Cara Berhenti Diambil untuk Diberikan dalam Hubungan 15 Cara Kuat
Sudah cukup Anda berpikir, tetapi Anda tidak tahu harus berbuat apa. Inilah cara untuk berhenti diterima begitu saja dalam suatu hubungan.
Kadang-kadang kita harus mengabaikan perasaan kita yang diterima begitu saja dan mengutamakan kebutuhan pasangan kita. Itu adalah bagian dari kompromi. Tetapi belajar bagaimana berhenti diterima begitu saja dalam suatu hubungan memainkan peran besar setelah Anda menyadari bahwa Andalah yang melakukan semua pemberian.
Saya yakin pada titik tertentu, kita semua merasa diterima begitu saja dalam suatu hubungan. Mungkin pasangan kita tidak berterima kasih atas apa yang kita lakukan di rumah atau bagaimana kita mendukung mereka. Sebanyak itu menyebalkan, itu normal terjadi berulang kali. Mungkin pasangan Anda memiliki bulan yang sangat sibuk di tempat kerja atau ada sesuatu yang terjadi dengan keluarga mereka.
Tapi, begitu itu menjadi norma dan diterima begitu saja dalam suatu hubungan mulai merasa lebih seperti diabaikan atau tidak dihargai, Anda harus mematikannya. Tapi bagaimana caranya?
Mengapa Anda diterima begitu saja dalam suatu hubungan?
Sebelum berhadapan dengan pasangan Anda tentang perasaan Anda diterima begitu saja dalam suatu hubungan, lihatlah ke dalam diri Anda. Apa yang Anda butuhkan dari mereka agar merasa semua yang Anda lakukan dihargai? Apa yang Anda butuhkan dari mereka?
Apakah mereka tidak pernah mengatakan terima kasih? Apakah mereka perlu berbuat lebih banyak untuk Anda? Apakah mereka hanya perlu mengakui apa yang Anda lakukan untuk mereka? Apakah mereka bertindak seolah mereka mengharapkan Anda untuk mendukung dan membantu mereka daripada menghargainya?
Mengetahui hal ini sebelum berbicara dengan pasangan Anda akan membantu Anda menjadi lebih jelas. Ini akan mencegah perkelahian yang marah dan menjadi diskusi yang lebih terbuka dan jujur tentang kebutuhan Anda dan apa yang dapat mereka lakukan untuk membuat Anda bahagia.
Mungkin Anda perlu berbicara lebih banyak dan meminta apa yang Anda inginkan. Mungkin pasangan Anda tidak seintuitif dengan kebutuhan Anda seperti Anda sendiri. Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka memahami Anda?
Anda tidak bisa menyalahkan mereka. Mereka tidak menyebabkan Anda merasa seperti ini. Mereka mungkin bahkan tidak menyadarinya. Jadi kesampingkan setiap dendam dan lihat di mana Anda berdua bisa saling memberi dan membantu merasa dihargai.
Bagaimana berhenti diterima begitu saja dalam suatu hubungan
Sekarang setelah Anda memiliki waktu untuk membedakan antara apa yang dapat Anda lakukan dan apa yang bisa dilakukan pasangan Anda untuk menghentikan Anda dari merasa seolah-olah Anda diterima begitu saja, Anda dapat mewujudkannya.
# 1 Bicaralah. Saya tidak menyalahkan Anda karena diterima begitu saja. Saya telah berada di posisi ini juga. Menyebalkan sekali. Anda memberi begitu banyak dari diri Anda sendiri tanpa imbalan, bahkan terima kasih. Tapi, sebagai orang yang dulu suka orang-orang, saya pergi keluar dari jalan saya untuk orang lain dan membiarkan mereka menerima begitu saja.
Entah mereka sadar saya merasa seperti itu atau tidak, saya tidak pernah mengatakan apa-apa. Jadi bicaralah. Lain kali mereka meminta Anda untuk melakukan sesuatu, katakan bahwa terakhir kali Anda merasa mereka tidak menghargainya. Lain kali Anda melakukan sesuatu, mereka harus memastikan bahwa Anda merasa dihargai.
# 2 Jangan anggap remeh. Terkadang kita hanya fokus pada apa yang kita rasakan dan bukan bagaimana perasaan pasangan kita. Mereka mungkin merasa seperti Anda tidak menghargai mereka atau Anda menerima begitu saja. Jadi pastikan Anda berterima kasih kepada mereka dan tahu Anda menghargai mereka. Mereka mungkin melihat perilaku itu dan mengembalikannya kepada Anda.
# 3 Lihatlah perilaku Anda. Apakah Anda akan keluar dari jalan tanpa diminta? Apakah Anda cepat mengatakan ya untuk apa pun yang mereka minta? Apakah Anda meminta mereka melakukan sesuatu untuk Anda? Tentu, mereka bisa lebih vokal tentang penghargaan mereka, tetapi Anda bisa mengatakan tidak kadang-kadang. Saya tidak suka mengatakan Anda memberi terlalu banyak, tetapi Anda mungkin bisa menahan sedikit.
# 4 Katakanlah sama-sama. Jika mereka tidak mendapatkannya, lain kali Anda melakukan sesuatu untuk mereka dan mereka tidak mengucapkan terima kasih, ucapkan selamat datang.
Apakah itu membuat makan malam, membuang sampah, mengantar orang tua mereka ke bandara atau mendukung mereka sampai lulus sekolah, ketika Anda berkata bahwa Anda diterima, itu membuka mata mereka pada fakta bahwa mereka belum mengucapkan terima kasih secara verbal kepada Anda.
# 5 Tempatkan dirimu terlebih dahulu. Menyenangkan terkadang menempatkan pasangan Anda sebagai yang pertama, tetapi juga merawat diri Anda sendiri. Jika Anda ingin tahu cara berhenti diterima begitu saja dalam suatu hubungan, lakukan apa yang Anda butuhkan terlebih dahulu. Lain kali mereka menanyakan sesuatu tentang Anda, jangan lakukan itu segera. Jaga apa yang Anda butuhkan dan dapatkan.
# 6 Fokus pada kebutuhan Anda. Tanpa menyadarinya, kami mengkhawatirkan mitra kami. Saya biasa menjaga jadwal mantan saya dan memeriksa apakah dia melakukan segalanya dan jika dia membutuhkan sesuatu dari saya. Dia tidak meminta saya untuk melakukannya, tetapi saya berada di atasnya.
Saya tidak perlu melakukan itu. Dia adalah pria dewasa dan bisa menanganinya sendiri. Tetapi saya berusaha ekstra dan merasa kewalahan. Alih-alih mengikuti kesalahan saya, lakukan apa yang Anda butuhkan. Fokus pada pekerjaan Anda, hobi Anda, dan teman-teman Anda. Anda dapat menjangkau dan check-in, tetapi jangan menjadikan itu prioritas Anda.
# 7 Katakan tidak. Anda tidak perlu mengatakan ya untuk semuanya. Saya tahu itu bisa terasa kejam atau egois. Tetapi Anda diizinkan untuk mengatakan tidak, saya yakin mereka kadang-kadang mengatakan tidak kepada Anda.
Jika Anda kewalahan dengan barang-barang Anda sendiri, Anda tidak harus keluar dari jalan Anda untuk mereka. Jika Anda mulai mengatakan tidak pada permintaan mereka, mereka mungkin memikirkan kembali perilaku mereka.
# 8 Beri mereka batas. Tentu, mungkin ada beberapa hal yang benar-benar baik Anda lakukan seperti mengambil dry cleaning pasangan Anda atau berjalan-jalan dengan anjing mereka. Tapi, saya berani bertaruh ada beberapa hal yang Anda benci lakukan. Ya, kompromi itu penting, tetapi jangan lakukan semuanya.
Biarkan mereka tahu batas Anda. Katakan Anda senang makan siang dengan ibu mereka atau pergi ke acara kerja mereka, tetapi tidak mau pergi ke balet atau pertandingan tinju. Tanpa membuat batasan, tidak ada satu pun.
# 9 Jangan biarkan mereka mengesampingkan rencana Anda. Ini adalah sesuatu yang saya lakukan saat remaja. Jika saya punya pacar saya akan membatalkan semua dan semua rencana ketika dia mengirim sms. Saya akan menempatkan dia di depan teman, keluarga, dan pekerjaan rumah. Itu tidak keren.
Jika Anda memiliki rencana, jangan membatalkannya untuk pasangan Anda, terutama bukan menit terakhir. Tentu, Anda mungkin tidak melihat mereka selama beberapa hari, tetapi memprioritaskan bagian lain dari hidup Anda juga. Mungkin terdengar remaja, tetapi ketika Anda menunjukkan kepada mereka bahwa Anda memiliki rencana lain, mereka akan mendapatkan bahwa itu bukan pusat kehidupan Anda, Anda.
# 10 Tunggu sampai mereka bertanya. Jangan pukul mereka sampai habis. Anda mungkin dapat mengantisipasi kebutuhan dan keinginan mereka dan berpikir lebih cepat bagi Anda untuk mengurusnya.
Sebaliknya, biarkan mereka mendatangi Anda. Biarkan mereka bertanya. Ketika mereka pergi keluar dari jalan mereka untuk meminta Anda melakukan sesuatu, mereka mengakui bahwa mereka membutuhkan Anda daripada mengharapkan Anda melakukan sesuatu.
# 11 Lepaskan rasa takut. Banyak orang yang ingin berhenti dianggap remeh, well, dianggap remeh. Dan kita cenderung menjadi orang yang senang dan takut berkonfrontasi. Kami takut jika kami mengacak-acak bulu dengan membagikan apa yang kami rasakan, itu akan memulai pertengkaran.
Tetapi, jika Anda benar-benar ingin tahu bagaimana berhenti diterima begitu saja dalam suatu hubungan, Anda harus melepaskan rasa takut itu dan menghadapi perasaan Anda. Jika Anda tidak dapat berkomunikasi dengan pasangan Anda, bagaimana Anda menghadapi masalah yang lebih besar yang mungkin timbul?
# 12 Hargai waktu sendirian. Ini yang besar. Kita sering pergi keluar dari jalan kita untuk mendapatkan waktu bersama pasangan kita. Kami tidak selalu menikmati waktu sendirian. Kami melakukan hal-hal untuk mereka sehingga mereka menghargai kita dengan perhatian atau pujian.
Sebaliknya, manfaatkan sebagian besar waktu sendirian. Anda tidak perlu menghabiskan waktu luang bersama pasangan atau melakukan sesuatu untuk mereka. Tonton pertunjukan yang mereka benci. Memiliki maraton film. Memesan take out yang mereka pikir berbau seperti sebuah peternakan. Lakukan hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan dengan mereka.
# 13 Keluar dari rutinitas Anda. Apakah Anda selalu membawa makan siang pasangan Anda di tempat kerja atau berbelanja atau membersihkan? Mereka mungkin hanya terbiasa dengan itu sebagai rutinitas Anda. Dan mengucapkan terima kasih bahkan tidak terlintas dalam pikiran mereka.
Saya tahu Anda ingin mereka membaca pikiran Anda dan menawarkan untuk mengambil tugas ini dari tangan Anda, tetapi itu tidak akan terjadi. Sebaliknya, beri tahu mereka bahwa Anda akan mengambil liburan dari pekerjaan rumah minggu ini. Begitu mereka merasakan apa yang biasanya Anda lakukan tanpa mereka sadari, mereka harus berhenti menerima Anda begitu saja.
# 14 Bicara tentang itu. Jika Anda melakukan semua ini tetapi jangan duduk dan berbincang tentang perasaan Anda, tidak ada yang akan terselesaikan. Anda masih melakukan semua upaya ini untuk mengubah perilaku mereka. Anda bahkan mungkin tidak perlu melakukan semua ini jika Anda jujur dan hanya memberi tahu mereka bagaimana perasaan Anda.
Jangan menuduh mereka padat atau tidak melihat perasaan Anda, sebaliknya dengan lembut biarkan mereka tahu bahwa Anda merasa seperti Anda melakukan banyak hal untuk mereka dan mereka mengabaikan usaha Anda. Mereka harus meminta maaf dan bertanya apa yang dapat mereka lakukan untuk membuat Anda merasa terlihat. Lalu, diskusikan. Betapa mudahnya itu?
# 15 Hargai dirimu. Kita tidak bisa memiliki harga diri kita bergantung pada pujian atau penghargaan dari pasangan kita. Tentu saja, selalu menyenangkan untuk dilihat dan membuat mereka bersyukur untuk Anda, tetapi jika Anda tahu nilai Anda, Anda mungkin tidak perlu begitu banyak pujian untuk perbuatan baik Anda.
Bagaimana jika Anda masih diterima begitu saja dalam suatu hubungan?
Jika setelah semua ini, Anda masih merasa seperti diterima begitu saja dalam suatu hubungan, lakukan penyelaman yang dalam. Apakah Anda meminta terlalu banyak? Apakah Anda mengharapkan lebih dari yang benar-benar layak?
Jika tidak, Anda mungkin memiliki pasangan yang egois. Anda mungkin memiliki pasangan yang benar-benar tidak menghargai Anda dan tidak menerima Anda begitu saja. Jika Anda berbicara dengan mereka dan perilaku mereka tidak berubah, mereka mungkin tidak mau.
Kadang-kadang mereka bahkan dapat melakukan yang lebih baik untuk sementara waktu, tetapi akhirnya jatuh kembali ke pola mereka bertindak seperti semua yang Anda lakukan untuk mereka adalah apa yang diharapkan.
Jika Anda sampai pada titik ini, mungkin sudah waktunya untuk mengucapkan selamat tinggal. Bahkan memberikan ultimatum hanya akan membantu sementara. Jadi, jika hubungan ini membuat Anda merasa kurang atau tidak cukup baik atau tidak dihargai, Anda layak mendapatkan lebih baik bahkan jika itu berarti menjadi lajang dan berfokus pada Anda.
Pelajari cara berhenti diterima begitu saja dalam suatu hubungan dan jangan melihat ke belakang. Awalnya mungkin terasa sulit, tetapi Anda akan menyadari betapa kuat dan terkendalinya perasaan Anda ketika orang-orang berhenti berjalan di sekeliling Anda. Kamu layak mendapatkan yang lebih baik.
