10 Resolusi Tahun Baru Kita Harus Berhenti Membuat (& 10 Untuk Dipertimbangkan)
Tahun Baru selalu tampak seperti waktu di mana setiap orang dipenuhi dengan begitu banyak harapan sehingga mereka dapat mencapai semua impian mereka dan mengubah apa pun tentang kehidupan mereka. Dari resolusi tentang hubungan ke pekerjaan, kesehatan hingga kebahagiaan, ini adalah waktu terbaik tahun ini untuk mengambil persediaan kehidupan dan memutuskan apakah ada area tertentu yang mungkin memerlukan perhatian dan resolusi ekstra.
Namun, sebagian besar resolusi Tahun Baru gagal, tahun demi tahun, dan ada alasan untuk itu - orang tidak pintar tentang tujuan mereka. Ketika Januari pertama bergulir, mudah untuk merasa seolah-olah segala sesuatu mungkin terjadi, tetapi dalam kenyataannya, orang hampir selalu membuat tujuan yang terlalu umum dan tidak jelas atau tujuan yang terlalu besar dan mengintimidasi.
Jadi, untuk menghormati 2019, berikut adalah beberapa resolusi yang harus dihentikan oleh setiap orang, serta beberapa yang mungkin ingin mereka pertimbangkan untuk membantu mencapai yang terbaik 2019. Lagi pula, apakah ini benar-benar Tahun Baru jika orang tidak setidaknya memberikan satu atau dua resolusi? Ada sesuatu yang menyenangkan tentang membuat rencana besar itu untuk bulan pertama tahun ini - dan hei, jika itu berhasil, bahkan lebih baik!
10 Resolusi Tahun Baru Kita Harus Berhenti Membuat:
20 Bergabunglah dengan Gym
Ada alasan mengapa begitu banyak pusat kebugaran benar-benar penuh pada bulan Januari setiap resolusi tahun terkait kesehatan dan kesejahteraan selalu beberapa yang paling populer, dan jawaban semua orang untuk tujuan kesehatan mereka adalah dengan hanya bergabung dengan gym.
Namun, sebagian besar orang akhirnya bergabung, membayar keanggotaan, dan kemudian tidak pernah pergi.
Itu karena tujuannya terlalu umum! Tentu, Anda mungkin memiliki niat terbaik, tetapi Anda harus sedikit lebih spesifik. Mungkin Anda mendaftar dengan seorang teman dan membuat perjanjian untuk pergi tiga kali seminggu di pagi hari. Atau, mungkin Anda mendaftar kelas setiap Sabtu pagi untuk memotivasi Anda. Apa pun itu, Anda memerlukan sesuatu yang lebih spesifik daripada keanggotaan belaka.
19 Lebih Baik Dengan Uang
Tentu, hampir semua orang di planet ini ingin menjadi sedikit lebih baik dengan uang dan meningkatkan status keuangan mereka. Namun, sebagai resolusi, ini benar-benar bukan yang terbaik. Sekali lagi, itu karena terlalu umum. Untuk mencapai kesuksesan, Anda harus sedikit lebih spesifik dengan rencana Anda. Misalnya, jika prioritas utama Anda adalah untuk membangun dana darurat Anda, mungkin resolusi Anda adalah untuk menghemat $ 500 sebulan. Atau, jika Anda ingin melunasi hutang, mungkin ada jumlah tertentu dari gaji Anda setiap bulan yang ingin Anda pesan untuk tujuan itu. Sangat penting untuk menjabarkan dengan jelas apa yang ingin Anda capai.
18 Fokus Pada Suatu Angka
Setiap tahun, banyak orang memutuskan untuk fokus pada transformasi di tahun mendatang. Ini pasti salah satu resolusi paling umum, tahun demi tahun, dan tentu saja itu tidak membantu bahwa celana setiap orang merasa sedikit lebih ketat setelah semua camilan liburan!
Namun, sebagai sebuah resolusi, ini agak menyebalkan karena Anda akhirnya akan merasa putus asa.
Tentu, Anda benar-benar dapat membuat tujuan - tetapi berfokus pada nomor tertentu hanyalah resep untuk bencana. Skala ini bukan satu-satunya alat pengukur - dan itu yang paling mungkin akan membuat Anda kecewa jika Anda tidak melihat hasil yang Anda inginkan.
17 Menghilangkan Karbohidrat / Lemak / Gula / Dll.
Banyak orang makan apa pun yang mereka inginkan selama musim liburan, dan kemudian memutuskan untuk memulai rencana makan super ketat di Tahun Baru di mana mereka menghilangkan kelompok makanan utama seperti karbohidrat, lemak, gula, susu, dll. Sekarang, secara inheren tidak ada yang salah dengan menghilangkan hal-hal yang tidak melayani tubuh Anda dengan baik-mungkin Anda benar-benar tidak menyukai perasaan Anda ketika Anda makan banyak gula atau susu. Namun, menjalankan rencana eliminasi gila pada dasarnya hanya akan membuat Anda siap untuk menjatuhkannya. Anda dapat memutuskan untuk membuat pilihan yang lebih sehat dengan makan Anda, tetapi jangan langsung memotong seluruh kelompok makanan - itu tidak berkelanjutan dalam jangka panjang.
16 Ban Splurges Seluruhnya
Banyak orang akhirnya menghabiskan lebih banyak dari yang mereka inginkan selama musim liburan, dari hadiah hingga pesta, hingga hadiah kecil yang mereka beli sendiri.
Jadi, masuk akal bahwa banyak orang akan memutuskan untuk melarang setiap splurges di Tahun Baru dan benar-benar mendapatkan pengeluaran mereka.
Meskipun ini jelas merupakan tujuan yang baik untuk dimiliki, itu terlalu ekstrim. Kadang-kadang, setelah seminggu yang panjang, Anda perlu sedikit melonggarkan dan membeli kopi lezat atau sepasang sepatu baru. Itu bukan sesuatu yang harus terjadi setiap hari, tetapi jika Anda menghilangkan setiap pengeluaran dari hidup Anda, Anda akan benar-benar menderita.
15 Renungkan Selama Satu Jam Setiap Hari
Melihat suatu pola? Sebagian besar orang yang berakhir dengan resolusi gagal tidak mengacau karena mereka tidak dapat melakukannya - mereka menyerah karena mereka mencoba untuk mengambil terlalu banyak, terlalu cepat. Ambil resolusi ini, misalnya. Dalam dunia yang penuh tekanan saat ini, sungguh bermanfaat untuk meluangkan waktu untuk bersantai dan bermeditasi. Ada alasan mengapa begitu banyak orang sukses memasukkan meditasi ke dalam rutinitas harian mereka. Namun, ini agak terlalu banyak untuk beralih dari tidak bermeditasi sama sekali untuk bersumpah menghabiskan satu jam sehari untuk melakukannya. Anda akan kesulitan mengukir waktu sebanyak itu, dan kemudian Anda akan berhenti bahkan sebelum Anda benar-benar memulai.
14 Nikmati Hidup Lebih Banyak Dan Temukan Keseimbangan
Sekali lagi, dengan resolusi umum! Ada banyak orang yang ingin memperkenalkan sedikit lebih banyak keseimbangan ke dalam hidup mereka, dan sedikit lebih bahagia.
Namun, hal semacam itu tidak terjadi begitu saja karena Anda menuliskannya di selembar kertas pada 1 Januari.
Anda harus sedikit lebih disengaja. Mungkin resolusi Anda adalah menambahkan satu hal yang menyenangkan ke kalender Anda setiap minggu atau hanya tinggal lembur di kantor tiga dari lima hari kerja. Apa pun yang Anda pikir akan membantu Anda mencapai tujuan Anda, putuskan untuk melakukan hal tertentu (atau dua) daripada menciptakan tujuan umum yang besar di mana Anda tidak akan benar-benar tahu harus mulai dari mana.
13 Dapatkan Lebih Terorganisir
Semua orang ingin menjalani kehidupan yang lebih terorganisir, tetapi sekali lagi, ini adalah tugas yang bisa sedikit melelahkan jika Anda sudah malas di depan organisasi selama setahun terakhir atau lebih. Tiba-tiba, ketika dihadapkan dengan daftar tugas yang sangat besar yang perlu Anda lakukan untuk mencapai ruang impian dan kehidupan impian Anda, itu menjadi terlalu banyak untuk ditangani. Itu sebabnya Anda perlu membuat resolusi yang lebih kecil, lebih spesifik. Mungkin lemari arsip Anda di luar kendali, dan Anda memutuskan untuk membuat sistem baru untuk menangani semua dokumen dalam hidup Anda. Mungkin garasi Anda terisi penuh, dan Anda memutuskan untuk menghabiskan waktu 30 menit seminggu untuk menyelesaikan berbagai hal. Jadikan lebih mudah dikelola dan Anda tidak akan melewatkannya.
12 Bepergian Lebih Banyak
Banyak orang bersumpah bahwa mereka akan melakukan perjalanan lebih banyak di tahun mendatang, tetapi itu tidak berakhir karena dibutuhkan perencanaan yang adil dan pemikiran untuk membuat rencana perjalanan.
Kecuali jika Anda adalah orang yang super spontan tanpa banyak tanggung jawab dalam hidup, Anda mungkin tidak bisa langsung pergi ke bandara dan tinggal selama sebulan.
Di situlah memasukkan langkah-langkah yang lebih mudah dikelola membantu Anda mencapai keberhasilan resolusi. Mungkin Anda akhirnya memecahnya berdasarkan bulan pertama, memutuskan ke mana Anda benar-benar ingin pergi, mencari tahu berapa biayanya, berapa banyak yang harus Anda hemat selama beberapa bulan ke depan untuk mewujudkannya, dll. Sebelum Anda tahu itu, Anda akan berada di pesawat itu ke tujuan Anda!
11 Apapun Resolusi Tahun Lalu
Kami tahu, kami tahu - Anda memiliki niat terbaik tahun lalu, dan Anda memiliki beberapa resolusi besar yang masih ingin Anda capai, jadi mengapa tidak memasukkannya ke daftar Anda lagi untuk 2019? Nah, ada alasan mengapa Anda tidak mencapai resolusi Anda tahun lalu-itu karena itu bukan resolusi yang baik! Dan, jelas bukan ide yang bagus untuk memulai tahun ini dengan bagasi dari kecelakaan tahun sebelumnya. Lihatlah resolusi yang tidak pernah Anda kuasai, dan alih-alih menambahkannya ke daftar Anda lagi, temukan resolusi baru yang memungkinkan Anda menangani beberapa tujuan yang sama dengan cara yang lebih mudah dikelola.
10 Resolusi yang Anda Mungkin Ingin Pertimbangkan:
10 Tidur Lebih Banyak
Oke, jika Anda seorang dewasa di dunia saat ini, kemungkinan Anda berhemat tidur dari waktu ke waktu. Selalu ada banyak hal yang harus dilakukan, dan begitu banyak tekanan dalam hidup!
Jadi, salah satu resolusi terbaik yang dapat Anda buat untuk kesehatan Anda, produktivitas Anda, dan hubungan Anda adalah dengan hanya tidur lebih banyak.
Ketika Anda cukup istirahat, Anda adalah orang yang lebih baik untuk berada di sekitar, titik. Mungkin ini berarti menjadi lebih ketat dengan waktu Anda pergi tidur, atau menghilangkan latte yang Anda minum setiap sore, atau bahkan sedikit meningkatkan tempat tidur Anda untuk menjadikannya tempat yang ingin Anda habiskan waktu. Apa pun yang membantu Anda sedikit lebih tertutup!
9 Makan Lebih Banyak Makanan Di Rumah
Makanan di restoran bisa tampak sangat lezat, dan ada alasan bagus untuk itu - biasanya benar-benar penuh dengan mentega, minyak, garam, dan semua bahan yang membuat segalanya terasa luar biasa! Meskipun tidak ada salahnya memperlakukan diri sendiri dari waktu ke waktu, resolusi yang bagus adalah dengan hanya makan lebih banyak di rumah. Anda akan tahu persis apa yang masuk ke dalam makanan yang Anda konsumsi, jauh lebih ramah di dompet Anda, dan Anda akan mengisi tubuh Anda dengan banyak nutrisi. Dan, jika Anda bukan seorang koki, jangan khawatir-ada banyak resep yang sangat mudah Anda dapat menyiapkan hanya dengan beberapa bahan.
8 Langkah Dari Smartphone Dari Waktu Ke Waktu
Bukan rahasia lagi bahwa smartphone telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita. Mereka adalah bagaimana kita berkomunikasi satu sama lain, bagaimana kita merencanakan hari kita, bagaimana kita mendapatkan berita. Namun, terus-menerus dalam panggilan, terus-menerus memeriksa notifikasi yang muncul di layar Anda, bahkan jika itu tidak terlalu penting, benar-benar melelahkan!
Kami tidak mengatakan Anda perlu mengunci ponsel di laci selama akhir pekan, tetapi dari waktu ke waktu, itu benar-benar bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda untuk meninggalkan smartphone di tempat lain dan mengambil sedikit waktu santai.
Bahkan hanya satu atau dua jam seminggu mungkin akan membuat perbedaan besar bagi kebanyakan orang!
7 Tetapkan Di Samping Satu Hari Sebulan Untuk Tugas Administratif yang Buruk
Ketika Anda dewasa, ini bisa terlihat seperti tugas administrasi dan tugas administrasi yang membosankan selalu ada di benak Anda. dari tagihan yang harus Anda bayar ke email yang harus Anda hapus untuk menghapus kotak masuk Anda, selalu ada sesuatu yang bisa Anda lakukan. Alih-alih memutuskan untuk menangani hal-hal semacam itu dalam satu potongan besar dan kemudian mengabaikannya untuk satu tahun lagi, pecah sedikit menjadi resolusi yang lebih mudah dikelola dengan menyisihkan satu hari - atau bahkan hanya satu atau dua jam, jika hanya itu yang Anda miliki perlu-sebulan di mana Anda menangani semua tugas itu. Dengan begitu, itu tidak akan selalu ada di benak Anda - itu akan ditangani sampai bulan depan tiba.
6 Buat Rencana Minimal Sekali Seminggu Dengan Seseorang Yang Penting
Pada akhirnya, salah satu hal yang paling penting bagi orang adalah, yah, orang-orang dalam kehidupan mereka. Sayangnya, dengan stres kerja dan kewajiban lainnya, orang-orang dalam hidup Anda akhirnya akan menjadi yang terakhir dalam jadwal Anda.
Itulah sebabnya resolusi yang hebat adalah membuat rencana seminggu sekali dengan seseorang yang penting dalam hidup Anda.
Rencana Anda bisa apa saja, mulai dari pergi minum kopi dengan teman lama hingga menelepon kerabat di telepon untuk obrolan cepat. Pastikan untuk menambahkannya ke jadwal Anda, atau itu mungkin tidak akan terjadi.
5 Temukan Latihan Untuk Mencintai
Menjadi aktif adalah kunci dalam gaya hidup sehat apa pun, tetapi mari kita jujur-tidak ada yang lebih buruk daripada menyeret diri Anda ke latihan yang benar-benar Anda benci. Dan, tidak perlu untuk itu! Ada begitu banyak jenis latihan yang bisa Anda coba, dari tinju hingga yoga hingga pelatihan HIIT. Mungkin tampak menakutkan untuk bangkit dari satu hal ke hal lain, tetapi itulah yang harus Anda lakukan - cobalah berbagai macam latihan hingga Anda menemukan yang benar-benar Anda sukai. Kemudian, menjadi sehat dan aktif tiba-tiba akan terasa jauh lebih mudah — bahkan mungkin menjadi menyenangkan!
4 Tambahkan Lebih Banyak Sayuran Dan Makanan Utuh
Ketika orang membuat resolusi yang berkaitan dengan makanan, mereka hampir selalu mulai dari tempat negatif, memutuskan untuk menghilangkan hal-hal tertentu, dari kalori hingga seluruh kelompok makanan. Itu bukan cara untuk mendekati kehidupan!
Sebaliknya, lihatlah hal-hal dari sudut pandang yang lebih positif, cobalah mencari tahu apa yang dapat Anda tambahkan ke dalam perencanaan makan Anda.
Alih-alih memutuskan untuk menghilangkan semua mentega dan lemak dari makanan Anda, mungkin hanya menambahkan salad sisi ke piring fettuccini alfredo Anda. Alih-alih menghilangkan nacho malam tercinta Anda, hanya pergi untuk keripik panggang daripada keripik goreng, dan mungkin menambahkan beberapa sayuran ke dalam campuran.
3 Memasukkan Praktek yang Membantu Stres
Di zaman sekarang ini, hampir semua orang merasa tertekan karena suatu alasan. Namun, reaksi setiap orang terhadap berbagai hal sangat berbeda, dan toleransi stresnya sangat berbeda, artinya Anda benar-benar perlu menemukan solusi individual untuk diri sendiri. Mungkin pendekatan Anda terhadap manajemen stres adalah memastikan Anda menjadwalkan kelas latihan empat kali seminggu di mana Anda bisa berkeringat, dan menjadikannya prioritas. Mungkin itu mengambil hari Sabtu pagi Anda dan mengubahnya menjadi rutinitas yang diisi dengan hal-hal favorit Anda, dari secangkir kopi di tempat favorit Anda hingga perjalanan ke taman favorit Anda. Ini hanya menemukan apa yang cocok untuk Anda, dan menggabungkannya dengan cara yang disengaja.
2 Luangkan Lebih Sedikit Waktu Menonton Televisi dan Menemukan Gairah Lain
Menonton televisi dapat menjadi hal yang menyenangkan dari waktu ke waktu, dan kita semua memiliki pertunjukan bahwa kita menikmati pesta minuman keras, tapi jujur saja - pasti ada cara lain Anda bisa menghabiskan waktu Anda.
Sama sekali tidak ada yang salah dengan vegging di sofa dari waktu ke waktu, tetapi itu tidak membawa Anda tingkat kebahagiaan yang sama dengan lebih disengaja dengan waktu luang Anda..
Mungkin ada hobi yang sudah lama ingin Anda lakukan, tetapi sepertinya Anda tidak pernah menemukan waktu. Menghilangkan beberapa jam televisi dari jadwal mingguan Anda tiba-tiba akan membantu Anda menemukan waktu tambahan yang Anda butuhkan.
1 Berikan Kembali Ke Dunia Dengan Membantu Orang Lain
Sangat luar biasa untuk membuat resolusi yang melibatkan memperbaiki diri Anda sebagai pribadi, tetapi alih-alih selalu mencari ke dalam untuk resolusi Anda, mengapa tidak melihat ke dunia secara luas? Banyak orang menjadi sangat dermawan selama musim liburan tetapi kemudian melupakan hal semacam itu ketika Tahun Baru tiba. Selain semua resolusi yang ingin Anda buat tentang kehidupan Anda sendiri, mengapa tidak memutuskan untuk membantu orang lain meningkatkan kehidupan mereka juga dengan memberikan kembali sedikit? Bagaimana Anda memilih untuk melakukannya tergantung pada jadwal dan keahlian Anda, tetapi ada cukup banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memberikan kembali.
