Cara Akhirnya Mengalahkan Rasa Takut Cukup Baik
Tidak ada yang memiliki harga diri yang sempurna, meskipun kita semua akan menyukainya. Tapi jangan menyalahkan diri sendiri. Inilah cara untuk mengatasi rasa takut tidak cukup baik.
Kita hidup di dunia yang beracun bagi semua harga diri kita. Masyarakat kita memberi tahu kita bahwa kita harus mencari cara tertentu, bertindak dengan cara tertentu, menghasilkan banyak uang, dan menjadi sangat populer untuk merasa baik tentang diri kita sendiri. Tapi coba tebak? Itu omong kosong.
Jika Anda ingin mengatasi rasa takut tidak cukup baik, semuanya dimulai dari Anda. Dan yang saya maksud dengan itu adalah bahwa semuanya dimulai di kepala Anda. Anda lihat, semuanya subjektif. Dan bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda semua dibangun dalam pikiran Anda berdasarkan pada bagaimana Anda BERPIKIR Anda mengukur sesuai dengan harapan orang lain. Bisa jadi orang tua Anda, agama Anda, kelompok teman sebaya Anda, atau hanya media.
Cara mengatasi rasa takut tidak cukup baik
Meskipun kita tidak memikirkannya seperti ini, ketakutan biasanya hanya ilusi. Itu adalah sesuatu yang diciptakan oleh pikiran kita yang mungkin sebenarnya tidak relevan. Ketakutan tidak cukup baik tidak berbeda.
Jika Anda telah menciptakan ketakutan itu, maka Anda juga dapat membatalkannya. Bahkan jika Anda diprogram untuk berpikir seperti itu oleh orang lain, Anda perlu tahu bahwa Anda masih memiliki kekuatan untuk mengubahnya. Jadi, inilah beberapa tips untuk mengatasi rasa takut tidak cukup baik.
# 1 Cobalah mengerti mengapa Anda merasa seperti itu. Oke, jadi dari mana perasaan harga diri rendah ini berasal? Hanya karena Anda pikir Anda tidak layak bukan berarti itu benar. Apakah orang tuamu memberitahumu ini? Apakah Anda diintimidasi ketika kecil? Mengapa Anda merasakan hal ini?
Begitu Anda memahami dari mana pikiran itu berasal, maka Anda bisa mulai mengungkap mengapa citra negatif diri Anda ini salah. Tetapi Anda harus mulai dari sini.
# 2 Mencari bantuan. Kebanyakan orang tidak dapat melakukan ini sendirian. Dibutuhkan banyak refleksi diri dan kecerdasan emosional untuk dapat memeriksa diri sendiri dan melihat pikiran Anda secara objektif. Idealnya, Anda mungkin harus meminta bantuan terapis terlatih.
Namun, tidak semua orang memiliki kemewahan itu karena satu dan lain hal. Jadi, jika Anda tidak melakukannya, maka paling tidak mintalah seorang teman untuk membantu Anda. Teman-teman kita mencintai kita, sehingga kemungkinan besar mereka akan bersedia membantu Anda lebih mencintai diri sendiri.
# 3 Temukan tujuan hidup dan hasrat Anda. Kadang-kadang orang takut tidak cukup baik karena mereka belum menemukan tujuan hidup mereka - atau bahkan semangat yang dapat mereka kejar. Percayalah, Anda tidak harus menjadi Oprah atau Presiden Amerika Serikat berikutnya untuk membuat perbedaan di dunia ini.
Kita semua memiliki karunia dan gairah unik kita. Jadi, sekarang saatnya untuk menjelajahi milik Anda. Begitu Anda menemukannya, maka Anda bisa fokus menyalurkannya ke karier atau hobi. Ini akan memberi Anda banyak kepuasan tentang diri Anda sendiri.
# 4 Maafkan dirimu. Kita semua telah melakukan hal-hal di masa lalu yang kita sesali. Jadi, jika Anda merasa seperti itu, Anda tidak sendirian. Tapi kadang-kadang rasanya kita sendirian. Kami menoleh ke belakang dan bertanya mengapa kami melakukan atau mengatakan sesuatu. Dan kami berharap kami bisa mengambilnya kembali. Tetapi kita tidak bisa.
Yang bisa kita lakukan adalah memaafkan diri kita sendiri. Seperti yang dikatakan Maya Angelou, "Ketika kamu tahu lebih baik, kamu berbuat lebih baik." Jadi, kamu benar-benar harus memaafkan dirimu sendiri. Jika Anda tidak memaafkan diri sendiri, maka Anda tidak akan mencintai diri sendiri. Dan jika Anda tidak mencintai diri sendiri, maka Anda tidak akan pernah bisa mengatasi rasa takut tidak cukup baik.
# 5 Berhenti berusaha menjadi sempurna. Dan saya ulangi ... berhenti berusaha menjadi sempurna! Pertama-tama, tidak ada yang namanya kesempurnaan. Itu hanya mitos. Itu tidak ada. Apa yang sempurna bagi saya tidak sempurna untuk Anda. Dan apa yang sempurna bagi Anda tidak sempurna bagi orang berikutnya.
Jadi, berhentilah berusaha mencapai kesempurnaan, karena Anda tidak akan pernah melakukannya. Anda tidak dapat mencapai sesuatu yang tidak ada. Sebaliknya, fokuslah pada keunggulan dan gairah. Lakukan yang terbaik. Fokuskan gairah hidup Anda.
# 6 Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Sangat mudah untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain - kita semua melakukannya. Tetapi ini hanya menambah ketakutan Anda untuk tidak menjadi cukup baik. Dari luar, semua orang sepertinya mereka memiliki semuanya bersama. Dan jika Anda memasukkan faktor ke dalam media sosial, orang dapat menciptakan hampir semua kepribadian yang mereka inginkan. Tapi itu tidak berarti itu nyata.
Jadi, berhentilah membandingkan diri Anda. Tetapi jika Anda melakukannya, bandingkan diri Anda dengan orang-orang yang lebih buruk daripada Anda. Bukan karena Anda kejam, tetapi karena itu menempatkan dalam perspektif semua yang harus Anda syukuri. Percayalah - selalu ada banyak orang yang lebih buruk dari Anda.
# 7 Fokus pada kekuatan Anda. Ketika kita memiliki rasa takut tidak cukup baik, maka kita hanya berfokus pada kelemahan kita. Tetapi kita semua memiliki kekuatan! Duduk dan tulis dalam jurnal semua kualitas baik Anda. Apakah Anda penulis yang baik? Pandai komputer? Bisakah Anda bernyanyi dengan sangat baik? Apa yang Anda lakukan itu adalah hadiah istimewa Anda?
Setelah Anda tahu apa itu, maka fokuslah pada hal itu. Abaikan semua hal yang membuat Anda merasa tidak aman. Saya tahu, saya tahu, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi yang diperlukan hanyalah upaya sadar untuk menyikat pikiran negatif itu.
# 8 Visualisasikan dan lakukan afirmasi. Ini mungkin terdengar curang bagi sebagian orang, tetapi itu benar-benar berhasil. Sejumlah penelitian telah menunjukkan kekuatan visualisasi. Bahkan, atlet Olimpiade dan profesional menggunakannya sepanjang waktu untuk mencapai tujuan mereka. Jadi, luangkan waktu untuk memvisualisasikan diri Anda dan hidup Anda seperti yang Anda inginkan.
Jika Anda bukan orang visual, maka cobalah beberapa afirmasi. Tuliskan pernyataan positif tentang diri Anda, dan ulangi berulang kali. Jadikan ini kebiasaan. Lakukan setiap hari, sesering mungkin. Ini benar-benar akan menghubungkan dan memprogram ulang otak Anda, dan pada akhirnya itu akan menjadi pola pikir baru Anda.
Anda tidak harus hidup dengan rasa takut tidak cukup baik. Apa kamu tahu kenapa? Karena kamu cukup baik. Anda hanya perlu membuat diri Anda memercayainya.
