Mengapa saya begitu emosional? Sains Memiliki Jawaban yang Mungkin Tidak Anda Harapkan

Ketika tiba saatnya untuk menjadi orang yang emosional, mungkin ada lebih banyak daripada yang Anda sadari. Jika Anda pernah bertanya-tanya, "mengapa saya begitu emosional?" Inilah sebabnya.

Memiliki emosi adalah normal - jelas. Tetapi beberapa orang cenderung jauh lebih emosional daripada yang lain. Orang-orang ini sering disebut sebagai "bayi menangis" ketika kami masih kecil dan ketika kami tumbuh, orang-orang itu kemudian disebut "belum dewasa." Orang-orang itu mungkin sering bertanya pada diri sendiri, "mengapa aku begitu emosional?"

Yang benar adalah, mereka tidak bisa menahannya. Ini jauh lebih berkaitan dengan sains dan genetika daripada hubungannya dengan hal lain. Bagi Anda yang mengatakan orang yang sangat emosional perlu menumbuhkan "kulit lebih tebal," mungkin tidak sesederhana itu.

Tidak apa-apa untuk menjadi emosional dan menunjukkan orang-orang di sisi Anda

Tidak ada yang salah dengan menunjukkan emosi Anda. Setiap orang memilikinya. Hanya karena beberapa orang memilih untuk menyembunyikan sisi mereka bukan berarti Anda harus melakukannya jika Anda tidak mau. Adalah manusia untuk mengalami emosi.

Jadi, jika Anda merasa sedih - maka bersedihlah! Menangislah jika kamu harus. Jangan minta maaf atas perasaan Anda atau siapa diri Anda. Memilikinya. Sisi emosional Anda mungkin adalah apa yang seseorang jatuh cinta pada suatu hari nanti.

Mengapa saya sangat emosional - apa yang dikatakan sains tentang perasaan Anda

Emosi ada hubungannya dengan otak Anda dan chemistry-nya. Karena itu, Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk menjadi orang yang benar-benar emosional. Tentu, Anda dapat berlatih menyembunyikan emosi itu, tetapi itu tidak selalu sehat.

Jika Anda sering bertanya pada diri sendiri, "Mengapa saya begitu emosional?" Jawaban ini mungkin apa yang Anda cari. Ingatlah bahwa setiap orang berbeda dan perasaan Anda bisa 100% unik bagi Anda dan situasi Anda.

# 1 Kamu tidak. Banyak orang di masyarakat Barat mungkin merasa "terlalu emosional" berdasarkan standar masyarakat. Sering dianggap bahwa pria tidak seharusnya memiliki terlalu banyak "perasaan" dan bahwa lebih dapat diterima wanita untuk terlalu emosional.

Namun pada kenyataannya, Anda mungkin tidak terlalu emosional sama sekali. Apa yang Anda rasakan benar-benar rata-rata. Itu benar-benar tergantung pada budaya Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

Hormon # 2. Jika Anda memiliki ketidakseimbangan hormon, Anda akan mulai merasa sangat emosional. Stereotip wanita yang sangat emosional pada masa menstruasi mereka ditemukan karena hormon mereka berfluktuasi selama masa itu.

Karena itu, wanita lebih sensitif selama masa ini. Namun, hormon Anda dapat berfluktuasi karena beberapa alasan. Kadang-kadang Anda tidak makan cukup lemak, di lain waktu Anda mungkin memiliki masalah dengan mereka. Intinya adalah bahwa jika Anda secara acak merasa sangat emosional, hormon Anda mungkin bertanggung jawab.

Genetika # 3. Anda bisa saja menjadi orang yang sensitif. Itu bukan hal yang buruk. Itu hanya berarti bahwa secara genetik, Anda merasakan emosi pada tingkat yang lebih dalam daripada orang lain. Atau mungkin Anda mengekspresikan emosi Anda lebih dari orang lain bahkan jika Anda merasakannya pada tingkat yang sama.

Jika anggota keluarga Anda sama, hanya bagaimana Anda. Anda dibuat menjadi orang yang lebih emosional dan sama sekali tidak ada yang "salah" dengan Anda. Jadi rangkullah sisi emosional Anda!

# 4 Kamu tidak cukup tidur. Saya tahu kita semua pernah melihat balita yang tidak tidur siang. Mereka ketakutan dan membuat marah dan menangis dengan sepeser pun karena mereka tidak cukup tidur.

Percaya atau tidak, orang-orang juga demikian. Jika Anda sering tidur kurang dari 7 jam semalam dan Anda bertanya pada diri sendiri “mengapa saya begitu emosional?” Itu karena itu. Otak Anda perlu waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. Jika tidak bisa melakukan itu, itu tidak akan dapat memproses emosi yang sama. AKA, kamu akan mudah marah dan sedih.

# 5 Kamu telah mengalami sesuatu yang traumatis. Mereka yang pernah mengalami trauma seringkali bisa menjadi orang yang lebih emosional. Ini sering karena masalah terkait PTSD. Emosi mereka terpicu jauh lebih mudah dan itu menyebabkan mereka menghidupkan kembali kengerian tertentu.

Jika ini terdengar seperti Anda, ada banyak opsi untuk mendapatkan bantuan. Melihat seorang profesional kesehatan dapat membantu Anda berada di jalur yang benar dalam berurusan dengan PTSD Anda.

# 6 Anda mungkin mengalami kecemasan. Mereka yang cemas biasanya jauh lebih emosional daripada orang lain. Ini sebagian besar disebabkan oleh pikiran mereka yang melalui berbagai kemungkinan dan hasil - yang semuanya memberikan respons emosional yang berbeda.

Ketika seseorang memiliki kecemasan umum, mereka selalu memikirkan hasil yang mungkin. Ini dapat menyebabkan mereka melalui sejumlah perasaan potensial yang berbeda tergantung pada hasil apa yang mereka bayangkan terjadi.

# 7 Anda terpapar dengan orang yang sangat emosional lainnya. Orang menular. Emosi mereka menular. Yang sedang berkata, jika Anda selalu di sekitar orang-orang yang biasanya lebih emosional dan sensitif, Anda akan mengerti sedikit.

Anda akan mulai menjadi lebih empati dan itu pasti akan membuat Anda merasa seolah-olah Anda menjadi lebih emosional. Tidak harus seperti itu, tetapi lebih seperti Anda berhubungan dengan lebih banyak orang yang emosional.

# 8 Kamu terlalu stres. Stres, seperti kurang tidur, pasti dapat mengubah emosi Anda. Anda tidak hanya akan menjadi lebih mudah marah, tetapi emosi Anda akan berfluktuasi secara signifikan. Lebih khusus, Anda akan marah dan sedih jauh lebih mudah daripada biasanya.

Untuk mengatasinya, cari jalan keluar yang sehat untuk stres itu. Berolahraga secara teratur, menjalani hobi santai, dan bahkan pijatan sesekali dapat membantu Anda mengelola stres dengan lebih mudah.

# 9 Kamu tidak makan dengan baik. Jika Anda berpikir makanan tidak memengaruhi perasaan Anda, Anda akan mendapat hal lain. Apa yang Anda makan memiliki peran besar dalam hal seberapa emosional Anda sebagai pribadi. Jika Anda tidak makan dengan baik - seperti pada, Anda tidak makan makanan sehat - Anda akan merasa lebih emosional.

Ini karena Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Ketika tubuh Anda tidak mendapatkan apa yang dibutuhkan untuk berfungsi, itu tidak beroperasi dengan benar. Itu berarti Anda harus makan cukup makanan dan jenis makanan yang tepat untuk menstabilkan suasana hati Anda.

# 10 Kamu bisa depresi. Menjadi sangat emosional adalah tanda besar depresi. Selain tanda-tanda lain, jika Anda merasa tidak mampu mengatasi fluktuasi emosi Anda, cari bantuan profesional. Ada banyak pilihan untuk menangani depresi dengan sukses.

Menjadi sangat emosional biasanya hanya berarti Anda dibuat seperti itu. Tidak ada yang salah dengan itu dan sering kali tidak perlu khawatir. Tetapi jika Anda bertanya pada diri sendiri, “Mengapa saya begitu emosional?” Sepanjang waktu, jawaban ini dapat membantu Anda memahami apa yang sedang terjadi.