15 Cara Anda Tahu Anda Bimbo yang Sehat
Jika Anda tahu BMR Anda, BMI Anda, waktu 5k Anda dan semua fakta keras dan sulit tentang makanan super terbaru, sekarang saatnya untuk menghadapi fakta, Sayang. Anda seorang bimbo kesehatan; wajah pilates-rockin 'gal yang berwajah segar, mengunyah bayam. Teman-teman Anda mungkin mencoba-coba diet dan olahraga, tetapi Anda? Anda menjalani omong kosong itu dan Anda menyukainya.
Beberapa orang mungkin mengatakan Anda terlalu serius dalam menjalani diet dan rezim kebugaran, tetapi sejauh yang Anda ketahui, sampai ilmu pengetahuan membuktikannya, Anda hanya mendapatkan satu tubuh seumur hidup, dan Anda tidak akan memperlakukan tubuh Anda dengan benar. Lupakan diet ketat, overtraining obsesif, dan kehilangan berat badan karena kehilangan berat badan — Anda semua merasa sehat, makan dengan benar, dan melakukan semua perubahan kecil yang menambah hasil jangka panjang. Namun, tidak yakin apakah game kesehatan Anda cukup kuat untuk mencapai status bimbo kesehatan penuh? Baca terus dan temukan-karena kami yakin beberapa di antaranya terdengar lebih akrab.
15 Anda harus pergi ke kamar kecil terus-menerus karena Anda minum terlalu banyak air
Ini adalah hal nomor 1 yang diketahui gadis mana pun tentang garamnya tentang kesehatan: air adalah kuncinya. Sebotol air untuk memulai hari, sial ya! Air dengan makanan, air di antara waktu makan, botol sebelum dan sesudah latihan-air, air, air-kamu tahu latihannya. Sejak Anda mulai mengemas botol air Anda sendiri dan mengisinya setiap kali Anda mendapatkannya, Anda menemukan lebih sedikit jerawat, lebih sedikit kudapan dan cara nol kalori untuk melepaskan bekal sore hari Anda ...
Tapi Anda juga sudah berlari ke kamar mandi seperti, empat miliar kali sehari, dan sudah tua kiiiiinda. Di satu sisi, Anda tahu bahwa jika Anda berhenti menyesap begitu banyak H2O besar yang hebat, Anda akan mulai merasa seperti sampah ... tetapi di sisi lain, Anda cukup yakin teman, keluarga, dan rekan kerja Anda berpikir ada sesuatu yang salah dengan Anda karena harus pergi ke kamar kecil lebih sering daripada anak berusia delapan tahun dalam perjalanan.
14 Anda telah menguasai seni membebaskan diri dari bra olahraga pasca-latihan yang berkeringat
Ini adalah latihan pelampiasan tubuh yang akan membuat seorang wanita yang lebih rendah duduk di ruang gawat darurat dengan bahu terkilir, tetapi setelah banyak, berjam-jam latihan, permainan bra-off Anda kuat. Anda dapat menekuk tubuh Anda dengan cara yang Tuhan tidak pernah maksudkan ketika harus melepas bra olahraga Anda yang tidak menyenangkan setelah latihan keras sesh. berapa banyak dari Anda yang takut pada seluruh proses ini? Mengernyit memikirkan hal itu menetes ke seluruh tubuh Anda (kotor kita tahu.) Wajah kesakitan yang Anda buat saat melakukannya mungkin tidak cantik, tapi hei-itu mendapat hasil.
Kadang-kadang, Anda mungkin iri pada laki-laki karena cara mereka berlari dan melompat tanpa terlalu banyak goncangan dada, tetapi Anda telah menghabiskan terlalu banyak uang untuk bra olahraga yang lucu untuk membuat payudara Anda pergi sekarang. Kadang-kadang satu-satunya jalan keluar dari bra olahraga yang benar-benar tangguh adalah kekuatan melalui itu - tetapi seperti yang mereka katakan, tidak ada rasa sakit, tidak ada keuntungan.
13 Anda tahu bahwa semuanya terasa lebih enak jika Anda meminumnya dari stoples
Oke mungkin Anda tidak perlu menjadi orang yang kurang sehat untuk hal ini, mungkin itu berkat cara hidup yang lebih keren. Tapi semuanya benar-benar lebih baik dalam stoples yang lucu! Ada sesuatu tentang estetika stoples yang membuat segelas air terasa lebih enak. Mungkin itu hanya jam kesehatan yang telah Anda lakukan di Pinterest, atau mungkin ada sesuatu yang ajaib secara diam-diam tentang toples itu sendiri, tetapi apa pun itu, Anda tidak mempertanyakannya sekarang. Sebuah stoples mason dapat mengubah salad normal menjadi surga hijau rindang di mulut Anda dan smoothie rata-rata menjadi smoothie terkutuk terbaik dalam hidup Anda.
Kekuatan misterius yang sebenarnya dari toples batu mungkin tidak pernah sepenuhnya dipahami atau diketahui, tetapi apa yang Anda tahu adalah, itu berhasil. Ada sesuatu tentang estetika yang membuat Anda terlalu bersemangat tentang waktu makan untuk ditangani - yang sangat bagus karena membuat makan dengan benar yang jauh lebih memuaskan.
12 Buah segar dalam botol air Anda benar-benar menjadikan hari Anda menyenangkan
Ketika Anda benar-benar minum satu galon atau lebih air sehari, Anda akan berbohong jika Anda mengatakan itu tidak sedikit membosankan. Tetapi kehidupan bimbo yang sehat tidak mematuhi soda yang manis, dan sial, itu artinya Anda juga tidak. Sebagai gantinya, Anda memainkan permainan kecil yang pandai dengan lidah Anda di mana Anda secara berkala mengiris buah dan memasukkannya ke dalam botol air favorit Anda hanya untuk sesuatu yang sedikit berbeda - dan secara ajaib, ia bekerja.
Sekarang, hanya dengan melihat beberapa irisan stroberi dan daun mint melayang-layang di minuman pilihan # 1 Anda sudah cukup untuk membuat air mulut Anda sedikit. Plus, Halo-itu super cantik! Siapa bilang sehat harus membosankan? Anda akan mencari Pinterest selama berhari-hari untuk mendapatkan beberapa kombinasi baru yang belum Anda coba. Apel, jeruk, dan kayu manis? Tidak ada salahnya mencoba sesuatu yang baru!
11 Jika Anda bisa lolos begitu saja, Anda tidak akan pernah memakai apa pun selain celana yoga lagi
Ini mungkin benar untuk semua bimbo kesehatan. Seberapa nyaman mereka? Dan pada catatan lain, athleisure adalah semacam hal sekarang, jadi bahkan jika Anda memutuskan untuk hidup seperti ini, tidak ada yang akan melihat Anda aneh. Kembali ke kentang sofa Anda "Zaman Kegelapan", celana yoga mungkin saja menjadi tujuan Anda karena celana itu a) melar untuk kenyamanan yang sempurna dan b) sulit untuk mengetahui apakah Anda menambah berat badan. Tetapi sekarang Anda telah melompat di kereta kesehatan, celana yoga telah terbukti jauh lebih dari sekadar celana panjang yang bisa Anda sembunyikan makanan bayi Anda. Memiliki celana yoga yang penuh gerak telah memberi Anda kekuatan menendang yang tidak pernah Anda impikan dengan celana jeans, dan celana pendek latihan tidak pernah memungkinkan Anda untuk memamerkan betapa menakjubkan pantat Anda terlihat cukup baik.
Tentu, Anda akan membuang celana jins atau rok jika suka, harus, tetapi jika Anda diberi pilihan? Yoga celana selamanya, dan sekrup apa yang dikatakan pembenci.
10 Anda bisa mencari cara untuk memasukkan kangkung ke dalam apa saja
Makanan hijau yang luar biasa yang secara harfiah semua orang rave tentang. Bahkan selebriti telah bergabung dengan kegemaran kale! Semua orang tahu sekarang bahwa kale adalah makanan super yang terverifikasi, tetapi tidak semua orang tahu apa artinya itu - atau bagaimana menyelinap ke dalam hampir semua hal - persis seperti yang Anda lakukan. Salad kale, smoothie kale, keripik kale ... daftarnya terus berlanjut. Anda bahkan tidak yakin apakah Anda suka bagaimana kangkung rasanya — Anda sudah terbiasa dengannya sehingga bahkan tidak mengenal fase Anda lagi. Dan ketika orang-orang membombardir daun hijau favorit Anda, yang bahkan dapat menyalahkan Anda karena mendapatkan, Anda tahu, a sedikit tersinggung. Anda dan kale telah melalui begitu banyak hal bersama - orang lain tidak mengerti.
Cara terbaik untuk mengidentifikasi sesama teman kesehatan? Jika Anda pernah terikat dengan siapa pun atas cinta bersama Anda untuk kale sebelumnya, Anda berdua dalam. Goyang serat itu dan kalsium, nona! Siapa pun yang menilai Anda karena memakan makanan yang baik itu salah besar.
9 Ketika teman Anda berbicara tentang makanan ringan, pikiran Anda beralih ke almond dan hummus
Bagi kebanyakan orang, istilah "makanan ringan" melibatkan keripik, kue, atau sejenis omong kosong yang diproses dalam kemasan lainnya. Tetapi bagi Anda, ini tidak dapat dihapus dari seluruh konsep camilan Anda. Segenggam almond (mereka menekan rasa lapar!) Atau beberapa sayuran dalam hummus (Anda mungkin bisa makan dataran hummus dengan sesendok, tbh) adalah tempatnya, karena itu adalah jenis makanan yang membuat Anda pergi antara sarapan dan makan siang (bukan gula menabrak jalan Anda melalui pagi Anda seperti binatang liar).
Anda tahu bahwa makan dengan benar, setidaknya sebagian, berasal dari hanya makan dengan benar. Jika Anda mengemil sesuatu yang baik untuk Anda sekarang, maka Anda tidak akan begitu lapar sehingga Anda akan membajak sepiring penuh cupcakes saat makan siang. Jadi, sementara semua orang memukul mesin penjual otomatis dengan mata sayu, Anda hanya akan mengunyah kacang mete seperti pro dan merasa puas diri
8 Pada satu titik atau lain, Anda sudah mencoba menjadi vegan, vegetarian, paleo, atau bebas gluten
Mungkin sulit untuk mengetahui jenis makanan apa yang tepat untuk Anda, jadi alih-alih bekerja keras melalui Atkins, Anda mungkin mencoba-coba beberapa pilihan yang kurang gila. Apakah itu veganisme karena alasan etis, paleo karena kedengarannya sangat sehat, atau bebas gluten karena Anda cukup yakin semua roti yang pernah Anda habiskan di kota dalam hidup Anda entah bagaimana bertanggung jawab atas jerawat dewasa Anda, seorang bimbo kesehatan tahu bahwa ada banyak opsi di luar sana untuk mencari tahu apa cara terbaik untuk makan.
Apakah salah satu dari mereka macet atau tidak tidak masalah-tidak setiap diet bekerja untuk semua orang! Tetapi ketika Anda memperhatikan apa yang Anda makan dan bagaimana perasaan Anda, sedikit eksperimen adalah ritual perjalanan untuk menjadi Anda yang lebih baik, lebih sehat. Seperti yang kami sebutkan di atas, tidak ada salahnya mencoba sesuatu yang baru, jadi silakan dan coba semua hal ini dan lihat mana yang cocok untuk Anda!
7 Anda dapat menyeimbangkan nutrisi makro Anda lebih baik daripada rekening bank Anda
Protein, karbohidrat, lemak-ketika datang ke makro Anda, Anda punya ini. Anda tahu bahwa sayuran adalah karbohidrat (dan itu tidak buruk) dan minyak apa yang terbaik untuk membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari. Mencari tahu apa kebutuhan makronutrien Anda mungkin tidak mudah, tetapi begitu Anda mengatasinya, Anda tiba-tiba menjadi terobsesi karena sekarang Anda cukup banyak yang tak terhentikan. Tiba-tiba, suasana hati yang buruk atau buruk sepertinya mudah dipecahkan oleh sedikit kudapan yang tepat, secara efektif mengubah tubuh Anda menjadi mesin yang kuat dan percaya diri. Tidak ada yang mengatakan bahwa makan dengan benar dan merawat tubuh Anda dengan cara terbaik mungkin akan mudah. Dan Anda sendiri dapat menyetujui pernyataan ini. Tapi begitu Anda sudah menemukan semua trik dan bisa tahu apa yang Anda butuhkan di atas kepala Anda, itu tidak akan tampak seperti banyak pekerjaan lagi.
Adapun rekening bank Anda ... yah, Anda tidak bisa memenangkan semuanya. Anda mungkin jenius dalam hal apa yang dibutuhkan tubuh Anda, tetapi untuk buku cek Anda ... itulah gunanya akuntan, kan?
6 Anda telah melakukan pembersihan jus ... dan hidup untuk menyesalinya
Pembersihan jus adalah mode yang sepertinya tidak pernah benar-benar memudar, dan dalam masa kelemahan, Anda juga mungkin telah mencoba diet mimpi buruk ini dengan asumsi bahwa dengan kemauan baja Anda, Anda benar-benar bisa menempuh jarak. Bahkan selebritas seperti Kylie Jenner dan Jennifer Lawrence telah mendokumentasikan pengalaman mengerikan mereka dalam mencoba pembersihan jus. Ketika Anda pasti gagal, tentu saja, tidak ada yang bisa menyalahkan Anda - pembersihan jus adalah Setan, sejauh yang kami ketahui. Siapa pun yang benar-benar dapat menyelesaikannya adalah seseorang yang harus ditakuti.
Akhir dari pembersihan jus adalah periode kelaparan otak dan mania di mana Anda mungkin sudah cukup dari pikiran Anda untuk percaya itu benar-benar bekerja ... tapi oh nak, jika Anda tidak memukul cheeseburger kesempatan pertama yang Anda dapatkan sesudahnya , maka Anda adalah wanita yang lebih kuat dari kita semua digabungkan.
5 Makanan curang Anda adalah apa yang oleh orang normal dianggap "makanan diet"
Ketika kebanyakan orang berpikir "hari curang", mereka memikirkan semua makanan yang biasanya mereka makan (dan mungkin bahkan melakukannya). Tetapi bagi Anda, makanan curang adalah sesuatu yang luar biasa lezat ... bahkan jika itu sedikit buruk bagi Anda. Anda tidak curang pada sepiring penuh pancake atau tas yang penuh dengan Big Mac; Anda selingkuh dengan sedikit cokelat hitam pada akhir hari Anda atau, jika Anda merasa tidak enak, suntikan satu atau dua vodka. Anda tidak akan membanting seluruh kulit pizza, tetapi Anda tahu bahwa setiap diet membutuhkan ruang gerak yang kecil. Semuanya secukupnya! Dan siapa yang mengatakan apa itu cheat Anda? Bagi sebagian orang (seperti Anda), Anda mungkin tidak perlu berjalan sepanjang 9 yard selama waktu ini, hal-hal paling sederhana dapat membuat Anda bahagia dan tidak merasa sedih karenanya karena jujur saja tidak masalah.!
... Bahkan jika Anda hanya "curang" dengan segenggam kacang mete dan kendi Nutella. Yum.
4 Anda adalah orang pertama yang teman Anda kunjungi untuk saran diet / olahraga ...
Teman-teman Anda mungkin tidak berbagi status kesehatan buruk, tetapi ketika mereka mendatangi Anda untuk rencana latihan atau pendapat Anda tentang jenis sepatu lari terbaik, mereka memverifikasi milik Anda. Di antara teman-teman Anda dikenal sebagai gadis dengan semua deet kotor tentang penurunan berat badan, latihan kekuatan, dan apakah tren diet mode baru atau tidak adalah ide yang baik (hampir tidak pernah). Jujur saja, ini membuat hati Anda sedikit tersenyum karena Anda senang orang-orang mendatangi Anda untuk meminta nasihat.
Bahkan jika teman-teman Anda akhirnya jatuh dari kereta begitu mereka kehilangan motivasi, mereka tahu bahwa mereka selalu dapat mendatangi Anda ketika mereka memutuskan untuk mencoba dan mendapatkan "bikini siap" lagi. Pengetahuan kesehatan, diet, dan kebugaran Anda sangat luas sehingga bahkan agak menyenangkan bisa mendapatkan kesempatan untuk keluar dari waktu ke waktu..
3 ... Tetapi sebaliknya, mereka tahu untuk tidak menyebutkannya di sekitar Anda.
Jadi itu terjadi, tidak semua orang akan dapat mentolerir kebutuhan konstan untuk berbicara tentang kesehatan dan kebugaran. Jika istilah seperti "vegan" atau "cross-fit" dilarang keras di grup teman Anda dan Anda adalah alasannya, itu bukan karena Anda menjengkelkan (yah, mungkin sedikit). Itu karena Anda bersemangat! Teman-teman Anda tahu bahwa menyebutkan yoga panas akan membuat Anda menjadi kata-kata kasar selama 20 menit tentang topik tersebut, dan mereka tidak akan bermimpi membicarakan pil diet yang diam-diam telah muncul di hadapan Anda (mungkin karena mereka tahu mereka tidak akan bekerja, sih).
Ketika Anda menjadi alasan ada larangan keras untuk semua pembicaraan kesehatan dan kebugaran, Anda tahu bahwa Anda telah kehilangan kesehatan penuh dan tidak ada jalan untuk kembali. Yang harus Anda lakukan adalah mulai men-tweet kutipan motivasi dan Instagramming salad combo terbaru Anda (bayam, kangkung, bit, dan tahini! Mmmm).
2 Anda tahu lebih banyak tentang apa arti bisnis Anda daripada siapa pun yang berhak tahu
Itu kotor dan Anda tahu itu, tetapi sekarang Anda memiliki info itu seperti Anda tidak bisa menahan diri. Setelah Anda mencari di Google apa arti berbagai jenis nomor dua Anda, tidak ada jalan untuk kembali - yang dapat Anda lakukan adalah menjaga asupan serat Anda dan mencoba untuk tidak menyebutkannya di pesta-pesta. Ini semacam kecanduan yang benar-benar menjijikkan, tetapi mengetahui seberapa sehat Anda setiap saat sangat penting bagi Anda!
Bukannya Anda terobsesi dengan kotoran Anda sendiri atau apa pun (ergh agak.) - itu, sial, menganalisis bisnis Anda adalah indikator kesehatan yang baik! Anda menghabiskan waktu bertahun-tahun tanpa sadar mengalami konstipasi untuk tidak sedikit memantau keadaan sekarang karena pipa Anda sudah beres ... dan siapa pun yang mengatakan mereka belum melakukan sedikit riset sendiri setelah buang air besar yang benar-benar aneh terjadi.
1 Ketika Anda mengingat kembali hari-hari Anda sebelum Anda menjadi bimbo sehat, Anda tidak akan menukar hidup ini dengan apa pun
Ada saat ketika Anda tidak benar-benar berteriak tentang apa yang Anda makan tubuh Anda, dan ada puluhan gambar bir kampus untuk membuktikannya. Tetapi sekarang setelah Anda menyortir diri sendiri, bahkan jatuh dari kereta sebentar hanya berfungsi sebagai pengingat mengapa sangat penting bagi Anda untuk menjalani kehidupan seperti yang Anda lakukan. Diet dan olahraga yang tepat merupakan bagian integral dari Anda untuk merasakan yang terbaik, dan itu akan gila untuk menukar itu dengan kehidupan Anda sebelumnya sebagai Mountain Dew yang menyesatkan, pizza yang membawa kekacauan manusia..
Awalnya mungkin tentang penurunan berat badan atau pertumbuhan otot, tetapi dalam bentuk bimbo kesehatan sejati, sekarang ini tentang menjadi yang terbaik yang Anda bisa. Dan jika itu berarti mengatakan tidak pada potongan kedua cheesecake - atau sesekali meruntuhkan dan membeli cheeseburger - jadi, karena kesehatan Anda bukan masalah hitam-putih. Ini sedang dalam proses!
