Apa Artinya Menjadi Rentan? 13 Cara Anda Dapat Membuka Lebih Banyak
Apakah pasangan Anda memberi tahu Anda bahwa Anda harus 'membuka lebih banyak' atau 'lebih rentan.' Apa artinya menjadi rentan? Lebih baik lagi, bagaimana Anda bisa rentan?
Pernah bertanya-tanya apa artinya menjadi rentan? Maksudku, apa itu sebenarnya ?! Mari kita luruskan, kita secara alami dirancang untuk tidak rentan. Kerentanan biasanya dilihat sebagai kelemahan. Karenanya, mengapa orang yang menyukai Anda membuat Anda hantu atau bersikap panas dan dingin. Tentu saja, mereka brengsek, tetapi mereka juga mencegah diri mereka menjadi rentan dengan harapan tidak terluka.
Apa yang biasanya terjadi? Orang-orang ini akhirnya sengsara dan lajang karena mereka tidak membiarkan siapa pun masuk. Sekarang, ini adalah saya. Saya hanya akan berkencan dengan pria dengan santai, tidak pernah benar-benar membiarkan mereka mengenal saya.
Pertama, karena saya belum siap untuk suatu hubungan. Kedua, saya tidak melihat mereka sebagai orang yang pantas menerima keterbukaan saya. Tapi kemudian ini berubah menjadi lingkaran setan karena bahkan orang-orang yang aku suka, aku tidak akan membiarkannya masuk.
Apa artinya menjadi rentan?
Sekarang, saya jauh lebih terbuka karena pasangan saya. Dia mendorong saya untuk terbuka dan menjadi rentan. Itu tidak mudah, saya takut terluka, tetapi saya juga merasakan hubungan yang tidak pernah saya rasakan dengan orang lain. Apakah itu sepadan dengan perjuangan? Benar.
Jika Anda diberi tahu bahwa Anda adalah orang yang sulit untuk dibuka, itu karena Anda tidak ingin rentan. Namun, itu perlu diubah jika Anda menginginkan hubungan yang jujur dan bermakna. Ini lebih sulit daripada yang terlihat.
# 1 Ini bukan tentang kelemahan. Ini adalah sesuatu yang Anda butuhkan untuk melewati kepala Anda. Menjadi rentan bukan tentang menjadi lemah. Kerentanan adalah tentang membuka diri Anda kepada seseorang, membiarkan orang itu masuk ke dunia Anda. Tidak apa-apa untuk melindungi diri sendiri, tetapi ada beberapa orang yang harus Anda hubungkan dengan tingkat yang lebih dalam. Ini termasuk keluarga, teman, dan mitra. Itu tidak lemah, ini tentang koneksi.
# 2 Ketahui mengapa Anda melarikan diri. Biasanya, tepat ketika kita berada pada saat rentan, kita menjamin. Ya, inilah sebabnya Anda dikenal sebagai bajingan. Ini karena ketika kita merasakan bahaya, kita menjauh darinya. Sekarang, bahaya yang dirasakan tubuh Anda adalah Anda menjadi terikat secara emosional dan mengembangkan perasaan.
Tetapi jika Anda ingin menyadari apa artinya menjadi rentan, dan mengatasi ketakutan Anda akan kerentanan, pahami perasaan yang terkait dengan melarikan diri dan mempelajari apa yang memicu Anda..
# 3 Anda dapat menangani apa pun yang terjadi. Anda harus ingat apakah hasilnya positif atau tidak, Anda akan bisa menanganinya. Kami takut patah hati, tetapi mereka sudah hancur sebelumnya. Kami telah bertahan beberapa bulan setelahnya. Kami bertindak seolah-olah kami tidak tahu apa yang akan terjadi setelah fakta tetapi kami lakukan, dan kami selalu berhasil.
# 4 Jangan berhenti. Pikiran Anda mungkin mengatakan kepada Anda, “oh tidak, tidak, tidak, jangan lakukan ini, itu bukan ide yang cerdas.” Tetapi dengarkan, seperti yang saya katakan sebelumnya, ini adalah tubuh dan pikiran Anda yang berusaha melindungi diri dari stres . Alih-alih memasang dinding, berikan diri Anda kesempatan untuk mengalami keterbukaan. Jika Anda merasakan sakit, alih-alih melarikan diri, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda merasakannya.
# 5 Terima dirimu. Pada akhirnya, sebelum Anda mempraktikkan kerentanan, terimalah fakta bahwa Anda layak. Anda layak untuk impian dan tujuan Anda, Anda layak memiliki koneksi manusia. Dengan menerima diri Anda apa adanya, Anda membiarkan diri Anda terbuka terhadap segala sesuatu di sekitar Anda.
# 6 Pahami bahwa Anda sudah menyakiti diri sendiri. Inilah satu hal tentang kerentanan, dengan menutup, Anda sudah melukai diri sendiri. Emosi Anda terpendam di dalam tubuh dan pikiran Anda, dan gagasan melindungi diri ini sebenarnya menciptakan lebih banyak rasa sakit di dalam diri Anda. Dengan menjadi rentan, Anda meningkatkan peluang Anda untuk bahagia.
# 7 Jika Anda merasa emosional, bicarakan itu. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi kerentanan adalah dengan berbicara tentang emosi dan perasaan Anda. Ada alasan mengapa Anda merasa takut atau tidak yakin, dan lebih baik jika Anda berbicara dengan seseorang tentang hal itu. Ini memungkinkan Anda untuk mempraktikkan kerentanan dengan seseorang yang Anda percayai.
# 8 Nyatakan kebutuhan Anda. Untuk menjadi lebih rentan, Anda perlu menyatakan apa yang Anda butuhkan. Dan tahukah Anda, ini sebenarnya sangat sulit dilakukan. Banyak dari kita tidak berbicara tentang apa yang kita butuhkan dengan orang lain. Misalnya, pasangan Anda mungkin banyak bekerja, tetapi Anda perlu lebih banyak waktu berkualitas dengan mereka. Dengan menyatakan kebutuhan Anda, Anda mengizinkan orang untuk memenuhinya.
# 9 Dapatkan diri Anda sebuah cek realitas. Sesekali, kita perlu sedikit pemeriksaan realitas untuk mengembalikan kita ke tempat kita. Ketika kita memasang tembok, kita tidak mengungkapkan perasaan dan kebutuhan kita. Jadi, itu hanya terus membangun di dalam diri kita. Apa yang terjadi? Kami akhirnya meledak seperti gelembung.
Mendapatkan pemeriksaan realitas dari pasangan, keluarga, atau teman Anda dapat membantu membawa Anda perspektif baru tentang perilaku Anda dan apa yang perlu Anda ubah.
# 10 Lacak perasaan Anda. Masih bingung apa artinya rentan? Jika Anda bisa, mulailah dengan menuliskan emosi Anda sepanjang hari. Mengapa Anda merasakan hal ini, dan bagaimana Anda bertindak berdasarkan emosi. Ini akan membantu Anda menjadi lebih sadar akan emosi dan pemicu Anda. Dengan begitu, Anda mengetahui apa yang sebenarnya terjadi di dalam diri Anda. Mungkin Anda menemukan Anda pemakan emosi atau tidak komunikatif ketika kesal.
# 11 Tidak rentan memberi orang kekuatan. Saya tahu, orang biasanya berasumsi bahwa dengan bersikap terbuka Anda memberikan diri Anda kepada orang lain, itu tidak benar. Dengan membuka diri, Anda menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda mengendalikan emosi dan menerima diri sendiri. Kerentanan sebenarnya bekerja untuk membuat Anda tetap aman karena Anda sadar bahwa Anda layak.
# 12 Ambil langkah kecil. Anda tidak perlu membaringkan hati Anda di atas meja segera. Ini tidak akan semudah itu. Bahkan, Anda akan mengerjakan ini terus-menerus, sehingga Anda tidak kembali ke cara lama Anda. Selangkah demi selangkah, buat diri Anda lebih terbuka kepada orang-orang yang Anda percayai.
Akan ada saat ketika Anda berpikir Anda akan gagal, tetapi tidak apa-apa. Terkadang kita mengambil dua langkah mundur untuk bergerak tiga langkah maju.
# 13 Jangan mengharapkan hasil positif sepanjang waktu. Anda akan memiliki hasil positif, tetapi ingat, ini adalah kehidupan. Berharap bahwa beberapa hasil menjadi rentan tidak akan positif. Saya pernah mengungkapkan perasaan saya kepada seorang pria yang sangat saya sukai. Butuh keberanian besar untuk melakukannya, dan saya ditembak jatuh.
Tentu saja, saya menginginkan hasil yang positif, tetapi tidak selalu terjadi seperti itu. Namun, saya terus bergerak maju karena itu tidak menghentikan saya untuk mengerjakan kerentanan saya.
Sekarang setelah Anda tahu jawaban tentang apa artinya menjadi rentan dan bagaimana menjadi lebih rentan, inilah saatnya Anda mencobanya. Ya, itu sulit tetapi hasilnya benar-benar sepadan.
