15 Alasan Untuk Tidur Dalam Setelan Ulang Tahun Anda

Pakaian dalam seksi, piyama nyaman, pakaian kemarin, celana dalam dan bra, hanya kaus kaki (bagi kita yang kakinya tidak pernah cukup hangat). Wanita tidur di semua jenis pakaian. Tapi pakaian terbaik dari semua mungkin bukan pakaian sama sekali: tidur di setelan ulang tahun Anda memiliki manfaat yang mengejutkan. Hanya ingat untuk mengunci pintu kamar jika Anda memiliki teman sekamar atau anak-anak karena hal-hal mungkin hanya sedikit sibuk di kamar setelah Anda tidur di telanjang..

Tindakan ekstra bukan satu-satunya manfaat. Dari sedikit ragi di bagian wanita Anda hingga uang ekstra di saku Anda, tidur di setelan ulang tahun Anda mungkin merupakan cara terbaik untuk menutup mata. Jika Anda selalu tidur dengan pakaian dan tidak bisa melihat sepanjang malam dengan cara alami, cobalah untuk tidak mengetuknya sampai Anda mencobanya..

Berikut adalah 15 alasan Anda mungkin ingin memeluk zzz telanjang jika Anda belum melakukannya.

15 Anda siap untuk apa pun

Tidur dalam telanjang memiliki manfaat praktis. Pertama, Anda dapat melompat dari tempat tidur dan bersiap-siap keesokan harinya tanpa harus khawatir melepas piyama dan menyimpannya - yang akan mencukur beberapa menit berharga dari rutinitas pagi Anda. Beberapa menit setiap hari dapat bertambah dalam beberapa minggu dan bulan. Apa yang akan Anda lakukan dengan tambahan 5 menit di pagi hari?

Jika Anda memiliki pasangan, tidur dalam telanjang bisa membuat Anda siap beraksi juga. Ini dapat memotivasi Anda untuk bergerak dan menikmati kontak kulit-ke-kulit. Cobalah menyendok secara telanjang bersama pasangan Anda, dan seperti yang mereka katakan, menyendok dapat segera menyebabkan percabangan.

Tetapi waktu yang lebih intim dengan pasangan Anda bukan hanya tentang aktivitas fisik. Cukup nongkrong di tempat tidur telanjang dapat memiliki manfaat lain selain lebih sering bersenang-senang. Kontak kulit ke kulit telah terbukti meningkatkan produksi oksitosin, sering disebut sebagai “hormon cinta.” Jadi, bahkan jika itu tidak mengarah pada masa-masa seksi, hanya tidur telanjang bersama dapat membantu Anda bangun lebih bahagia di pagi hari. Ini dapat membantu Anda merasa kurang stres juga.

14 Mengurangi stres

Memiliki peningkatan kadar oksitosin dalam sistem Anda membuat Anda lebih bahagia, sehingga mengurangi stres. Tetapi pada tingkat yang lebih mendasar, tidak perlu khawatir menemukan piyama bersih di tumpukan cucian minggu lalu, atau harus mengganti piyama yang Anda miliki selama tujuh tahun, dapat mengurangi tingkat stres Anda hanya dengan menghilangkan berbagai hal dari pertumbuhan Anda hingga daftar.

Buat segala sesuatunya sederhana dan pilihlah yang tidak piyama. Jadilah riang dan merangkul kemudahan bersiap-siap untuk tidur, serta uang dan manfaat menghemat waktu tidur di setelan ulang tahun Anda. Melepaskan pakaian Anda dan melompat ke tempat tidur (sendirian atau bersama pasangan) menghemat waktu, membuat Anda bahagia, dan membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik. Semua hal ini membantu mengurangi stres dalam hidup Anda.

Melepaskan pakaian Anda dan melompat ke tempat tidur telanjang dapat membantu Anda merangkul gaya hidup yang lebih riang, dan merasa lebih nyaman di tubuh Anda sendiri. Dan berbicara tentang kenyamanan ...

13 Nyaman

Pakaian dalam mungkin seksi, tapi aku tidak percaya kalau sandal itu nyaman, bahkan sebentar. Ada alasan orang ingin menarik pengantin. Piyama bisa sangat nyaman tergantung bahannya, tetapi tidur di setelan ulang tahun Anda bahkan lebih baik.

Tidur telanjang bukan hanya nyaman karena Anda tidak memiliki bahan sintetis yang mencegah kulit bernafas; itu juga nyaman karena membantu dalam pengaturan suhu dan hormon, yang berarti Anda mendapatkan tidur yang lebih baik, dan karenanya, lebih nyaman sepanjang malam.

Ini juga merupakan metafora yang bagus untuk belajar bagaimana menjadi nyaman di kulit Anda sendiri. Tidur dalam telanjang bisa menjadi dorongan untuk mulai merangkul betapa cantik dan indahnya tubuh Anda sebenarnya, dan kepercayaan diri itu dapat meluas ke aspek-aspek lain kehidupan Anda. Layak dicoba untuk membantu Anda dalam perjalanan Anda menuju citra tubuh yang sehat.

Saat Anda meringkuk di tempat tidur, Anda dapat menggunakan keterampilan visualisasi untuk membayangkan diri Anda dengan penuh percaya diri merangkul tantangan Anda berikutnya. Meskipun pada awalnya mungkin terasa canggung untuk melakukan ini dengan telanjang, setelah beberapa sesi visualisasi, Anda mungkin menyadari bahwa latihan ini membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda. Lagi pula, jika Anda bisa merangkul kekuatan Anda telanjang, apa yang tidak bisa Anda lakukan ketika Anda berpakaian lengkap?

12 Anda akan lebih percaya diri

80% wanita Amerika tidak senang dengan tubuh mereka. Itu angka yang mengejutkan. Yang lebih mengejutkan lagi adalah jumlah wanita yang akan beralih dari sekadar tidak bahagia dengan tubuh mereka menjadi gangguan makan total..

Ketika kita tidak bahagia dengan tubuh kita, berusaha menyembunyikannya adalah respons yang umum. Tetapi ironi dari tindakan ini adalah bahwa semakin Anda menyembunyikan tubuh Anda, semakin Anda menjadi sadar akan hal itu.

Mungkin Anda tidak siap untuk mengenakan blus tanpa lengan karena Anda tidak suka lengan Anda, atau Anda lebih suka tidak mengenakan celana pendek karena Anda tidak senang dengan paha Anda, atau Anda tidak akan mengenakan rok itu karena Anda pikir pantatmu terlalu rata. Jika Anda salah satu dari 80% wanita yang berjuang dengan citra tubuh, mulai dari kamar tidur dapat membantu Anda merangkul penampilan dan mencintai tubuh Anda..

Tidur telanjang dan tidak malu-malu dapat memiliki efek menarik yang menarik ke area lain dalam hidup Anda, termasuk kepercayaan diri Anda. Jika Anda bisa melepas semua pakaian dan tidur tanpa menutupi, menghilangkan semua kesadaran diri - terutama jika Anda tidur dengan pasangan - mungkin lebih mudah untuk mengerjakan proyek besar Anda berikutnya dengan percaya diri..

11 Ini membuat Anda tetap dingin

Di luar sana panas. Panas ekstrem musim panas ini di beberapa daerah di Amerika Utara telah membuat kota menerapkan larangan api dan beberapa tempat membatasi penggunaan air. Dengan suhu udara yang tinggi dan sedikit bantuan dari hujan, ini merupakan musim panas yang tidak nyaman.

Ketika pemanasan global berlangsung, masing-masing musim panas kita menjadi lebih panas daripada yang terakhir. Tidur di piyama, sekali latihan yang sangat nyaman akan membuat Anda berkeringat dan tidak nyaman dalam waktu singkat sekarang. Jika Anda ingin mengurangi penggunaan AC untuk memainkan peran Anda dalam membantu lingkungan, tidur dalam telanjang dapat membantu Anda melakukannya, karena itu akan membuat Anda tetap nyaman dan dingin dalam suhu tinggi ini..

Itulah manfaat nyata dari tidur telanjang - Anda tidak akan sepanas ini. Tapi ini bukan hanya tentang lebih sedikit lapisan - tubuh Anda secara alami mengatur suhu saat Anda tertidur, dan mengenakan lapisan tambahan dapat mengganggu pengaturan suhu ini. Tidak mengenakan apa-apa selain setelan ulang tahun Anda dapat memberi tubuh Anda dorongan ekstra kecil yang dibutuhkannya untuk menjaga termostatnya bekerja sebaik mungkin.

Rangkullah tidur dalam telanjang untuk menjaga diri Anda tetap dingin dan tidur nyenyak di malam hari.

10 Mungkin mengurangi risiko infeksi

Tidur telanjang dapat memberi wanita Anda bagian yang sangat dibutuhkan “waktu udara” - secara harfiah. Sementara juri masih keluar apakah tidur telanjang benar-benar dapat mencegah infeksi, tidak ada salahnya untuk mencobanya; Lagi pula, kehangatan dan keringat bisa menciptakan tempat berkembang biak bagi ragi.

Bakteri dan ragi menyukai iklim hangat, dan bisnis Anda di lantai bawah adalah rumah yang bagus untuk memperbanyak masalah yang merepotkan ini. Mengenakan pakaian dalam ketat yang terbuat dari bahan sintetis dapat membuat situasinya semakin buruk, membuatnya lebih mungkin Anda terkena infeksi.

Jika Anda mendapatkan ragi atau infeksi bakteri, selain sakit, Anda juga akan merasa tidak nyaman. Dan menjadi tidak nyaman tidak membantu Anda tidur terlalu cepat, sehingga Anda akan kehilangan lebih banyak tidur, membuat Anda semakin tidak nyaman di pagi hari.

Dengan semua potensi kejatuhan ini untuk mengenakan piyama, sebaiknya Anda mencoba tidur di setelan ulang tahun yang lama.

9 Ini memberi Anda kulit yang lebih sehat

Jamur dan bakteri menyukai lingkungan yang hangat dan lembab. Piyama pengap, terutama dalam cuaca hangat, dapat menciptakan tempat berkembang biak yang sempurna yang ragi dan bakteri sukai untuk membuat rumah mereka masuk. Kaki atlet juga suka muncul di atas jari-jari kaki yang belum ditayangkan sepanjang hari. Tidur dalam telanjang dapat membantu kulit Anda bernafas dan dapat membantu dalam pencegahan beberapa infeksi. Bahkan mungkin membantu meringankan masalah kulit seperti eksim dan psoriasis.

Iritasi dan gesekan dari jammies Anda, terutama jika Anda sering berpindah-pindah saat tidur, dapat membuat masalah Anda dengan iritasi kulit bertambah buruk. Selain itu, jika Anda berkeringat karena terlalu banyak lapisannya, kini Anda menciptakan lingkungan hangat dan lembab yang menyenangkan yang disukai bakteri dan ragi - yang berarti kemungkinan infeksi lebih tinggi dan bahkan lebih banyak iritasi dan gatal.

Tidur telanjang mungkin tepat seperti yang diperintahkan dokter jika Anda mencari bantuan untuk iritasi kulit.

8 Ini membantu dengan regulasi hormon

Siapa yang tidak suka meringkuk di seprai yang nyaman, hangat, dan hangat, terutama ketika cuaca dingin di luar? Meskipun ranjang hangat yang bagus itu bagus, terlalu hangat bisa mengacaukan pengaturan hormon tubuh Anda. Ketika Anda pergi tidur, tubuh Anda seharusnya secara alami mendinginkan dirinya sendiri, sehingga membantu dalam pengaturan hormon seperti hormon melatonin dan pertumbuhan (yang berperan dalam anti-penuaan).

Jika kamar Anda bagus dan gelap, tubuh Anda secara alami melepaskan melatonin, hormon yang memainkan peran penting dalam mengatur ritme sirkadian - bagian penting dari mendapatkan tidur yang nyenyak. Ketika melatonin dilepaskan, tubuh menjadi dingin sedikit, memicu pelepasan hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan berperan dalam beberapa fungsi tubuh, termasuk, tetapi tidak terbatas pada, pengaturan komposisi tubuh, cairan tubuh, metabolisme gula dan lemak, dan yang paling jelas, pertumbuhan otot dan tulang..

Tidur dengan cara yang membuat Anda terlalu hangat dapat mengganggu pelepasan melatonin, menciptakan reaksi berantai gangguan dengan hormon lain juga. Tidur telanjang untuk menghindari masalah ini.

7 Merasa lebih seperti seorang wanita

Setelah Anda membuat komitmen untuk mencintai tubuh Anda, rangkul tubuh itu dengan semua yang Anda miliki. Tidur telanjang dan merasa lebih seksi. Tidak dapat disangkal bahwa tidur telanjang di samping pasangan Anda benar-benar seksi. Dan perasaan seksi juga bisa menghasilkan waktu yang lebih seksi. Lagipula, jika Anda dan pasangan Anda telanjang dan tergila-gila satu sama lain, mungkin agak sulit untuk menjaga tangan Anda dari satu sama lain ketika Anda tidak punya sesuatu untuk disembunyikan di kamar tidur.

Selain manfaat nyata dari keintiman kamar tidur yang lebih sering, Anda mungkin akan terkejut mengetahui bahwa aktivitas fisik yang lebih banyak juga bisa sama dengan produktivitas yang lebih besar (dengan asumsi Anda tidak begadang semalaman melakukannya dan kehilangan waktu tidur yang berharga). Keintiman dengan pasangan Anda melepaskan oksitosin, hormon rasa-baik yang mengurangi stres, menurunkan risiko depresi dan menurunkan peradangan dalam tubuh, di antara manfaat besar lainnya. Dengan semua itu, muncul kejernihan pikiran pada hari berikutnya (sekali lagi, dengan asumsi aktivitas fisik Anda tidak menghalangi tidur yang nyenyak).

Jadi tinggalkan pakaian dalam dan lompatlah ke tempat tidur dengan apa yang diberikan ibumu - itu benar-benar seksi dan sangat berharga.

6 Bantu lingkungan

Orang Amerika menghasilkan sekitar 1 juta pound limbah per tahun, dan rata-rata wanita menghabiskan hampir $ 125.000 untuk pakaian seumur hidupnya. Ketika pakaian itu tidak lagi pas, sudah usang, atau tidak lagi diinginkan, banyak wanita hanya membuangnya di tempat sampah.

Pembuatan pakaian, salah satu industri dengan pertumbuhan tercepat di Amerika Utara, meninggalkan jejak ekologis yang besar. Dari sumber, minyak bumi untuk membuat poliester, hingga menggunakan pestisida dalam menanam tanaman kapas, hingga masalah praktik perburuhan yang tidak adil di belahan dunia, ikut serta dalam pembelian pakaian baru berkontribusi pada kehancuran planet ini dan juga menghalangi jalan sosial keadilan.

Jika setiap orang mengurangi sedikit pun konsumsi fashion mereka, kita semua akan melakukan bagian kita untuk memperbaiki lingkungan kita. Apa tempat yang lebih baik untuk memulai selain dengan tidak membeli piyama? Hampir tidak ada yang melihat mereka, jadi Anda mungkin juga tidak menggantinya ketika pasangan Anda saat ini aus. Tidak ada piyama juga berarti lebih sedikit cucian, mengurangi penggunaan air Anda (dan mengurangi stres, untuk boot!)

5 Anda akan lebih bahagia

Ingat bagaimana tidur dari kulit ke kulit melepaskan oksitosin, hormon cinta? Maka tidak heran jika Anda tidur telanjang dengan pasangan, Anda akan bangun lebih bahagia di pagi hari.

Tidur telanjang dengan pasangan Anda memberikan banyak peluang untuk kontak kulit-ke-kulit, yang dengan sendirinya membantu melepaskan oksitosin. Oksitosin memiliki beberapa fungsi dalam tubuh. Setiap wanita yang memiliki anak akan mengatakan kepada Anda bahwa itu memainkan peran kunci dalam melahirkan dan menyusui; Namun, ada fungsi lain juga, yang terjadi apakah seorang wanita memiliki anak atau tidak, dan hormon ini juga ada pada pria..

Oksitosin disebut dengan sejumlah nama, termasuk hormon kebahagiaan, hormon pelukan, hormon cinta, atau hormon pengikat. Kontak dari kulit ke kulit meningkatkan pelepasan oksitosin, yang berarti bahwa Anda akan lebih bahagia jika tidur telanjang di samping pasangan Anda. Anda tahu apa lagi yang melepaskan oksitosin? Orgasme. Dan jika Anda tidur telanjang bersama, kemungkinan besar, sibuk akan terjadi lebih sering, dan oksitosin akan dilepaskan lebih sering, membuat Anda lebih bahagia dalam prosesnya. Skor.

4 Penurunan berat badan

Padahal ada perdebatan tentang seberapa benar ini bisa terjadi, tidak ada salahnya untuk mencobanya, kan? Jika Anda mencoba mengatur berat badan Anda (dan pastikan ini benar-benar perlu, tolong), olahraga dan diet sehat adalah yang terpenting. Bagaimanapun, tidak peduli apa yang dikatakan guru kesehatan, penelitian ini jelas bahwa manajemen berat badan, meskipun kompleks, pada akhirnya, benar-benar hanya dapat dikaitkan dengan persamaan kalori. Itulah penjelasan ilmiah bahwa jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar, Anda akan bertambah berat. Jika Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang akan Anda bakar, berat badan Anda akan turun. Dan jika Anda mengkonsumsi dan mengeluarkan jumlah kalori yang sama, Anda akan mempertahankan berat badan. Jadi, jika tujuan Anda adalah penurunan berat badan atau manajemen berat badan, pastikan Anda berolahraga dan makan dengan baik. Tetapi jika Anda sudah berolahraga, makan dengan baik, dan Anda sudah menjalani tes yang diperlukan untuk menyingkirkan kenaikan berat badan secara medis, tidak ada salahnya melakukan satu atau dua hal untuk meningkatkan hasil, bukan?

Karena tidur mengatur kadar hormon, dan hormon kortisol memengaruhi penambahan berat badan, yang terbaik adalah melakukan apa pun yang Anda bisa untuk memastikan bahwa kadar kortisol Anda tetap optimal. Tidur telanjang mungkin memiliki efek menjaga suhu tubuh Anda pada tingkat terbaik untuk produksi kortisol, jadi lepaskan piyama jika Anda ingin membuang pon..

3 Itu membuat Anda kurang dari kentang sofa

Kecuali Anda seorang naturis, kemungkinan besar, Anda tidak berjalan-jalan atau berolahraga dengan setelan ulang tahun Anda. Di sisi lain, Anda mungkin juga tidak berolahraga atau mengenakan piyama.

Jika Anda berkomitmen untuk hanya pernah tidur di buff, kemungkinan besar, Anda akan mendapatkan beberapa menit ekstra dalam sehari - bukan karena Anda mencukur beberapa menit dari rutinitas tidur Anda (meskipun itu juga bagian dari itu), tetapi karena Anda tidak mungkin untuk mandi pada jam 7:00 malam, maka duduklah di sofa tanpa busana untuk maraton Netflix.

Jika Anda berkomitmen untuk hanya tidur telanjang, dan Anda selalu berpakaian dan siap untuk pergi sebaliknya, Anda lebih cenderung untuk tetap aktif, karena, di pagi hari, Anda tidak akan punya pilihan selain bersiap-siap segera , bukannya berkelok-kelok di pjs nyaman Anda. Siapa tahu? Tidur di buff bahkan mungkin mendorong Anda untuk meningkatkan produktivitas.

2 Tidur lebih baik

Manusia (dan banyak hewan lain) berada dalam kekuasaan ritme sirkadian untuk mengendalikan perubahan fisik dan mental mereka dan bahkan perilaku mereka (meskipun tentu saja, ritme sirkadian tidak dapat sepenuhnya memaafkan orang untuk menjadi tersentak - itu hanya salah satu dari banyak faktor yang mempengaruhi kebiasaan manusia).

Ritme sirkadian adalah perubahan alami yang dialami tubuh Anda, sebagian besar saat merespons perubahan di siang hari. Ini termasuk perubahan saat Anda bersiap-siap untuk tidur dan otak Anda bersiap untuk memasuki alam mimpi.

Saat Anda tertidur lelap, tubuh Anda menurunkan suhu intinya - ini adalah bagian normal dari ritme sirkadian tubuh Anda. Tidur telanjang mendorong bagian ritme sirkadian Anda ini terjadi tanpa terbebani. Mengenakan piyama, di sisi lain, dapat mengganggu proses alami ini, yang dapat, pada gilirannya, menyebabkan lebih sulit tertidur, dan dalam kasus-kasus ekstrim, membuat episode insomnia lebih mungkin terjadi. Semua itu untuk mengatakan bahwa orang-orang yang tidak mengenakan apa-apa ke tempat tidur sebenarnya mendapatkan zzz yang lebih baik daripada mereka yang bertumpuk. Jadi, ingatlah untuk memukul karung au naturel untuk tidur nyenyak.

1 Menghemat uang

Piyama flanel nyaman, tetapi tidak harus murah. Mereka juga bisa mengganggu pengaturan suhu dan hormon tubuh Anda. Lingerie itu seksi tapi sangat mahal. Dan sungguh, lingerie paling seksi adalah yang tercepat, jadi mengapa repot-repot? Lebih baik tidur telanjang dan menghemat uang Anda.

Tidak membeli piyama dapat mengurangi uang yang Anda habiskan untuk pakaian, yang pada gilirannya dapat mengurangi stres Anda, membantu lingkungan, dan bahkan memberi Anda lebih banyak waktu (tidak ada waktu yang dihabiskan untuk berbelanja piyama sama dengan lebih banyak waktu untuk hal lain, sepenuh hati) keinginan).

Dengan begitu banyak manfaat kesehatan untuk tidur telanjang, ditambah pilihan memiliki sedikit uang tambahan di saku Anda, Anda tidak harus mengetuk tidur au naturel sampai Anda mencobanya. Tidur dengan cara ini bisa menghemat uang dengan cara yang tidak terduga juga.

Jika Anda tidur telanjang, Anda mungkin tidur lebih baik. Jika Anda tidur lebih baik, Anda tidak perlu alat bantu tidur untuk beristirahat. Jika Anda tidur nyenyak, Anda mungkin kurang stres, mengurangi kebutuhan untuk terapi. Dan jika Anda tidur telanjang, Anda akan mendapatkan lebih banyak tindakan, mendorong Anda dan pasangan untuk saling mengeksplorasi satu sama lain, mengurangi kebutuhan untuk “dorongan” untuk menyelesaikan sesuatu.

Lebih sedikit stres, lebih banyak tidur, aktivitas fisik yang lebih baik di kamar tidur, dan lebih banyak uang ... apa yang tidak suka tentang tidur telanjang?

Jika Anda belum mencoba, cobalah. Anda tidak pernah tahu apa yang mungkin terjadi ketika Anda siap untuk apa pun.