15 Tips Untuk Tetap Menjaga Resolusi Tahun Baru Anda
Nah, ini saatnya tahun lagi ketika semua orang memutuskan untuk membuat resolusi yang mungkin tidak akan mereka pertahankan. Tetapi tidak harus seperti itu! Anda mungkin takut pada akhir tahun dan awal yang baru karena Anda membenci tekanan untuk mengubah hidup Anda. Mungkin Anda telah gagal pada beberapa resolusi sebelumnya, dan Anda hanya tidak ingin berurusan dengan seluruh proses lagi. Tapi setelah tahun 2016, bukankah kita semua harus mencari awal yang baru? Ya, mungkin. Apa gunanya membuat resolusi Tahun Baru jika Anda tidak berpikir Anda akan menyimpannya? Nah, langkah pertama adalah mengubah pola pikir negatif itu dan menyadari bahwa sangat mungkin untuk benar-benar berpaut pada resolusi Anda! Anda hanya harus tetap optimis dan bersiaplah untuk apa yang ingin Anda lakukan. Berikut adalah 15 tips untuk benar-benar menjaga resolusi Tahun Baru Anda.
15 Bersikap realistis
Jangan membuat resolusi yang Anda tahu tidak akan Anda pertahankan. Terkadang ketika tahun berakhir, kami memiliki ide-ide besar untuk tahun depan. Itu wajar. Lagipula, kita diberitahu bahwa ini adalah waktu tahun untuk membuat perubahan hidup yang dramatis, dan setiap tahun sepertinya itu adalah orang yang benar-benar mengguncang segalanya! Tetapi jika Anda menetapkan pandangan Anda terlalu tinggi, Anda pasti akan kecewa. Kunci untuk membuat resolusi Tahun Baru yang benar-benar dapat Anda pertahankan adalah realistis. Jangan berencana untuk melakukan sesuatu dalam satu tahun yang bisa membuat Anda berlima. Jangan katakan bahwa Anda akan kehilangan 50 pound ketika Anda tidak tahu diet dan olahraga apa yang Anda perlukan untuk mencapainya. Jangan membuat diri Anda gagal sebelum Anda memulai. Jujur saja dengan diri sendiri tentang apa yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan.
14 Pilih sesuatu yang akan Anda nikmati
Rasanya semua orang menghasilkan resolusi Tahun Baru yang sama membosankan setiap tahun, bukan? Sepertinya menit Januari bergulir, semua orang mengatakan mereka akan pergi ke gym dan mulai makan sehat. Atau mereka akan membaca dan akhirnya mendapatkan nilai bagus. Atau mungkin akhirnya saatnya untuk mulai menabung dan memanfaatkan celengan itu. Biasanya, resolusi orang tidak terlalu kreatif, dan Anda mungkin terjebak dalam perangkap pengaturan resolusi yang membosankan. Nah, inilah sedikit rahasia resolusi Anda tidak harus tentang menurunkan berat badan atau menghemat uang. Mungkin tujuan Anda adalah mempelajari bahasa baru. Mungkin Anda ingin merencanakan perjalanan ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi. Mungkin Anda ingin terhubung kembali dengan teman lama yang hilang atau saudara jauh. Berkreasilah dengan resolusi Anda. Berpikir di luar kotak, dan mempersonalisasikan ide-ide Anda tidak hanya mengikuti orang banyak.
13 Mulai dari yang kecil
Mengubah gaya hidup Anda membutuhkan waktu. Tetapi berjalan lambat dan stabil tidak terdengar menyenangkan, bukan? Tentu, Anda lebih suka melihat hidup Anda terbalik pada akhir Januari, dan Anda akan menjadi orang yang selalu Anda inginkan. Sayangnya, itu tidak berfungsi seperti itu! Anda harus memulai dari yang kecil. Pada awalnya, ini semua tentang langkah kecil. Pikirkan seperti ini, jika Anda bangun pada 1 Januarist dan memutuskan untuk menjalani seluruh hidup Anda secara berbeda, Anda tidak akan punya waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan yang Anda buat. Anda mungkin merasa lelah pada akhir minggu pertama mencoba untuk mengikuti! Yang terbaik adalah memulai dengan membuat sedikit perubahan dan secara perlahan memperkenalkan rutinitas baru ke dalam hidup Anda. Ini seperti mencelupkan jari-jari kaki ke dalam air sebelum Anda melakukan lompatan terbang dari papan loncat. Anda perlu meluangkan waktu untuk terbiasa dengan perubahan.
12 Tetapkan tujuan bulanan kecil
Ketika Anda memutuskan untuk akhirnya membuat resolusi Anda, Anda mungkin tiba-tiba merasa terintimidasi. Sangat sulit untuk mengetahui di mana memulainya. Tentunya, Anda ingin mengambil langkah-langkah kecil ke arah yang benar terlebih dahulu, seperti tip sebelumnya. Tapi bagaimana dengan sisa tahun ini? Anda tahu di mana Anda ingin berada pada bulan Desember tahun depan, tetapi di mana Anda ingin mengatakan, Maret? Bagaimana dengan Juli? Seperti apa kemajuan Anda sepanjang tahun? Memikirkan rencana keseluruhan Anda dan semua yang harus Anda capai dapat membuat Anda merasa itu hanya akan terlalu banyak untuk ditangani. Untuk saat ini, ambil napas dalam-dalam dan jangan pikirkan seperti apa hidup Anda nanti di akhir 2016. Hancurkan target Anda dari bulan ke bulan dan kemudian mundur selangkah. Jika Anda tetap pada rencana, sisanya akan bekerja dengan baik.
11 Buat jurnal
Membuat jurnal mungkin terdengar seperti itu adalah sesuatu untuk anak berusia 12 tahun dengan naksir pertama mereka. Tapi jelas tidak! Jika Anda merasa telah menulis di jurnal di sekolah menengah, pikirkan lagi, karena itu sebenarnya dapat membantu Anda di kemudian hari. Menulis dalam jurnal bisa menjadi strategi yang bagus untuk tetap berpegang pada tujuan. Saat Anda menetapkan resolusi Tahun Baru Anda, buat "menulis dalam jurnal" sedikit resolusi samping. Ambil jurnal di beberapa titik sebelum tahun baru dan tulis tujuan Anda untuk 2017. Dengan begitu, mereka selalu ada untuk melihat kembali. Saat Anda menjalani tahun ini, catat kemajuan Anda dan renungkan apa yang telah Anda lakukan dan apa yang masih harus Anda lakukan. Jika Anda merasa frustrasi, lepaskan semuanya di halaman-halaman itu. Dan jika Anda senang dengan kemajuan Anda, pertahankan momen itu dalam jurnal Anda.
10 Kelilingi diri Anda dengan inspirasi
Inspirasi bisa datang dari mana saja! Ketika Anda baru memulai, Anda akan ingin membuat diri Anda termotivasi dan merasa seperti Anda dapat mencapai semua yang Anda ingin lakukan. Jadi mengapa tidak merancang bidang-bidang tertentu dalam hidup Anda untuk menemukan inspirasi untuk tujuan Anda? Misalnya, Anda bisa menghabiskan sore hari membuat papan visi untuk kamar Anda dan memposting gambar di atasnya yang membuat Anda bersemangat. Anda dapat mengikuti akun di Instagram atau Twitter yang juga memposting gambar yang menginspirasi. Dengan begitu, setiap kali Anda menemukan diri Anda menggulir melalui telepon, Anda juga mendapatkan dorongan motivasi kecil cepat tanpa usaha sama sekali. Anda juga dapat mencari orang daring yang mencoba bekerja untuk mencapai tujuan yang sama. Jika mereka melacak kemajuan mereka di blog, Anda dapat mengikuti dan mencoba untuk mengikuti! Ada inspirasi di mana-mana di sekitar Anda jika Anda membuka mata dan hanya melihat.
9 Temukan model peran
Menemukan panutan adalah kunci utama untuk tetap berpegang teguh pada resolusi Tahun Baru Anda. Mereka dapat menjadi sumber inspirasi dan motivasi, dan mereka juga dapat memberi Anda sebuah model untuk mencapai tujuan Anda. Sebagai contoh, katakan tujuan Anda adalah mulai mempublikasikan tulisan Anda secara online atau cetak. Temukan seseorang yang Anda kenal yang telah berhasil menerbitkan artikel dan berbicara kepada mereka tentang bagaimana mereka melakukannya. Strategi apa yang mereka gunakan? Seberapa sulit prosesnya? Hambatan apa yang mereka hadapi? Dan bagaimana mereka mengatasi rintangan itu? Berapa lama bagi mereka untuk menerbitkan sesuatu? Anda dapat menggunakan semua pengalaman dan saran mereka untuk membantu Anda dalam perjalanan Anda. Anda juga dapat menoleh kepada mereka ketika Anda merasa kecil hati atau ketika Anda menghadapi tantangan dan butuh bantuan. Teladan bisa membuat semua perbedaan.
8 Lakukan apa yang ANDA inginkan
Kunci utama lain untuk bertahan dengan resolusi Tahun Baru Anda adalah membuatnya menyenangkan untuk Anda. Sama seperti Anda tidak harus menetapkan resolusi yang sama dengan orang lain, Anda tidak harus melalui perjalanan Anda untuk sukses seperti yang dilakukan orang lain. Lagipula, jalur setiap orang berbeda! Demi tip ini, mari kita kembali ke contoh klasik penurunan berat badan dan mendapatkan bentuk yang lebih baik. Banyak orang mungkin akan mendekati ini dengan menghitung kalori mereka dan mencoba pergi ke gym lima kali seminggu. Bagaimana jika Anda mencampurnya? Mungkin Anda bisa mencoba kelas kebugaran baru setiap minggu dan melihat apakah Anda suka yoga, pilates, atau kelas spin. Atau Anda bisa menantang diri sendiri untuk memasak resep sehat baru setiap malam dengan sentuhan kreatif Anda sendiri. Anda harus membuat resolusi Anda sesuai dengan kehidupan dan kebutuhan Anda sendiri.
7 Lacak kemajuan Anda
Melacak kemajuan Anda dengan membuat jurnal sudah disebutkan, tetapi ada cara lain untuk melacak kemajuan Anda yang sedikit lebih tepat. Misalnya, jika Anda berusaha mempertahankan anggaran, Anda harus berhati-hati dalam mengawasi pengeluaran dan menyelesaikan semua perhitungan Anda! Ini belum tentu hal yang akan Anda lakukan dalam jurnal. Jadi untuk hal seperti itu, Anda ingin mengunduh aplikasi pengeluaran dan memasukkan semua yang Anda belanjakan. Demikian juga, jika tujuan Anda adalah untuk berhubungan dengan sisi spiritual Anda dan menjadi sedikit lebih perhatian, Anda dapat mengunduh aplikasi meditasi yang dapat membantu Anda tetap pada jadwal dan meminta Anda untuk duduk pada waktu tertentu dan bermeditasi. Seperti yang Anda lihat, ada banyak aplikasi yang dapat membantu Anda tetap pada resolusi Tahun Baru Anda, jadi tekan tombol unduh itu!
6 Hadiahi diri Anda sendiri
Secara harfiah tidak ada yang lebih baik daripada hadiah. Terkadang ketika orang berusaha mencapai tujuan, mereka bisa sangat keras pada diri mereka sendiri. Jika Anda tidak mencapai tonggak ketika Anda ingin, Anda mungkin menyalahkan diri sendiri untuk itu. Ini merugikan, dan itu kontraproduktif. Anda mungkin tidak menyadari hal ini pada saat itu, tetapi itu benar. Sesuatu yang dapat membantu Anda melewati saat-saat di mana segala sesuatu tampak sulit adalah janji imbalan. Ketika Anda mencapai tonggak sejarah atau saat Anda bekerja keras, mengapa tidak memberi diri Anda sedikit hadiah? Hadiah ini benar-benar bisa berupa apa saja yang bisa menjadi hadiah yang Anda sukai sesekali (cokelat, siapa saja?) Atau satu atau dua jam yang disisihkan untuk pesta Netflix. Lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri jika Anda sudah bekerja keras, coba tebak? Anda benar-benar layak mendapatkan minuman Ben dan Jerry.
5 Jangan berkecil hati
Satu tahun adalah waktu yang lama. Jika Anda tetap pada resolusi Anda, Anda akan bekerja pada tujuan yang sama untuk sementara waktu. Itu bisa melelahkan! Akan ada hari-hari ketika Anda benar-benar ingin menyerah, dan Anda hanya perlu mendorong melalui dinding itu. Kegagalan dan kemunduran sebenarnya hanyalah bagian dari proses. Wajar jika kadang-kadang semua orang membuat kesalahan. Anda perlu belajar bagaimana mengambilnya dengan tenang. Ketika Anda benar-benar mengacau, cukup istirahat sejenak. Jika Anda jatuh dari kereta, lakukan yang terbaik untuk kembali, dan kemudian bersantai sebentar. Tidak apa-apa untuk mengakui bahwa Anda mengacau. Tetapi mengacaukan sekali tidak berarti bahwa semuanya sudah berakhir dan Anda masih tidak dapat mencapai tujuan Anda! Jadi ingatlah bahwa setiap orang yang pernah mencapai sesuatu yang hebat mungkin telah mengacaukan jutaan kali.
4 Jangan terbakar
Ketika Anda berjuang untuk sesuatu yang besar, bisa jadi Anda mudah bekerja terlalu keras. Anda mungkin menemukan diri Anda begadang untuk menyelesaikan sesuatu atau bahkan begadang sepanjang malam! Atau mungkin Anda menyeret diri dari tempat tidur lebih awal di pagi hari untuk memeriksa semuanya dari daftar tugas Anda. Istirahatkan diri Anda sekali-sekali! Mungkin itu berarti mengambil cuti seminggu untuk sekadar merenung dan mencari tahu di mana Anda telah sampai sejauh ini. Atau mungkin itu berarti mendaftar untuk beberapa kelas yoga dan menghabiskan beberapa jam hanya untuk mengalihkan perhatian Anda. Anda tidak perlu memaksakan diri sampai batas setiap jam setiap hari. Anda perlu menemukan keseimbangan Anda, Anda tahu bahwa hal yang orang dewasa sebut sebagai "keseimbangan pekerjaan / kehidupan?" Ya, itu keseimbangan itu. Dan begitu Anda memahami hal itu, Anda mungkin tidak akan terhentikan dalam pengejaran Anda!
3 Buat penyesuaian
Banyak yang bisa berubah dalam setahun. Anda akan menemukan hobi baru, bertemu orang baru, mengunjungi tempat-tempat baru, mempelajari hal-hal baru ... daftarnya terus berlanjut. Jadi seiring berjalannya waktu dan hidup Anda berubah, tujuan Anda mungkin juga berubah. Anda mungkin mendapati diri Anda menjauh saat mencoba mencapai tujuan yang Anda tetapkan pada 2016 ketika hidup Anda telah banyak berubah sehingga tujuan tertentu itu tidak benar-benar melayani Anda. Misalnya, mungkin resolusi Anda adalah menjalin hubungan jangka panjang, tetapi seiring berjalannya waktu, Anda menyadari itu bukan sesuatu yang benar-benar dapat Anda rencanakan dan Anda perlu menyesuaikan tujuan Anda untuk tahun itu. Mengakui bahwa Anda perlu mengubah tujuan Anda baik-baik saja! Hidup bisa berubah dengan cara yang tidak terduga, jadi jangan menahan diri. Saat kehidupan Anda berubah, tujuan Anda juga perlu berubah, jadi jangan takut untuk menggeser ke arah yang Anda tuju.
2 Renungkan pencapaian Anda
Seiring berlalunya tahun, Anda akan melihat diri Anda berubah. Anda mungkin memperhatikannya di tahun 2016! Dan Anda akan melihatnya lagi pada 2017. Bulan-bulan akan berlalu, musim akan berubah, dan Anda juga akan melihatnya. Jadi, ketika tahun berjalan, Anda harus meluangkan waktu untuk merenungkan seberapa jauh Anda telah datang. Di sinilah jurnal itu masuk! Refleksi adalah bagian penting dari proses dalam mencapai tujuan Anda. Ketika Anda melihat ke belakang, dapatkah Anda melihat apa yang berhasil? Bisakah Anda mengakui kesalahan Anda saat semuanya tidak berhasil? Sudahkah Anda mencapai titik di mana Anda puas, atau masih ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan? Anda tidak harus berlari dengan kecepatan penuh menuju garis finish sepanjang hari, setiap hari tidak apa-apa untuk mengambil waktu sendiri untuk benar-benar memikirkan di mana Anda berada, di mana Anda berada, dan di mana Anda akan berada.
1 Temukan seorang teman
Semuanya lebih mudah ketika Anda memiliki teman di sisi Anda, jadi mengapa tidak meminta seorang teman yang memiliki resolusi serupa? Jika Anda dan teman Anda sama-sama ingin mendapatkan nilai yang lebih baik di semester ini, ini adalah waktu yang tepat untuk membentuk kelompok belajar. Atau jika Anda berdua bersumpah untuk melakukan perjalanan lebih sering pada 2017, sekaranglah saatnya untuk mulai merencanakan perjalanan pertama Anda! Tidak peduli betapa sulitnya untuk mencapai tujuan Anda, akan jauh lebih mudah untuk melakukan semuanya dengan seorang teman yang merasakan perjuangan yang sama. Kalian bisa merencanakan bersama, merayakan tonggak sejarah bersama, hadiahi dirimu sendiri atas pencapaianmu dengan belanja yang luar biasa (kecuali jika Anda berdua berkomitmen untuk menghemat uang, tentu saja) ... Anda mendapatkan ide! Akan terasa jauh lebih tidak seperti bekerja jika Anda pergi bersama seorang teman. Jadi mengapa tidak melihat apakah salah satu teman Anda tertarik?
