21 Cara Untuk Melawannya (Cukup) Untuk Menyelamatkan Hubungannya

Anehnya, hubungan terbaik adalah tidak yang mana pasangan tidak saling bertarung. Jika Anda tidak pernah berdebat dengan pasangan Anda yang penting, romansa Anda berdua baru atau mungkin ada sesuatu yang mencurigakan di balik layar.

Dalam hubungan yang sehat, pasangan tahu bagaimana berjuang dengan adil. Setelah semua, sebagian besar hubungan berenang di kolam beracun dari waktu ke waktu, biasanya karena pendekatan agresif-agresif untuk penyelesaian konflik yang akhirnya mengasingkan pasangan.

Jadi, jika Anda telah berjuang dengan minuman keras Anda dan menginginkan primer tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan jalur komunikasi antara Anda berdua, Anda telah tiba di tempat yang tepat. Dalam daftar ini, kami akan mengajari Anda cara bertarung dengan pasangan secara sehat, tanpa menyebabkan kerusakan yang tidak dapat dibatalkan pada hubungan Anda..

Siap mencari tahu apa yang harus dilakukan? Berikut adalah 21 tips komunikasi yang akan membantu Anda berperang dengan adil.

Tip praktis: Tandai artikel ini agar Anda dapat belajar sedikit demi sedikit lalu menerapkannya setiap kali Anda bertarung dengan minuman keras Anda berikutnya. Lagipula, latihan menjadi sempurna!

21 Menyelesaikan Satu Hal Sekaligus

Di tengah panasnya saat itu, sangat mudah untuk meledakkan pasangan Anda dengan daftar keluhan yang telah membuat Anda tidak senang selama beberapa hari atau minggu terakhir. Tapi ini hanya berakhir melelahkan Anda berdua dan mengacaukan seluruh percakapan sampai menjadi pertandingan verbal untuk membuktikan siapa yang paling menyakiti yang lain..

Tidak membantu.

Jadi fokuslah pada masalah terbesar saat ini, dan selesaikan dulu itu. Itu akan memberi Anda berdua insentif untuk terus memecahkan masalah lain yang Anda miliki. Pastikan Anda melakukannya dalam urutan urgensi.

20 Katakan Yang Sebenarnya Ketika Ditanyakan Apa yang Salah

Gadis, aku berbicara denganmu! Karena jenis kita memiliki kelalaian aneh mendapatkan marah pada pasangan kita dan kemudian menorehkannya hingga "Aku baik-baik saja" atau "tidak ada" ketika ditanya apa yang salah.

Yang benar adalah, tidak ada yang bisa membaca pikiran. Dan jika Anda memiliki masalah atau jengkel pada boo Anda untuk sesuatu, bicaralah dan biarkan dia tahu tentang hal itu kosong.

Ini tidak hanya akan menunjukkan kepada Anda seberapa besar pasangan Anda peduli untuk mengurangi rasa sakit Anda, tetapi juga akan mengajarkan Anda untuk menjadi rentan di sekitarnya. Bagaimanapun, ketakutan akan kerentanan adalah alasan utama mengapa kita semua menghindar untuk berbicara tentang kebutuhan kita.

19 Game Tanpa Salahkan

Tidakkah Anda akan jengkel jika sahabat Anda berbaris kepada Anda suatu hari dan memberi tahu Anda bahwa Anda adalah orang yang egois yang tidak berinvestasi dalam persahabatan Anda sebanyak dia? Anda akan menjadi - sampai Anda menyadari dia merasa seperti itu karena dialah satu-satunya yang mengganggu untuk memanggil dan mengejar ketinggalan.

Nah, itulah yang terjadi ketika alih-alih mengutarakan masalahnya, Anda menyalahkan pasangan Anda atas kesalahan yang terjadi dalam hubungan Anda.

Jadi, hindari permainan menyalahkan dan terima bagian yang kamu mainkan dalam menciptakan masalah, seperti teman dalam contoh di atas yang tidak mengemukakan gangguan lebih cepat.

18 Jangan Biarkan Pertempuran Seret Terus

Ada beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk menerapkan kebijaksanaan nasihat ini:

Satu, jangan pernah biarkan keluhan menumpuk. Karena mereka cenderung mendidih selama satu hari dan mengganggu semua orang yang terlibat, yang menyebabkan perkelahian berlarut-larut selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu!

Dua, ketika Anda mendiskusikan masalah Anda, pastikan untuk mengungkap setiap gangguan dan pengamatan. Anda akan menyesal menahan mereka nanti ketika anak-anak kecil ini membengkak menjadi masalah besar.

Tiga, setelah pertarungan diselesaikan, jangan sia-siakan sepanjang hari atau minggu untuk kembali normal dengan pasangan Anda. Kami tidak menyarankan Anda melupakan pertarungan. Tetapi jangan menghukum pasangan Anda dengan tetap menyendiri atau menahan kasih sayang Anda. Itu akan memburuk kemenangan memecahkan masalah.

17 Jangan Tersesat dalam Rincian Kecil

Masalahnya bukan bahwa dia mengoceh berulang-ulang tentang harinya ketika kamu berbicara di malam hari, tidak pernah bertanya bagaimana harimu. Bukannya dia tidak ingin mencoba makanan di restoran India yang sangat Anda sukai. Bahkan bukan tentang dia yang tidak ingin bertemu dengan orang tuamu.

Pada dasarnya, semua masalah ini berasal dari kenyataan bahwa Anda ingin merasa dicintai dan dilihat dan dia tidak memenuhi kebutuhan Anda itu..

Jadi jika Anda telah bergulat dengan perkelahian berulang dalam hubungan Anda, hentikan dan analisis mereka untuk sementara waktu. Karena detail dangkal dari semua perkelahian ini mungkin menyembunyikan masalah tunggal pada intinya. Dan begitu Anda mengetahuinya, Anda dapat menyelesaikan masalah ini sekali dan untuk semua.

16 "Tidak Pernah" Dan "Selalu" Adalah Tidak-Tidak

Sangat mudah untuk menuduh pasangan Anda "tidak pernah" melakukan apa pun untuk Anda dan "selalu" berperilaku seperti orang yang tidak dewasa ketika Anda marah kepada dia. Tetapi Anda tahu itu tidak benar.

Lagipula, bukankah dia ada di sana untukmu saat kau terserang flu mengerikan beberapa minggu yang lalu? Dan bukankah dia yang membujuk Anda keluar dari meletakkan surat-surat Anda di tempat kerja dan mendorong Anda untuk meningkatkan keterampilan komunikasi Anda sehingga Anda bisa memegangnya dengan bos Anda??

Jadi lain kali Anda berkelahi, bersikaplah objektif tentang masalah saja dan jangan menuduh pasangan Anda "selalu" melakukan sesuatu yang salah dan "tidak pernah" melakukan sesuatu dengan benar.

15 Tidak Ada Ultimatum Atau Ancaman

Jika Anda yakin tidak apa-apa untuk menyakiti pasangan Anda dengan kata-kata kasar hanya karena Anda terluka oleh sesuatu yang mereka katakan atau lakukan, kami tidak ada lagi yang bisa dikatakan kepada Anda. Karena intinya artikel ini adalah resolusi konflik, bukan balas dendam. Dan ancaman dan ultimatum tidak ada hubungannya dengan yang pertama.

Ketika Anda mengancam pasangan Anda di tengah perkelahian dengan kata-kata kasar atau sikap agresif, Anda segera menempatkan mereka pada posisi bertahan, di mana mereka lebih fokus menyelamatkan kulit mereka daripada menyelesaikan masalah..

Juga, ultimatum seperti membuat mereka memilih antara orang tua / teman / peliharaan dan Anda atau membersihkan tindakan mereka atau Anda berjalan, adalah cara terbaik untuk menjauhkan pasangan Anda lebih jauh dan mendorong irisan yang kuat dalam hubungan Anda.

14 Jangan Berpegangan Tangan Untuk Membangun Ikatan

Sangat alami untuk merasa seperti Anda tidak tahan berada di ruangan yang sama dengan pasangan Anda ketika Anda berkelahi. Ini adalah langkah yang diambil langsung dari buku pegangan agresi pasif. Tapi itu tidak membuatnya menjadi langkah yang sangat cerdas.

Alih-alih, cobalah fokus pada mengapa Anda mencintai orang ini meskipun ada masalah di tangan dan kemudian menjangkau dan memegang tangan mereka. Ini akan membantu Anda mencapai ketenangan dan memahami bahwa masalah masalahnya, bukan orangnya.

Juga, sentuhan lembut akan memberi tahu pasangan Anda bahwa meskipun Anda marah, Anda tetap mencintai mereka. Dan itu akan mendorong mereka untuk mendiskusikan masalah dengan Anda dan akhirnya menemukan solusi untuk itu.

13 Bicara Tentang Perasaan Pribadi

Seperti yang telah didiskusikan sebelumnya, menyalahkan pasangan Anda untuk masalah hubungan gabungan Anda adalah cara tercepat untuk putus cinta. Jadi potong permainan menyalahkan, terima bagaimana Anda membantu masalah (kebanyakan dengan tidak berbicara tepat waktu), dan kemudian ceritakan sisi cerita Anda.

Karena selalu ada dua sisi. Dan pihak lain sering membuat Anda merasa terkejut, terutama ketika Anda mendengar bahwa pasangan Anda sangat tidak menyadari masalah ketika Anda berpikir bahwa mereka sengaja melakukannya untuk menyakiti Anda..

Jadi tetap berpegang pada fakta, jangan arahkan jari, dan hanya berbicara tentang bagaimana kamu merasa tentang masalah dan mengapa itu mempengaruhi kamu itu buruk.

12 Jangan Lari Dari Perkelahian

Sikap pasif dan pasif-agresif adalah cara paling umum orang mendekati konflik dalam hubungan dekat mereka. Dan itu terutama berasal dari sejarah diintimidasi atau dibesarkan di lingkungan di mana kebutuhan Anda tidak pernah terpenuhi dan tangisan Anda dibiarkan tidak terdengar..

Jadi, jika Anda memiliki kebiasaan menekan perasaan negatif yang Anda miliki terhadap pasangan Anda atau secara aktif melarikan diri dari perkelahian ketika mereka menimbulkan masalah, Anda harus terlebih dahulu menerima sifat pelarian Anda dan kemudian bekerja pada mengungkap penyebab psikologis di baliknya..

Percayalah kepada kami, ini akan membantu Anda tidak hanya dalam kehidupan pribadi Anda tetapi juga akan sangat meningkatkan hubungan profesional Anda.

11 Apa Beberapa Tujuan Bersama?

Salah satu cara terbaik untuk menyelesaikan konflik dalam hubungan adalah dengan pertama-tama menyatakan apa yang ingin Anda berdua capai pada akhir diskusi. Dengan cara itu Anda tidak akan tergelincir oleh emosi yang tinggi atau diperparah oleh detail kecil dan daftar panjang keluhan.

Plus, ini akan membantu Anda merasa seperti tim yang menyerang masalah daripada dua lawan yang saling bertabrakan untuk menang.

Bahkan, tip ini bekerja lebih baik ketika Anda berdua menyadari bahwa tujuan Anda sama. Misalnya, ketika Anda mengatakan ingin merapikan tambalan yang kasar sehingga Anda dapat kembali menjadi pasangan yang penuh kasih lagi dan ketika dia mengatakan ingin mencari solusi yang akan membawa senyum kembali ke wajah Anda..

10 Tenang Sebelum Membahas Masalah

Meskipun selalu lebih baik tidur setelah menyelesaikan perkelahian, tidak selalu mungkin untuk melakukannya. Terutama ketika salah satu dari Anda meledak seperti gunung berapi dan mengungkapkan keluhan yang tertekan setidaknya dua bulan!

Jadi pada saat Anda menyadari bahwa emosi Anda tidak stabil dan ada kemungkinan besar lidah Anda akan bergerak ke arah yang buruk, beri tahu pasangan Anda bahwa Anda akan membahas masalah dengan mereka setelah Anda menenangkan diri.

Pastikan Anda tidak membiarkan mereka tidak yakin saat Anda mengatur ulang diri sendiri. Itu selalu yang terbaik untuk memutuskan waktu dan hari untuk diskusi sebelum Anda pergi.

9 Tunjukkan pada Mereka Beberapa Empati

Tidak masalah apakah Anda merasa pasangan Anda terlalu sensitif atau Anda merasa mereka tidak responsif tentang masalah yang Anda berdua hadapi. Yang penting adalah Anda mencoba menempatkan diri Anda pada posisi mereka dan berempati dengan emosi yang mereka rasakan saat ini.

Lagipula, apakah ditinggikan atau ditekan, kita semua memiliki mekanisme yang berbeda untuk mengekspresikan emosi kita berdasarkan bagasi dan sejarah pribadi kita. Dan menerima cara berekspresi pasangan Anda, bahkan jika itu bertolak belakang dengan cara Anda, dapat membuat mereka merasa cukup nyaman untuk melakukannya. ingin untuk memecahkan masalah bersama.

8 Definisikan Masalah Sebenarnya

Titik ini seharusnya lebih tinggi pada daftar. Tapi ini dia!

Lagi pula, apa gunanya berbicara berputar-putar dan menarik keluar dari rasa sakit masa lalu untuk menang, jika Anda berdua melupakan masalah sebenarnya yang membuat Anda pergi di tempat pertama?

Jadi, jelaskan masalahnya sebelum Anda membahas masalah ini. Dan pastikan Anda mendefinisikan masalah sebenarnya, bukan gejalanya.

Misalnya, jika masalahnya puas, jangan buat pembicaraan tentang siapa yang lebih puas. Fokus pada masalah nyata - kepuasan - dan menyelesaikannya.

7 Jangan Keras dan Tidak Baik

Perilaku yang keras dan tidak baik adalah laknat untuk mencintai. Jadi jika Anda memiliki kebiasaan untuk mengunyah pasangan Anda setiap kali Anda marah kepadanya, Anda perlu mencari tahu alasan sebenarnya mengapa Anda melakukan itu dan mengeluarkannya dari sistem Anda..

Bagaimanapun, akar dari sebagian besar kebiasaan tidak membantu kita terletak pada masa lalu kita. Apalagi jika kita memiliki banyak beban emosional. Dan hanya dengan mengetahui Anda tidak perlu membalas dendam dalam perkelahian atau mengatakan sesuatu yang berarti bagi pasangan Anda tidak akan membantu Anda untuk berhenti melakukannya.

Jadi kerjakan sendiri jika Anda memiliki masalah ini dan cobalah untuk berhenti kapan pun Anda menemukan diri Anda melakukan ini di masa depan.

6 Kumpulkan Fakta Pertama

Sangat mudah untuk membuat penilaian cepat tentang karakter pasangan Anda berdasarkan pengamatan belaka. Tapi itu mengarah langsung ke jebakan.

Mengapa? Karena kita semua membawa bias yang melekat dalam otak kita dari pengalaman masa lalu, yang dapat membuat kita melompat ke kesimpulan yang salah.

Jadi pada saat pasangan Anda membuat Anda kesal, katakan padanya bahwa perilakunya sangat memengaruhi Anda untuk alasan ini dan itu lalu tanyakan kepadanya mengapa ia melakukannya. Jawabannya kemungkinan besar akan mengejutkan Anda karena kita semua melakukan kesalahan tanpa sadar.

5 Kritik + Pujian = Perubahan Positif

Berikut ini adalah trik praktis yang dapat Anda coba lain kali jika Anda jengkel pada kebiasaan pasangan Anda: mulailah dengan pujian dan kemudian nyatakan masalahnya.

Misalnya, jika Anda berpikir pasangan Anda berbicara terlalu keras ketika Anda keluar di depan umum, katakan padanya Anda menyukai kepribadiannya yang hangat dan besar, tetapi akan menyukainya jika dia menolak volume suaranya setiap kali Anda pergi bersama-sama karena semua orang dapat menguping pada percakapan Anda.

Ingat saja, pujian harus spesifik dan terkait dengan masalah. Hanya dengan demikian kata-kata Anda akan dianggap sebagai kritik yang membangun.

4 Mengirim Pesan Bukan Media Yang Baik Untuk Resolusi Konflik

Kebanyakan orang tidak pandai komunikasi verbal. Dan orang-orang yang pandai dalam bentuk komunikasi tertulis bahkan lebih sedikit. Jadi tidak sulit untuk memahami mengapa berkirim pesan bisa membuat situasi yang sudah tegang antara Anda dan pasangan semakin parah?

Itu sebabnya tidak pernah ada ide bagus untuk bertarung atau berdebat tentang teks. Juga, berkirim pesan jauh lebih lambat daripada berbicara, dan ini membuka kemungkinan mengabaikan informasi penting secara mendadak, yang dapat menyebabkan lebih banyak kesalahpahaman.

Jadi jangan kesal dan SMS. Tenangkan diri Anda terlebih dahulu dan kemudian lakukan percakapan telepon atau tatap muka dengan boo Anda untuk menyelesaikan konflik.

3 Jangan Gunakan Argumen Lama Sebagai Amunisi Saat Kehilangan

Kami sempat menyinggung ini pada poin sebelumnya. Mari kita membedah yang lebih baik dalam hal ini.

Pertama-tama, wanita cenderung melakukan ini lebih daripada pria karena banyak dari kita mempelajarinya dengan mengamati ibu dan bibi kita. Sayangnya, apakah Anda seorang pria atau wanita, mengemukakan argumen lama untuk meningkatkan kelemahan Anda saat ini adalah langkah yang sangat rendah.

Itu membuat pasangan Anda kehilangan kepercayaan mereka kepada Anda karena Anda berdua sudah lama melakukannya. Dan itu juga menunjukkan bahwa Anda ingin dibuktikan lebih dari yang Anda inginkan untuk menyelesaikan masalah.

2 Pertahankan Perkelahian Menjadi Sangat Pribadi

Pertarungan Anda dengan pasangan adalah masalah internal antara Anda berdua. Jadi yang terbaik adalah merahasiakannya.

Itu tidak berarti Anda tidak dapat meminta saran teman atau anggota keluarga favorit Anda jika Anda tidak dapat menemukan cara untuk menyelesaikan konflik dengan minuman keras Anda. Itu langkah cerdas ... hanya jika orang tersebut memiliki banyak kebijaksanaan dan telah menunjukkan apa yang ingin Anda pelajari.

Tapi tidak apa-apa untuk memasukkan seluruh lingkungan atau klan Anda. Karena ketika Anda melakukannya berhenti menjadi konstruktif dan segera menjadi taktik untuk bermain sebagai korban dalam situasi tersebut.

Percayalah kepada kami, pasangan Anda tidak akan pernah memaafkan Anda karena menyeret nama mereka melalui tanah dan membuatnya tampak seperti orang dungu atau monster yang bertanggung jawab atas kesengsaraan Anda.

1 Cobalah untuk Tidak Bertempur Di Akhir Hari Ketika Semua Orang Lelah

Itu bukan ilmu roket. Bagaimanapun, emosi cenderung pendek pada akhir hari yang melelahkan ketika semua yang Anda atau pasangan ingin lakukan adalah menjatuhkan diri di tempat tidur dan tertidur.

Faktanya, masalahnya bisa bertambah parah jika Anda berkelahi ketika salah satu atau Anda berdua belum makan malam. Percayalah pada kami, rasa lapar itu nyata.

Jadi, jika Anda merasa tidak enak tentang sesuatu, tidurlah dan bawalah keesokan harinya ketika Anda berdua segar dan waspada. Anda akan menjadi kurang emosional saat itu dan lebih bersedia untuk menemukan solusi.