10 Rahasia Diet Selebriti Dan Latihan

Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang dilakukan bintang favorit Anda agar tetap bugar? Ketika pekerjaan Anda perlu menjadi sorotan 24/7, tidak mengherankan bahwa merawat tubuh Anda hampir menjadi prioritas # 1 Anda.

Selalu terlihat sempurna, hampir membuat Anda bertanya-tanya apa yang mereka lakukan berbeda dari Anda? Sekarang semua pertanyaan Anda telah dijawab! Kami telah menyusun daftar beberapa selebritis top dari segala usia, dan menumpahkan rahasia mereka dalam hal diet dan olahraga

10 Blake Lively

Kaki panjang, lengan kencang, perut rata. Dan, dia baru saja punya bayi! Bagaimana dia melakukannya? Nah, dengan bantuan pelatihnya, Don Saladino, Blake mempertahankan sosoknya yang luar biasa melalui berbagai rutinitas olahraga. Tergantung pada jadwalnya, ia berolahraga di mana saja dari satu hingga tiga kali seminggu. Dia sangat vokal tentang tidak menyukai olahraga, tetapi dia masih mendorong dirinya untuk pergi ke gym. Lively mencampur tingkat intesitas dan bagian-bagian tubuhnya yang ia kerjakan pada hari yang berbeda dalam seminggu. Misalnya, hari Senin, dia menggerakkan lengannya, Selasa, dia mungkin melakukan kaki. Untuk menjaga tingkat energinya tetap tinggi, Blake mengonsumsi empat protein, sayuran, dan makanan kompleks karbohidrat sehari.

9 Charlize Theron

Charlize Theron mempertahankan gaya hidup yang sangat aktif. Dia telah berbicara tentang melakukan yoga, berputar, dan bahkan hiking bersama ibunya hingga tiga kali seminggu. Seorang ibu sendiri, dia selalu sibuk dan dalam perjalanan. Jika dia melakukan peran film tertentu yang mengharuskannya terlihat dengan cara tertentu, dia dapat menambah atau mengurangi dari rencana diet dan latihannya. Misalnya, ketika dia bersiap untuk Aeon Flux, Theron akan berolahraga hingga tiga jam setiap hari dan melakukan kegiatan seperti senam dan capoeira. Diet Theron mencakup banyak protein dan sayuran. Dia mencoba untuk menjauh dari karbohidrat, tetapi tidak memotongnya sepenuhnya.

8 Bar Rafaeli

Supermodel cantik itu menjaga sosoknya yang sempurna melalui seni keseimbangan. Dia mengatakan bahwa jika dia ingin memiliki sesuatu yang "tidak sehat," dia akan memilikinya - tetapi hanya sedikit. Secara keseluruhan, dia bilang dia makan dengan cukup sehat tetapi jika dia mencoba menurunkan berat badan, dia menghilangkan gula, lemak, minyak, kacang-kacangan, garam, dan bahkan kafein. Agar tetap kencang, Bar suka melakukan latihan TRX. TRX adalah jenis pelatihan penskorsan dan resistansi yang memberlakukan penggunaan berat badan Anda sendiri. Pelatihan TRX membantu mengembangkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan. Selain itu, Bar melakukan Krav Maga, latihan seni bela diri.

7 Halle Berry

Ketika kita mendengar Halle Berry, kita secara otomatis berpikir: Tubuh yang sempurna. Dan memang benar, dia memang memiliki figur yang hebat - tetapi ada banyak kerja keras untuk melakukannya. Halle Berry sebenarnya adalah penderita diabetes yang berarti dia harus memantau diet dan nutrisinya dengan sangat cermat. Dia menyatakan bahwa dia tinggal jauh dari gula halus dan makanan yang digoreng dan makan banyak buah-buahan dan sayuran. Sejauh sosoknya, Berry mengatakan dia bukan fanatik latihan, tapi dia suka merasa kuat dan sehat. Di Oprah, dia mengatakan dia makan lima kali sehari dan berolahraga selama sekitar 25 menit - menggabungkan kardio dan angkat berat.

6 Miranda Kerr

Mari kita hadapi itu, akan sangat sulit untuk meniru fisik Miranda Kerr. Tinggi, kurus, dan melengkung sempurna, Miranda Kerr pasti diberkati di kolam gen. Meski begitu, model itu bekerja untuk mempertahankan sosoknya. Diet supermodel terdiri dari banyak sayuran dan dia berolahraga secara teratur. Latihannya sebagian besar berbasis yoga. Dia berlatih campuran dua jenis yoga: Hatha dan Kundalini. Kerr mengatakan dia telah melakukan yoga selama 15 tahun dan itu membantunya dalam setiap aspek kehidupannya. Dia mengatakan itu membantunya menjaga pikiran yang jernih, rileks, meningkatkan tingkat energinya dan bahkan mengurangi tingkat stresnya.

5 Candice Swanepoel

Supermodel lain yang diberkati secara genetis, Candice Swanepoel, mempertahankan sosoknya dengan gaya hidup aktif dan diet seimbang. Walaupun model tersebut pada dasarnya dapat makan apa pun yang dia inginkan (seperti yang saya katakan, dia diberkati secara genetis), model itu mencoba makan banyak sayuran, smoothie, dan mengonsumsi protein dalam jumlah tinggi. Dengan bantuan pelatihnya, Justin Gelband, modelnya tetap kencang. Kotak permen dan lakukan pelatihan resistensi tiga hingga empat kali seminggu. Saat mempersiapkan Fashion Show Rahasia Victoria, Swanepoel juga berlatih balet. Seperti Kerr, Swanepoel juga berlatih yoga untuk menenangkan pikirannya.

4 Sarah Jessica Parker

Sarah Jessica Parker - atau beberapa dari Anda mungkin masih menyebutnya sebagai Carrie - masih dalam kondisi luar biasa pada usia 48. Ibu tiga anak ini menjadikan kebugaran sebagai prioritas. Dan itu bukan hanya karena dia sedikit pencinta makanan- yang mana dia. Parker berolahraga secara teratur - ia mengangkat beban, menggunakan pelatihan resistensi, dan melakukan latihan kardiovaskular. Selain itu, ia tetap aktif bermain dengan anak-anaknya, menjalankan tugas, dan mengendarai sepedanya untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lain. Ketika dia mencoba menurunkan berat badan, Parker makan berbagai daging tanpa lemak, lemak sehat, dan karbohidrat rendah untuk mengurangi beberapa kilogram.

3 Gwyneth Paltrow

Kaki, lengan, dan perut rata Gwyneth Paltrow berkat pelatih kebugarannya, Tracy Anderson. Tracy Anderson adalah guru kebugaran yang berbasis di Los Angeles, tetapi juga telah merilis DVD di seluruh dunia. Paltrow berolahraga enam hari seminggu dan mengatakan bahwa ketika dia berolahraga dia benar-benar mendorong dirinya sendiri. Paltrow tidak pernah mengangkat beban lebih dari tiga pon (seperti yang dikatakan Tracy Anderson, tidak ada wanita yang seharusnya mengangkat lebih dari tiga pon bobot) dan melakukan latihan matt agar tetap kencang. Untuk membakar lemak, Paltrow melakukan latihan kardio berbasis tarian yang intens. Paltrow memiliki kepekaan terhadap susu, gluten, dan telur ayam dan berusaha menjauhi daging merah, susu sapi, dan terong. Selain itu, dia makan makanan yang cukup seimbang.

2 Uma Thurman

Uma Thurman melakukan berbagai latihan untuk mempertahankan sosoknya. Seperti Charlize Theron, rezim latihan Thurman berubah tergantung pada peran yang dimainkannya. Untuk Kill Bill, Thurman menjalani pelatihan seni bela diri yang intens dan bahkan kehilangan 25 pound. Ketika dia tidak bersiap untuk peran, Thurman tetap aktif. Dia menikmati pilates dan yoga tetapi juga suka keluar rumah dan mengambil bagian dalam kegiatan seperti berlari, menunggang kuda, seluncur salju, dan bermain ski. Thurman mengikuti diet paleolitik yang berarti dia menghindari susu dan gluten dan makan banyak sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan.

1 Gigi Hadid

Mungkin pada Supermodel terbesar di dunia saat ini, Hadid terus-menerus berada di bawah pengawasan publik dan harus merasakan tekanan untuk mencari yang terbaik. Bagaimana dia melakukannya? Nah, selain memiliki gen yang hebat, supermodel telah aktif sepanjang hidupnya. Sebagai seorang anak, dia mengendarai kuda dan bermain bola voli. Sekarang, Gigi mengepak setiap hari yang dia bisa di Gotham Gym di New York City. Sejauh diet berjalan, dia mencoba makan protein dan sayuran dalam jumlah tinggi dan memasak untuk dirinya sendiri ketika dia punya waktu. Dia mengatakan bahwa dia makan sehat enam hari seminggu dan kemudian pada hari ketujuh, hadiahi dirinya dengan "hari curang."