15 Cara Untuk Menerima Tubuh Anda. AF Tidak Lagi Muda

Mari kita jujur ​​- cukup banyak setiap wanita lajang pada satu titik melihat kembali foto-foto masa lalu dirinya dan berpikir - mengapa saya tidak terlihat seperti itu lagi? Apa yang terjadi?

Bagi banyak wanita, sekolah menengah adalah salah satu yang tertipis yang pernah ada. Lagipula, mereka memiliki metabolisme remaja tinggi yang gila, mereka mungkin cukup aktif dan tidak duduk di meja kerja selama berjam-jam, mungkin mereka mendapatkan makanan bergizi milik koki ibu atau ayah, dll. Dan ya, pasti ada wanita yang mendapatkan bentuk terbaik dari kehidupan mereka di usia 20-an, 30-an, 40-an, atau bahkan kemudian, tetapi untuk mayoritas wanita, semua tekanan kehidupan dewasa, jam kerja yang panjang, jadwal sibuk, sering menyebabkan pengepakan pada beberapa kilogram.

Kami mengerti - benar-benar menyebalkan ketika pakaian favorit Anda tiba-tiba terlihat sedikit aneh, atau celana jeans favorit Anda sedikit terlalu pas. Sangat mudah untuk melakukan spiral ke bawah, melihat foto-foto tubuh langsing Anda di sekolah menengah dan bertanya-tanya mengapa Anda tidak bisa kembali ke sana.

Bahkan jika Anda berkomitmen pada diet keras dan olahraga, mari kita hadapi itu - Anda mungkin tidak akan pernah mendapatkan tubuh SMA Anda kembali karena, yah, Anda sudah dewasa! Tubuh Anda kemungkinan telah berubah satu ton secara alami, terlepas dari perubahan gaya hidup, dan tubuh wanita Anda benar-benar berbeda. Jadi, ada saatnya ketika Anda hanya harus menerima itu dan belajar untuk mencintai tubuh yang Anda miliki. Berikut adalah 15 cara untuk menerima bahwa Anda tidak akan pernah mendapatkan tubuh SMA Anda kembali dan mencintai apa yang Anda miliki.

15 Ambil selfie - dan fokus pada senyum indah Anda 

Kemungkinannya, Anda mungkin merindukan tubuh SMA Anda karena Anda melihat beberapa gambar di mana Anda tampak sangat ramping dan langsing. Anda melupakan semua hal negatif yang terkait dengan periode waktu itu, seperti rasa tidak aman remaja Anda dan semua drama teman Anda, dan hanya fokus pada betapa kecilnya pinggang Anda. Itu cara yang pasti untuk membuatmu kesal, terus terang. Jika Anda berkecil hati dengan foto-foto lama Anda, solusinya sederhana - gantikan dengan foto-foto baru yang luar biasa! Luangkan waktu untuk menata rambut dan rias wajah Anda, memilih pakaian yang membuat Anda merasa benar-benar luar biasa, dan mengambil beberapa foto narsis sampai Anda menemukan satu yang bahkan Anda tidak dapat memilih tanpa henti. Kemudian, ketika Anda merasa sedih dengan tubuh Anda, Anda bisa melihat gambar itu dan mengingatkan diri Anda bahwa Anda masih terlihat sangat fenomenal di tubuh Anda saat ini, dan Anda tidak perlu melihat ke masa lalu.

14 Buang pakaian lama yang Anda tahu terlalu ketat

Cukup banyak setiap wanita memiliki pakaian di lemarinya yang tidak cocok, karena terus terang, sebagian besar wanita sedikit berfluktuasi dengan berat badan mereka. Mungkin Anda cenderung menjadi sangat kembung selama waktu-waktu tertentu dalam sebulan, sehingga Anda memiliki sepasang jeans yang ukurannya lebih besar dari biasanya. Bahkan lebih umum, mungkin Anda memegang terlalu banyak gaun yang beberapa ukuran lebih kecil dari Anda saat ini karena Anda merasa seperti Anda akhirnya akan kehilangan pound ekstra yang Anda peroleh dan bisa cocok dengan mereka. Mari kita jujur ​​- memiliki barang-barang di lemari Anda yang tidak lagi cocok untuk Anda karena terlalu kecil akan membuat Anda gelisah setiap kali Anda melihat ke dalam lemari Anda. Yang akan Anda pikirkan hanyalah bagaimana Anda terlalu gemuk untuk gaun malam yang indah itu dan Anda akan membenci tubuh Anda. Memerangi itu dengan akhirnya membuang pakaian yang terlalu kecil - dengan begitu, pakaian apa pun yang Anda pilih, Anda tahu itu akan terlihat bagus di tubuh Anda saat ini.

13 Persiapkan skalanya, siapa yang membutuhkannya!

Kemungkinannya adalah, Anda tahu apa yang Anda timbang di sekolah menengah - dan kemungkinan Anda kemungkinan menimbang beberapa kilogram sekarang karena Anda sudah dewasa. Namun, masih sulit untuk menerima bahwa Anda lebih besar dari sebelumnya, apakah itu hanya lima pound atau sebanyak lima puluh pound lebih. Skala ini bisa menjadi hal yang cukup beracun secara umum, tetapi ketika Anda terpaku pada angka yang tidak dapat dicapai yang terakhir Anda lihat satu dekade lalu, Anda hanya menyiapkan diri untuk gagal. Kita tahu itu sangat menjengkelkan ketika selebriti langsing dengan tubuh yang sempurna mengklaim bahwa mereka bahkan tidak pernah melirik skala, bahwa mereka hanya mengikuti bagaimana pakaian mereka pas dan bagaimana perasaan mereka di tubuh mereka, tapi ... yah, mereka ada benarnya. Mungkin ini saatnya membuang skala itu, lupakan semua angka apa pun yang ada di kepala Anda, dan mulailah mencintai tubuh yang Anda miliki.

12 Perlakukan diri Anda

Jujur saja, ketika Anda berada di sekolah menengah Anda mungkin memiliki tanggung jawab yang jauh lebih sedikit dan kurang seimbang daripada yang Anda lakukan sekarang, yang berarti Anda punya waktu untuk hal-hal seperti hanya duduk-duduk dan bersantai jika Anda mau. Tentu, Anda harus khawatir tentang hal-hal seperti pekerjaan rumah, tim olahraga atau jenis hobi, dan mungkin pekerjaan paruh waktu, tetapi Anda tidak merasakan diri Anda ditarik ke arah yang berbeda setiap hari seperti yang Anda lakukan sebagai orang dewasa. Meskipun Anda seharusnya tidak berusaha menemukan kebahagiaan dan penerimaan di bagian bawah keranjang belanja, kadang-kadang, terapi eceran hanya seperti yang diperintahkan dokter. Lain kali jika Anda merasa lemas pada tubuh Anda, beri diri Anda izin untuk memperlakukan diri sendiri. Pergi ke toko favorit Anda dan beli pakaian baru, beli beberapa lilin baru untuk menyalakan selama mandi yang memanjakan, potong rambut Anda, ambil setumpuk majalah mengkilap dan sebotol anggur yang enak, apa pun yang membuat kamu bahagia.

11 Aktif! Lari atau apalah

Banyak wanita memandang olahraga sebagai aktivitas tujuan tunggal - sebagai sesuatu yang dirancang untuk membakar kalori dan membantu menjaga tubuh Anda tetap terkendali. Sementara membuat tubuh Anda bergerak sering kali dapat disertai dengan sedikit penurunan berat badan atau fisik yang lebih kencang secara keseluruhan, olahraga memiliki banyak manfaat, jauh lebih banyak dari itu. Ini dapat memberi Anda dorongan energi, itu dapat mengangkat suasana hati Anda dan membuat hormon-hormon yang terasa baik memompa melalui tubuh Anda, itu dapat membantu menghilangkan stres dari hari yang panjang, daftarnya terus berlanjut. Jika Anda menemukan diri Anda memukul gym secara teratur, dan itu menjadi sesuatu yang Anda sukai untuk dimasukkan ke dalam jadwal Anda, itu fantastis. Namun, jika olahraga selalu terasa seperti siksaan bagi Anda, dan Anda terus-menerus hanya menempatkan diri Anda melalui kardio tanpa akhir untuk membakar kalori dari makanan penutup Anda, maka Anda perlu membingkai ulang cara Anda melihatnya. Jalan-jalan, ikuti kelas yang menyenangkan, lakukan sesuatu yang membuat tubuh Anda bergerak yang sebenarnya Anda sukai.

10 Hargai apa yang bisa dilakukan tubuh cantik Anda

Bisa jadi, sangat mudah untuk fokus pada kekurangan dan benar-benar memisahkan tubuh Anda, tetapi ayolah - tubuh manusia adalah hal yang sangat luar biasa! Ini memungkinkan Anda untuk melakukan hal-hal seperti berlari, melompat, mengangkat barang, dan banyak lagi. Ketika Anda mengalami saat frustrasi karena tubuh Anda tidak terlihat seperti tubuh semua selebriti dan bintang media sosial yang Anda kagumi, luangkan waktu sejenak untuk menghargai segala yang dapat dilakukannya. Tentu, Anda mungkin memiliki sedikit bulu ekstra di sekitar bagian-bagian tertentu dari tubuh Anda, tetapi beberapa kilogram itu tidak menghalangi tubuh Anda untuk berkinerja. Mereka mungkin membuat Anda marah secara mental, tetapi tubuh Anda yang sebenarnya hanya mengakui bahwa Anda merawatnya dengan makan sehat dan olahraga teratur, sehingga terasa sangat enak dengan sendirinya. Jangan memikirkan semua hal yang tidak terlihat pada tubuh Anda - pikirkan apa pun yang bisa dilakukan, tidak peduli seperti apa bentuknya.

9 Jangan mencoba melawan tipe tubuh Anda

Jika Anda seorang wanita yang melengkung secara alami, menonton supermodel yang menyangga barang-barang mereka di landasan pacu bisa terasa seperti siksaan karena Anda tahu Anda tidak akan pernah bisa terlihat seperti itu dalam sejuta tahun, tidak peduli berapa banyak Anda diet atau berapa jam yang Anda habiskan di treadmill . Alasannya sederhana - Anda dapat memahat tubuh Anda sampai tingkat tertentu, tetapi pada akhirnya, Anda memiliki tipe tubuh tertentu. Jika Anda secara alami memiliki kaki yang kuat dan tubuh bagian bawah yang berlekuk, peluklah Beyoncé dalam diri Anda dan goyangkan sepatu bot itu daripada mencoba mengecilkannya agar terlihat seperti yang Anda pikir seharusnya terlihat. Dan, di sisi lain dari persamaan, jika Anda secara alami sangat langsing, jangan bunuh diri mencoba mengangkat beban sebelum Anda siap untuk mendapatkan beberapa kurva di glutes tersebut. Rangkullah tubuh yang Anda miliki dan cobalah untuk menjadikannya versi terbaik dari dirinya.

8 Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain, terutama cewek Instagram

Setiap wanita tahu bahwa membandingkan tubuhnya dengan supermodel atau tubuh selebritas adalah resep bencana, namun kita mendapati diri kita melakukannya berulang kali - kita sepertinya tidak bisa menahannya. Namun, jika Anda ingin mulai mencintai tubuh Anda, Anda harus benar-benar berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain - bahkan jika wanita 'lain' itu adalah Anda beberapa tahun yang lalu. Setiap orang memiliki tipe tubuh yang berbeda, setiap orang memiliki berbagai perjuangan dan masalah yang harus dihadapi dalam kehidupan, dan tubuh setiap orang merespons secara berbeda terhadap rezim yang berbeda. Intinya adalah, membandingkan diri Anda dengan orang lain hanya membuat Anda gagal. Alih-alih, fokuslah merawat tubuh Anda dengan cinta, dan kami yakin akhirnya akan sampai ke tempat yang Anda inginkan. Plus, ayolah - bahkan supermodel dapat menemukan kekurangan di tubuh mereka jika mereka terlihat cukup keras atau melihat orang lain yang memiliki tubuh impian mereka, jadi perbandingan sebenarnya adalah permainan yang kalah.

7 Sadarilah hidup Anda tidak akan berbeda jika Anda seukuran itu

Bayangkan Anda mengeluarkan uang yang tak terhitung jumlahnya untuk sesi pelatihan pribadi dan suplemen khusus serta peralatan olahraga, semua dalam upaya untuk akhirnya mencapai tubuh sempurna Anda, tubuh yang Anda miliki bahkan tanpa mencoba di sekolah menengah dan belum dapat kembali ke bertahun-tahun sejak itu. Anda melatih ekor Anda hari demi hari, Anda berkorban untuk tetap berada di jalur dengan tujuan Anda, dan akhirnya, suatu hari, Anda akhirnya mencapai tubuh impian Anda - tubuh Anda terlihat persis seperti yang Anda harapkan akan terlihat selama bertahun-tahun. Apakah Anda pikir Anda akan secara ajaib melupakan setiap kekurangan dan benar-benar memuja tubuh Anda? Tentu saja tidak! Kemungkinannya adalah, meskipun Anda mungkin merasakan pencapaian untuk mencapai tujuan Anda, Anda masih akan memiliki semua rasa tidak aman yang sama dengan yang Anda miliki sebelumnya - hanya dengan kehilangan beberapa pound saja tidak akan mengubah itu. Sangat mudah dikonsumsi berdasarkan berat dan bentuk tubuh, tetapi luangkan waktu sejenak untuk menyadari bahwa hidup Anda sebenarnya tidak akan jauh berbeda hanya karena Anda akhirnya kehilangan lima pon terakhir.

6 Fokus pada prestasi Anda

Oke, kita sebagian menyalahkan media dan berita utama pada majalah wanita yang tak terhitung jumlahnya untuk yang satu ini, tapi itu tidak bisa dihindari - wanita terus-menerus diberi tahu, apakah secara eksplisit atau implisit, bahwa mereka harus mendapatkan setidaknya beberapa nilai diri mereka dari penampilan tubuh mereka, dan itu harus berhenti seperti, kemarin. Pikirkan kembali ketika Anda di sekolah menengah - apakah Anda melamun tentang bagaimana paha Anda akan terlihat dalam sepuluh tahun, atau apakah Anda sibuk menonton Iblis memakai prada dan membayangkan bagaimana rasanya menjadi bos gadis yang sama sekali kelak? Apakah Anda bertanya-tanya apakah Anda akan memiliki pegangan cinta, atau bertanya-tanya apakah Anda akan menemukan cinta dengan pria yang sempurna? Alih-alih berfokus pada tubuh Anda, cobalah untuk fokus pada semua yang telah Anda capai, apakah itu berarti membangun persahabatan yang kuat atau hubungan yang kuat atau menendang pantat dalam karier Anda. Tidak peduli berapa banyak penurunan atau kenaikan berat badan Anda, tidak ada yang bisa mengambil prestasi itu dari Anda.

5 Beri makan tubuh Anda

Kemungkinannya adalah, kecuali Anda seorang wanita luar biasa yang selalu percaya diri dengan tubuhnya, Anda telah melakukan beberapa diet aneh selama bertahun-tahun. Mungkin Anda mencoba untuk pergi ke Paleo untuk sementara waktu, mungkin Anda mencoba diet kilat yang aneh di mana Anda hanya bisa makan brokoli dan keping cokelat, mungkin Anda telah melakukan lebih banyak pembersihan jus daripada yang dapat Anda ingat, dan dengan segala kemungkinan, Anda telah menderita melalui mereka merasa sangat suram. Alih-alih berfokus pada makanan apa yang akan membantu Anda mencapai berat yang Anda inginkan dan mengisi wajah Anda dengan batang seledri dan kue beras untuk memuaskan rasa lapar Anda, cobalah untuk mendengarkan tubuh Anda dan menyehatkannya. Jika Anda masih merasa lapar setelah setiap makan, tingkatkan ukuran porsi Anda sedikit, atau tambahkan lebih banyak protein. Cobalah menambahkan sebanyak mungkin makanan utuh dan batasi asupan makanan olahan Anda. Biarkan diri Anda menikmati cokelat setiap saat jika Anda benar-benar menyukainya. Beri makan tubuh Anda.

4 Ambil satu langkah mundur dari media sosial yang beracun, itu akan terasa luar biasa 

Media sosial dapat menjadi alat yang fenomenal - media ini memungkinkan Anda membangun koneksi dengan teman dan orang asing, untuk menampilkan momen dalam hidup Anda dan berbagi informasi dengan sangat mudah. Namun, mari kita jujur ​​- ini juga bisa sangat beracun. Kebanyakan wanita tidak repot-repot memposting momen buruk mereka di platform media sosial seperti Instagram - sebaliknya, mereka berbagi visi yang dikuratori dengan hati-hati tentang kehidupan mereka yang sempurna, lengkap dengan hari-hari ketika rambut dan make-up mereka tepat, ketika mereka ' Saya sudah menyiapkan mangkuk smoothie warna-warni, dan ketika perut mereka ditampilkan pada perjalanan belanja baju renang. Ini sangat, sangat sulit untuk tidak merendahkan diri Anda ketika Anda menelusuri jenis-jenis gambar sambil makan sesuatu yang sedikit lebih memanjakan, atau ketika Anda mengalami hari tubuh yang buruk. Tidak ada yang mengatakan Anda harus benar-benar meninggalkan media sosial, tetapi jika Anda terus-menerus berharap Anda bisa kembali ke masa lalu, mungkin lebih baik untuk mengambil langkah mundur..

3 Mendidik diri sendiri, ada banyak yang harus dipelajari

Kemungkinannya adalah ketika Anda berada di sekolah menengah Anda makan apa pun yang Anda inginkan atau apa pun yang disiapkan orang tua Anda. Kemudian, Anda menjadi dewasa muda dengan gaji yang relatif kecil yang perlu belajar bagaimana menyeimbangkan tagihan seperti sewa dan utilitas dengan anggaran belanja dan hiburan, yang mungkin memilih barang makanan berkualitas rendah untuk menghemat beberapa dolar untuk keluar di akhir pekan. Namun, begitu Anda mencapai tahap tertentu, Anda benar-benar harus mendidik diri sendiri tentang makanan dan olahraga dan semua hal itu - percayalah kepada kami, tubuh Anda akan berterima kasih. Anda tidak perlu keluar dan menjadi ahli gizi atau pelatih pribadi, tetapi jika Anda sama sekali tidak tahu tentang kebugaran dan nutrisi, Anda akan merasa frustrasi karena tidak dapat membuat perubahan pada tubuh Anda tanpa mempekerjakan seseorang untuk membantu . Ajari diri Anda dasar-dasar tentang bagaimana cara mengisi tubuh Anda dengan benar dan bagaimana menyusun rencana latihan sederhana yang akan membuat Anda bahagia dan Anda akan mulai merasa lebih baik tentang diri sendiri.

2 Cobalah untuk melihat diri Anda sendiri melalui mata orang lain

Setiap orang punya teman yang tidak bisa melihat betapa cantiknya dia, tidak peduli apa pun yang terjadi, tidak peduli berapa banyak orang yang mengatakan kepadanya bahwa dia mirip dengan Gigi Hadid. Dan, bahkan wanita paling percaya diri kemungkinan memiliki saat-saat ketika dia merasa sedikit bla. Jadi, jika Anda mendapati diri Anda berharap bisa kembali ke tubuh langsing, langsing sekolah menengah Anda, mundur selangkah dan mencoba melihat diri Anda sendiri melalui mata orang lain - misalnya pasangan Anda. Anda mungkin tidak dapat fokus pada apa pun selain sedikit lemak ekstra pada bagian tengah Anda dalam gaun bodycon yang ingin Anda kenakan pada kencan malam, tetapi pasangan Anda mungkin terlalu sibuk berfokus pada betapa fantastisnya kaki Anda terlihat dan betapa cantiknya Anda bahkan harus memperhatikan. Setiap orang cenderung lebih sadar diri daripada seharusnya, dan Anda harus ingat bahwa orang lain mungkin tidak melihat Anda seperti Anda memandang diri sendiri ketika Anda berada dalam suasana hati yang negatif..

1 Jangan terikat karena saling membenci tubuhmu

Kami berani bertaruh bahwa hampir setiap wanita telah mengalami momen ikatan atas kebencian timbal balik terhadap tubuh mereka. Maksudku, siapa yang bisa melupakan adegan itu Gadis Berarti di mana sekelompok wanita cantik merintih tentang garis rambut mereka yang aneh dan pori-pori besar, dan menjadi benar-benar terkejut ketika Cady Heron tidak bisa segera datang dengan seseorang tentang dirinya yang dia benci - lagipula, itu adalah tradisi untuk mengeluh bersama! Anda harus benar-benar dapat berbagi rasa tidak aman Anda dengan pacar paling tepercaya Anda, dan Anda harus bisa berpaling kepada mereka untuk kenyamanan ketika Anda merasa sedih pada diri sendiri. Namun, Anda tidak boleh mengubah malam cewek yang cantik menjadi tempat untuk membicarakan tubuh Anda selama berjam-jam. Kami tahu bahwa ini sangat umum - tetapi itu tidak berarti Anda harus melakukannya. Itu hanya membuat semua orang yang terlibat merasa buruk dan mungkin akan membuat Anda lebih menderita dengan tubuh Anda.