Apa yang Harus Dilakukan Ketika Hubungan Anda Berakhir Tanpa Peringatan

Perpisahan itu menghancurkan, dan itu lebih menyakitkan ketika itu benar-benar kejutan. Berikut cara meredakan sengatan hati setelah putus cinta secara mendadak.

Ketika hubungan berakhir, rasanya seperti siksaan dalam berbagai cara. Anda mungkin akan mengalami proses kesedihan, yang dapat memunculkan perasaan kesepian, kemarahan, depresi, dan rasa sakit emosional. Yang lebih buruk adalah ketika suatu hubungan berakhir tanpa peringatan sama sekali. Itu bisa menjadi lebih menyakitkan, dan karena Anda tidak pernah melihatnya datang, Anda tidak siap, dan Anda bahkan mungkin tidak memiliki penutupan yang cukup..

Meskipun dibuang tiba-tiba mungkin terasa seperti dunia telah menghantam Anda dengan tumpukan batu bata, itu bukan akhir dari dunia. Anda bahkan dapat menganggapnya sebagai awal babak baru dalam hidup Anda, di mana Anda akan bangkit dan memulai yang baru. Tetapi tentu saja, sebelum Anda merasa lebih kuat dari pengalaman Anda, Anda harus terlebih dahulu berurusan dengan akibat dari perpisahan yang tiba-tiba.

Cara mengatasi yang tiba-tiba dibuang

Seperti halnya putus cinta, Anda perlu waktu untuk sembuh. Tetapi proses penyembuhan bisa lebih sulit ketika hubungan Anda berakhir tanpa peringatan apa pun. Begini caranya Anda bisa mengelolanya.

# 1 Beri dirimu waktu untuk berduka. Lebih dari cukup untuk merasa hancur dan shock setelah hubungan yang penting berakhir. Ingatlah bahwa Anda tidak lemah, dan itu normal dan sehat untuk merasa sedih. Ketika orang menghindari tahap berduka, mereka bisa menjadi sangat tertutup untuk cinta atau putus asa untuk cinta dengan cara yang tidak sehat.

Beri diri Anda cukup waktu untuk berduka, dan kali ini berarti sendirian untuk memproses perpisahan dan menganalisis bagaimana itu tidak baik bagi Anda sejak awal. Jika Anda tiba-tiba dicampakkan, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda benar-benar ingin tinggal bersama seseorang yang tidak begitu menghargai Anda sehingga mereka mengakhiri semuanya dengan cepat, tanpa berusaha menyelesaikannya terlebih dahulu..

Habiskan waktu untuk merasakan perasaan Anda, alih-alih menjejalkannya atau mematikannya dengan cara yang tidak sehat, seperti beralih ke narkoba, alkohol, atau perusahaan yang tidak sehat. Makanan yang menenangkan bisa menjadi hal yang baik, tetapi tidak berlebihan. Bersandar pada teman dan keluarga jika kesedihan Anda membatasi depresi atau keputusasaan. Anda tidak boleh lupa bahwa Anda adalah individu yang utuh dan sehat selain dari hubungan yang tidak berhasil.

Orang yang tepat di luar sana bertanya-tanya kapan mereka akan bertemu dengan Anda. Pastikan Anda benar-benar berduka karena kehilangan itu, sehingga orang berikutnya yang Anda temui akan mendapatkan yang terbaik dari Anda, tanpa ada bagasi atau permusuhan yang tersisa terhadap hubungan masa lalu.

Regroup # 2. Habiskan waktu dengan pikiran Anda sendiri. Jika Anda tidak diberi penutupan, Anda harus mengklaimnya sendiri. Proses apa yang terjadi dan nilai perasaan Anda. Apakah Anda benar-benar ingin bersama seseorang yang pergi tanpa peringatan? Ingatlah bahwa kesedihan Anda kemungkinan disebabkan oleh perasaan lain, seperti penolakan, kehilangan teman, kesepian, perubahan rutin, dll. Perasaan Anda berasal dari berbagai tempat, jadi jangan menganggapnya sebagai isyarat bahwa semakin dalam Anda kesedihan, semakin dalam cinta Anda untuk mantan Anda.

Meskipun itu kadang-kadang sebagian benar, ingatlah bahwa bahkan orang-orang yang telah dilecehkan oleh pasangannya masih merasakan kesedihan dan keputusasaan setelah mereka memutuskan hubungan dengan hubungan mereka yang tidak sehat. Jangan menyalahkan diri sendiri jika pasangan Anda pergi tanpa peringatan. Ia mengatakan lebih banyak tentang sifat mereka daripada tentang Anda. Mereka terlalu pengecut untuk memberi Anda penutupan atau mencoba menyelesaikannya, jadi itu kerugian mereka dan bukan milik Anda.

# 3 Jaga dirimu baik-baik. Ketika mengalami perpisahan, mungkin hal yang wajar untuk makan pizza dan bir, tetapi Anda hanya akan merasa lebih buruk dan tumbuh lebih besar dalam prosesnya. Jangan lupa untuk menjaga diri sendiri dengan berolahraga, makan sehat, memperhatikan tingkat stres Anda, dan cukup tidur. Tentu saja, ini bisa terasa sulit dilakukan, terutama pada tahap awal perpisahan, tetapi hal-hal ini benar-benar akan membantu Anda merasa lebih baik.

Jika Anda merasa lelah dan lesu karena makan sampah sepanjang hari dan berbaring di sofa, Anda hanya akan terus merasa buruk untuk diri sendiri. Olahraga juga menghasilkan bahan kimia rasa-enak di otak yang dapat membantu mengguncang depresi Anda dan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.

# 4 Buat daftar. Perhatikan baik-baik kehidupan Anda. Apa yang Anda sukai tentang itu, dan apa yang tidak Anda sukai? Sekarang adalah waktu yang ideal untuk membuat perubahan menjadi orang yang Anda inginkan. Salah satu cara terbaik untuk memprioritaskan tujuan dan keinginan Anda adalah membuat daftar. Sebenarnya, buat dua daftar! Di selembar kertas tuliskan semua hal yang Anda benci tentang hubungan terakhir Anda, atau hal-hal yang Anda harapkan berbeda tentang mantan pasangan Anda.

Di selembar kertas kedua, tulislah daftar panjang dan terperinci tentang semua hal yang ingin Anda alami di masa depan. Ini termasuk tujuan dan keinginan Anda, baik dalam diri pasangan maupun dalam hidup Anda secara umum. Letakkan daftar hal-hal yang tidak Anda sukai dalam sebuah kotak, dan hanya melihatnya ketika Anda mendapati diri Anda tergelincir dan memikirkan saat-saat indah bersama mantan Anda, atau menginginkannya kembali. Simpan daftar keinginan di dompet atau dompet Anda, dan sering-seringlah melihatnya untuk mengingat bahwa Anda sedang bergerak menuju hal-hal yang lebih baik.

# 5 Merangkul menjadi lajang untuk sementara waktu. Jangan melompat kembali ke hubungan baru atau mencari pelarian untuk melawan perasaan penolakan dan kesepian Anda. Menjadi lajang bisa menjadi pengalaman yang menyegarkan dan menyegarkan. Jika Anda melihatnya dari sudut pandang positif dan bukan waktu kesepian yang menyedihkan, Anda dapat benar-benar menikmati singledom selama itu berlangsung..

Ketika Anda lajang, Anda dapat pergi ke mana pun Anda inginkan, menggoda beberapa orang, dan berusaha melakukan apa yang Anda inginkan tanpa meminta persetujuan dari seorang pasangan. Anda tidak perlu khawatir tentang pemberian hadiah, tanggung jawab bersama, atau berurusan dengan keluarga pasangan Anda * yang terkadang bisa melelahkan *. Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang terkasih yang juga dapat membantu Anda tetap positif selama masa kesedihan Anda.

# 6 Cobalah hal-hal baru. Mengalami hal-hal yang selalu ingin Anda coba adalah cara yang bagus untuk menemukan bakat atau hobi baru yang Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk menemukannya. Karena perpisahan Anda terjadi begitu tiba-tiba, Anda mungkin perlu menjaga diri Anda terganggu dengan kegiatan yang akan mengisi waktu yang mantan Anda gunakan untuk mengambil.

Coba kelas latihan baru, kelas tari, panjat tebing, Muay Thai, pembuatan anggur, pembuatan tembikar, apa pun yang mengapung perahu Anda. Anda akan bersenang-senang dan menjauhkan diri dari perasaan pahit atau sedih setelah putus cinta.

# 7 Mendaftar untuk situs web kencan. Kata hati-hati: Ini adalah langkah terakhir karena suatu alasan. Ini terjadi setelah Anda merasa lengkap sebagai pribadi sebelum mencari pasangan. Saya juga tidak menyarankan bahwa situs kencan adalah tempat Anda akan bertemu dengan cinta dalam hidup Anda, tetapi itu bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu membangun kembali kepercayaan diri Anda..

Jika Anda pernah menjalin hubungan jangka panjang sebelumnya, Anda mungkin merasa seperti ikan kehabisan air di dunia kencan. Situs kencan sangat bagus untuk mengobrol dengan orang lain tanpa harus menghabiskan waktu atau uang untuk kencan fisik sebelum berkenalan dengan seseorang.

Anda bisa main mata dan kembali bermain sebelum bertemu calon prospek. Plus, semua pujian tidak akan melukai harga diri Anda juga. Jangan lupa untuk melengkapi diri Anda sebelum mencari pasangan yang serius. Dengan begitu, Anda akan menarik seseorang yang benar-benar Anda inginkan, dan bukan hanya obat untuk kesepian.

# 8 Jangan terlalu keras pada dirimu sendiri. Perpisahan yang tiba-tiba bisa sangat menghancurkan, tetapi jangan lupa bahwa Anda bukan satu-satunya yang pernah mengalami pengalaman yang menakutkan. Banyak orang mengklaim bahwa perpisahan mereka di masa lalu telah membuat mereka lebih kuat, memungkinkan mereka untuk mengevaluasi kembali kehidupan mereka, dan pada akhirnya membantu mereka menemukan orang yang seharusnya bersama mereka..

Secara mental berterima kasih kepada mantan Anda karena telah menyelamatkan Anda dari tahun-tahun yang terbuang sia-sia dengan orang yang salah, dan karena melakukannya dengan metode Band-Aid untuk memutuskan hubungan tanpa mengikat Anda tanpa hubungan yang putus asa.

Ikuti saran di atas, dan percayalah bahwa suatu hari Anda akan melihat kembali perpisahan ini dengan cara yang lebih positif, mengetahui bahwa itu membantu Anda mencapai tempat yang lebih baik dalam hidup Anda. Perpisahan itu sulit, tetapi dengan memperhatikan tips ini, dan bersabar dengan diri sendiri, Anda akan memiliki apa yang diperlukan untuk bangkit kembali!