12 Latihan Kardashian Favorit Kami

Ingin tubuh seperti orang Kardashian? Tentu saja Anda lakukan. Semua orang ingin terlihat bugar, cantik, dan sangat sehat seperti keluarga super terkenal ini. Apa yang kita sukai dari klan TV realitas adalah bahwa mereka tidak merahasiakan fakta bahwa mereka mencintai makanan, tetapi mereka senang merasa enak dan berolahraga juga. Itu pesan yang sangat luar biasa, terutama untuk para penggemar muda mereka. Dalam dunia operasi plastik dan diet ketat, sangat menakjubkan memiliki sekelompok selebriti wanita cantik yang menginspirasi Anda untuk menjadi sehat dan fokus pada makanan dan olahraga yang baik. Jadi tentu saja kami ingin mengetahui latihan apa yang sebenarnya dilakukan oleh para wanita ini. Jika itu cukup baik untuk mereka, itu baik untuk kita, bukan? Berikut adalah 12 latihan Kardashian favorit. Cobalah salah satu dari mereka (atau semuanya, Anda terlalu berprestasi!) Dan Anda benar-benar dapat mengikuti klan ini.

12 Khloe Gila Push-up

Bisakah Anda melakukan push-up? Mungkin Anda berpura-pura melewatinya dan melakukannya dengan berlutut, bukan dengan jari kaki. Yang benar-benar baik-baik saja. Ini adalah gerakan olahraga yang cukup hardcore, jadi secara alami, Khloe Kardashian unggul pada versi yang bahkan lebih sulit daripada yang normal. Pelatih putri, Gunnar Peterson, datang dengan Plyometric Push-up untuk bintang itu. Saat ia menjelaskan, Anda melakukan push-up sesuatu seperti bangku dan pada dasarnya seperti melompat ke udara. Kedengarannya agak menakutkan, tapi itu jelas sangat efektif.

11 Khloe Squat Jumps

Ini adalah satu langkah pembunuh, dan Khloe tampaknya menyukainya. Pelatihnya menyarankan untuk menunggu sekitar satu menit di antara repetisi. Tujuannya adalah mengulanginya beberapa kali, jadi Anda mungkin ingin mencoba yang ini dan membangun stamina Anda sehingga Anda dapat melakukannya dengan benar dan benar-benar mendapat manfaat darinya. Pada dasarnya, Anda melakukan banyak squat sambil melompat keluar dan kemudian kembali, jadi seperti itulah rasanya.

10 Gerakan Lengan Khloe

Gunnar lagi: dia merancang banyak gerakan lengan untuk Khloe yang menurut kami terdengar menyakitkan. Tapi sekali lagi, langkah-langkahnya terdengar sangat efektif, jadi kami pasti mau memberi mereka percobaan perguruan tinggi yang lama. Beberapa gerakan: penekan bangku dan bahu (yang tampaknya merupakan push-up terhadap sesuatu, seperti bar), palu ikal dan barisan lengan. Anda perlu pemberat kecil atau band resistensi untuk gerakan ini, sehingga Anda pasti dapat melakukan investasi dalam kesehatan jangka panjang Anda dan membelinya, atau Anda hanya dapat melakukan gerakan lengan di gym lokal Anda karena mereka sudah memiliki peralatan.

9 Kim Cardio

Apakah Anda berharap Kim melakukan jenis olahraga apa pun yang tidak ada hubungannya dengan wilayah bawahnya ... pada dasarnya, pantatnya? Tentu saja tidak. Jadi secara alami, dia mendapatkan DVD latihan yang disebut "Butt Blasting Cardio." Anda juga dapat melihat gerakan dan rutinitas di YouTube. Kami menontonnya sedikit dan itu tidak terlihat terlalu rumit, tapi itu melibatkan menginjak dan mematikan sesuatu, di mana bagian pantat cardio masuk, kami kira.

8 Kourtney's Running On The Beach

Sepertinya, setidaknya dari gambar-gambar yang bisa kita dapatkan, bentuk olahraga favorit Kourtney sedang berjalan. Tetapi lebih dari itu - berlari di pantai. Kedengarannya bagus untuk kita. Karena kadang-kadang menjalankan agak menyebalkan (oke, sebagian besar waktu), kami pikir itu terdengar sangat mengagumkan untuk dapat berjalan dalam pengaturan yang begitu indah. Ketika Anda bosan dan merasa seperti Anda tidak mungkin melanjutkan lebih lama lagi, dan bernafas tampak seperti konsep yang super asing, maka Anda hanya bisa tersenyum di pantai.

7 Kourtney's Step Cardio

Tidak mau kalah, Kourtney memiliki versi cardio-nya sendiri. Agar adil, dalam snap ini dia melakukan latihan cardio tepat di samping sis Kim. Pada dasarnya ini terlihat seperti latihan langkah jadul dari tahun 1980-an, tetapi itu harus efektif karena, sekali lagi, dia terlihat sangat mengagumkan. Sepertinya Kourtney benar-benar menyukai latihan di luar ruangannya, dan kita benar-benar bisa mendukungnya. Sekarang karena musim semi dan hampir musim panas, kami bersumpah akan mulai berkeringat lebih sering. Tidak, sungguh.

6 Bola Bosu Kourtney

Pernah mendengar bola bosu? Kami juga. Kedengarannya agak menakutkan. Tapi ini BFF baru Kourtney. Objek ini pada dasarnya bekerja pada seluruh tubuh Anda, jadi semuanya tentang bekerja lebih keras dan lebih cerdas pada saat yang sama. Sama sekali tidak terlihat seperti bola, tetapi sebuah lingkaran yang sudah dipotong dua, dan Anda menekan kedua tangan ke dalamnya. Sepertinya tidak terlalu menyenangkan. Cantik itu sakit?

5 Kendall's Hiking / Running

Kendall Jenner sering berbicara tentang cintanya berlari, makan dengan baik, dan tetap bugar. Dari gambar yang indah ini dengan pemandangan yang sangat menakjubkan, sepertinya gadis itu menikmati kenaikan yang baik juga. Apakah ada semacam aturan bahwa jika Anda tinggal di L.A. Anda harus suka hiking? Sepertinya memang seperti itu.

4 Latihan Kylie Ab

Bintang itu sangat bangga dengan perutnya yang rata, dan sepertinya dia benar-benar bekerja sangat keras untuk mendapatkannya. Betapa mengejutkannya, dia juga bersumpah dengan pelatihnya Gunnar. Dia mengatakan bahwa dia melakukan banyak "latihan beban" dan juga, tentu saja, berlari. Tampaknya bekerja untuknya karena dia pada dasarnya memiliki baja. Dia juga memuji menyingkirkan produk susu dan makan lebih baik, jadi dia membuktikan bahwa "perut dibuat di dapur" seperti yang orang suka katakan. Anda tidak bisa memiliki tubuh yang bugar dan kencang tanpa fokus pada olahraga dan makan dengan benar. Bukankah kamu benci mendengar itu? Selamat tinggal pizza, kami akan merindukanmu.

3 Pilates Reformator Khloe

Pernah melihat atau menggunakan seorang Reformator? Ini pada dasarnya objek dari film horor, tapi itu semua mengamuk di Hollywood. Pada dasarnya, seorang Reformator adalah mesin aneh yang Anda gunakan di kelas Pilates jenis tertentu, dan Khloe (dan saudara perempuannya) semuanya.

2 Kim's Variety Of Workout Classes

Pikirkan bahwa Kim puas hanya berolahraga dengan pelatih pribadi? Tentu saja tidak. Dia memiliki tubuh yang gila dan itu berarti dia melakukan banyak latihan yang berbeda. Dia tampaknya telah mencoba banyak jenis kelas latihan selama bertahun-tahun. Salah satu dari itu? Siklus Jiwa. Masuk akal, karena pemintalan sangat populer di kalangan orang kaya dan terkenal dan cantik.

1 Kim's Bride-To-Be Squats

Ingin bokong seperti Kim Kardashian? Jelas kan? Bagaimana itu bahkan sebuah pertanyaan? Kim memiliki latihan yang dirancang khusus untuknya tepat sebelum pernikahannya oleh pelatihnya Gunnar. Kami cukup terobsesi dengan squat yang ia hasilkan. Dia menyebutnya "squat press" dan Anda menggunakan dumbbell. Oke, ini akan menjadi langkah latihan mingguan baru kami (atau bahkan setiap hari).