10 Tanda Menakutkan dari Codependency dalam Hubungan Anda

Apakah Anda pernah merasa bahwa pasangan Anda terlalu membutuhkan Anda, tetapi Anda tidak bisa tidak berada di sana sepanjang waktu? Anda mungkin berurusan dengan kodependensi!

Hubungan codependent tidak eksklusif untuk orang-orang yang saling melihat. Ini juga dapat terjadi antara anggota keluarga, teman, teman sekamar atau bahkan rekan kerja. Namun, dengan hubungan romantis, mudah untuk keliru cinta, kasih sayang dan kebutuhan dengan beberapa tanda-tanda kodependensi. 

Ada dua orang dalam hubungan kodependen. Yang satu memberi dan memberi dan memberi, sementara yang lain terus mengambil tanpa memikirkan ketegangan emosional yang diberikannya pada hubungan itu. Ini disebut kodependen karena kedua orang berkontribusi pada situasi yang tidak sehat. 

Mitra tanggungan bergantung pada pemungkin untuk memenuhi kebutuhan mereka secara emosional dan fisik pada tingkat yang tidak masuk akal. Yang tergantung kemudian dapat mengambil semua waktu dan energi pasangannya dalam proses. Enabler, di sisi lain, memungkinkan orang yang tergantung untuk melanjutkan perilakunya karena mereka percaya bahwa ini adalah satu-satunya cara untuk menjaga pasangan mereka dari mogok.

Apa yang terjadi dalam hubungan kodependen?

Banyak hubungan kodependen jarang diakui karena masyarakat telah memungkinkan kita untuk berpikir bahwa beberapa hal diharapkan dalam setiap hubungan. Ketertarikan dan perhatian prasyarat hanya dua dari mereka. Ketika seseorang telah menjalin hubungan untuk waktu yang sangat lama, mereka gagal untuk menyadari bahwa aspek-aspek ini perlu perlahan-lahan larut agar kedua orang tersebut tumbuh..

Pada titik tertentu, pasangan perlu membangun kembali individualitas mereka. Ini seharusnya terjadi setelah fase bulan madu. Untuk hubungan codependent, hampir selalu tidak pernah terjadi. Karena kodependensi tidak dikenali, pasangan cenderung mendorong berpikir bahwa situasinya seharusnya seperti itu. 

Cepat atau lambat, mereka mulai mengembangkan kebencian, kekecewaan, dan depresi hebat ketika enabler gagal memberi dan orang yang bergantung gagal untuk berkembang. Namun, putus cinta hampir mustahil bagi pasangan-pasangan ini karena mereka tidak saling mengandalkan. Tindakan yang paling efektif dalam kasus ini adalah berkonsultasi dengan profesional.

Mengapa pasangan menjadi kodependen?

Seseorang menjadi kodependen karena pola yang berulang dalam hidup mereka. Kebanyakan orang yang menjadi kodependen berada dalam situasi yang tidak terpenuhi seperti keluarga yang disfungsional, karier yang memburuk, atau hubungan buruk di masa lalu..

Pihak dependen ... Karena mereka gagal mencapai beberapa tingkat pencapaian atau pencapaian dalam mempertahankan hubungan dan situasi masa lalu ini, mereka menjadi emosional, melekat dan tergantung. Mereka mulai merasa bahwa hanya pasangan mereka yang bisa mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh pengalaman negatif masa lalu mereka. 

Mereka merasa tidak aman karena mereka berpikir bahwa mereka tidak cukup baik, yang kemudian membuat mereka berpikir bahwa hanya pasangan mereka yang dapat memvalidasi kekuatan mereka. Mereka melihat pasangan mereka sebagai suar harapan atau bahkan penyelamat mereka. Mereka kemudian akan menempatkan pasangan mereka di pusat dunia mereka.

Enabler ... Enabler memiliki rasa kewajiban terhadap pasangannya. Kewajiban utama mereka dalam hubungan adalah untuk memenuhi kebutuhan pasangan mereka, tidak peduli seberapa tidak masuk akal kebutuhan ini. Ketika kebutuhan ini tidak terpenuhi, mereka dapat mengembangkan sikap frustasi yang mengganggu terhadap pasangan mereka dan diri mereka sendiri.

Rasa frustrasi terhadap pasangan mereka ini berasal dari kenyataan bahwa pasangan mereka terlalu bergantung dan terlalu menuntut, namun tidak mungkin untuk menolak. Sebaliknya, frustrasi terhadap diri mereka sendiri datang dari perasaan bahwa mereka telah gagal dalam tugas utama mereka untuk menyediakan apa yang dibutuhkan pasangan mereka..

Tanda-tanda bahwa Anda berada dalam hubungan yang saling tergantung dengan pasangan yang membutuhkan

Tanda-tanda sederhana sudah jelas begitu Anda mengakuinya. Mungkin ada saat-saat ketika Anda melihat tanda-tanda ini dalam hubungan Anda hanya selama keadaan tertentu seperti fase stres dalam hidup Anda atau periode penyesuaian untuk perubahan kehidupan baru-baru ini. Namun, jika tanda-tanda ini secara konsisten muncul di berbagai kesempatan, maka mungkin aman untuk menganggap bahwa Anda berada dalam * atau menuju * hubungan yang saling tergantung.

# 1 Pasangan Anda tidak dapat bersosialisasi tanpa Anda. Mitra tanggungan akan menganggap bahwa mereka tidak dapat berfungsi di depan umum tanpa kekasih mereka. Mereka merasa lebih aman, lebih percaya diri dan lebih nyaman hanya ketika mereka memiliki pasangan mereka.

# 2 Pasangan Anda menjadi paranoid setiap kali mereka tidak dapat menghubungi Anda. Ketakutan terburuk dari pasangan yang tergantung adalah kehilangan enabler mereka. Mereka menyusun berbagai skenario seperti perselingkuhan, pengabaian atau bahkan kematian sebagai alasan Anda tidak dapat membantu mereka.

# 3 Pasangan Anda tidak akan mengakui pencapaian mereka jika Anda tidak mengetahuinya. Apakah itu promosi, terobosan ilmiah atau tonggak positif, tidak ada yang penting tanpa sepengetahuan Anda. Hanya ketika Anda mendukung mereka, mereka benar-benar bahagia tentang apa yang telah mereka capai.

# 4 Tidak ada yang mereka lakukan membuat mereka bahagia kecuali dengan Anda. Mereka bisa saja bertemu dengan Presiden atau pergi ke bulan, tetapi mereka akan sangat tidak bahagia kecuali pasangan mereka ada bersama mereka. Kecuali contoh-contoh ekstrem seperti keduanya, mereka tidak dapat mengembangkan hobi pribadi mereka yang memuaskan mereka kecuali pasangan mereka juga melakukannya.

# 5 Ketika Anda mengatakan melompat, mereka melompat. Apa pun yang Anda katakan adalah kata hukum untuk pasangan tanggungan Anda. Mereka mengatakan ya untuk apa pun yang Anda katakan, bahkan jika ini bertentangan dengan apa yang mereka percayai sebelum mereka bertemu dengan Anda. Mereka akan melakukan apa pun yang Anda minta karena mereka merasa mengecewakan Anda akan membuat Anda meninggalkan mereka.

# 6 Pasangan Anda tidak memiliki banyak teman. Pihak yang tergantung mungkin memiliki teman sebelumnya, tetapi dalam upaya mereka untuk mendapatkan persetujuan di mata enabler mereka, mereka memilih untuk membenamkan diri dalam lingkaran teman-teman enabler mereka sebagai gantinya.

# 7 Anda tidak tahan berada di sana ketika pasangan Anda membutuhkan Anda. Apakah itu pencuri atau stoples acar yang belum dibuka, enabler dalam suatu hubungan akan selalu berusaha menyelamatkan hari itu. Jika mereka gagal melakukan ini, mereka akan menganggap diri mereka gagal dan membawanya keluar pada pasangan tanggungan mereka untuk meminta mereka untuk apa pun di tempat pertama.

# 8 Anda harus terus-menerus mengubah pasangan. Anda ingin mengubah pasangan Anda menjadi lebih baik. Namun, Anda mungkin mengeluarkan sinyal campuran karena Anda mungkin bergantian antara mendorong mereka untuk menjadi diri mereka yang lebih baik dan memungkinkan mereka untuk tetap mengandalkan Anda untuk semuanya.

# 9 Anda mendapati diri Anda mengorbankan gairah hidup Anda untuk memenuhi kebutuhan pasangan Anda. Hampir tidak pernah ada keadaan darurat ketika pasangan Anda memanggil Anda, tetapi ada perasaan urgensi yang tidak bisa Anda tolak. Tidak peduli seberapa sepele situasinya, Anda membiarkan diri Anda menutup dunia hanya agar Anda dapat membantu pasangan Anda. 

# 10 Pasangan Anda bergantung pada Anda untuk membuat keputusan, tidak peduli seberapa sepele. Baik itu membeli sesuatu yang baru, menerima tawaran pekerjaan atau bahkan mengenakan pakaian tertentu, pasangan Anda harus selalu meminta saran dari Anda. Mereka mungkin terpecah antara mendapatkan apa yang mereka inginkan dan mendapatkan persetujuan Anda, tetapi mereka akan selalu bergantung pada Anda untuk memberi timbangan yang mendukung apa pun yang membuat Anda bahagia.

Sangat mudah bagi enabler untuk membenarkan tindakan mereka karena mereka merasa bahwa mereka membantu pasangan mereka yang tergantung. Namun, ini hanya akan memperkuat perilaku tidak sehat pasangannya, baik itu sikap tidak bertanggung jawab, ketidakdewasaan, kecanduan, atau perilaku kompulsif. Terus-menerus berada di bawah kendali dan panggilan pasangan Anda akhirnya dapat mengambil korban pada pikiran dan tubuh Anda. Ketika itu terjadi, itu hanya dapat menyebabkan perasaan dendam, marah, dan bahkan penyesalan. Tetapi meskipun mengetahui hal ini, Anda mungkin merasa itu adalah tugas bersumpah Anda untuk memberi pasangan Anda apa yang mereka butuhkan.

Jika Anda secara konsisten melihat tanda-tanda kodependensi ini dalam hubungan Anda, kami mendorong Anda untuk mengakui bahwa mungkin ada masalah yang mengintai dalam hubungan Anda. Setelah Anda menerima bahwa hubungan Anda tidak sehat untuk Anda berdua, Anda kemudian dapat mulai mencari opsi yang dapat membantu Anda menghadapi situasi Anda..