Bagaimana Mencintai Diri Sendiri 15 Cara untuk Menemukan Cinta dan Kebahagiaan Diri
Ini adalah fakta kehidupan yang menyedihkan, tetapi banyak dari kita tidak benar-benar mencintai diri kita sendiri. Tetapi belajar bagaimana mencintai diri sendiri sebenarnya adalah kunci menuju kebahagiaan dalam hidup.
Sayangnya, tidak ada kelas di sistem sekolah kami yang disebut "Belajar cara mencintai diri sendiri." Bukankah itu bagus jika kita semua mengambil kelas seperti itu? Ya, itu tidak akan terjadi.
Jadi dari mana kita mendapatkan harga diri, harga diri, dan cinta diri kita * atau ketiadaan *? Itu berasal dari berbagai tempat, tetapi semuanya dimulai dengan orang tua kita ketika kita masih kecil.
Pikirkan kembali masa kecil Anda. Hal-hal macam apa yang orang tuamu katakan tentang dirimu? Apakah mereka menyebut Anda malas, egois, atau buruk? Atau apakah mereka mengatakan betapa bangganya mereka terhadap Anda, bahwa Anda cantik, dan Anda adalah orang yang baik? Banyak orang bahkan mendapatkan pesan campuran dari orang tua mereka. Suatu kali mereka mendengar bahwa mereka mampu mendapatkan nilai A di sekolah, dan kemudian lain kali mereka mendengar bahwa mereka malas.
Namun, di luar orang tua Anda, banyak faktor lain yang memengaruhi harga diri kita. Media, rekan-rekan Anda, dan membandingkan diri Anda dengan orang lain adalah semua hal lain yang dapat membuat atau menghancurkan harga diri Anda dan kemampuan Anda untuk belajar bagaimana mencintai diri sendiri.
Cara mencintai diri sendiri - 15 cara menuju cinta diri tanpa syarat
Berita baiknya adalah bahwa meskipun Anda merasa tidak mencintai diri sendiri, Anda bisa belajar. Anda tidak ditakdirkan untuk menjadi diri sendiri selamanya. Tetapi pertama-tama, Anda perlu menyadari bahwa semua pikiran di kepala Anda tentang diri Anda hanyalah ... pikiran. Pikiran tentu benar. Anda mungkin berpikir demikian, tetapi mungkin tidak.
Jadi, inilah beberapa cara Anda bisa belajar bagaimana mencintai diri sendiri dan menjadi lebih bahagia.
# 1 Catat kualitas baik Anda. Ketika belajar bagaimana mencintai diri sendiri, ini mungkin tugas yang sulit bagi Anda. Jika Anda memiliki harga diri yang mengerikan, Anda mungkin tidak melihat sesuatu yang baik di dalam diri Anda. Tapi percayalah - semua orang memiliki kualitas yang baik!
Anda mungkin orang yang sangat baik, atau mungkin Anda benar-benar pintar. Tuliskan sebanyak yang Anda pikirkan. Kemudian teliti sesering mungkin - setiap hari.
# 2 Catat kualitas buruk Anda. Sayangnya, yang ini akan lebih mudah untuk Anda lakukan, karena kebanyakan orang sudah tahu apa yang tidak mereka sukai tentang diri mereka sendiri. Tetapi, teruskan dan daftarkan sebanyak mungkin yang Anda bisa.
Tetapi, setelah Anda melakukannya, Anda harus memeriksanya dan mengatakan pada diri sendiri mengapa itu tidak buruk. Atau bahkan jika itu benar, maka Anda perlu memberi tahu diri sendiri bagaimana Anda akan mengubah kualitas-kualitas itu. [Refinery29.com: Cara mempraktikkan cinta-diri dan bersikap baik pada diri sendiri]
# 3 Tetapkan tujuan untuk meningkatkan diri sendiri. Mungkin Anda pikir Anda perlu menurunkan berat badan dan menjadi sehat. Nah, tetapkan tujuan dan lakukan itu! Jangan hanya duduk dan mengeluh dan merasa tidak enak tentang diri Anda karenanya. Atau jika Anda tidak pernah selesai kuliah, maka kembalilah ke sekolah. Ketika Anda mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan diri atau kehidupan Anda, Anda akan mulai belajar bagaimana mencintai diri sendiri lebih banyak.
# 4 Bicaralah dengan teman. Orang jauh lebih keras pada diri mereka sendiri daripada orang lain. Teman-teman kita mencintai kita, dan mereka biasanya melihat yang terbaik dalam diri kita meskipun kita tidak. Jadi mungkin dapatkan seorang teman harga diri, dan mintalah Anda berdua saling mendukung dalam belajar bagaimana mencintai diri sendiri.
# 5 Pergi ke terapis. Sementara teman-teman hebat untuk memiliki sebagai sistem pendukung, mereka bukan pengganti terapis atau psikolog terlatih. Jika Anda merasa harga diri Anda rendah, cobalah mencari terapis untuk membantu Anda melewatinya.
# 6 Pantau self-talk Anda. Ini benar-benar di mana semua harga diri kita dimulai dan berakhir. Tidak ada yang bisa mengubah perasaan Anda tentang diri sendiri kecuali Anda. Tetapi Anda harus terlebih dahulu memperhatikan semua hal buruk yang Anda katakan tentang diri Anda sendiri - kepada diri Anda sendiri. Anda bahkan mungkin tidak menyadarinya, jadi mulailah mendengarkan diri sendiri.
# 7 Buat jurnal. Ini adalah alat yang berguna untuk digunakan ketika Anda mulai memantau self-talk Anda. Ketika Anda mendapati diri Anda mengatakan sesuatu yang buruk tentang diri Anda, tuliskan di jurnal Anda. Tetapi yang lebih penting, tuliskan mengapa pikiran itu tidak benar tentang diri Anda. Dan jika ya, maka buatlah rencana untuk mengubahnya.
# 8 Hanya bergaul dengan orang positif. Orang negatif dapat menyeret siapa pun ke bawah bersama mereka. Bahkan, mereka ingin semua orang di sekitar mereka merasa sama buruknya dengan diri mereka sendiri. Jadi, tinggal sejauh mungkin dari mereka dan mengelilingi diri Anda hanya dengan orang-orang positif yang mengangkat Anda. [Bolde.com: Jika Anda mencintai diri sendiri, jangan biarkan orang lain melakukan hal ini kepada Anda]
# 9 Renungkan pencapaian Anda. Alih-alih memikirkan hal-hal yang Anda lakukan atau tidak lakukan di masa lalu, lihat kembali kehidupan Anda dan lihat apa yang Anda lakukan dengan baik. Kita semua telah mencapai hal-hal baik dalam hidup kita, jadi ingatlah saat-saat itu dan ucapkan selamat kepada diri sendiri untuk itu.
# 10 Lihatlah apa yang Anda syukuri. Selalu ada sesuatu yang harus disyukuri. Bahkan jika itu hanya atap di atas kepala Anda, makanan di atas meja Anda, dan tempat tidur untuk tidur, hei, itu lebih dari yang dimiliki kebanyakan orang di dunia. Ketika Anda berada dalam kondisi penghargaan, lebih sulit untuk membenci diri sendiri.
# 11 Bersabarlah dengan dirimu sendiri. Ingat, belajar bagaimana mencintai diri sendiri tidak akan terjadi dalam semalam. Semakin tua Anda, semakin banyak pemrograman yang harus Anda batalkan. Jadi bersabarlah dan konsisten dengan usaha Anda. Percayalah, itu akan membuahkan hasil.
# 12 Tetap setia pada nilai-nilai Anda. Jangan kompromi siapa Anda untuk orang lain. Jika Anda bergaul dengan orang-orang yang membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri dan entah bagaimana membuat Anda mengkompromikan nilai-nilai Anda dan siapa diri Anda, maka berhentilah melakukannya. Tetap jujur pada diri sendiri.
# 13 Jadilah egois. Saya tahu ini terdengar seperti tip aneh. Tetapi orang-orang yang mencintai diri mereka sendiri dapat menetapkan batasan. Mereka melakukan ini karena mereka tahu mereka layak. Mereka tidak membiarkan orang lain berjalan di sekitar mereka, mereka egois, setidaknya beberapa waktu. Tapi saya tidak merekomendasikan egois 100% dari waktu atau Anda tidak akan punya teman.
# 14 Maafkan dirimu, dan maafkan orang lain. Pengampunan adalah kunci untuk tidak hanya mencintai diri sendiri, tetapi juga untuk mencintai orang lain. Kita semua telah melakukan hal-hal dalam hidup yang kita sesali. Jadi, maafkan diri Anda dan lakukan lebih baik lain kali. Dan memberi orang lain kesopanan yang sama.
# 15 Visualisasikan. Yang ini mungkin kedengarannya murahan, tetapi ada banyak penelitian yang membuktikan kekuatan visualisasi itu nyata. Bahkan atlet Olimpiade menggunakannya. Jadi, bayangkan diri Anda mencintai diri sendiri. Dengan begitu, Anda pada akhirnya akan menipu akal bawah sadar Anda untuk meyakini bahwa itu benar.
Kunci untuk belajar bagaimana mencintai diri sendiri adalah dengan berusaha untuk mencoba. Anda tidak akan bangun besok dengan perasaan seperti orang baru, tetapi jika Anda mengikuti tip-tip ini dengan konsisten, pada akhirnya Anda akan memiliki harga diri yang jauh lebih baik..
