untuk meningkatkan hubungan: Relawan bersama. Temukan aktivitas yang membantu orang lain yang dapat Anda lakukan bersama.
Apakah itu organisasi lingkungan, sukarela di sekolah dalam kota, Habitat for Humanity atau tujuan baik lainnya, bekerja bersama untuk membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik adalah penyegar hubungan yang kuat, "tulis Karl Pillemer, PhD.
5 Hindari Membandingkan Hubungan Anda Dengan Orang Lain
Sangat mudah untuk melihat pasangan di sebelah dan berharap bahwa Anda dan pasangan Anda berinteraksi dengan cara yang sama. Tetapi kenyataannya, kita tidak pernah benar-benar tahu apa yang terjadi di rumah tangga lain. Berbagai hal bisa tampak sempurna di luar, tetapi itu mungkin bukan kenyataan. "Berhentilah membandingkan dirimu dengan orang lain," kata Smerling.
"Kamu akan merasa kurang dari jika kamu selalu mencari hal atau sifat yang dimiliki pasangan lain."
Jangan membandingkan fakta bahwa seseorang mengambil liburan lebih banyak daripada Anda atau pergi makan malam lebih banyak daripada Anda.
4 Belajar Menghirup Nafas
Ketika Anda menikah, terutama untuk waktu yang lama, Anda pasti akan berdebat. Begitulah cara Anda menangani argumen-argumen yang akan menentukan apakah kalian akan bertahan.
"Kita sering memiliki respons negatif spontan terhadap apa yang dikatakan atau ingin dilakukan pasangan kita,"
kata Tina B. Tessina, Ph.D. dan psikoterapis berlisensi. "Daripada menjawab secara negatif, 'Itu tidak akan berhasil ...', 'Kami tidak bisa melakukan itu ...,' coba mendengarkan dan berpikir selama beberapa detik lagi. Anda dapat mengetahui perubahan respons awal Anda, dan, bagaimanapun juga, mendengarkan dan memahami tidak sama dengan menyetujui. Ketika pasangan Anda merasa bahwa Anda peduli dengan apa yang dia katakan, sifat komunikasi akan berubah menjadi lebih baik. "
3 Tetap Komunikasi Terbuka
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pernikahan Anda adalah untuk berkomunikasi tentang apa saja. Bahkan ketika Anda marah, Anda perlu mengomunikasikan perasaan itu kepada pasangan Anda.
"Sering berbicara dan jujur satu sama lain tentang frustrasi Anda, tentang [kasih sayang kamar tidur], tentang kemarahan, tentang kekecewaan, tentang penghargaan Anda satu sama lain, tentang makna hidup, tentang segala sesuatu," kata Tessina. "Seharusnya tidak ada topik yang dilarang. Belajarlah untuk mendengarkan dan berkomunikasi daripada bertarung. Berjuang itu kekanak-kanakan, dan kamu menginginkan hubungan yang dewasa."
2 Kurangi Stres Dengan Memeluk
Tahukah Anda bahwa memeluk pasangan Anda akan mengurangi stres yang Anda rasakan? Tentu saja, Anda melakukannya karena Anda mungkin pernah melakukannya sebelumnya. Kalian berdua bisa tetap selaras hanya dengan saling berpelukan setiap hari. "Duduklah di dekat pasanganmu, dan letakkan tanganmu di atas bahu, kaki, atau lengannya dengan lembut," kata Tessina.
"Jika Anda berada di mobil, ringan menyentuh bahu atau lengannya. Anda akan menemukan percakapan Anda menjadi lebih hangat dan lebih peduli.
Jika Anda telah berjuang, atau siap untuk saling memaafkan, saling berhadapan dan memegang kedua tangan akan membantu Anda merasa lebih terhubung dan diyakinkan secara positif. "
1 Selalu Menjadi Tim Bersama
Jadilah Suami Tim dan mintalah dia menjadi Istri Tim. Jika Anda selalu saling mendukung, bagaimana Anda bisa mendapat masalah? "Jangan terjebak pada siapa yang benar atau salah - alih-alih fokus pada apa yang akan menyelesaikan masalah," kata Tessina. "Berjuanglah untuk bekerja bersama sehingga Anda berdua dapat memiliki apa yang Anda inginkan. Ketika Anda membangun kemitraan kerja yang sukses, Anda masing-masing akan merasa didukung dan dihormati oleh yang lain. Ketika Anda masing-masing merasa bahwa yang lain memiliki kepentingan terbaik Anda, masalah diselesaikan bukan 'cara saya' atau 'cara Anda' tetapi agar keduanya senang dengan solusi. "
Referensi: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca