Lihat Epik Billie Jean King Regimen Latihan Emma Stone

Emma Stone mengalami transformasi luar biasa untuk menjadi legenda tenis Billie Jean King di Pertempuran The Sexes. Dia harus mendapatkan 15 pon otot, dan dia menjalani latihan inti yang termasuk angkat berat.

Aktris ini mungil dan langsing tetapi untuk bermain tenis pro tubuhnya perlu diubah. Seperti kebanyakan wanita, Stone tidak terlalu senang harus melakukan angkat berat. Latihan yang biasa dia lakukan adalah Yoga dan Pilates.

Pelatih pribadi Jason Walsh membantu Stone melakukan transformasi dengan cara yang paling sehat, yang ternyata lebih menakjubkan dari yang pernah ia harapkan. Dia berbicara dengan Bentuk majalah tentang bagaimana dia membantunya melakukan transformasi, dan bagaimana perasaannya sekarang tentang mengangkat beban yang berat.

Emma Stone mendapatkan deadlift-nya. Ladies, DEADLIFT !!!! Lift ini akan mengubah hidup Anda. #Strongisthenewsexy #strong #motivasi

Sebuah pos dibagikan oleh JASON WALSH (@risemovement) pada 21 Sep 2015 pukul 7:54 pagi PDT

"Ketika kita mulai berlatih rasanya, Ugh aku tidak ingin melakukan ini. Apakah aku akan menjadi besar? Itu dimulai dengan mentalitas 'aku tidak bisa', stigma mental menentang pengangkatan, dan kurangnya kepercayaan diri, "dia mengungkapkan.

Walsh, yang merupakan pendiri Bangkitlah Gerakan dan Bangkitlah Bangsa, juga berbagi bahwa Stone memiliki beberapa ketidakseimbangan otot, rasa sakit dan sakit ketika mereka pertama kali dilatih. Namun, itu tidak menghentikan aktris dari melakukan lima latihan seminggu dengan latihan rutin dua hari. Selama periode delapan minggu latihannya menurun, sehingga selama pembuatan film ia memiliki rutinitas latihan tiga hari untuk mempertahankan tubuh barunya.

Aktris Emma Stone bukan penggemar angkat berat ketika dia mulai berlatih untuk perannya sebagai Billie Jean King. Walsh menyuruhnya melakukan beberapa gerakan hardcore seperti mendorong dan menarik kereta luncur yang tertimbang, melakukan squat satu kaki dan membawa petani, dan push-up dengan 50 pon rantai di punggungnya..

Kebenaran menampilkan Emma Stone. Hari PR Deadlift. Perubahan membutuhkan istirahat. 😬 #billiejeanking #movieprep #emmastone

Sebuah pos dibagikan oleh JASON WALSH (@risemovement) pada 9 Feb 2016 pukul 11:00 pagi PST

Pada akhir pelatihan mereka untuk film tersebut, ia mengungkapkan bahwa Stone akhirnya menyukai gerakan mengangkat yang naik-turun. Dua gerakan favoritnya adalah tusukan pinggul tertimbang, hingga 300 lbs dan dead lift hingga 185 lbs.

Itu adalah pencapaian yang luar biasa bagi aktris ini, mengingat betapa beratnya dia pada awalnya. Hari-hari ini dia bertanya kepada Walsh apakah mereka dapat melakukan latihan kelas berat. Latihan berubah lebih dari sekadar tubuhnya; mereka juga berubah pikiran!