15 Tanda Anda Dipimpin Untuk Meltdown

Beberapa dari kita menaruh lebih banyak harapan pada diri kita daripada yang lain. Ketika Anda sibuk mencoba menyulap karier, keuangan, kehidupan cinta, teman, dan keluarga sambil menjadi orang yang lebih baik di sepanjang jalan, Anda akan kehabisan tenaga di beberapa titik. Kita hanya bisa melakukan banyak hal setiap hari dan tekanan serta komitmen tidak berhenti. Idealnya, aspek-aspek kehidupan ini akan membuat Anda bahagia sepanjang jalan, tetapi kadang-kadang, itu tidak benar-benar terjadi. Mampu menyatukan dan terus maju adalah kunci untuk memperkenalkan lebih banyak hal baik ke dalam hidup Anda. Kehancuran bisa menjadi pertanda bagus bahwa sesuatu perlu diubah secepatnya. Berikut adalah 15 tanda bahwa Anda sedang menuju kehancuran. Jika Anda dapat mengenalinya sekarang, Anda dapat membuat perubahan jika memungkinkan dan memiliki peluang yang lebih baik untuk mencegah kehancuran dari kekuatan penuh.

15 Kamu Belum Tidur

Terkadang kita sengaja melewatkan tidur karena kita harus menyelesaikan pekerjaan atau ingin lebih bersosialisasi. Dan kadang-kadang kita tidak bisa tidur karena kita stres dan otak kita tidak mati ketika kita berbaring di malam hari. Kedua hal tersebut dapat menambah stres. Either way, melewatkan tidur pada akhirnya akan menyusul Anda. Jika insomnia Anda tidak hilang, maka Anda pasti akan mengalami kehancuran besar di beberapa titik. Ketika kita kurang tidur, itu mulai mempengaruhi hormon-hormon di dalam tubuh dengan segera. Hormon stres kortisol dilepaskan ketika kita kurang tidur, dan memiliki lebih banyak hormon stres dalam tubuh Anda berbalik dan membuatnya lebih sulit untuk tidur lagi. Beristirahat lagi mungkin memerlukan beberapa kegiatan tambahan seperti yoga atau meditasi. Setidaknya lakukan pernapasan dalam untuk memperlambat detak jantung itu.

14 Anda Tidak Menghadapi Emosi Anda

Mendorong emosi jauh ke bawah dalam upaya untuk menghindarinya dapat menyortir pekerjaan dalam jangka pendek tetapi pada akhirnya, mereka akan datang lagi dan seringkali dengan cara yang jauh lebih besar. Masalahnya mungkin dimulai dengan satu hal yang dilakukan oleh kesalahan pacar Anda tetapi Anda tidak menyebutkannya dan sekarang rasanya ada 35 hal yang membebani pikiran Anda. Penumpukan itu pasti akan meledak, apakah Anda sadar atau tidak betapa susahnya melakukan itu di sepanjang jalan. Ketika Anda menyadarinya, Anda bahkan mungkin kesal pada diri Anda bersama dengan seluruh dunia. Ketika Anda tidak sadar di mana Anda mendorong emosi, itu bisa membuat Anda lelah dan tertekan. Stres emosional dan kesejahteraan fisik Anda sepenuhnya terkait. Ketika emosi-emosi itu akhirnya muncul, Anda mungkin sedikit terkejut dengan intensitasnya.

13 Anda Menyentak Orang

Jika karakter Anda tidak cocok dengan orang lain, tetapi belakangan ini Anda sering memperhatikannya, itu mungkin karena tingkat stres Anda tinggi dan sekring Anda semakin rendah. Pertanyaannya adalah mengapa dan apa yang akan Anda lakukan karena Anda tidak perlu ingin meledak. Ketika Anda hampir meleleh, Anda hanya tidak memiliki kesabaran untuk menambah stres yang mungkin Anda alami ketika sedang dalam suasana hati yang baik. Di saat-saat bahagia, Anda mungkin menertawakan absurditas seseorang mencuri tempat parkir Anda, tetapi ketika Anda terlalu stres itu cukup untuk membuat Anda meneteskan air mata atas ketidakadilan dunia. Kadang-kadang bahkan hal-hal kecil itulah yang memunculkan sebagian besar emosi karena merasa aman di ruang itu. Menangis di tempat parkir jauh lebih mudah daripada menangis karena Anda baru menyadari bahwa Anda tidak lagi jatuh cinta dan telah menghabiskan empat tahun di jalan buntu.

12 Anda Tertawa Saat Momen Super Aneh

Sebut saja tawa gila. Jenis yang melempar orang lain karena tidak ada yang benar-benar lucu. Ketika Anda sangat stres, emosi Anda akan keluar dengan cara yang aneh, dan kadang-kadang Anda akan berakhir tertawa ketika benar-benar tidak ada yang menjamin reaksi itu. Menurut ahli ilmu saraf Vilayanur S. Ramachandran "Kami tertawa gelisah karena kami ingin membuat diri kami berpikir hal mengerikan apa yang kami temui tidak benar-benar mengerikan seperti yang terlihat, sesuatu yang ingin kami percayai." Itu cenderung terdengar melengking dan sedikit berbahaya bagi orang-orang yang mendengarnya karena itu mengisyaratkan bahwa kita sudah dekat. Perlu diingat bahwa tawa yang sesungguhnya sebenarnya sangat baik untuk stres. Tertawa dapat merangsang sirkulasi dalam tubuh yang berarti bahwa lebih banyak oksigen dapat bergerak di sekitar menjaga semuanya berfungsi dengan baik. Perasaan rileks mulai muncul setelah pertandingan kuat LOL.

11 Anda Sudah Menangis Secara Teratur

Kita semua melewati fase-fase di mana kita banyak menangis dan kemudian fase di mana kita sangat sedikit menangis, tetapi jika Anda berada di tengah fase di mana itu tidak berhenti, itu mungkin berarti bahwa Anda sedang menuju kehancuran. Mungkin Anda secara bertahap melepaskan emosi tetapi itu terus datang. Tidak mampu melepaskan suasana hati yang buruk itu bisa menjadi pertanda bahwa Anda sedikit depresi, dan semakin lama Anda berada dalam kondisi depresi semakin banyak hal sulit yang bisa didapat. Hidup cenderung menumpuk di sekitar Anda ketika Anda tidak memiliki energi untuk menangani hal-hal yang biasanya Anda lakukan, dan itu hanya berfungsi untuk menciptakan lebih banyak stres. Menangis itu sendiri tidak buruk sama sekali. Ini sebenarnya bisa menjadi cara yang sangat produktif untuk mengerjakan beberapa hal. Tapi itu hanya berfungsi jika Anda sadar mengapa Anda menangis dan perilaku atau pikiran apa yang dapat Anda perkenalkan sehingga Anda dapat membuat beberapa perubahan dan semoga berhenti menangis pada titik tertentu..

10 Anda Memiliki Waktu Terburuk Membuat Keputusan

Sangat sulit untuk membuat keputusan ketika kita sedang stres. Otak kita kelebihan beban dan kita memberi bobot lebih pada hasil keputusan itu. Ketika membuat beberapa pilihan, penting untuk mempertimbangkan konsekuensinya, tetapi tidak dalam hal-hal seperti apa yang harus dimakan untuk makan malam atau kapan harus mencuci rambut. Hal-hal semacam itu seharusnya tidak terlalu membebani Anda atau menambah stres dalam hidup Anda, karena dalam beberapa jam tidak akan terlalu penting pilihan mana yang Anda pilih. Semakin sulit untuk membuat keputusan, semakin stres Anda karena Anda mulai menempatkan kepentingan yang lebih besar pada semua yang Anda lakukan. Hal-hal tidak bekerja sehingga Anda mulai bertanya-tanya apakah mereka akan berbeda jika Anda membuat perubahan kecil. Itu adalah respons kecemasan klasik terhadap kehidupan dan jika Anda sering mengalaminya, itu adalah sesuatu yang perlu diperhatikan.

9 Anda Terus Sakit

Jika Anda terus-menerus sakit, itu mungkin karena sistem kekebalan tubuh Anda sedikit berkurang karena stres. Ketika kita stres, kita melepaskan banyak hormon stres kortisol dalam tubuh, dan terlalu banyak kortisol menyulitkan sistem kekebalan kita untuk berfungsi dengan kecepatan penuh. Kadang-kadang Anda sudah memiliki virus di dalam tubuh Anda yang tidak aktif tetapi kedua sistem kekebalan tubuh Anda dikompromikan mereka bisa muncul ke permukaan. Itu sebabnya luka dingin diaktifkan stres, dan itu bisa jadi mengapa Anda tiba-tiba tersedu juga. Tambahkan itu pada kenyataan bahwa stres membuat kita lelah secara mental dan kadang-kadang bahkan membuat kita berpikir bahwa kita sedang sakit ketika kita benar-benar membutuhkan istirahat mental yang kuat. Merasa sakit mungkin menjadi cara tubuh Anda mencoba memaksa Anda untuk memperlambat dan menenangkan diri, baik itu emosional maupun fisik.

8 Kamu Pasti Lelah

Sekalipun Anda tidak sakit sepanjang waktu, Anda merasa seperti terkena flu terburuk kapan saja. Anda kelelahan sepanjang waktu tetapi tidak memiliki hal khusus untuk dikaitkan dengan itu. Mungkin karena tingkat stres Anda. Beberapa orang tidak cukup tidur ketika sedang stres sementara yang lain mulai tidur lebih banyak. Anda mungkin tidur lebih dari biasanya dan masih kesulitan menyeret diri dari tempat tidur dan tetap waspada di siang hari. Itu tidak selalu ada hubungannya dengan jam-jam aktual Anda tidur, itu karena fakta bahwa stres dan kecemasan dapat bermanifestasi sebagai kelelahan karena Anda menggunakan begitu banyak energi untuk menangani kesehatan emosional Anda. Kecemasan menyebabkan ketegangan otot yang menggunakan banyak energi, dan suksesi yang cepat dari pikiran-pikiran yang mengkhawatirkan itu benar-benar melelahkan otot yang merupakan otak..

7 Anda Tidak Memiliki Waktu Sendirian

Waktu sendirian sangat penting untuk berpikir, memproses, memecahkan masalah, dan bahkan menjadi kreatif. Jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda menghabiskan waktu sendirian, check-in dan lihat apakah pikiran itu membuat Anda merasa sedikit stres. Jika ya, Anda bisa jatuh tempo karena super besar segera. Beberapa orang benar-benar menghindari waktu sendirian karena sangat efektif dalam membuat pikiran muncul, tetapi perlu untuk memproses apa yang terjadi dalam hidup kita sesekali. Berada di kereta yang tak ada habisnya di mana Anda berurusan dengan banyak pikiran orang lain tidak membuat Anda cukup untuk memahami apa yang Anda pikirkan tentang mereka. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah mulai mengikuti cara orang lain tanpa memeriksa dan memastikan bahwa cara-cara itu juga baik untuk Anda. Terkadang menarik diri sejenak akan memberi Anda perspektif yang sama sekali baru.

6 Kebiasaan Makan Anda Berubah

Setiap hari mungkin sedikit berbeda dalam hal kebiasaan makan dan ada banyak hal yang dapat memengaruhi nafsu makan seperti hormon dan olahraga. Tetapi jika Anda kehilangan nafsu makan selama periode waktu tertentu atau makan berlebihan, itu pertanda baik bahwa ada sesuatu yang tidak beres dan Anda mungkin menuju kehancuran. Perlu diingat bahwa secara drastis mengubah kebiasaan makan Anda karena stres sebenarnya tidak akan membantu Anda mendapatkan kembali kewarasan Anda, itu mungkin sebenarnya lebih menantang juga. Ketika Anda tidak makan cukup, otak Anda bisa kelaparan nutrisi dan itu akan meningkatkan kelelahan Anda. Saat Anda makan terlalu banyak, Anda juga bisa meningkatkan kelelahan. Belum lagi fakta bahwa tubuh Anda mungkin mulai berubah bentuk dan jika drastis orang lain mungkin mulai memperhatikan dan membayar kekhawatiran mereka. Bersiaplah untuk kenyataan bahwa ketika orang lain dapat mengatakan bahwa Anda sedang mengalami sesuatu, mereka mungkin mengatakan sesuatu untuk dicoba dan membantu.

5 Anda Ingin Berlari Jauh, Jauh

Kadang-kadang ketika kita menjadi sangat kewalahan dengan kehidupan, sepertinya hal termudah untuk dilakukan adalah berkemas dan berlari ke bukit dan bahkan mungkin memulai dari tempat baru. Pada kenyataannya, itu biasanya cukup menantang untuk dilakukan, jadi fakta bahwa Anda mempertimbangkannya berarti bahwa hal-hal itu benar-benar membuat Anda kewalahan. Karena berhenti dari pekerjaan Anda, pindah kota, dan membuang semua teman Anda mungkin sebenarnya bukan apa yang ingin Anda lakukan, ada baiknya pada saat itu untuk memikirkan mengapa itu perasaan Anda. Apakah Anda bekerja di pekerjaan buntu? Apakah Anda memiliki batasan yang buruk dengan teman dan ongkos Anda dan merasa seperti Anda dibekap oleh kenegatifan mereka? Masalahnya adalah bahwa jenis-jenis kebiasaan itu tidak berubah kecuali jika Anda mengatasinya secara langsung. Jadi Anda bisa lari untuk menjauh dari grup ini dan pekerjaan ini tetapi jika Anda masih tidak tahu cara menggambar batas atau apa yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda, itu mungkin tidak membantu.

4 Anda Menghindari Tanggung Jawab

Terkadang ketika Anda merasa kewalahan, Anda mulai menghindari tanggung jawab dan Anda ingin menghindari apa pun yang menekan Anda. Jika itu bukan sikap Anda yang biasa, maka itu pertanda bahwa ada sesuatu yang salah. Semua orang pantas bersenang-senang ... tetapi kenyataannya adalah ada perbedaan besar antara membiarkan rambut Anda turun sesekali dan menghabiskan semua tabungan Anda untuk membeli impuls daripada membayar asuransi Anda. Anda tidak sempurna sehingga hal-hal terjadi, tentu saja, tetapi ketika krisis sedang membayang, rasanya Anda tidak akan rugi apa pun yang dapat meningkatkan peluang bahwa beberapa perilaku aneh dapat muncul. Ini terutama benar jika Anda telah menekan diri sendiri atau bersikap keras pada diri sendiri secara umum. Ingatlah bahwa ada jalan tengah dan Anda pasti tidak perlu menjadi sempurna.

3 Tubuh Anda Sakit

Apakah Anda sakit akhir-akhir ini tanpa alasan atau merasa kapasitas olahraga Anda berkurang? Mungkin karena tingkat stres Anda dan itu bukan hal yang hebat karena berolahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga tingkat stres Anda tetap terkendali. Stres secara fisik melelahkan dan pasti akan mulai bermanifestasi pada tubuh Anda. Ketika Anda cemas, Anda memegang otot-otot Anda erat-erat di siang hari itu sebabnya leher dan bahu Anda membunuh Anda. Tidak ada pelepasan atau relaksasi ketika stres tidak pernah berhenti, dan pada akhirnya, itu akan mulai terasa sakit. Ketika Anda stres, Anda juga cenderung mengambil lebih banyak napas pendek, yang mengurangi jumlah oksigen yang mengalir ke seluruh tubuh. Oksigen segar itu diperlukan untuk mengisi kembali tubuh dan mulai memperbaiki hal yang perlu diperbaiki.

2 Teman Dan Keluarga Anda Khawatir

Teman-teman dan keluarga Anda tidak memiliki informasi yang ahli mengenai Anda dan kehidupan Anda, tetapi mereka memiliki perspektif yang unik karena mereka adalah orang luar yang melihat ke dalam. Kadang-kadang ketika kita sedang stres, kita tidak tahu mengapa, tetapi untuk seseorang yang bebas dari tekanan emosional itu bisa sangat jelas. Jika orang-orang yang dekat dengan Anda mulai memperhatikan dan bertanya apakah ada sesuatu yang terjadi, itu bukan saatnya untuk bersikap defensif. Itu hanya akan membuatnya tampak lebih mungkin dan itu tidak akan membantu proses di pihak Anda. Dengarkan apa yang mereka katakan dan pertimbangkan apakah ada kebenaran sebelum Anda membalas. Orang yang menyuarakan keprihatinan mereka dan melakukannya karena mereka peduli dengan Anda dan mereka ingin membantu, bukan karena mereka berusaha membuat tingkat stres Anda semakin buruk. Berbicaralah dengan orang-orang yang Anda percayai dan Anda mungkin menemukan bahwa beberapa wawasan mereka sangat membantu untuk didengar.

1 Kamu Tidak Merasa Seperti Dirimu

Kadang-kadang ketika Anda tidak merasa seperti diri Anda sendiri, itu hal yang baik karena Anda mengejutkan diri sendiri dengan orang hebat yang Anda jadikan dan pengetahuan bahwa Anda entah bagaimana tersimpan di otak Anda itu. Di lain waktu, itu sangat buruk karena Anda tidak mengenali pikiran atau tindakan Anda dan itu menjadi negatif. Kadang-kadang ketika stres tinggi Anda bahkan mungkin mulai melupakan hal-hal yang umumnya penting bagi Anda, atau Anda berhenti menemukan humor di acara favorit Anda, atau Anda baru saja tidak terpengaruh oleh moka. Mungkin saja Anda mengalami transisi dan belum menyesuaikan dengan transisi itu, tetapi juga mungkin Anda menuju kehancuran. Pikirkan, jika pikiran Anda benar-benar kewalahan, ia mungkin mulai mendelegasikan energi ke area-area tertentu dan mengabaikan yang lain. Perasaan bahwa Anda mungkin kehilangan akal bukanlah sesuatu yang menyenangkan dan Anda tidak boleh mengabaikannya.