15 Cara Alami Untuk Menghilangkan Pilek

Kita sering lupa betapa mengerikannya flu biasa ... sampai itu menyerang kita lagi, tentu saja. Tenggorokan merah dan sakit yang menyengat ketika Anda berbicara atau mencoba menelan, hidung yang tersumbat dan sinus yang tersumbat membuat kepala Anda terasa 50 pound lebih berat, bersin yang tak terkendali dan ruam di hidung dan bibir atas dari jaringan ... Ya, ada tidak banyak tentang pilek yang sangat menyenangkan (kecuali semua pesta makan malam yang benar-benar Anda boleh lakukan, tentu saja). Belum lagi batuk yang menetap yang membangunkan Anda setiap sepuluh menit ketika Anda hanya ingin mengejar tidur yang Anda lewatkan. Bagian terburuk tentang pilek adalah karena ada begitu banyak jenis virus yang menyebabkan gejala yang sama, tidak ada obat tunggal! Mereka cenderung pergi sendiri dalam 7 sampai 10 hari, tetapi siapa yang punya waktu untuk menderita selama itu? Untungnya, setidaknya ada 15 cara untuk meredakan gejala pilek secara alami sampai Anda kembali ke diri sehat Anda yang biasanya.

15 Berkumur

Ini mungkin terlihat sangat kotor, tetapi berkumur adalah cara yang bagus untuk meredakan sakit tenggorokan secara instan (setidaknya untuk sementara). Gagasan utama adalah bahwa berkumur akan melembabkan tenggorokan, tetapi ada beberapa jenis kumur alami yang dapat Anda coba. Obat yang sangat kental dan menenangkan dibuat dari campuran madu dan cuka sari apel. Anda juga bisa mencampurkan satu sendok teh madu dengan satu sendok makan jus lemon dan dua cangkir air panas untuk mendapatkan efek yang sama. Pastikan Anda membiarkannya dingin sampai suhu kamar sebelum berkumur, atau Anda bisa mengambil risiko membuat segalanya lebih menyakitkan! Jika masalah di tenggorokan Anda lebih menggelitik daripada batuk dada atau amandel yang meradang, Anda bisa memilih obat kumur astringen untuk mengencangkan membran dan mengurangi rasa gatal. Teh yang mengandung tanin (ditemukan di jaringan tanaman seperti kulit kayu) adalah pilihan yang bagus.

14 Sup Ayam

Sup ayam telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan gejala pilek, dan mungkin itu satu-satunya hal yang Anda nikmati tentang tinggal di rumah sakit saat kecil! Walaupun secara tradisional dipandang hanya sebagai makanan yang menenangkan, penelitian telah menunjukkan bahwa sup ayam dapat membantu meringankan sistem umum infeksi saluran pernapasan bagian atas Anda. Ilmu pengetahuan tidak pernah benar-benar menyimpulkan bahan yang tepat yang bertanggung jawab untuk semua manfaat penyembuhan, tetapi diyakini bahwa kombo dari banyak bahan dalam sup adalah biang keladinya. Dalam penelitian tersebut, kaldu ayam, garam, lada, peterseli, dan banyak sayuran termasuk bawang, parsnip, wortel dan batang seledri digunakan, dan memperkuat apa yang sudah kita ketahui: bahwa banyak sayuran memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Meminum sup ayam lezat yang telah dikemas dengan sayuran mungkin sangat meringankan radang sel-sel tenggorokan yang menyebabkan gejala Anda. Obat yang sangat lezat!

13 Minuman Panas Dengan Madu

Kami mendapatkan bahwa banyak orang yang melawan pilek akan memilih minuman panas alih-alih dingin karena mereka sangat menghibur. Tetapi minuman panas benar-benar dapat menghilangkan gejala Anda dan membuat Anda merasa jauh lebih baik daripada yang Anda pikirkan. Minuman hangat dapat menekan batuk dan menenangkan sistem tubuh Anda selain meredakan sakit tenggorokan. Madu seperti makanan super untuk mengatasi pilek, jadi ide yang bagus untuk selalu menambahkan apa pun yang Anda minum untuk mendapatkan manfaat maksimal. Tidak hanya mengurangi iritasi dengan melapisi tenggorokan ketika ditelan, tetapi juga memiliki sifat antimikroba dan antioksidan, yang Anda perlukan untuk menyembuhkan infeksi virus apa pun. Madu dan teh biasanya merupakan minuman pertama yang digunakan orang ketika mereka merasa tidak enak badan, dan ini adalah langkah yang cerdas! Campurkan satu sendok makan madu ke dalam teh Anda mungkin tepat seperti yang Anda butuhkan.

12 Meniup Hidung dengan Benar

Siapa tahu sebenarnya ada cara yang benar untuk meledakkan hidung Anda? Ketika hidung Anda super tersumbat, itu sangat frustasi karena Anda tidak dapat bernapas atau mencium atau merasakan apa pun, dan Anda berbaring di sana bertanya pada diri sendiri, "WTF?" Tentu saja, menggoda untuk meraih jaringan terdekat dan meniup dengan keras. yang Anda bisa untuk membebaskan diri Anda sendiri, tetapi ternyata, ini mungkin malah memperburuk keadaan. Tekanan itu mungkin menyebabkan sakit telinga, dan itu saja yang Anda butuhkan ketika Anda sudah merasa tidak enak. Alih-alih melakukan itu, hal terbaik untuk dilakukan adalah tetap tenang dan lembut, tidak peduli seberapa frustrasi Anda. Pegang satu jari di atas satu lubang hidung, dan tiup dengan lembut melalui jari lainnya. Lalu cuci tanganmu! Itu cara paling aman untuk meledakkan hidung Anda, dan itu pasti perlu dilakukan secara teratur sehingga Anda dapat membuang lendir sebanyak mungkin (ew!).

11 Hujan Beruap

Terkadang ketika Anda sedang tidak enak badan, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah melepas pakaian Anda dan melompat ke kamar mandi. Memikirkan berurusan dengan rambut basah ketika Anda tersumbat dan demam mungkin membuat Anda muntah. Namun, uap yang berasal dari mandi air panas sebenarnya dapat membantu Anda. Uap membuat Anda rileks dan melegakan dengan melembabkan saluran hidung yang tersumbat, dan benar-benar akan membuat Anda merasa lebih baik. Gunakan topi mandi sehingga Anda tidak harus berurusan dengan seluruh situasi rambut basah, atau jika Anda akan membasahi itu, pastikan Anda meniupnya setelah itu sehingga Anda tidak duduk-duduk dengan air dingin menetes ke bawah Anda kembali sepanjang sore. Jika Anda terlalu pusing dan lelah untuk mandi, Anda selalu bisa duduk di kamar mandi sambil menjalankan air panas untuk menghirup uap tanpa menjadi basah..

10 Jaga Kepalanya Tetap Tinggi (Secara harfiah)

Meskipun Anda mungkin sudah sangat muak dan ingin tidak lebih dari berbaring rata di tempat tidur Anda selamanya, itu benar-benar akan membuat Anda merasa lebih buruk jika Anda sudah tersumbat. Sebaiknya tidur dengan lebih dari satu bantal agar kepala Anda tetap di tanjakan. Dengan cara ini, saluran hidung Anda akan terkuras saat Anda tidur. Anda tidak ingin semua hal menjijikkan itu berkeliaran di kepala Anda lebih lama dari yang seharusnya! Benda dua bantal itu mungkin aneh untuk punggung atau leher Anda, jadi biasakan saja sampai Anda menemukan sesuatu yang tidak membuat Anda tegang. Anda bisa meletakkan bantal di antara pegas kotak tempat tidur dan kasur sehingga Anda tidur di lereng yang lebih bertahap, seperti tempat tidur rumah sakit. Jika Anda bisa merasa nyaman di kursi malas dengan bantal yang mendukung, itu mungkin cara terbaik untuk melakukannya.

9 Minyak

Yup, minyak tertentu bisa sangat efektif dalam memerangi virus jahat dan menghilangkan gejala flu Anda. Secara khusus, minyak oregano sangat bagus untuk mencegah penyakit dan juga membunuh virus yang sudah Anda tangkap, seperti flu biasa. Ini memiliki sifat anti-virus dan anti-inflamasi yang memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan mendorong penyembuhan dan membantu untuk melawan patogen jahat. Minyak kelapa adalah superstar lain dalam hal meringankan gejala, karena ia memilih virus apa pun (termasuk virus yang membuat Anda jatuh!), Dan menghancurkannya dengan memecah lapisan virus, yang bertindak sebagai pelindungnya. Yang diperlukan hanyalah satu sendok makan, atau mungkin dua sendok makan saat Anda pertama kali merasa sakit, dan itu dapat mencegah virus mengamuk di sistem Anda dan merusaknya. Ada obat yang jauh lebih buruk daripada minyak kelapa murni juga!

8 Semprotan Hidung Alami

Jika Anda bisa melupakan perasaan aneh cairan yang masuk ke dalam hidung Anda, semprotan hidung bisa menjadi penyelamat. Tapi itu tidak selalu perlu untuk langsung ke opsi farmasi! Hanya air garam biasa dapat bekerja luar biasa untuk meredakan hidung tersumbat, dan itu tidak akan dikenakan biaya apa pun. Selain menembus semua kemacetan, ini juga membantu menghilangkan hidung Anda dari bakteri berbahaya dan sisa partikel virus. Cukup gunakan kit irigasi hidung atau jarum suntik bola yang dibeli dari apotek Anda, dan buat campuran sederhana di rumah. Campurkan ¼ sendok teh garam dan ¼ sendok teh soda kue dalam 8 ons air hangat. Berikan tekanan ringan ke satu lubang hidung dengan memegangnya dengan jari Anda, dan gunakan jarum suntik untuk menyemprotkan campuran Anda di yang lain. Biarkan mengering, dan ulangi dua kali sebelum melakukan hal yang sama dengan lubang hidung lainnya. Sederhana tetapi efektif!

7 Paket Panas Atau Dingin Di Sinus Anda

Mereka mengatakan bahwa menggunakan kompres pada suhu berapa pun harus meredakan rasa sakit di wajah Anda dari sinus yang teriritasi. Sangat mudah untuk membuat paket panas dan dingin Anda sendiri, tetapi perjalanan cepat ke apotek juga akan membantu. Anda juga dapat membeli yang dapat digunakan kembali, jadi setidaknya Anda akan tahu mereka akan ada di sana untuk waktu berikutnya! Ikuti petunjuk untuk memanaskan atau mendinginkannya pada bungkus yang dibeli di toko, atau sekantong sayuran beku dan kain lap microwave juga merupakan pengganti yang efektif. Oleskan bungkus ke mana pun Anda merasakan rasa sakit di wajah Anda, dan tambahkan beberapa tekanan jika Anda perlu. Pastikan Anda memperhatikan suhu, karena mudah untuk secara tidak sengaja membakar kulit Anda dengan paket panas. Obat ini biasanya membawa kelegaan instan dari rasa sakit sinus, jadi buat diri Anda dalam posisi yang nyaman sehingga Anda bisa beristirahat, dan biarkan bungkusan itu melakukan sihirnya..

6 Jahe

Jahe adalah cara yang terkenal dan alami untuk mengobati flu karena sifat anti-radangnya yang kuat. Ini terutama merupakan agen yang menenangkan, jadi paling tidak itu akan membantu Anda merasa lebih baik bahkan jika dingin masih berjalan dengan sendirinya. Akar jahe bekerja dengan menghangatkan tubuh untuk membantu Anda berkeringat, yang memungkinkan Anda membuang racun yang perlu dikeluarkan dari sistem secepatnya. Ini juga secara tradisional telah digunakan sebagai bantuan pencernaan karena kemampuannya yang luar biasa untuk membantu masalah perut, jadi jika flu Anda datang dengan beberapa masalah perut, Anda pasti tidak boleh mengabaikan sedikit jahe. Menambahkan jahe ke teh adalah cara yang bagus untuk memasukkannya ke dalam makanan saat Anda sakit. Anda juga dapat mencampurkannya dengan sup Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatannya dan, untungnya, itu akan membuat makanan Anda terasa lebih lezat..

5 Salep Mentolasi

Gosok dan salep yang melepaskan uap luar biasa untuk membersihkan sinus Anda dan membantu Anda merasa lebih seperti diri Anda sendiri. Anda dapat menggunakan salep mentolated dalam beberapa cara, tergantung pada gejala Anda. Setetes uap oleskan tepat di bawah pangkal hidung Anda tidak hanya akan menenangkan kulit yang merah dan mentah karena kontak terus-menerus dengan jaringan, tetapi juga akan melemahkan saluran pernapasan Anda. Ingatlah untuk tidak memasukkannya ke dalam hidung Anda! Anda juga bisa menjatuhkan sendok makan salep ke dalam air panas, tutup mangkuk dengan handuk, lalu hirup uapnya. Ini pasti akan membuat Anda bernapas dengan jelas, meskipun itu hanya sebentar. Beberapa orang juga suka menyebarkan gosok pada dada mereka untuk membantu dengan dekongesti. Apapun yang berhasil! Simpan beberapa di samping tempat tidur Anda dan aplikasikan kembali pada malam hari untuk tidur yang lebih baik.

4 Vitamin C Dan D

Ada banyak perdebatan tentang apakah vitamin C benar-benar melawan pilek, dan ada banyak perbedaan pendapat. Namun, penelitian telah menunjukkan betapa membantu dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, yang merupakan masalah besar ketika Anda sakit! Sebaiknya periksa ke dokter terlebih dahulu (seperti sebelum Anda mengonsumsi suplemen), tetapi beberapa ahli bahkan menganjurkan mengonsumsi antara 500-2.000 mg setiap 2 jam segera setelah Anda melihat timbulnya gejala. Jika Anda tidak meminum pil, vitamin C juga dapat ditemukan dalam makanan enak seperti stroberi, jeruk, paprika, brokoli, dan kiwi. Vitamin D lebih baik digunakan sebagai pencegahan, tetapi mengambil dosis besar itu masih dapat memperpendek flu Anda. Direkomendasikan 10.000 unit vitamin D3 internasional per hari saat Anda merasa sakit. Duduk di bawah sinar matahari tidak selalu memungkinkan, tetapi ikan juga merupakan sumber yang bagus.

3 Makan dengan Benar

Seperti halnya penyakit apa pun, apa yang Anda pilih untuk dimasukkan ke dalam tubuh Anda dapat benar-benar berpengaruh ketika Anda terkena flu. Sangat menggoda untuk hanya bervegetarian di sofa dengan karbohidrat putih sepanjang hari, tetapi makan cahaya adalah hal terbaik karena semakin sedikit energi yang digunakan tubuh Anda untuk mencerna makanan Anda, semakin banyak yang bisa digunakan untuk melawan virus dan membuat Anda sehat kembali! Anda ingin menjaga jarak dari apa pun yang terlalu sulit dicerna. Buah dan sayuran, sup dan teh adalah pilihan terbaik, terutama yang kaya akan vitamin dan bahan-bahan yang disebutkan di atas untuk manfaat tambahan! Meskipun menantang, Anda akan berterima kasih pada diri sendiri karena menjauhi produk susu, gluten, dan terutama gula hingga Anda merasa lebih baik. Gula cenderung memperpanjang gejala pilek, jadi katakan tidak pada permen tenggorokan yang super manis dan tambahan sendok teh gula dalam teh Anda.

2 Seng

Seng sangat sering diabaikan ketika datang ke obat flu alami karena sebagian besar dari kita menjalankan langsung ke vitamin C. Sementara vitamin lain juga dapat membantu, penelitian telah menunjukkan bahwa seng adalah penguat kekebalan yang luar biasa, dan sebenarnya, membantu lebih dari 3.000 protein di tubuh Anda berfungsi sebagaimana mestinya. Selain itu, ini juga membantu sistem pencernaan berfungsi secara sehat, yang merupakan komponen kunci bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Telah terbukti bahwa seng dapat membantu melawan semua gejala yang membuat Anda berselisih, seperti batuk, pilek, dan bersin, jadi obat yang baik untuk dilakukan! Anda bisa mendapatkan pil untuk ditelan, tetapi itu juga datang dalam bentuk tablet hisap atau sirup. Ada juga sejumlah makanan yang secara alami mengandung seng tinggi yang dapat membantu Anda meningkatkan dosis, seperti bayam dan jamur putih..

1 Istirahat Tua Yang Baik

Metode yang paling efektif untuk menghilangkan gejala flu Anda adalah yang paling mudah ... dan obat flu yang paling kuno juga. Pada akhirnya, tubuh Anda dapat melawan virus, tetapi perlu waktu dan energi untuk melakukannya. Yang harus Anda lakukan adalah keluar dari jalan dan biarkan ia melakukan tugasnya! Tidak peduli berapa banyak pekerjaan yang harus Anda lakukan, memaksa diri Anda untuk tetap sibuk hanya akan membuat segalanya lebih lama, dan Anda akan belajar dengan cara yang sulit bahwa Anda perlu melambat cepat atau lambat. Biarkan diri Anda benar-benar santai. Dapatkan sebanyak mungkin tidur, dan jika Anda tidak bisa tidur karena hidung tersumbat, pastikan Anda berdiri dengan posisi damai. Berbaring di tempat tidur sepanjang hari mungkin mencegah Anda tidur sepanjang malam, jadi berbaringlah di sofa di siang hari, dan simpan tempat tidur Anda saat Anda siap tidur di malam hari. Anda akan merasa lebih baik dalam waktu singkat.