8 Cara Mencintai Tubuh Anda, Tidak Peduli Ukurannya
Dengan semua standar kecantikan ini, mudah untuk jatuh ke dalam spiral membenci tubuh. Jangan menyerah pada tekanan! Cintai tubuh Anda, apa pun yang terjadi!
Sayangnya, body shaming adalah tren saat ini. Anda memiliki lagu-lagu yang membenci gadis kurus karena "wanita sejati memiliki kurva." ?? Kemudian Anda memiliki lagu tentang mempermalukan orang yang tidak memiliki tipe tubuh model Victoria's Secret. Kita semua tahu bahwa tidak ada yang sempurna, tetapi masih ada beberapa orang yang bersikeras memberi tahu orang-orang bagaimana mereka harus terlihat, bagaimana mereka harus bertindak, berapa ukuran mereka seharusnya, seperti apa warna rambut mereka. Beri aku istirahat.
Setiap orang berhak untuk mencintai tubuh mereka sendiri. Apakah Anda kurus, gemuk, tinggi, pendek, kehilangan anggota tubuh, berkulit gelap, berkulit pucat, apa pun yang Anda miliki, setiap tubuh di dunia ini pantas untuk dicintai. Ini memalukan bahwa begitu banyak orang bersikeras membenci tubuh mereka, hanya karena mereka tidak sesuai dengan standar tidak realistis yang ditetapkan oleh masyarakat.
Bagaimana cara mencintai kulit Anda
Jadi bagaimana jika Anda ukuran 0 dengan kulit zaitun atau pendek, ukuran 10 dengan kulit pucat? Itu tidak memberi Anda sedikit pun hak untuk mencintai tubuh Anda dan memanjakannya dengan semua yang Anda miliki! Jika Anda tidak tahu bagaimana cara mencintai tubuh Anda sejak lahir, inilah cara Anda dapat melakukannya.
# 1 Perlakukan diri Anda. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang tidak pernah mengambil waktu untuk diri sendiri, inilah saatnya Anda berhenti, dan mulai meluangkan waktu. Itu tidak harus menjadi sesuatu yang mewah atau 24/7, tetapi tergantung pada gaya hidup Anda, setiap bulan atau 3 bulan, Anda harus memperlakukan diri sendiri untuk sesuatu untuk Anda, dan Anda hanya.
Ini bisa melibatkan memiliki hari spa, atau melakukan perjalanan di suatu tempat, tetapi itu harus benar-benar melibatkan melakukan sesuatu yang membuat Anda rileks, dan sesuatu yang juga meremajakan Anda. Semua hari yang Anda habiskan untuk bekerja akan berdampak buruk pada tubuh Anda, jadi Anda harus membiarkannya rileks dan pulih.
# 2 Berbelanja secara Royal. Berhentilah terobsesi dan merasa bersalah karena makan 2 iris pizza, atau karena memiliki segelas anggur tambahan. Tidak masalah. Saya berjanji. Jika Anda terus menjauhkan diri dari semua hal hebat yang ditawarkan hidup, terutama hal-hal sederhana seperti segelas anggur, atau pizza, Anda akan sengsara! Jelas, Anda tidak boleh makan pizza setiap hari, atau minum sebotol anggur setiap malam, tetapi jika kadang-kadang Anda ingin memiliki sedikit lebih banyak dari biasanya, lakukan dalam jumlah sedang!
# 3 Perlakukan diri Anda dengan benar. Perlakukan diri Anda seperti Anda ingin orang lain memperlakukan Anda: dengan rasa hormat. Jika yang Anda lakukan hanyalah mengisi tubuh Anda dengan junk food dan bekerja selama 12 jam sehari, itu tidak hormat, itu siksaan! Anda harus belajar bahwa tubuh Anda tidak terkalahkan, dan perlu dirawat dengan hati-hati, baik secara fisik maupun mental.
Beri diri Anda istirahat saat Anda lelah. Dapatkan pijatan santai untuk menenangkan otot-otot yang sakit. Berhenti mental memukuli diri sendiri untuk hal sepele yang Anda lakukan minggu lalu. Potong diri Anda sedikit, berikan tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan, dan Anda akan menuai manfaatnya sepuluh kali lipat, saya berjanji kepada Anda!
# 4 Temukan sesuatu untuk dicintai tentang diri Anda. Temukan sesuatu tentang diri Anda yang Anda sukai, dan ingatkan diri Anda kapan pun Anda bisa. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti mengingatkan diri sendiri bahwa rambut Anda cantik atau bahwa Anda memiliki tangan yang mungil atau bahwa kaki Anda dapat menahan laju lari untuk jangka waktu yang lama.
Sebagai contoh, saya tahu seorang gadis yang berjuang dengan berat badannya, dan dia mendokumentasikan semuanya di media sosialnya. Tetapi satu hal yang sangat menonjol tentang dirinya adalah cara dia mencintai fitur dan kualitas tertentu tentang dirinya sendiri. Dia kebetulan mencintai matanya, yang besar, bundar, dan sangat biru.
Setiap hari, dan saya tidak bercanda ketika saya mengatakan ini, dia akan selalu memposting selfie dan menyebutkan sesuatu tentang matanya. Tentu, itu mungkin menjengkelkan, tapi aku harus menyerahkannya padanya, matanya cantik, dan dia tahu itu, dan dia mengguncang itu. Temukan apa yang Anda sukai tentang diri Anda dan goyangkan juga!
# 5 Tetapkan tujuan. Ketika Anda menetapkan tujuan untuk diri sendiri, hanya Anda yang bertanggung jawab untuk mencapainya atau tidak. Anda bertanggung jawab atas Anda. Pikirkan tentang semua resolusi Tahun Baru yang Anda katakan ingin Anda lakukan yang belum benar-benar Anda lakukan. Mungkin sudah waktunya untuk duduk dan membuat papan visi semua dari mereka, dan menjadikan tahun ini tahun Anda bertemu setidaknya setengah dari mereka! Jika Anda ingin kehilangan 10 pound, kehilangan itu! Berhenti bicara dan mulai lakukan.
Semakin Anda fokus pada diri sendiri, dan apa yang Anda inginkan, semakin Anda akan mulai mencintai siapa diri Anda. Tidak ada yang lebih memuaskan daripada mengetahui Anda menyelesaikan sesuatu sendiri, karena Anda ingin, dan Anda melakukannya untuk Anda dan tidak ada orang lain. Keyakinan Anda akan bersinar sangat terang sehingga orang-orang akan bertanya-tanya di mana Anda bersembunyi selama ini.
# 6 Kelilingi diri Anda dengan cinta. Memang benar, jika Anda berada di sekitar orang negatif, Anda mungkin akan mendapati diri Anda sedikit lebih negatif. Sama seperti jika Anda berada di sekitar orang-orang positif, Anda mungkin akan memiliki semangat dalam langkah Anda. Energi itu menular, dan Anda mendapatkan apa yang Anda berikan. Pernahkah Anda memberi seseorang pujian dan itu membuat Anda merasa baik, karena Anda tahu Anda membuat orang lain merasa baik? Perasaan seperti itu. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai Anda apa adanya di dalam, dan Anda juga akan mencintai siapa Anda di dalam dan di luar!
# 7 Pergilah ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya. Jika Anda terbiasa dengan acara reality show hit baru di TLC yang disebut "My Big Fat Fab Life," ?? Anda mungkin akan mengerti apa artinya ini. Singkatnya, acara ini mengikuti seorang wanita yang kelebihan berat badan dengan sindrom ovarium polikistik, yang memiliki video dansa rutin di YouTube yang menjadi viral. Acara ini berfokus pada kesehatannya, menari caranya untuk menjadi bugar, dan yang paling penting dari semua, kemampuan dan keinginannya untuk menghadapi semua pengganggu dan negativitas dengan membela dirinya sendiri.
Misalnya, dalam satu episode ia memutuskan untuk akhirnya pergi ke pantai, yang belum pernah ia kunjungi sejak berusia 8 tahun. Dan tidak hanya itu, dia memakai dua potong. Tentu, dia mungkin besar, tapi dia lelah menyembunyikan siapa dia. Dia akhirnya menghadapi ketakutannya dan berhenti mengkhawatirkan orang lain, dan menjalani hidupnya untuk dirinya sendiri. Dan dia tidak hanya pergi ke pantai: dia pergi berenang dan bersenang-senang!
Dia menghirup udara segar, mengingatkan semua orang bahwa hanya karena seseorang mungkin gemuk tidak berarti mereka malas atau tidak berusaha. Kita tidak pernah tahu apa yang orang lain lalui, dan inilah saatnya untuk berdiri dan berdiri sendiri! Dia adalah motivasi bagi kita semua, besar atau kecil.
# 8 Temukan sesuatu yang Anda kuasai. Jika Anda memiliki karier, atau bermimpi memiliki satu, lakukanlah. Wujudkanlah. Jika Anda benar-benar hebat dalam sesuatu, asah keahlian Anda, dan sempurnakan. Tidak masalah jika Anda pikir Anda tahu semua yang perlu diketahui, saya dapat memberitahu Anda sekarang, Anda tidak tahu.
Jangan pernah berhenti belajar, tumbuh, dan mengajar diri Anda lebih banyak tentang hal-hal yang Anda sukai. Jika Anda hebat dalam menulis, selalu terus membaca dan menulis. Jika Anda hebat dalam menggambar, jangan pernah berhenti mencoret-coret dan bermain-main dengan ide. Menjadi versi terbaik Anda, dan Anda akan jatuh cinta pada diri sendiri.
Tidak masalah jika Anda mungil, plus ukuran, kurus, atau dibuat seperti orang Kardashian, kenyataannya kita semua memiliki ketidaksempurnaan. Akan selalu ada seseorang yang lebih cantik dari Anda, lebih buruk dari Anda, lebih pintar, lebih tinggi, lebih pendek, apa pun. Inilah hidup, dan itulah yang membuat hidup indah. Berhentilah memisahkan dirimu, dan biarkan dirimu berkembang.
