10 Tanda Harga Diri Rendah dan 5 Cara untuk Meningkatkannya
Jika Anda sering merasa sedih dengan diri sendiri, Anda mungkin memiliki harga diri yang rendah. Berikut adalah beberapa tanda umum, serta beberapa tips untuk meningkatkan Anda.
Setiap orang mengalami perasaan ragu dan tidak mampu pada suatu saat dalam hidup mereka. Wajar untuk merasa kurang dari itu, terutama ketika Anda mencoba sesuatu yang baru atau menemukan diri Anda dalam situasi yang menantang. Jenis-jenis perasaan ini biasanya berlalu dengan cepat dan tidak mengganggu pencapaian tujuan atau kesuksesan dalam hidup.
Di sisi lain dari kesadaran diri sementara ini adalah sesuatu yang lebih serius. Terus-menerus merasa seolah-olah Anda tidak cukup baik sampai-sampai Anda tidak pernah mencoba sesuatu yang baru atau tidak pernah mengambil risiko yang dapat membantu Anda menjadi lebih sukses atau lebih bahagia dalam hidup Anda disebut harga diri rendah. Dan itu, teman saya, tidak pernah merupakan hal yang baik.
Apakah Anda menderita harga diri rendah yang dihasilkan dari beberapa trauma di masa lalu Anda, atau Anda secara alami menemukan diri Anda menyatu dengan latar belakang dan berharap untuk tidak diperhatikan, ada hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi pikiran berbahaya ini dan menjadi percaya diri dan percaya diri. orang yang percaya diri Anda berharap Anda. Lihatlah tanda-tanda rendahnya harga diri berikut ini, lihat apakah Anda memperhatikannya dalam diri Anda sendiri, dan kemudian baca terus untuk mengetahui cara meraih kehidupan dengan nyali dan mengambil alih kendali.
10 tanda Anda mungkin menderita harga diri rendah
Seperti yang saya katakan, semua orang meragukan diri mereka sendiri sekarang dan kemudian. Itu alami dan oke. Namun, jika Anda mendapati diri Anda kehilangan sesuatu karena Anda hanya tidak yakin Anda cukup baik, atau Anda menghabiskan banyak waktu iri pada orang lain untuk kesuksesan dan kebahagiaan mereka tetapi merasa tidak berdaya untuk mewujudkannya untuk diri Anda sendiri, Anda mungkin memiliki tingkat percaya diri yang rendah.
Daftar di bawah ini termasuk tanda-tanda harga diri rendah untuk membantu Anda mengidentifikasi masalah sehingga Anda dapat melakukan sesuatu tentang hal itu.
# 1 Anda memberi perhatian ekstra pada apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Tidak apa-apa jika ingin menarik bagi orang lain. Tentu saja, Anda ingin semua orang berpikir Anda keren, pintar, dll. Namun, ketika Anda menghabiskan lebih banyak waktu mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda daripada membuat diri Anda bahagia, itu masalah.
Perilaku seperti ini sering membuat Anda melakukan hal-hal yang biasanya tidak Anda lakukan, atau itu menyebabkan Anda menyimpan pikiran Anda sendiri karena Anda khawatir itu mungkin tidak sesuai dengan pendapat orang lain..
# 2 Anda selalu membandingkan diri Anda dengan orang lain. Apakah ada alasan untuk membandingkan diri sendiri, Anda melakukannya. Lebih sering daripada tidak, dalam pikiran Anda, Anda tidak pernah memenuhi syarat. Terus membandingkan diri Anda dengan orang lain dan selalu menemukan kesalahan pada diri sendiri dapat merusak ego Anda yang sudah rapuh.
# 3 Kamu memiliki postur yang buruk. Anda bungkuk. Anda tidak berdiri tegak, memberi kesan bahwa Anda sama sekali tidak bangga dengan diri sendiri. Kebanyakan orang tidak terlalu memperhatikan postur mereka, tetapi ambil dari saya, orang lain perhatikan dan itu membuat perbedaan.
# 4 Pujian membuat Anda tidak nyaman. Ketika seseorang memberi Anda pujian asli, itu membuat Anda menggeliat. Anda merasa tidak nyaman dan Anda tidak tahu bagaimana merespons. Anda cenderung meniadakan pujian yang ditujukan pada Anda segera setelah diberikan.
# 5 Kamu terlalu cepat menyerah. Kurangnya kepercayaan diri Anda menyebabkan Anda berhenti berjuang untuk tujuan Anda sebelum Anda mulai. Dalam benak Anda, Anda merasa tidak layak untuk mencapai kesuksesan, jadi mengapa repot-repot? Orang lain mungkin lebih berkualitas.
# 6 Kritik konstruktif terasa seperti serangan pribadi. Ketika atasan Anda mendatangi Anda dengan saran untuk meningkatkan pekerjaan Anda, Anda merasa seolah-olah dia tidak adil. Anda hanya tahu dia akan memecat Anda karena Anda tidak dapat melakukan sesuatu dengan benar. Jika sahabat Anda memberi tahu Anda bahwa gaun kuning Anda tidak terlalu menyanjung Anda dan menyarankan Anda mengenakan yang biru, perasaan Anda terluka dan air mata memenuhi mata Anda..
# 7 Kamu berpura-pura semuanya baik-baik saja, bahkan ketika tidak. Anda merasa lebih mudah untuk berpura-pura semuanya baik-baik saja, dan Anda hampir tidak pernah menyuarakan pendapat Anda * bahkan ketika Anda tidak setuju * untuk menghindari konflik dan untuk menenangkan orang lain.
# 8 Anda mengatakan "maaf" ?? sepanjang waktu. Anda merasa seolah-olah Anda harus meminta maaf untuk semuanya. Hampir semua yang keluar dari mulut Anda * dan hampir semua yang Anda lakukan * adalah alasan untuk meminta maaf, tidak peduli dengan siapa Anda atau apa yang Anda lakukan.
# 9 Anda tidak dapat mengambil keputusan, bahkan dengan keputusan yang paling sederhana. Anda mengalami kesulitan membuat keputusan yang solid tentang apa pun. Makanan apa yang harus kamu makan? Warna apa yang harus Anda cat kamar mandi Anda? Bahkan ketika Anda akhirnya berhasil membuat keputusan, Anda sering berubah pikiran beberapa kali, berharap orang lain akan membuat keputusan untuk Anda.
# 10 Anda mendapatkan sensasi karena membuat orang lain merasa buruk. Meskipun biasanya bukan tindakan sadar, menjatuhkan orang lain dan membuat mereka merasa buruk sering kali merupakan akibat dari rendahnya harga diri. Jika Anda menikmati menonton orang yang lebih lemah daripada diri Anda sendiri saat Anda meremehkan atau menggertak mereka, kemungkinan besar Anda menderita harga diri yang rendah. Memberikan rasa tidak aman Anda pada orang lain adalah tanda klasik.
5 cara untuk meningkatkan harga diri Anda
Semua tidak hilang jika Anda memiliki harga diri yang rendah. Sebenarnya cukup mudah untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda agar lebih bahagia dan menjadi lebih sukses dalam hidup. Baca terus untuk mengetahui caranya.
# 1 Bantu orang lain. Tindakan membantu orang lain daripada menjatuhkan mereka benar-benar dapat mengubah cara Anda memandang diri sendiri. Menawarkan uluran tangan juga memberi orang lain alasan untuk memandang Anda. Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda lebih cepat daripada melemparkan penghinaan yang pernah ada.
# 2 Terima pujian tanpa penilaian. Lain kali seseorang memberi Anda pujian, segera terima dengan tulus “terima kasih.” ?? Bahkan jangan bertanya pada diri sendiri apakah Anda pantas atau tidak. Terimalah fakta bahwa seseorang mengira Anda melakukan itu dan itu. Jika Anda berhenti berkubang dalam keraguan setiap kali seseorang mengatakan sesuatu yang baik tentang Anda, Anda akan segera berhenti melompat ke kesimpulan itu secara otomatis.
# 3 Berhenti meminta maaf untuk setiap hal kecil. Mengatakan, “Maafkan aku” ?? penting ketika Anda melakukan kesalahan atau melakukan sesuatu yang salah. Itu bukan sesuatu yang Anda katakan ketika rekan kerja meminta untuk meminjam pena dan Anda tidak memilikinya. Itu juga bukan sesuatu yang Anda katakan ketika BFF Anda kebetulan tidak setuju dengan sikap Anda tentang kontrol senjata. Simpan "duka" ?? untuk situasi yang benar-benar membutuhkan mereka.
# 4 Sadarilah bahwa tidak ada perbandingan antara Anda dan orang lain. Ada begitu banyak variabel tak terlihat yang berperan ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain. Bahkan jika Anda memiliki sesuatu yang sama dengan seseorang, mungkin ada hal-hal yang terjadi dalam hidup mereka yang tidak Anda ketahui.
Ingatlah bahwa rumput tidak selalu lebih hijau di sisi lain pagar, dan lebih baik fokus pada hal-hal yang Anda ketahui dan dapat mengendalikan diri sendiri. Ada alasan mengapa setiap orang berbeda. Dunia akan menjadi tempat yang sangat membosankan jika kita semua sama.
# 5 Cobalah afirmasi positif. Meningkatkan harga diri rendah Anda tidak akan terjadi dalam semalam. Selain mengambil langkah-langkah proaktif yang tercantum di atas, Anda harus melatih otak Anda untuk berpikir secara berbeda. Afirmasi positif bekerja dengan baik untuk ini. Berdirilah di depan cermin setiap pagi dan ucapkan pesan positif yang membangkitkan semangat bagi diri Anda sendiri. Katakan hal-hal seperti:
- “Aku dicintai, dan pendapatku penting.” ??
- “Saya memegang kendali, dan saya bisa membuat keputusan sendiri.” ??
- “Aku cantik / tampan / cantik.” ??
- “Saya orang yang baik dan memberi.” ??
Apa pun situasinya, ubah itu menjadi penegasan positif, lihat mata Anda, dan katakan. Anda perlu mendengar dari bibir Anda sendiri bahwa Anda adalah orang yang berharga dan cakap.
Harga diri yang rendah dapat membatasi kemampuan Anda untuk berhasil dalam semua aspek kehidupan Anda, mulai dari mendapatkan promosi hingga mendapatkan kencan pertama itu. Jika Anda tidak merasa percaya diri, orang lain juga tidak akan percaya diri.
Identifikasi tanda-tanda peringatan harga diri rendah dan kemudian ikuti tips di atas untuk mengubah cara Anda melihat diri Anda menjadi lebih baik.
