12 Alasan Mengapa Anda Harus Memberikan Tiang Kelas A Coba

Jika Anda seperti kebanyakan orang, mendengar kata-kata "kelas tiang" memunculkan gambar-gambar wanita seksi yang sedang asmara dengan tiang dan melepaskan sepotong pakaian satu per satu. Meskipun benar-benar seksi, sebagian besar wanita menghindari kelas tiang karena takut dipanggil nama. Dan ketakutan mereka nyata: banyak kenalan pasti akan menaikkan alis mereka begitu mereka mengetahui bahwa mereka melakukan kelas tiang.

Tetapi pertanyaan sebenarnya adalah, apakah itu layak untuk semua orang yang mengangkat alis? Pastinya. Kelas tiang memiliki begitu banyak manfaat kesehatan holistik yang membuatnya terlalu sulit untuk dilewatkan. Plus, ia dengan cepat mendapatkan popularitas sebagai latihan yang sah dan bahkan acara yang kompetitif, sehingga tidak akan lama sebelum konotasinya yang teduh akan menjadi sesuatu di masa lalu.

Jika Anda masih berada di pagar berkenaan dengan manfaat kelas tiang, izinkan saya meyakinkan Anda lebih lanjut. Berikut adalah 12 alasan mengapa Anda harus, setidaknya, mencoba kelas tiang.

12 Menggoda

Suka atau tidak suka, stereotip tarian tiang menjadi agak bersifat cabul dan tabu tidak akan hilang dengan mudah. Tapi itu justru bagian dari seruan. Anda bisa memainkan sirene yang seksi untuk beberapa waktu, lengkap dengan pakaian minim dan stiletto enam inci. Anda bisa melakukan gerakan seksi seperti gulungan kepala dan pinggul, putaran pemadam kebakaran, putaran kait belakang, dan gelombang tubuh.

Selain membuat Anda merasa seksi, gerakan ini juga memberi Anda hasil yang terlihat-kencang, kaki yang kuat, lengan yang ramping. Pole dancing juga mengajarkan Anda cara bergerak dengan rahmat dan daya tarik absolut.

Sungguh, aku belum pernah mendengar ada pria yang mengeluh tentang wanita mereka melakukan satu atau dua gerakan seksi di tiang.

11 Ini Memberi Anda Latihan Seluruh Tubuh

Jika Anda ingin menggabungkan latihan kekuatan, daya tahan, dan latihan fleksibilitas dalam satu latihan yang intens, tidak terlihat lagi selain menari tiang. Faktanya, pelatih kebugaran mengatakan bahwa tarian tiang adalah kombinasi dari yoga, Pilates, TRX, dan Physique 57. Tambahkan sepatu hak tinggi Anda ke sana dan Anda memiliki latihan tubuh yang seksi dan lengkap.

Karena memanjat tiang jauh lebih sulit daripada melakukan biceps curl monoton, Anda dapat yakin bahwa Anda akan mengerahkan lebih banyak upaya di kelas menari tiang daripada yang pernah Anda lakukan di gym. Anda akan menemukan dan memperkuat otot yang tidak pernah Anda ketahui sebelumnya, menghasilkan tubuh yang kencang dan seksi.

Dan jangan khawatir, menari tiang tidak akan memberi Anda tubuh binaragawan.

10 Membakar Kalori dengan Cepat

Kita semua tahu bahwa jika Anda ingin membakar kalori, Anda harus mencurahkan lebih banyak waktu untuk kardio. Tetapi jika Anda bosan dengan treadmill biasa dan sepeda stasioner, mengapa tidak membumbui rutinitas Anda dengan sedikit tarian tiang?

Karena Anda terus-menerus bergerak dalam tarian tiang, tidak ada masalah mengaktifkan semua otot di seluruh tubuh Anda, sehingga menjadikannya latihan kardiovaskular dan isometrik yang sangat baik. Bahkan, sesi menari tiang selama 30 menit dapat membakar kalori sebanyak sesi aerobik dan senam dengan panjang yang sama, yang menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan dalam jangka panjang.

9 Ini Pereda Stres Besar

Manfaat tarian tiang tidak terbatas pada kesehatan fisik Anda. Ini juga membantu kesehatan psikologis dan emosional Anda dengan memerangi stres.

Orang yang stres biasanya mengalami penumpukan adrenalin, membuat mereka mudah terganggu, cemas, dan tertekan. Pole dancing memberi orang-orang ini kesempatan untuk meledakkan semua adrenalin dalam satu sesi yang intens, sehingga mencegah penumpukan adrenalin. Ini juga menghindari gejala yang berhubungan dengan stres seperti sakit punggung, leher kaku, dan nyeri otot.

Seperti latihan lainnya, tarian tiang juga menyebabkan tubuh memproduksi endorfin, hormon perasaan-enak yang terkait dengan perasaan bahagia dan euforia. Tak perlu dikatakan, Anda akan merasa lebih bahagia dan lebih tenang setelah hanya satu sesi menari tiang.

8 Ini Menguat Sendi Dan Tulang Anda

Wanita lebih berisiko terkena osteoporosis dan masalah tulang lainnya di kemudian hari daripada pria, jadi selain minum susu, Anda perlu memperkuat tulang dan persendian. Pole dancing adalah salah satu latihan yang dapat membantu Anda melakukan hal itu karena gerakannya yang berdampak rendah tidak menimbulkan tekanan pada persendian Anda, tidak seperti latihan seperti berlari dan melewatkan tali. Anda dapat meningkatkan mobilitas sendi, serta mengembangkan tulang dan jaringan ikat yang kuat.

Karena menari tiang mengharuskan Anda untuk memegang sebagian besar tiang, itu juga dapat memperkuat otot-otot tangan Anda dan menghindari cedera regangan tangan seperti sindrom carpal tunnel.

7 Ini Meningkatkan Sirkulasi

Latihan aerobik sedang hingga intens bisa membuat darah Anda mengalir, dan menari tiang tidak terkecuali. Latihan aerobik meningkatkan detak jantung Anda dengan meningkatkan volume darah yang bergerak cepat melalui pembuluh darah di tubuh Anda, sehingga meningkatkan sirkulasi. Karena tarian tiang melibatkan semua otot Anda di beberapa titik, tubuh Anda memberikan lebih banyak oksigen ke daerah-daerah ini dengan meningkatkan sirkulasi darah, melibatkan otot-otot Anda dan memberikan Anda hasil yang Anda inginkan..

Ini sangat membantu bagi orang-orang dengan gaya hidup yang tidak aktif yang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di kursi, karena menari tiang mengurangi risiko terkena serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya..

6 Itu Meningkatkan Saldo Anda

Ketika Anda maju dalam tarian tiang, Anda bisa melakukan rutinitas yang lebih kompleks yang meningkatkan kesadaran kinestetik otak Anda - kemampuan untuk menghitung di mana tubuh Anda berada dalam kaitannya dengan benda-benda lain di sekitar Anda. Itu berarti bahwa jika Anda menabrak benda terus-menerus, gerakan rumit dalam menari tiang akan membantu mengurangi kejadian itu dan membuat Anda kurang rentan terhadap memar dan cedera lainnya..

Pole dancing juga membantu meningkatkan rasa keseimbangan Anda, jadi jika Anda cenderung tersandung, terpeleset, dan jatuh setiap saat, ini adalah latihan untuk Anda.

Jadi tiang backflip yang telah Anda kerjakan? Benar-benar layak.

5 Ini Memperkuat Otot Kelahiran Anda

Tidak semua orang tahu ini, tetapi jika Anda berencana untuk memiliki bayi suatu hari nanti, menari tiang sebenarnya dapat membuat kehamilan dan persalinan Anda lebih mudah. Karena gerakan dalam tarian tiang menargetkan otot punggung dan perut, itu meningkatkan kekuatan inti dan meminimalkan nyeri punggung selama kehamilan. Ini juga membuat persalinan lebih lancar dan tidak terlalu menyakitkan. Beberapa wanita bahkan terus menari pole bahkan selama kehamilan, tetapi ini tergantung pada tingkat kebugaran Anda dan saran dari dokter kandungan Anda.

Tarian tiang juga membuat pemulihan pasca-melahirkan lebih mudah karena semakin banyak kondisi tubuh Anda selama kehamilan, semakin mudah pemulihannya. Ini juga dapat membantu Anda menurunkan semua kelebihan berat badan saat hamil.

4 Ini Membantu Anda Tidur Lebih Baik Dan Lebih Mudah

Jika Anda salah satu dari orang-orang yang kesulitan tidur atau tertidur, maka Anda harus mencoba tarian tiang. Jika Anda berlatih menari tiang secara teratur, ini akan membantu Anda mencapai tidur yang lebih baik karena olahraga memajaki tubuh dan meningkatkan panas tubuh, sehingga menyebabkan penurunan suhu setelah latihan yang membuat Anda tertidur lebih cepat. Kombinasikan itu dengan latihan peregangan dan Anda akan jatuh tertidur segera setelah Anda tidur.

Tidur yang lebih baik, pada gilirannya, meningkatkan perkembangan otot, ini membuat semua usaha Anda dalam tarian tiang terbayar. Ini jalan dua arah: menari tiang membantu Anda tidur, dan tidur membantu Anda mencapai tubuh kencang yang telah Anda garap dengan keras.

3 Itu Membangun Keyakinan Diri

Ini tidak mudah pada awalnya, tetapi jika Anda bertahan, Anda akan belajar dan mengembangkan beberapa keterampilan serius yang akan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Pole dancing adalah pengalaman belajar yang konstan dan Anda akan kagum dengan seberapa banyak Anda meningkat setiap hari. Anda akhirnya bisa berkata, "Hei, saya bisa melakukan itu!" setiap kali Anda melihat seseorang melakukan langkah rumit yang tidak pernah Anda bayangkan bisa Anda lakukan hanya beberapa minggu yang lalu.

Tapi selain memberi Anda keadaan pikiran yang lebih percaya diri, menari tiang juga akan membuat Anda terlihat lebih percaya diri secara fisik. Anda akan dapat berdiri tegak dengan postur tubuh yang luar biasa dan bergerak dengan anggun dan gesit, berkat pelatihan menari tiang Anda.

2 Sangat Menyenangkan

Menari tiang mungkin meningkat popularitasnya, tetapi masih merupakan klub eksklusif. Oleh karena itu, adalah normal bagi wanita yang melakukan tarian tiang untuk mengikat bersama dan menciptakan persahabatan yang langgeng. Tidak ada yang cati dan suka menghakimi sehingga Anda bisa bersenang-senang mencoba gerakan baru tanpa takut ditertawakan..

Juga, jika Anda bosan dengan rutinitas Anda yang membosankan dan kelas olahraga yang berulang-ulang, maka menari tiang akan menambah sedikit bumbu pada aktivitas monoton Anda. Terlepas dari apakah Anda menggabungkannya dengan latihan lain atau menjadikannya satu-satunya sumber kebugaran Anda, menari tiang tidak akan pernah membuat Anda bosan.

1 Memenuhi Untuk Menyelesaikan Latihan Menantang Seperti Ini

Lupakan tentang halter dan mesin berat - tarian tiang membuat Anda menggunakan berat badan Anda untuk latihan kekuatan dan ketahanan. Ini mungkin terlihat seksi, tetapi lebih sulit daripada yang terlihat. Faktanya, "mudah" bukanlah kata yang digunakan untuk menggambarkan tarian tiang.

Karena menari tiang adalah latihan berat badan yang sangat menantang, Anda akan merasa seperti Anda telah mencapai sesuatu yang hebat di akhir sesi. Itu membuat Anda merasa lebih kuat, memungkinkan Anda melakukan gerakan baru setelah setiap kelas. Ini juga memberi Anda rasa pencapaian yang memuaskan karena tidak setiap hari Anda bisa mengangkat seluruh tubuh Anda. Ini benar-benar membangun kepercayaan diri.