How to Not Cry 13 Easy, Cara yang Bijaksana untuk Menahan Air Mata itu
Menangis adalah sesuatu yang dilakukan semua manusia. Namun, ada saat-saat ketika menangis dan yang lain tidak apa-apa ketika Anda ingin tahu bagaimana tidak menangis.
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana untuk tidak menangis dan menahan air mata itu, itu tidak apa-apa. Tetapi pada saat yang sama, ingatlah bahwa sikap lama menangis sebagai respons emosional "feminin" adalah berita lama. Ikuti perkembangan zaman, orang - kita semua menangis. Sebenarnya, menangis itu sehat karena menyeimbangkan emosi Anda dan mengurangi stres.
Luangkan waktu ketika saya menonton Buku catatan - biarkan saya memberi tahu Anda, begitu air mata mulai mengalir di wajah saya, tidak ada yang menghentikan saya.
Bagaimana tidak menangis - 13 cara menahan air terjun
Tentu saja, ada kalanya menangis adalah sesuatu yang Anda tidak ingin lakukan. Cukup adil. Anda memiliki hak untuk memutuskan kapan dan di mana Anda akan menangis, bukan? Nah, jika Anda tidak tahu cara mengendalikan air mata, Anda mungkin menunjukkannya pada saat Anda berharap tidak.
Anda tidak harus menjadi orang yang bermata berair di dalam ruangan, jadi jika Anda ingin tahu cara untuk tidak menangis dan mengangkat mata berlinang tinggi, berikut adalah 13 tips yang akan membantu Anda.
# 1 Bernapas. Ah ya, sama seperti di film-film. “Hanya bernafas, sial! ” Nah, sekarang giliranku untuk mengatakannya. Anda perlu bernafas. Fokus pada pernapasan Anda dengan menarik napas panjang dan dalam. Jika Anda kesulitan memfokuskan pernapasan Anda, cobalah untuk memusatkan perhatian pada pernapasan orang lain.
# 2 Jepit sendiri. Menangis sulit dikendalikan karena itu respons psikologis. Jadi, Anda sebenarnya bisa mengendalikannya dengan menggunakan gangguan fisik. Jika Anda ingin tahu cara berhenti menangis, cubit diri Anda. Anehnya, itu akan mengalihkan perhatian Anda, dan Anda akan fokus pada rasa sakit fisik sebagai gantinya. Sekarang, jangan terlalu tergila-gila dengan bagian rasa sakitnya, yang Anda butuhkan hanyalah sedikit kesulitan.
# 3 Tegang otot-ototmu. Jika Anda ingin mengendalikan air mata, coba regangkan otot Anda. Ketika orang menangis, itu menandakan bahwa mereka merasa pasif dan tidak berdaya. Karena itu, Anda ingin melakukan yang sebaliknya. Dengan menegangkan otot-otot Anda, itu akan membuat Anda merasa lebih terkendali, dan dengan demikian, mencegah Anda mencoba. Saya melakukan ini dengan menggunakan salah satu bola stres itu. Bekerja seperti pesona.
# 4 Minumlah sesuatu yang dingin. Ini semacam tip aneh ketika datang untuk belajar bagaimana tidak menangis pada saat yang salah, tetapi bersabarlah. Air mata Anda dirangsang oleh saraf wajah. Jadi, yang ingin Anda lakukan adalah merangsang saraf wajah dengan sensasi lain.
Jadi, ambilkan segelas air dingin untuk diri sendiri dan mulailah meminumnya. Ini akan menstimulasi cabang-cabang saraf wajah dan menghilangkan perhatian dari cabang yang hanya akan membuat Anda menangis.
# 5 Mundur. Jelas, ada sesuatu di sekitar Anda yang membuat Anda kesal. Jadi, jika Anda bisa, cobalah untuk menyingkirkan diri Anda dari situasi tersebut. Cobalah untuk menghindari situasi yang akan memunculkan emosi ini untuk sementara waktu sampai Anda tenang. Itu tidak layak.
# 6 Perhatikan pikiranmu. Apa yang membuatmu menangis? Mengapa Anda menangis ketika Anda melihat dua orang memeluk atau ketika anjing Anda menjilati wajah Anda? Apakah ada hubungan masa kecil dengan emosi ini? Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini sehingga Anda akan dapat menjadi sadar diri. Dengan begitu, pada saat situasi serupa terjadi, Anda akan tahu pemicunya.
# 7 Gerakkan bola mata Anda. Yang ini mungkin terdengar dan terlihat sedikit aneh, tetapi jika berhasil, mengapa tidak? Menggerakkan bola mata Anda benar-benar dapat membantu mencegah Anda menangis. Itu benar, Anda mungkin mendapatkan pasangan yang terlihat aneh, tetapi goyangkan atau mengedipkan mata bayi-bayi itu di sekitar. Apa pun yang membantu Anda menghentikan air mata.
# 8 Gerakan fisik. Jangan tetap duduk di kursi Anda, itu hanya akan memperburuknya. Anda harus bangun dan bergerak, membersihkan kamar Anda, atau pergi untuk rehat kopi. Dengan berjalan-jalan dan menggerakkan tubuh Anda, Anda akan dapat mengalihkan perhatian Anda. Tujuan utama Anda adalah menjauhkan diri dari pemicu.
# 9 Keluarkan benjolan dari tenggorokan Anda. Anda tahu benjolan yang saya bicarakan. Benjolan itu menyebabkan semua masalah. Saat Anda hampir menangis, Anda bisa merasakannya berkembang di tenggorokan. Jika Anda ingin menghentikan diri tepat waktu, Anda harus menyingkirkan benjolan. Jadi, minumlah sedikit air, menguap, atau menelan perlahan.
# 10 Jangan dengarkan musik yang membahagiakan. Saya tahu Anda mungkin berpikir bahwa memasang musik positif tidak akan menjadi salah satu tips saya untuk bagaimana berhenti menangis, tetapi biasanya membangkitkan air mata. Bahkan, nyanyikan musik sedih. Ini akan membantu Anda memproses emosi dan menenangkan Anda. Musik yang bergerak cepat tidak membantu Anda menjadi tenang, jujur saja, milik Beyonce Bunyikan padanya bukan sesuatu yang bisa saya dengar saat berada di ambang air mata.
# 11 Pikirkan masa depan. Mungkin Anda baru saja putus dengan pasangan atau kehilangan pekerjaan. Jika Anda tidak dapat menangis pada saat itu, maka pikirkan masa depan dan katakan pada diri Anda bahwa semuanya akan baik-baik saja. Anda mungkin panik di dalam, tetapi itu akan membantu Anda melihat masa depan daripada situasi saat ini.
# 12 Bicaralah. Saya tahu ini mungkin terdengar agak aneh, tetapi ketika saya akan menangis, saya berbicara pada diri sendiri. Ya, ini mungkin terlihat aneh, tetapi ini benar-benar membantu saya untuk tenang, terutama jika tidak ada orang lain untuk diajak bicara. Jika Anda memiliki beberapa teman di sekitar Anda, bicarakan dengan mereka tentang perasaan Anda. Melepaskan emosi Anda secara verbal dapat mencegah air mata itu datang.
# 13 Keluarkan. Anda mungkin dapat menghentikan air mata pada saat itu, tetapi pada titik tertentu, Anda harus mengeluarkannya. Tidak ada gunanya menjaga perasaan negatif itu terkunci di dalam diri Anda. Temukan tempat di mana Anda merasa nyaman untuk menangis.
Mandilah dengan air hangat, atau saksikan cewek bergerak di tempat tidur Anda dengan secangkir teh. Tidak masalah bagaimana Anda ingin Anda mengeluarkan semuanya, lakukan saja. Anda akan merasa jauh lebih baik di pagi hari.
Meskipun penting untuk melepaskan emosi Anda, kadang-kadang Anda tidak mau, atau tidak seharusnya. Jadi, cobalah beberapa tips ini agar tidak menangis saat berikutnya Anda merasakan air mata mulai menumpuk.
