Merasa tidak berharga? 8 Kebiasaan Harian untuk Mengubah Pikiran dan Kehidupan Anda

Kita semua memiliki saat-saat ketika kita tidak dapat menahan perasaan tidak berharga. Jika Anda terjebak dalam kebiasaan buruk, memilih diri sendiri membutuhkan disiplin perubahan kecil yang berkelanjutan.

Merasa tidak berharga. Hmm. Yah, tidak sulit membedahnya. Merasa tidak berharga. Pertanyaan yang Anda harus berhenti bertanya pada diri sendiri ketika Anda mengatakan sesuatu seperti "kurang" adalah apa yang lebih. Jika Anda merasa tidak berharga, maka periksa apa yang lebih berharga dari yang Anda rasakan.

Apa sebenarnya yang kamu tidak punya cukup? Jika harga diri, cari tahu apa yang Anda tentukan sendiri.

Merasa tidak berharga? Inilah yang dapat membantu

Banyak dari kita merasa kurang pada titik-titik selama hidup kita seperti ketika hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan kita, kita tidak mencapai tujuan yang kita tetapkan, atau kita umumnya tidak seperti yang kita inginkan atau harapkan. Tetapi, jika perasaan tidak berharga Anda terus bertahan dan lama berdiri, maka itu mungkin membutuhkan langkah mundur. Periksa mengapa Anda tidak senang dengan siapa Anda atau di mana Anda berada dalam hidup.

Terkadang hanya dibutuhkan perubahan bertahap untuk melepaskan diri dari kebiasaan yang membuat Anda merasa tidak berharga. Seperti lubang hitam, menggali diri sendiri mungkin tampak seperti tugas besar, tetapi tidak harus begitu. Anda tidak akan bangun suatu hari dengan perasaan di belakang Anda dan secara ajaib disesuaikan dengan baik.

Tapi, Anda bisa bangun setiap hari dengan satu prestasi kecil yang membuat Anda merasa sukses. Dengan setiap keberhasilan, itu memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan untuk mencoba yang berikutnya, dan seterusnya. Suatu hari Anda bangkit dan menyadari hidup adalah apa yang Anda inginkan. Semua yang kamu harapkan akan menjadi dirimu sendiri.

# 1 Buat tempat tidurmu. Aku tahu, kedengarannya bodoh, kan? Jika Anda bangun setiap pagi dan hal pertama yang Anda lakukan adalah merapikan tempat tidur, maka pada saat Anda menyelesaikan secangkir kopi pertama Anda, Anda sudah di depan permainan dan memiliki sesuatu di saku Anda untuk membuat Anda merasa sukses selama sisa hari itu.

Sebuah teori yang diperkenalkan beberapa dekade lalu oleh seorang perwira angkatan laut bernama McGraven, setiap langkah kecil yang Anda buat menciptakan perubahan besar. Tempat termudah untuk memulai adalah dengan memulai hari Anda membuat perbedaan untuk membuat Anda menginginkan lebih.

# 2 Ambil komentar negatif dan temukan hikmahnya. Sangat mudah untuk mendengar hal-hal yang berbeda dari yang dikatakan ketika Anda merasa tidak berharga. Lain kali ketika seseorang mengatakan sesuatu kepada Anda bahwa Anda merasa suara merendahkan atau tidak berharga, temukan lapisan perak di dalamnya.

Kemungkinan, ada pelajaran yang bisa dipelajari dalam hal negatif berikutnya yang Anda dengar dan jadikan itu positif. Mungkin negativitas Anda melanggengkan perasaan tidak berharga Anda. Jadi, berhentilah mendengarkan pesan sebagai sesuatu yang negatif, dan kalaupun ada, tantang diri Anda untuk melakukan yang lebih baik di waktu berikutnya daripada membiarkan kritik yang membangun, atau sebaliknya, mengkritik, mengalahkan Anda.

# 3 Tetapkan tujuan yang lebih kecil dan lebih dapat dicapai untuk diri sendiri. Terkadang mudah untuk menyalahkan diri sendiri karena tidak berada di tempat yang Anda inginkan atau mencapai hal-hal yang Anda harapkan. Tapi, itu juga merupakan gejala menetapkan harapan Anda terlalu tinggi dan mengatur diri sendiri untuk gagal.

Jika Anda ingin berhenti merasa tidak berharga, maka istirahatlah. Alih-alih merasa seperti Anda harus memiliki kantor sudut pada usia dua puluh lima, buatlah tujuan yang lebih kecil yang dapat Anda capai setiap hari.

Baik di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi Anda, berhentilah mencari uang tunai dalam jumlah besar atau hari gajian dan berbahagialah dengan kemenangan kecil yang mengantarkan Anda ke tempat yang Anda inginkan pada akhirnya. Tentu, itu mungkin tidak secepat yang Anda inginkan. Tapi beri diri Anda sedikit ruang bernapas, dan Anda mungkin menemukan bahwa itu tidak selalu tentang sukacita akhir tujuan tetapi hal-hal kecil yang membuat Anda bahagia di sepanjang jalan.

# 4 Berhenti menjadi kritikus terburuk Anda. Jika Anda cenderung menyalahkan diri sendiri, itu sama sekali tidak membantu Anda. Tidak hanya membuat kesalahan saja; sangat penting untuk belajar di mana Anda ingin berada dalam hidup dan bagaimana menuju ke sana.

Berhentilah menjadi lebih keras pada diri Anda daripada orang lain pada Anda dan mengharapkan kesempurnaan saat itu tidak mungkin. Lihatlah hal-hal baik yang Anda tawarkan alih-alih berfokus pada semua kesalahan atau keraguan Anda. Apa yang mungkin Anda lihat adalah bagaimana Anda membuat diri Anda merasa tidak berharga tanpa alasan.

# 5 Mulailah menghilangkan orang-orang dalam hidup Anda yang membuat Anda sedih. Perhatikan baik-baik orang-orang yang mengelilingi Anda. Apakah mereka menumbuhkan perasaan baik Anda atau mereka merendahkan Anda? Jika Anda terbungkus dalam negativitas, oleh hukum tarik-menarik, dengan terus berada di sekitar mereka, Anda menarik negativitas.

Temukan orang-orang yang melihat sisi baiknya dan hadir untuk menunjukkan sisi positif Anda alih-alih mengetuk yang tidak begitu hebat. Akan selalu ada seseorang yang tersedia untuk membuat Anda merasa tidak berharga, itu hanya hidup. Tetapi, mengapa mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tidak dapat melihat hadiah apa yang Anda miliki? Cari orang-orang yang membantu Anda bersinar alih-alih meremukkan cahaya Anda.

# 6 Lepaskan masa lalu. Jadi, Anda mengacaukan beberapa kali di masa lalu Anda. Berita, kita semua punya. Tidak ada orang yang berjalan di bumi ini yang tidak membuat banyak kesalahan di masa lalu mereka. Apa pun yang Anda lakukan sebelum saat ini, tidak ada hubungannya dengan apa yang Anda lakukan ke depan.

Hal yang paling mencerahkan dalam hidup adalah ketika Anda menyadari bahwa tidak hanya setiap hari baru, tetapi setiap momen baru, Anda memiliki potensi untuk memulai yang baru dan memanfaatkan yang terbaik dari sisa hidup Anda. Seperti tindakan terus-menerus, Anda memiliki kekuatan untuk mengubah hidup Anda dari dalam ke luar jika itu yang Anda tetapkan dan inginkan untuk diri sendiri.

# 7 Lakukan satu hal sehari yang membuatmu merasa nyaman denganmu. Apakah itu membantu orang tua dengan bahan makanan mereka atau memotong halaman tetangga Anda ketika Anda sudah memiliki mesin pemotong rumput, melakukan satu tindakan kecil kebaikan sehari, membantu mencegah perasaan tidak berharga Anda.

Sifat manusia yang dibangun ke dalam tubuh kita sedikit meningkatkan perasaan baik yang dilepaskan ketika kita melakukan tindakan kebaikan. Endorfin ini membantu mengubah pandangan Anda tidak hanya pada kehidupan, tetapi pada diri Anda sendiri. Benar-benar hanya membutuhkan satu bantuan kecil bagi orang lain untuk mengubah seluruh hari Anda, dan jika Anda melakukannya terus-menerus, itu mengubah hidup Anda secara keseluruhan.

# 8 Tentukan siapa dirimu. Ketika kita merasa tidak berharga, itu karena kita mencari orang lain untuk memberi tahu kita siapa kita. Itu adalah jalan menuju kehampaan. Anda harus tahu siapa dan apa yang ada di dalam Anda alih-alih membiarkan orang lain mendefinisikan Anda untuk Anda.

Berhentilah mendengarkan pesan yang masuk yang mengaburkan persepsi diri Anda dan mulailah mencari tahu siapa diri Anda sebenarnya, apa yang Anda yakini, dan kebaikan di hati Anda. Jika Anda cukup peduli untuk merasa tidak berharga, maka Anda adalah seseorang yang peduli dengan siapa Anda. Itu setengah dari pertempuran.

Anda bukan orang yang egois yang menjalani hidup dengan menepuk-nepuk punggung Anda, tetapi lebih mementingkan siapa Anda bagi orang-orang di sekitar Anda. Itu adalah positif dan negatif. Cari tahu sendiri siapa Anda dan berhenti mendengarkan bagaimana orang lain mendefinisikan Anda.

Merasa tidak berharga bukanlah perasaan yang baik. Tidak ada jiwa di bumi ini yang tidak berharga kecuali mereka memilih untuk menjadi. Sayangnya, satu-satunya yang mengguncang perasaan tidak berharga Anda adalah Anda. Kabar baiknya adalah bahwa memutarnya semudah membuat perubahan bertahap terus menerus setiap hari untuk mengubah dunia Anda.

Itu mungkin tidak terjadi dalam semalam, tetapi jika Anda mengambil langkah untuk mengubah hidup Anda, suatu hari Anda akan bangun dan menyadari bahwa perasaan Anda yang tidak berharga telah hilang untuk digantikan oleh sukacita.