10 Tips untuk Mengatur Batas dengan Orang yang Sulit
Apakah Anda mendapati diri Anda bertanya-tanya bagaimana cara mengatakan tidak atau bagaimana membuat orang lain menghormati Anda? Anda mungkin perlu bekerja mengatur batas-batas Anda dengan orang lain.
Semua orang tahu setidaknya satu orang yang tidak cocok dengan mereka, baik itu anggota keluarga, rekan kerja, atau mantan. Ini adalah orang-orang yang tidak tahu bagaimana menghargai ruang pribadi Anda, privasi Anda, atau pilihan hidup Anda. Apa yang tampaknya tidak cukup disadari orang adalah bahwa Anda layak dihormati, dan Anda berhak mendapatkannya. Ini berarti orang lain, betapa pun sulitnya, perlu mundur ketika Anda membutuhkannya. Polos dan sederhana.
Mungkin ada beberapa contoh ketika Anda membiarkan orang lain berjalan di sekitar Anda, hanya karena Anda tidak ingin membuat keributan. Ingat, Anda adalah orang yang memiliki hak. Dan tidak peduli seberapa tinggi di tangga sosial orang lain, mereka seharusnya tidak menginjak Anda. Memang benar bahwa beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka menginjak martabat Anda, tetapi itulah mengapa Anda perlu belajar menetapkan batasan dengan mereka.
Kapan dan bagaimana menerapkan batasan dengan orang lain
Jika Anda selalu menjadi tipe orang yang tidak mau berbicara ketika orang lain tampaknya tidak menghargai batasan Anda, inilah yang harus Anda lakukan.
# 1 Putuskan apa batasanmu. Mereka berbeda untuk semua orang. Banyak orang hanya ingin diperlakukan dengan baik, beberapa membutuhkan lebih banyak waktu sendirian, yang lain membutuhkan rekan kerja yang tidak mencampuri kehidupan pribadi mereka, dan sebagainya. Duduk dan tulis dengan jujur apa yang mengganggu Anda, dan apa yang ingin Anda ubah tentang cara orang memperlakukan Anda.
# 2 Tenangkan dirimu. Seringkali, karena adrenalin atau hanya takut menyakiti perasaan seseorang, orang cenderung menjadi sedikit gelisah. Ada juga kemungkinan bahwa Anda marah pada orang atau situasi itu. Apa pun masalahnya, penting untuk menenangkan diri agar dianggap serius. Terlalu banyak ketakutan dapat membuat Anda menjadi pemalu dan baik. Terlalu banyak amarah bisa membuat Anda menjadi berantakan.
# 3 Jujur dan jelas. Satu-satunya cara untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan adalah mengomunikasikannya dengan jelas dan jujur, sehingga tidak dianggap enteng. Lebih dari itu, itu memastikan orang yang Anda hadapi tahu persis di mana mereka berdiri dan apa yang harus mereka lakukan untuk mendapatkan hubungan yang lebih baik dengan Anda. Jika mereka tidak ingin melakukannya, itu baik-baik saja, tetapi setidaknya Anda sudah mencoba dan benar-benar jujur.
# 4 Katakan tidak. Serius, jika telepon Anda berdering tanpa henti dan Anda tidak dapat istirahat, katakan tidak. Jika Anda tidak ingin keluar, katakan tidak. Jika Anda tidak ingin berurusan dengan drama yang tidak ada habisnya, katakan tidak. Jika seorang mantan tidak meninggalkan Anda sendirian, mengancam akan merusak hubungan Anda saat ini, katakan tidak.
Begitu banyak situasi, semua ditangani dengan no sederhana. Jika orang tahu bahwa Anda dapat menegaskan hak Anda untuk tidak dimasukkan ke dalam situasi yang tidak Anda inginkan, pada akhirnya mereka akan belajar bahwa mereka tidak bisa hanya mengharapkan Anda untuk mengikuti keinginan mereka..
# 5 Jangan merasa bersalah. Pada titik tertentu setelah menerapkan batasan, itu normal untuk merasa bersalah. Mendorong seseorang lebih jauh ke belakang sedikit dapat membuat Anda mempertanyakan apakah Anda melakukan hal yang benar atau hanya menjadi jahat. Ingatlah selalu bahwa batasan itu sangat sehat. Yang tidak sehat adalah merasa seperti seseorang mendikte setiap gerakan Anda. Jangan merasa bersalah, dan sebaliknya, merasa lega bahwa Anda mengambil langkah menuju perasaan lebih bahagia. Akhirnya, mereka akan mendapatkannya juga ... atau menjadi sejarah.
# 6 Negosiasi. Dengan dirimu sendiri. Apakah Anda benar-benar membutuhkan teman yang sangat menyenangkan tetapi menikam itu? Apakah Anda benar-benar membutuhkan pasangan yang kasar secara emosional itu? Apakah Anda benar-benar harus melewati rintangan untuk menyenangkan bos yang bahkan tidak memperhatikan upaya Anda?
Apa yang perlu Anda lakukan untuk diri Anda sendiri untuk membuat hidup Anda lebih baik, dan apa yang Anda lakukan berpikir Yang perlu Anda lakukan agar memiliki kehidupan yang baik? Evaluasi kembali prioritas Anda dan bersikap tegas dengan keputusan Anda.
# 7 Perlakukan orang lain seperti kamu ingin diperlakukan. Seperti klise kedengarannya, pimpin dengan memberi contoh. Jika Anda ingin dibiarkan sendiri, tinggalkan orang sendirian. Jika Anda ingin dihormati, perlakukan orang lain dengan hormat. Mengapa? Karena orang belajar bagaimana memperlakukan Anda berdasarkan pada cara Anda memperlakukan mereka.
# 8 Jangan ditekan untuk memberikan nomor Anda. Jika mereka adalah rekan kerja, mereka dapat memiliki telepon kantor atau email Anda. Jika mantan, kemungkinan ini tidak relevan, kecuali Anda mengubah nomor Anda. Tergantung pada situasinya, ini mungkin sesuatu yang perlu dipertimbangkan. Jika itu adalah orang acak yang tidak ingin Anda ajak bicara lagi, jawabannya cukup sederhana. Petunjuk: # 4.
Intinya adalah bahwa Anda menjaga teman dan pasangan Anda saat ini di garis depan, dan persahabatan yang terkait dengan pekerjaan di kantor, kecuali Anda yakin mereka tidak akan berlebihan dan menjadi masalah di kemudian hari. Menetapkan batasan di tempat kerja memang merepotkan. Percayalah pada naluri Anda untuk yang satu ini dan pilih orang-orang yang baik-baik saja dengan Anda dan orang-orang yang tidak Anda yakini.
# 9 Bersikap sopan bukan berarti menjadi buku terbuka. Memberitahu orang-orang tentang saat itu Anda melakukan hal-hal yang dipertanyakan dengan seseorang yang dipertanyakan di lokasi yang dipertanyakan mungkin tidak dianggap layak untuk dihormati. Dengan kata lain, seiring bertambahnya usia, Anda belajar bahwa memiliki saringan mulut sebenarnya adalah penyelamat hidup. Dalam hubungan orang dewasa dalam bentuk apa pun, rasa hormat harus menang, dan bersikap seperti remaja tidak akan membuat Anda merasa sama sekali. Sapa saja orang, bergaul, bercanda, dan simpan cucian Anda di keranjang.
# 10 Ancaman tidak berhasil, cobalah opsi dan konsekuensi. "Jika Anda tidak berhenti memanggil saya, saya akan pindah." Itu tidak berhasil, karena itu * ancaman yang mungkin kosong, pada * itu, dan Anda tidak boleh mengancam siapa pun. Sebagai gantinya, cobalah opsi dan konsekuensi.
Lakukan sesuatu seperti "jika Anda ingin terus menelepon, silakan, tetapi ketahuilah bahwa saya juga dapat mengubah nomor saya." Ini adalah konsekuensi dan peringatan konsekuensinya, tetapi Anda membiarkan mereka memutuskan apakah Anda perlu melakukannya.
Batas harus selalu ditetapkan. Anda seharusnya tidak pernah merasakan kewajiban untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan. Hidup adalah tentang sukacita dan menyebarkan sukacita itu dengan orang-orang yang Anda sayangi. Jangan takut untuk membela hal itu dan menetapkan batas-batas yang perlu Anda tetapkan untuk mengampuni ketenangan pikiran Anda. Ingat, menetapkan batas berarti mempertahankan rasa hormat.
