Bagaimana Mengatakan Tidak Berhenti Memuaskan Orang dan Sebaliknya, Merasa Mengagumkan
Bagi sebagian orang, belajar bagaimana mengatakan tidak bisa menjadi salah satu hal yang paling sulit. Jika Anda terus-menerus mengatakan "ya" dan tidak mau, itu mungkin membuat Anda sengsara.
Ada beberapa dari kita yang membentuk kehidupan di sekitar menemukan nilai kita dalam membuat orang-orang di sekitar kita bahagia. Itu adalah jalan menuju kehampaan. Faktanya adalah Anda menghabiskan seluruh hidup Anda untuk membuat semua orang menyukai Anda dan Anda tidak akan pernah bisa. Ada beberapa orang yang akan membenci Anda hanya karena Anda berusaha terlalu keras untuk membuat mereka menyukai Anda. Kedengarannya gila? Ya, dan itulah mengapa Anda perlu belajar bagaimana mengatakan tidak.
Jika Anda dijadwal ulang dan terus-menerus merasa kewalahan, maka Anda tidak perlu disalahkan siapa pun selain diri Anda sendiri. Apakah itu pekerjaan atau kewajiban keluarga, Anda selalu memiliki dua opsi. Anda bisa mengatakan ya, atau Anda bisa mengatakan tidak. Bagi kita yang ingin menyenangkan orang, mengatakan "tidak" bertentangan dengan kita.
Saya selalu mengagumi orang-orang yang memanggil seseorang ketika mereka membutuhkan bantuan, mengakui bahwa mereka berada di atas kepala mereka, atau bahkan hanya mendahulukan diri mereka sendiri dan tidak memiliki masalah hanya dengan mengatakan "Maaf, saya tidak bisa." Masalahnya adalah saya mencoba untuk katakan "ya" kepada semua orang dan ciptakan skenario di mana saya mendapatkan hasil kebalikan dari apa yang saya coba capai.
Belajar seni mengatakan tidak dengan beralasan melaluinya
Apa yang saya temukan adalah saya mengatakan ya untuk membuat orang bahagia. Tetapi, pada akhirnya, saya akhirnya mengecewakan orang dengan tidak datang atau berperilaku ilusi saat melakukan apa pun yang saya katakan akan saya lakukan, yang membuat orang menjauh. Menjadi stres tidak membuat saya sangat disukai, itulah alasan saya mengatakan saya akan melakukannya sejak awal.
Jika ini adalah siklus yang Anda kenal, satu-satunya cara untuk memutusnya adalah dengan mencari tahu bagaimana mengatakan tidak. Meskipun tampaknya kata yang buruk, tidak dikatakan dengan cara yang benar, tidak buruk sama sekali.
Jika Anda belajar bagaimana berkomunikasi dengan lebih baik dan mengatakan tidak secara jujur dan tulus, tidak ada yang akan kesal karena Anda tidak dapat membantu mereka. Mereka melihat bahwa mengatakan "ya" tidak akan membantu Anda berdua.
# 1 Jangan terlalu jelaskan. Kunci untuk mengatakan tidak adalah tidak menjelaskan secara berlebihan. Anda tidak harus memberi seseorang seluruh jadwal Anda atau menjelaskan mengapa Anda tidak bisa melakukan sesuatu. Itu hanya membuat Anda membersihkan seluruh mereka. Jika Anda tidak dapat melakukan sesuatu, itu bukan pada Anda untuk menjelaskan mengapa Anda tidak bisa. Sama seperti itu adalah hak prerogatif siapa pun untuk meminta bantuan, itu adalah hak prerogatif Anda untuk mengatakan tidak. Sesederhana itu.
# 2 Pertama datang, pertama dilayani. Kembangkan kebijakan kedatangan pertama, pelayanan pertama. Jika Anda mengatakan ya kepada seseorang dan kemudian orang lain meminta sesuatu nanti, ikuti kebijakan pertama datang, layani terlebih dahulu. Berhentilah mencoba mengatur ulang segala sesuatu dalam hidup Anda untuk mengakomodasi kebutuhan semua orang.
Yang terbaik adalah menjaga jadwal yang konkret, dan, setelah penuh, Anda tidak bisa melakukan apa-apa lagi. Terus-menerus memindahkan atau mengubah tanggung jawab Anda membuat Anda stres, terlalu banyak bekerja, dan mungkin menyebabkan Anda menjatuhkan bola dan mengecewakan orang lain. Bukan tanggung jawab Anda untuk mengerjakan jadwal orang lain. Jika mereka meminta bantuan, buatlah itu sesuai dengan hidup Anda, bukan sebaliknya.
# 3 Tawarkan tanggal / waktu / situasi alternatif. Jika seseorang meminta bantuan Anda dan Anda tidak bisa melakukannya, cari tahu apakah ada waktu lain yang bisa Anda bantu. Terkadang hal-hal bisa fleksibel dan kadang-kadang tidak.
Memberi orang pilihan untuk menemukan waktu lain bagi Anda untuk membantu tidak persis seperti mengatakan tidak, melainkan mengatakan "mungkin lain kali." Jika mereka tidak dapat melakukannya di waktu lain, setidaknya Anda mencoba melakukan lebih dari sekadar mengatakan "tidak."
# 4 Sadarilah jika mereka marah, itu ada pada mereka. Jika Anda terus mengatakan ya untuk membuat orang menyukai Anda, maka Anda tidak melakukannya karena alasan yang tepat. Itu hanya menuntun Anda di jalan menuju kesengsaraan.
Jika seseorang membuat Anda merasa bahwa mereka akan marah kepada Anda jika Anda tidak dapat melakukan sesuatu, maka mereka sama sekali tidak peduli dengan perasaan Anda sama sekali. Mengapa mencoba membuat seseorang bahagia jika mereka tidak peduli dengan perasaan Anda? Melakukan sesuatu untuk membuat orang lain bahagia atau takut, tidak pernah menuntun Anda untuk menemukan kebahagiaan. Itu akhirnya membuat Anda merasa kosong.
# 5 Cobalah negosiasi. Jika seseorang ingin Anda melakukan sesuatu, cobalah sedikit merundingkannya. Misalnya, jika mereka bertanya apakah Anda bisa mengantar anak mereka ke pesta dan Anda sudah sehari penuh, maka tanyakan apakah Anda bisa pergi ke aktivitas dan mereka menjemput. Jika itu tidak berhasil, maka tanyakan apakah mereka dapat melakukan hal lain dengan imbalan meringankan beban Anda di lain waktu atau hari.
Negosiasi adalah alat yang hebat untuk membantu Anda merasa kurang terbiasa. Seiring waktu, jika semua yang pernah Anda lakukan adalah mengatakan ya, bahkan ketika Anda tidak mau, Anda mulai merasa terbiasa. Ini akan memiliki konsekuensi nyata pada harga diri Anda. Memberi sesuatu untuk mendapatkan sesuatu adalah sistem yang jauh lebih adil untuk jiwa Anda.
# 6 Pikirkan skenario terburuk yang datang dari kata "tidak." Ketakutan bisa menjadi motivator yang sangat persuasif. Jika Anda ingin mengatakan tidak tetapi takut, coba pikirkan apa hal terburuk dari memberi tahu seseorang bahwa Anda tidak bisa atau tidak akan melakukan sesuatu..
Kemungkinan, apa pun yang Anda pikir akan terjadi dengan mengatakan tidak, jauh lebih memicu stres daripada nyata. Jika Anda mengatakan tidak, konsekuensinya adalah mereka bertanya kepada orang lain dan benar-benar melupakan seluruh skenario.
# 7 Sadarilah harga diri Anda tidak dalam melakukan sesuatu untuk orang lain. Bukan tugasmu untuk membuat dunia berputar. Jika Anda selalu mengatakan ya kepada orang-orang karena Anda pikir itu sebabnya Anda ada di bumi ini, maka Anda meniadakan kewajiban pertama Anda yaitu membuat Anda bahagia.
Jika selalu mengatakan ya tidak membuat Anda bahagia, maka Anda mengecewakan diri sendiri. Anda tidak dapat mendefinisikan harga diri Anda dengan apa yang Anda lakukan untuk orang lain. Jika Anda melakukannya, Anda akan selalu merasa sangat tidak berharga.
# 8 Buat batas. Akan ada beberapa orang yang menyalahgunakan kebaikan Anda dan menoleh kepada Anda untuk segala hal dalam hidup mereka. Penting untuk mengenali orang-orang yang memanfaatkan kedermawanan Anda.
Orang-orang yang terus-menerus meminta sesuatu tetapi jarang memberi kembali tidak pantas mendapatkan waktu atau bantuan Anda. Jika Anda tidak merasa nyaman meminta bantuan seseorang, maka Anda tidak boleh melakukannya satu kali, titik.
Ada alasan bahwa beberapa orang tidak pernah bisa mengatakan tidak. Sebagian besar, takut akan pembalasan atau untuk diterima dan disukai. Yang benar adalah orang-orang akan menyukai Anda untuk Anda, bukan untuk apa yang Anda lakukan untuk mereka.
Melakukan sesuatu bukanlah cara untuk mendapatkan teman atau membuat diri Anda bahagia. Bahkan, menghabiskan hidup Anda dengan mengatakan "ya" ketika Anda benar-benar ingin mengatakan "tidak," adalah perilaku menyabot diri yang hampir selalu mengarah pada perasaan kekosongan..
Mempelajari cara mengatakan tidak bisa menjadi salah satu perilaku paling membebaskan yang Anda bangun. Anda akan terkejut betapa mudahnya mengatakannya dengan beberapa latihan.
