Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Merasa Tidak Ada Seorang pun Dalam Kehidupan Anda yang Peduli
Kita semua melewati jeda dalam kehidupan setiap sekarang dan kemudian. Tetapi jika Anda sering menemukan bahwa Anda merasa tidak ada yang peduli, berikut adalah 10 hal yang dapat Anda lakukan.
Saya pikir semua orang memiliki masa-masa itu, di mana kita merasa dunia kita hancur di sekitar kita dan tampaknya tidak ada yang peduli dengan kita atau hidup kita pada saat itu..
Ini biasanya menempatkan kita dalam depresi, dan kita tampaknya tidak pernah bisa mengumpulkan energi untuk melakukan apa pun kecuali berbaring di tempat tidur, terbungkus selimut dalam jumlah yang banyak, dan mengurapi kenyataan bahwa tidak ada yang peduli..
Secara pribadi, saya lebih sering melakukan pertarungan daripada wanita biasa. Dan meskipun itu sulit dan kadang-kadang saya mengalami kesulitan, itu membuat saya menjadi seorang ahli yang memproklamirkan diri ketika harus kembali ke pola pikir yang bahagia begitu tiba-tiba “tidak ada yang peduli” ?? ideologi mulai berlaku.
Putar terbalik itu apa yang harus dilakukan ketika tidak ada yang peduli
Tidak pernah menyenangkan ketika Anda memasuki suasana hati semacam ini, dan bahkan lebih tidak menyenangkan mencoba menemukan cara untuk keluar dari suasana hati tersebut. Tetapi ada sejumlah hal berbeda yang dapat Anda lakukan ketika Anda merasa tidak ada yang peduli. Ini adalah hal-hal yang dicoba dan benar yang dapat Anda lakukan ketika tiba-tiba merasa tidak ada yang peduli.
# 1 Beri tahu seseorang apa yang terjadi. Jujur, bagaimana Anda bisa mengatakan bahwa tidak ada yang peduli dengan situasi Anda saat ini, jika tidak ada yang benar-benar tahu ada sesuatu yang salah? Banyak orang masuk dalam pola pikir, “Tidak ada yang akan peduli,” ?? jadi mereka tidak mengatakan apa-apa.
Tetapi kenyataannya, jika Anda terluka atau membutuhkan dukungan, orang-orang akan peduli. Mereka akan dan mereka melakukannya. Angkat saja telepon dan panggil seseorang.
# 2 Sadarilah bahwa pola pikir Anda negatif. Ketika Anda berada dalam pola pikir negatif, reaksi semua orang terhadap apa pun yang terjadi dalam hidup Anda dapat dianggap negatif. Yang berarti Anda bahkan tidak memperhatikan ketika orang-orang menunjukkan betapa mereka peduli. [Coba: Apakah pemikiran negatif Anda menghancurkan hidup Anda?]
Anda benar-benar harus sadar menyadari bahwa ketika Anda berada dalam suasana hati ini, pendapat dan pandangan Anda tentang tindakan orang lain sangat miring. Anda akan berpikir reaksi mereka negatif atau tidak peduli, ketika Andalah yang sebenarnya membuat segala sesuatu tampak seperti itu.
# 3 Berhenti merajuk. Berbaring di tempat tidur Anda dikelilingi oleh apa-apa selain depresi dan kesedihan Anda sendiri tidak melakukan apa pun selain membuat Anda merasa lebih buruk tentang apa yang terjadi di kepala Anda. Mengoceh menyebabkan lebih banyak perasaan kesepian, karena Anda tidak ada di sekitar siapa pun.
Jadi, berusahalah turun dari tempat tidur, mandi, bersiap-siap, dan keluar dari rumah saat Anda mulai merasakan hal ini. Menyendiri hanya akan menambah perasaan tidak ada yang peduli tentang Anda. Mengitari diri Anda dengan teman dan orang lain akan membantu Anda melihat bahwa mereka benar-benar peduli. [Lihat: 7 cara ampuh untuk memerangi dan keluar dari kesepian]
# 4 Mendengarkan musik yang ceria. Ada banyak bukti ilmiah yang mendukung gagasan bahwa mendengarkan musik yang bahagia dan ceria akan meningkatkan suasana hati Anda. Perasaan tidak ada yang peduli dikaitkan dengan depresi, ketidakbahagiaan, dan kesepian.
Jadi menyalakan beberapa musik bahagia yang membuat Anda merasa baik akan membantu meringankan semua perasaan itu. Ingin tahu yang terbaik? Jika Anda mengambil sikat rambut, berdiri di sofa, dan nyanyikan hati Anda dengan setiap melodi yang dimainkan, suasana hati Anda pasti akan meningkat, karena endorfin yang dilepaskan saat bernyanyi.
# 5 Tetap sibuk. Ketika orang bosan, mereka memiliki kecenderungan untuk memikirkan semua kesalahan kecil dalam hidup mereka, dan meledakkan mereka untuk sesuatu yang tidak mereka lakukan. Ini, pada gilirannya, menyebabkan perasaan bahwa tidak ada yang peduli dengan masalah Anda. [Coba: Apa yang harus dilakukan ketika Anda bosan di rumah]
Jika Anda ingin menghentikan perasaan itu, Anda harus tetap sibuk dan menjaga pikiran Anda dari pikiran negatif. Bergabunglah dengan klub, dapatkan beberapa bahan bacaan yang bahagia, dan terlibat dalam kegiatan yang membuat Anda bahagia.
# 6 Gunakan jurnal. Ketika Anda mulai merasa tidak ada yang peduli, itu selalu ide yang baik untuk menuliskan perasaan Anda. Dapatkan semua pikiran Anda tentang apa yang terjadi di selembar kertas, dan sebutkan semua alasan Anda berpikir tidak ada yang peduli.
Kemudian, ketika Anda selesai, baca kembali apa yang sudah Anda tulis dan itu akan membuat Anda merasa lebih baik. Anda tidak hanya dapat mengeluarkan semua pikiran dari pikiran Anda, tetapi benar-benar melihat kekhawatiran Anda dengan sudut pandang yang berbeda dapat membantu Anda melihat betapa irasionalnya pikiran Anda sebenarnya. [Lihat: 11 cara manis dan intim untuk menunjukkan betapa Anda peduli]
# 7 Temukan bantuan di tempat lain. Kadang-kadang, perasaan bahwa tidak ada yang peduli adalah pemikiran singkat yang akan hilang dalam satu hari atau lebih. Namun, ini juga bisa menjadi indikator masalah yang jauh lebih serius mengenai depresi kronis.
Jika ini adalah perasaan berulang yang lebih umum daripada merasa bahagia dan diperhatikan, maka Anda harus mencari bantuan profesional untuk memastikan kesehatan mental Anda tidak dalam risiko. Anda dapat mengunjungi dokter, psikolog, atau bahkan memulai dengan mencari bantuan di situs web yang ditujukan untuk kesehatan mental.
# 8 Relawan di suatu tempat. Sungguh aneh betapa banyak membantu orang lain dapat membuat Anda merasa lebih baik. Ini memberi Anda sesuatu untuk dilakukan, menunjukkan kepada Anda bahwa mungkin masalah Anda sendiri tidak seburuk yang lain, dan memberi Anda tujuan.
Jadi pergilah ke sana dan lihat apakah Anda bisa menjadi sukarelawan di rumah jompo, tempat penampungan anjing, atau dapur makanan. Ada banyak organisasi yang mencari sukarelawan sepanjang waktu, dan tidak akan memakan waktu lebih dari beberapa jam, beberapa kali seminggu untuk menghilangkan perasaan bahwa "tidak ada yang peduli." ??
# 9 Dapatkan hewan peliharaan, jika Anda bisa. Ada alasan mengapa sebagian besar populasi memiliki hewan peliharaan. Mereka memiliki kemampuan untuk membuat Anda bahagia, apa pun yang terjadi. Fakta bahwa seseorang dalam hidup Anda sangat tergantung pada Anda untuk hidup mereka sendiri sudah cukup untuk membuat Anda dalam suasana hati yang bahagia.
Hewan peliharaan Anda akan peduli pada Anda, apa pun yang terjadi. Cinta tanpa syarat mereka adalah apa yang akan membuat Anda keluar dari jurang pola pikir yang Anda terjebak akhir-akhir ini. [Siap melangkah maju dengan hidupmu? Coba: 12 pertanyaan seumur hidup untuk membantu Anda memvisualisasikan masa depan Anda]
# 10 Ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Merasa seperti tidak ada yang peduli adalah perasaan kesepian. Anda merasa semua orang telah meninggalkan Anda dan Anda harus menghadapi sendiri situasi sulit. Tetapi itu sama sekali tidak benar. Jika ada satu hal yang Anda ambil dari semua ini, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian.
Anda tidak sendirian dalam perasaan Anda dan Anda tidak sendirian untuk menghadapinya sendiri. Ada begitu banyak orang di luar sana yang mengalami situasi yang sama dan orang-orang peduli dengan Anda. Jadi jangan duduk di sana, berpikir kamu sendirian di dunia ini. Anda tidak sekarang, atau belum pernah.
[Selanjutnya, baca: Harga diri rendah - 5 langkah untuk melihat diri Anda lebih baik]
Banyak orang tidak tahu apa yang harus dilakukan ketika rasanya tidak ada yang peduli. Dan ini adalah cara terbaik untuk menangani situasi jika Anda merasakan hal itu - dan menangkal perasaan serupa di masa depan.
