15 Celeb Fitness Queens Yang Berolahraga Untuk Gaji (+ 5 Who Just Love It)
Marilyn Monroe terkenal di dunia karena sosoknya yang melengkung. Terlepas dari sosok jam pasirnya yang memukau, agensi model Blue Book yang telah menandatanganinya mencatat bahwa dia "terlalu gemuk, tetapi dengan cara yang indah." Elizabeth Hurley pernah menyatakan, "Saya selalu berpikir Marilyn Monroe tampak luar biasa, tetapi saya akan bunuh diri jika saya begitu gemuk."
Ada suatu masa ketika Marilyn Monroe menetapkan standar untuk sosok impian, bentuk kewanitaan yang sempurna. Tetapi persepsi itu telah diubah sekarang. Kebugaran adalah salah satu topik terpanas saat ini. Penggemar mengagumi model kebugaran ramping dan ramping terlepas dari apakah mereka bintang film, supermodel, atau hanya pemula di media sosial. Sosok mimpi saat ini adalah sosok yang sangat keras dengan lengan yang kencang dan memiliki perut six pack.
Jadi bagaimana Anda mendapatkan sosok yang atletis kencang? Kami mencari ratu kebugaran selebriti kami untuk jawabannya. Sementara beberapa dari mereka adalah atlet yang berlari bermil-mil untuk membangun daya tahan dan kekuatan mereka, yang lain terlihat sama baiknya meskipun mereka mengikuti jalur yang berbeda. Jadi mari kita lihat bagaimana 20 ratu selebriti ini mencapai dan mempertahankan bentuk tubuh mereka yang menakjubkan.
21 Ini Bagian Dari Pekerjaan Adriana Lima
Menjadi model Victoria's Secret bukanlah lelucon. Tetapi bagi seorang atlet seperti Adriana Lima, itu juga tidak sulit. Adriana Lima telah menjadi Malaikat Rahasia Victoria sejak 1999. Dia mengikuti latihan rutin yang ketat sepanjang tahun dan siap untuk berjalan di landasan pacu kapan saja.
"Aku selalu siap. Itu sebabnya aku sudah berkecimpung dalam bisnis ini selama lebih dari 20 tahun,"
dia mengatakan DALAM INSIDER selama wawancara. Michael Olajide Jr, mantan juara tinju kelas menengah, telah menjadi pelatih Adriana selama sekitar 10 tahun. Michael berkata, "Aku melatihnya seperti petinju profesional yang bersiap-siap untuk berkelahi." Namun menurut Harper's Bazaar, Adriana berkata, "Saya suka tinju, tetapi baru-baru ini saya telah melakukan banyak latihan sirkuit dan berlari."
20 Kate Bosworth Mendorong Diri
Kate Bosworth naik ke ketenaran dengan perannya yang dibintangi dalam film surfing Blue Crush pada tahun 2002. Dia sejak itu membintangi banyak film, termasuk penggambaran Lois Lane di Superman Returns (2006). Dia memiliki sosok atlet yang kencang. Meskipun dia berjuang untuk konsisten dalam rutinitas kebugarannya, kegigihannya akhirnya membuahkan hasil. Selama wawancara dengan Hellomagazine.com, Kate mengungkapkan,
"Saya suka berlari sekarang, tetapi jika saya pergi ke gym, saya berlari sekitar dua setengah mil. Ketika saya mulai, saya merasa, 'Ini sangat sulit. Saya tidak tahu bagaimana saya pernah akan terbiasa dengan ini. Tidak mungkin. "
Tapi saya juga tahu ketika saya selesai dengan itu, saya merasa sangat baik. "
19 Victoria Beckham Memiliki Rutinitas Harian yang Intens
Victoria Beckham memulai harinya dengan berjalan sangat lama setiap pagi.
"Aku pergi lari tiga mil setiap pagi dan aku berolahraga selama satu jam dengan PT, yang memberiku cukup waktu untuk pergi ke dapur untuk menghaluskan alpukat Romeo,"
dia bilang Mode. Dia kemudian melakukan satu jam sesi PT dengan pelatih selebriti Tracy Anderson pukul 6 pagi setiap pagi, lima hari seminggu. "Aku berolahraga setiap hari, enam atau tujuh hari seminggu," kata Victoria ELLE UK. Berikut tip lain yang diungkapkan ratu kebugaran ini di Instagram "Setiap pagi sebelum sarapan, VB menyiapkan perutnya untuk hari itu dengan cuka sari apel." Berani! Dua sendok makan hal pertama dengan perut kosong! "
18 Felicity Jones Membawa Perannya dengan Serius
Seperti yang diperjelas oleh Jyn Erso yang pemberontak dari Nakal Satu: Star Wars Story, Felicity Jones adalah pakar transformasi. Rutinitas kebugarannya terutama telah mengubah tubuhnya menjadi atletis yang diinginkan setiap wanita. Felicity lebih dari sekedar penggemar kebugaran, dia adalah atlet sejati yang lebih memilih untuk berlari keluar daripada menghabiskan berjam-jam di gym.
Karena karakternya di Nakal Satu mengharuskannya untuk menjadi orang yang tangguh yang bisa bertarung dengan baik, Felicity lebih fokus pada latihan tinju. Tetapi untuk filmnya di Ruth Bader Ginsburg, rutinitas kebugarannya lebih fokus pada berlari.
Dalam wawancaranya dengan Pasar, dia menyebut dirinya murai dengan kebugaran. "Saya sedikit murai dengan kebugaran. Saya melakukan yoga, pilates, balet, berenang, dan kemudian saya lebih suka berlari di luar daripada pergi ke gym," katanya kepada mereka..
17 Zoë Kravitz Berhasil Menghancurkan
Aktris Amerika Zoë Kravitz menjadi bintang dengan perannya sebagai Angel Salvadore dalam film superhero 2011 X-Men: Kelas Satu. Perannya yang terkenal termasuk Yang Berbeda seri dan Mad Max: Fury Road. Ketampanan tidak cukup untuk bertahan hidup di dunia bintang Hollywood yang sangat kompetitif.
Memiliki tubuh atletis seperti Zoe Kravitz adalah sesuatu yang pasti membantu menyeimbangkan timbangan itu. Zoe mengungkapkan rahasia kebugarannya kepada Harper's Bazaar:
“Saya tidak punya pelatih; berolahraga adalah waktu saya sendiri.
Tergantung di mana saya berada, saya pergi berlari atau mendaki atau melakukan elips di gym. Saya tidak terlalu suka. "
16 Alicia Vikander Memakai Beberapa Otot Besar
Meskipun Alicia Vikander memenangkan Oscar untuk Aktris Pendukung Terbaik untuk penampilannya di Gadis Denmark, dia terkenal karena perannya sebagai Lara Croft di Tomb Raider. Dari menjadi seorang balerina terlatih, semua mungil dan anggun, Vikander mendapatkan lebih dari sepuluh pon otot untuk perannya.
"Saya melakukan banyak pelatihan selama berbulan-bulan, tidak hanya bersepeda tetapi juga pelatihan MMA. Saya melakukan tinju, memanjat, berenang. Saya mengangkat beban lebih banyak daripada yang pernah saya lakukan dalam hidup saya,"
dia bilang E!. Meskipun tubuhnya atletis yang mengesankan, dia terlihat anggun seperti biasa. Cara dia berlari dalam film membuat Anda merasakan endorphin yang mengalir juga!
15 Gisele Bundchen Masih Ada di Puncak
Gisele Bundchen adalah model bayaran tertinggi di dunia dari tahun 2002 hingga 2017. Gisele memerintah saat itu hingga usia 37, hingga Kendall Jenner yang berusia 21 tahun dinobatkan sebagai model bayaran tertinggi. Tetapi bahkan hari ini, pada usia 38, Gisele Bundchen tetap menjadi model bayaran tertinggi kedua di dunia, menghasilkan $ 17,5 juta.
Gen yang baik jelas ada di sisinya, tetapi bukan hanya itu yang membuatnya berada di puncak. Gisele memimpin gaya hidup aktif dengan rutinitas kebugaran yang bervariasi.
Dari meningkatkan daya tahan dan daya tahannya, Gisele berjalan selama 45 menit setiap hari. Ratu kebugaran atletik ini suka menambahkan kesenangan dan kegembiraan pada latihannya. Dia bermain selancar badan Brasil dan aerobik air polo air, yang meliputi berenang dan lari di bawah air. Gisele juga pelari dan kick-boxer yang sengit.
14 Jennifer Lopez Bekerja Keras Untuk Cara Dia Terlihat
Ikon kebugaran Hollywood selama lebih dari 20 tahun, Jennifer Lopez masih memiliki penggemar yang mengagumi sosoknya yang terkenal, bahkan pada usia 49 tahun..
Makanan bebas kafein, bebas alkohol, dan protein tinggi hanyalah sebagian dari rahasia kebugarannya. J.Lo terlihat sangat bugar dan awet muda karena dedikasinya pada rutinitas latihannya.
David Kirsch dan Tracy Anderson adalah dua pelatihnya. “Aku suka keseimbangan yang mereka berdua berikan padaku. Mereka memiliki dua pendekatan yang sangat berbeda. Saya suka beralih dengan tubuh saya, saya suka melakukan campuran kardio (lari, menari, latihan Tracy Anderson) dan latihan beban, ”kata J.Lo kepada Hollywood Life. Nah, itu memang atletis.
13 Jennifer Aniston Mengubahnya
Lari luar ruangan dan pose yoga salam adalah yang membuat Jennifer Aniston yang berusia 49 tahun dalam kondisi prima. Dalam wawancaranya dengan Kesehatan perempuan, Kata Jennifer,
"Aku punya banyak latihan favorit. Variety adalah kunciku."
Jeniffer biasanya berolahraga lima hari seminggu dan mengambil libur pada hari Minggu. Dia beralih menggunakan mesin cardio, bergantian antara treadmill, sepeda dan elips. Dia menganjurkan beralih antara intensitas rendah dan kuat, (latihan HIIT) untuk membangun otot tanpa lemak, kehilangan lemak, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan efisiensi. Aniston mengatakan kepada Harper's Bazaar bahwa dia penggemar program kebugaran yang dirancang oleh penari Simone De La Rue. "Ini sangat sulit," katanya.
12 Kylie Jenner Sangat Berdedikasi
Sebelum dia melahirkan bayi perempuan Stormi, Kylie Jenner menikmati masa mudanya tanpa banyak minat berolahraga atau berdiet. Tetapi setelah kehamilannya, Kylie berbalik berlari untuk mendapatkan kembali sosoknya. Dia menambahkan banyak pelatihan HIIT (interval intensitas tinggi) untuk menciptakan sosoknya yang banyak didambakan.
Mendapatkan kembali sosok Anda setelah kehamilan dan melahirkan bukanlah jalan anak. Sosok atletik Kylie adalah contoh sempurna bahwa diet dan pengabdian memberikan hasil yang baik bagi mereka yang mengalami kesulitan.
Hidup & Gaya mengungkapkan bahwa latihan Jenner termasuk "banyak beban, kardio, lari, jongkok dan push-up." Menurut HarpersBazaar.com, Jenner suka bergabung dengan saudara perempuannya untuk sesi keringat keluarga.
11 Beyonce Bekerja Keras Untuk Apa yang Dimilikinya
Beyonce terkenal karena gaya pembunuhnya, pendapatan miliaran dolar, dan tentu saja, suaranya yang luar biasa. Bentuk jam pasirnya yang sangat dikagumi adalah hasil dari dedikasinya terhadap kesehatan dan kebugarannya. Dalam wawancaranya dengan Diri, dia mengaku,
"Aku tidak bisa makan apa yang aku inginkan, dan aku tidak bisa tidak pergi ke gym." Beyonce mengungkapkan bahwa dia berlatih 5 kali seminggu di pagi hari dengan pelatih pribadinya.
Dia memulai dengan 30 menit kardio diikuti dengan 45 menit latihan kekuatan. "Saya akan memainkan lagu yang sangat saya sukai dan membuat biceps curl dengan bobot lima pound untuk seluruh lagu dan hanya mencoba untuk kelelahan," katanya. Beyonce juga mempraktikkan gerakan tarian koreografinya setiap hari selama berjam-jam.
10 Bella Hadid Membawa Karier Modeling-nya Serius
Saudara perempuan Hadid termuda, Bella Hadid memiliki tubuh impian yang bahkan modelnya sudah ngiler. Tetapi Bella telah bekerja keras untuk mendapatkannya dan bahkan lebih sulit untuk mempertahankannya. Menurut Harper's Bazaar, model ini bekerja selama berjam-jam sehari, menggabungkan sesi tinju dengan cardio, latihan toning, dan kegiatan ab-hardening. Dalam banyak wawancara, Bella telah menjelaskan bahwa dia lebih suka tinju daripada yoga. Bahkan, bisa dibilang Hadid terobsesi dengan tinju.
"Ketika saya berolahraga, saya suka berolahraga. Saya berlatih dan saya bekerja keras selama dua jam. Ketika waktu ada di pihak saya, saya berlatih dengan pelatih saya untuk sesi intensif,"
dia bilang Vogue Paris. Ketika dia sedang mempersiapkan Pameran Mode Rahasia Victoria pertamanya, dia memberi tahu Orang-orang "Saya sudah makan protein keras setiap hari, dan berolahraga selama tiga jam setiap hari."
9 Kendall Jenner Dibayar Bucks Besar Untuk Alasan Bagus
Kendall Jenner dinobatkan sebagai model bayaran tertinggi di dunia tahun 2017. Dia meraup $ 22 juta dalam 12 bulan sebelum Juni 2017. Seperti yang kita semua tahu, gen-gen hebat hanya bisa menghasilkan Anda sejauh ini, butuh kerja keras dan dedikasi besar untuk mencapai dimana dia. Saya yakin tag Kardashian juga membantu. Penggemar Kendall Jenner sangat menyadari betapa keras idola mereka bekerja untuk tetap dalam kondisi prima. Profil Instagram-nya membuktikan bahwa dia benar-benar terobsesi dengan perutnya.
Bahkan, supermodel Amerika berusia 22 tahun itu mengaku di situs webnya bahwa mengerjakan perutnya adalah salah satu hal favoritnya..
Jenner dengan religius mengikuti semua latihan rutin yang dirancang oleh pelatih pribadinya, Gunnar Peterson.
8 Miranda Kerr Mengalihkannya
Miranda Kerr bukan hanya berambut cokelat berwajah segar dari Australia. Pada 2007, Kerr adalah model Rahasia Victoria Australia pertama. Sejak 2008, Kerr secara konsisten menempati peringkat di Forbes daftar model dengan pendapatan tertinggi. Bahkan pada usia 35, Miranda Kerr terlihat seperti atlet yang ramping dan kencang. Jadi apa rahasianya? Supermodel itu mengungkapkan bahwa dia melakukan Pilates dan yoga dua kali seminggu, dan papan untuk memperkuat intinya.
"Saya biasanya berolahraga empat atau lima kali [seminggu], dan itu melibatkan Pilates, yoga, berenang, balet, dan pelatihan perlawanan,"
Miranda mengungkapkan kepada Elle US. Dia juga mengatakan bahwa dia suka berolahraga di pagi hari, bukan malam hari,
7 Taylor Swift Is All About Cardio
Mengingat betapa sibuknya gaya hidupnya, sepertinya bertanya-tanya bagaimana Taylor Swift berhasil mempertahankan fisiknya yang sempurna. Dia selalu terlihat sangat baik tidak peduli kapan atau di mana dia berada ketika paparazzi muncul untuk mengambil fotonya.
Taylor tampaknya sangat menghargai pelatih Australia Simone De La Rue dan dia sering terlihat di studio Body By Simone. Kelas dance-cardio di Simone's terkenal karena berkeringat dan mengencangkan tubuh, karena menciptakan tubuh yang panjang dan ramping.
Selain latihan menari ini, latihan rutin Swifts meliputi berlari bermil-mil setiap pagi dan menggunakan mesin elips.
Menurutnya, konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan hasil.
6 Lady Gaga Berfokus Pada Grup Otot Yang Berbeda
Lady Gaga terkenal di dunia karena banyak hal termasuk menjadi penyanyi dan penulis lagu superstar. Dia juga sangat dikagumi karena bentuk tubuhnya yang mungil, ramping, dan sangat kencang.
"Aku banyak berolahraga, aku melakukan VersaClimber dan bernyanyi sementara aku melakukannya,"
Gaga mengungkapkan Selamat pagi america. Lady Gaga suka variasi dalam latihannya. Dia lebih suka melakukan latihan berdampak rendah yang menargetkan beberapa kelompok otot sekaligus dan latihan semacam itu jelas membantu membentuk fisiknya yang kuat. Mengenakan kostum Super Bowl-nya, dia terlihat melakukan latihan berat badan di band-band TRX, tepat sebelum Super Bowl 2017.
5 Jenna Dewan Selalu Bergerak
Jenna Dewan yang berusia 37 tahun memiliki tubuh yang sangat kencang sehingga sulit untuk percaya bahwa dia pernah hamil penuh. Itu Naik putri bintang Everly, dengan Channing Tatum, yang saat itu menjadi suaminya, sekarang berusia 5 tahun. Jika Anda telah menonton videonya, Anda pasti akan menyadari bahwa Jenna adalah penari yang sangat berbakat. Entah itu menari atau berolahraga, Jenna selalu berusaha mengalahkan mereka. Jenna sebagian besar berlatih dengan pelatih yang berbasis di LA Jennifer Johnson yang merancang Metode JJ Dancer. Dalam sebuah wawancara dengan Kesehatan, Kata Jenna,
"Dia seorang pelatih yang juga seorang penari dan dia membuatnya menyenangkan untukku. Jika tidak menyenangkan, aku tidak akan pergi. Kami menari, kami melakukan rutinitas selama 45 menit hingga satu jam, berapa pun waktu yang kita miliki."
Mengenai frekuensi latihannya, Jenna berkata, "Itu tergantung pada minggu itu, tetapi jika saya mendapatkan satu atau dua latihan, saya senang."
4 Gal Gadot Adalah Wonder Woman, Melalui Dan Melalui
Wanita perkasa! Apa yang diperlukan untuk membuat tubuh seperti itu? Meskipun Gal Gadot dinobatkan sebagai Nona Israel pada tahun 2004, sosoknya ramping dan lembut daripada tubuh atletis yang kuat yang dibutuhkan wanita ajaib. Gal Gadot pernah menjadi pemain basket dan penari hip-hop sebelum menjadi selebriti. Dia bahkan menjabat sebagai instruktur tempur untuk Pasukan Pertahanan Israel (IDF) selama 2 tahun.
Meskipun dia memiliki pelatih dan ahli gizi terbaik Hollywood yang membimbingnya, butuh lebih dari enam bulan pelatihan kesehatan dan kebugaran intensif bagi Gadot untuk mempersiapkan peran ini..
Untuk mendapatkan sosok Wonder Woman-nya, Gadot mengungkapkan Tinggal bersama Kelly dan Ryan, "Aku melakukan dua jam latihan di gym, dua jam berkelahi dengan koreografi, dan dua jam menunggang kuda, yang sangat sulit."
3 Gigi Hadid Diceritakan Dia Terlalu Besar Untuk Menjadi Model
Tahukah Anda bahwa sebelum menjadi sensasi internasional, Gigi Hadid ditolak oleh berbagai agensi model karena terlalu gemuk! "Ketika saya pertama kali mengunjungi berbagai agen di New York, banyak dari mereka seperti, 'Anda harus kehilangan banyak berat badan,'" katanya kepada MailOnline dalam sebuah wawancara.
"Aku akan menangis di malam hari dan ibuku akan berkata, 'Kita akan menemukan orang yang tepat.'"
Terlepas dari itu semua, dia berhasil menjadi model untuk Victoria's Secret dan dia terus bekerja keras untuk menciptakan sosok yang nyaris sempurna yang dia bawa dengan keuletan, gaya, dan sikap di atas landasan. Sekarang orang siap untuk membunuh untuk mempelajari rahasia di balik sosoknya yang menakjubkan.
Dalam sebuah wawancara dengan ELLE, Hadid mengungkapkan, "Hal terbesar saya adalah makan sehat dan berolahraga," kata Hadid. "Saya adalah pemain bola voli selama 12 tahun, saya mengendarai kuda sepanjang hidup saya, dan sekarang saya bertinju setiap hari." Sementara sit-up dan sit-up mengarah ke perut yang kencang, cardio adalah yang membantunya mendapatkan enam yang diperoleh dengan susah payah paket untuk akhirnya terlihat.
2 Khloe Kardashian Termotivasi Tidak Seperti Yang Lain
Ketika Kardashian adalah topiknya, tokoh-tokoh cantik secara alami adalah sinonim yang bisa Anda kaitkan dengan namanya. Khloe Kardashian tidak terkecuali dalam daftar itu, terutama karena dia meminta bantuan Gunnar Peterson. Gunnar Peterson terkenal dengan latihan selebritisnya yang terkenal.
Dia adalah orang yang sama yang bertanggung jawab untuk membantu membangun, tidak hanya sosok Kim Kardashian yang terkenal di dunia, tetapi juga sosok Sofia Vergara dan Jennifer Lopez. Peterson memberi tahu Kesehatan perempuan,
“Etika kerja Khloe tidak ada duanya. Tidak ada yang namanya berhenti di dunianya.
Dorongan, tekad, dan eksekusi adalah sesuatu yang saya harap dapat saya botolkan dan bagikan kepada orang-orang saat mereka berjalan di gym. "
1 Miley Cyrus
Meskipun Miley Cyrus benar-benar menjalani gaya hidup yang sangat sibuk, dia memastikan bahwa tidak ada yang menghentikannya untuk konsisten dengan latihannya. Bahwa Cyrus adalah seorang yogi yang bersemangat, menjadi jelas ketika dia menunjukkan pada Jimmy Fallon bagaimana melakukan beberapa pose yoga Ashtanga yang rumit..
"Harus melakukan yoga bukan untuk tubuhku, tapi untuk pikiranku! Melakukan yoga atau menjadi gila!"
dia memposting di feed Instagram-nya. Yoga Ashtanga adalah gaya yoga yang menuntut fisik yang membantu dengan kekuatan inti. Miley, dengan dedikasi dan latihannya, telah berhasil meningkatkan kekuatan dan fleksibilitasnya dalam melakukan sesi yoga yang rumit ini. Wah! Apakah Anda benar-benar berpikir yoga semudah duduk di satu tempat, menarik napas panjang, dan santai ?! Yang diperlukan hanyalah melihat sosok cantik Miley untuk memahami seberapa kuat yoga dalam hal memahat tubuh yang kencang..
Referensi: thisisinsider.com, dailymail.co.uk, pencegahan.com, harpersbazaar.com.au, people.com