15 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri di Kulit Anda Sendiri

Masyarakat arus utama dapat membuatnya mustahil untuk merasa percaya diri dengan kulit Anda sendiri.

Setiap hari, foto-foto model yang sangat disikat dengan airbrush dan stick tipis ada di mana-mana Anda melihat-apakah itu melalui feed Instagram, Facebook, majalah, TV, atau iklan cetak yang dioleskan di papan reklame di seluruh kota.

Namun, gagasan masyarakat tentang citra tubuh yang sempurna - seperti yang digambarkan dalam foto - tidak selalu realistis. Bahkan, beberapa video YouTube bahkan telah mengekspos seberapa banyak pengeditan dan pengubahan dilakukan pada foto sebelum dipublikasikan. Dan mari kita tidak memulai dari keajaiban yang dapat dilakukan oleh filter Instagram.

Namun terlepas dari apa yang ditampilkan media arus utama, setiap orang memiliki kekurangannya masing-masing, keunikan yang memesona dan rasa tidak aman. Dan sementara tidak ada yang dibebaskan dari jerawat sekali-sekali, atau mengalami hari rambut yang buruk, penampilan luar seharusnya tidak pernah menentukan seberapa percaya diri Anda di kulit Anda sendiri. Kemampuan Anda untuk merasa nyaman dalam tubuh Anda sendiri, persis seperti Anda, adalah sifat yang bahkan filter Instagram yang paling mudah sekalipun tidak dapat bersaing dengan.

Jadi, jika Anda berjuang dengan merasa nyaman di kulit Anda sendiri, inilah saatnya untuk mengistirahatkan rasa tidak aman Anda.

15 Hargai Kekurangan Anda

Tentu, mungkin sulit untuk menerima bagian-bagian diri Anda yang Anda anggap cacat. Tapi apa yang Anda anggap cacat, orang lain mungkin mengagumi. Selain itu, kekurangan adalah hal yang membuat Anda unik, dan Anda tidak ditempatkan di bumi untuk berbaur dengan lautan robot.

Pikirkan kembali ke masa ketika Anda melihat seseorang merobek lantai dansa, tetapi mereka adalah penari yang mengerikan. Namun, mereka tampaknya tidak memperhatikan atau peduli. Dan tidak ada orang lain yang peduli, karena mereka sepenuhnya percaya diri menjadi diri mereka sendiri. Bahkan, lebih banyak orang tampaknya tertarik pada mereka karena mereka tidak khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain.

Melepaskan kebutuhan untuk menjadi sempurna dengan menghargai kekurangan Anda bukanlah proses semalam. Tetapi ketika Anda fokus untuk menerima semua bagian dari diri Anda, Anda akan selalu percaya diri pada kulit Anda sendiri - yang tidak dapat terguncang, bahkan pada hari-hari terburuk dari rambut.

14 Jangan Setuju Kurang

Merasa percaya diri pada kulit Anda sendiri mengharuskan Anda mengambil sikap atas apa yang pantas Anda dapatkan.

Jika Anda tidak melihat diri Anda sebagai orang yang paling berharga dalam hidup Anda, Anda cenderung membuat keputusan yang tidak membuat Anda bahagia, atau yang mengurangi kepercayaan diri Anda. Tetapi kenyataannya adalah, ketika Anda percaya Anda berhak atas apa yang Anda inginkan- dan menolak untuk menerima apa pun yang kurang - kepercayaan diri Anda mulai meroket.

Menolak untuk menerima kurang menuntut Anda untuk memahami bahwa Anda berharga dan layak. Dan sementara ini juga mungkin bukan proses semalam, Anda dapat mulai mengadopsi keyakinan ini dengan membuat keputusan berdasarkan apa yang Anda benar-benar inginkan - bukan apa yang Anda pikir Anda mungkin atau mungkin tidak pantas.

Tidak puas dengan kurang mungkin mengharuskan Anda untuk membuat keputusan baru dalam hubungan saat ini, persahabatan atau karier Anda. Apa pun itu, Anda dapat mulai merasa lebih percaya diri pada kulit Anda sendiri dengan menolak untuk kurang menerima dalam hidup Anda, mulai hari ini.

13 Geser Keyakinan Negatif Anda

Memiliki rasa kurang percaya diri mungkin disebabkan oleh kepercayaan negatif yang Anda miliki tentang diri Anda sendiri, yang memang tidak benar.

Pergeseran kepercayaan negatif mengacu pada mengganti persepsi negatif yang Anda miliki tentang diri Anda dengan yang positif. Sekarang, ini bisa lebih mudah dikatakan daripada dilakukan karena kepercayaan negatif pribadi sering berasal dari masa kecil atau pengalaman traumatis. Mampu secara sadar mengubah negativitas yang mengurangi kepercayaan diri Anda mungkin membutuhkan pengembangan pribadi jangka panjang, bahkan mungkin dengan bantuan pelatih atau terapis..

Tetapi, satu cara untuk mulai mengubah kepercayaan negatif Anda hari ini tanpa bantuan seorang profesional adalah dengan mulai menerima situasi yang membawa perasaan negatif sebagai bagian dari jalan hidup Anda. Mulailah untuk melihat situasi negatif yang Anda temui yang menyebabkan Anda memiliki keyakinan negatif tentang diri Anda sebagai pengalaman belajar. Ketika Anda memiliki pandangan netral tentang peristiwa-peristiwa yang Anda alami dalam kehidupan - baik atau buruk - emosi negatif yang terkait dengan pengalaman Anda mulai memudar, dan tidak bisa lagi membebani kepercayaan diri Anda..

12 Jangan Mengatakan Ya Ketika Maksud Anda Tidak

Mengatakan ya saat Anda mengatakan tidak adalah cara yang pasti untuk menghancurkan kepercayaan diri Anda

Seperti disebutkan di atas, menerima kurang dari apa yang pantas Anda dapatkan dapat menciptakan perasaan tidak layak. Mengatakan ya ketika Anda bermaksud tidak dapat menghasilkan perasaan yang sama yaitu merasa tidak cukup baik, atau layak atas apa yang pantas Anda dapatkan.

Mengatakan ya ketika Anda bermaksud tidak juga merupakan bentuk orang yang menyenangkan. Meskipun ingin membantu orang lain adalah hal yang normal, penting juga bagi kepercayaan diri Anda bahwa Anda hanya mengatakan ya padahal sebenarnya Anda berarti ya. Dengan menetapkan batasan pribadi, Anda memprioritaskan kesejahteraan Anda yang membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Anda dapat berlatih merasa lebih nyaman di kulit Anda sendiri dengan memeriksa diri sendiri sebelum memberikan jawaban kepada seseorang yang meminta bantuan kepada Anda, atau telah memberikan kesempatan. Mulailah mengenali ketika Anda akan mengatakan ya karena Anda tidak ingin mengecewakan orang lain. Hanya mengatakan ya ketika Anda bermaksud akan membantu meningkatkan kepercayaan diri dan rasa harga diri Anda.

11 Jangan Percayai Hal-Hal Negatif yang Anda Katakan Sendiri

Tentu saja, setiap orang memiliki hari-hari di mana mereka menempatkan penilaian diri sendiri pada semua aspek keberadaan mereka - bagaimana mereka telah menangani suatu situasi, dan prestasi serta kegagalan mereka. Sebagai kritikus terbesar Anda sendiri, mungkin sulit untuk mengabaikan suara yang terus-menerus mencaci-maki Anda dengan dialog negatif yang panjang.

Tetapi satu cara untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda adalah dengan memahami bahwa kritik batin Anda berbohong. Ketika Anda mendengar pikiran dan komentar negatif mengalir dalam pikiran Anda, singkirkan dan gantilah dengan versi yang berlawanan dan positif. Anda dapat mulai mengubah pikiran-pikiran ini dengan mengakui bahwa Anda hanyalah seorang manusia yang sedang mempelajari jalan hidup mereka. Tanpa kemenangan dan kekalahan, tidak mungkin untuk belajar dan tumbuh.

Mengganti penilaian diri dengan melihat pengalaman Anda sebagai alat yang diperlukan untuk pertumbuhan adalah salah satu cara untuk mulai menciptakan lebih banyak kepercayaan dalam hidup Anda, dan merasa lebih nyaman di kulit Anda sendiri.

10 Buat Rutinitas Kesehatan

Cara lain untuk mulai merasa lebih percaya diri pada kulit Anda sendiri adalah dengan menciptakan rutinitas yang mengutamakan kesejahteraan pribadi Anda. Ini bisa menjadi rutinitas yang Anda buat untuk diri sendiri hal pertama di pagi hari, atau ketika Anda pulang kerja, atau yang Anda ikuti sepanjang hari.

Ini bisa termasuk pergi ke kelas yoga favorit Anda, bermeditasi, mendengarkan musik favorit Anda, minum smoothie hijau bergizi atau membuat waktu dalam jadwal Anda selama lima belas menit ekstra untuk bersiap-siap di pagi hari sehingga Anda meninggalkan rumah dengan perasaan yang terbaik.

Rutinitas kesehatan meningkatkan kepercayaan diri Anda karena Anda mengutamakan diri sendiri dan kebutuhan Anda. Ketika Anda merasa seperti merawat diri sendiri dengan baik, secara otomatis Anda akan lebih percaya diri dan merasa lebih nyaman dengan kulit Anda sendiri.

9 Berikan Diri Anda Pujian Setiap Pagi

Kapan terakhir kali Anda melihat ke cermin dan mengatakan sesuatu yang baik pada diri sendiri?

Untuk mulai merasa lebih percaya diri pada kulit Anda sendiri, penting bagi Anda untuk mulai menerapkan perilaku yang meningkatkan kepercayaan diri Anda, daripada menguranginya. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan mengatakan hal-hal baik kepada diri sendiri setiap hari, daripada membiarkan kritik batin Anda memimpin. Akan sangat membantu untuk meninggalkan catatan tempel di cermin Anda dengan pujian yang tertulis di atasnya, yang akan mengingatkan Anda setiap pagi akan kualitas luar biasa yang Anda miliki.

Tidak ada yang salah dengan mengatakan hal-hal positif tentang diri Anda sepanjang hari. Bahkan, bayangkan jika semua orang mengganti self talk mereka dengan pikiran positif? Dunia pasti akan menjadi tempat yang jauh lebih damai, penuh dengan orang-orang yang saling mendorong dan mengangkat satu sama lain, daripada menyebabkan konflik dan kesengsaraan.

8 Habiskan Waktu Anda Dengan Orang Yang Mengangkat Anda

Seringkali, kurangnya kepercayaan diri bisa tertanam dari menghabiskan waktu dengan orang-orang yang menebas Anda, daripada orang-orang yang mengangkat Anda. Hubungan dan pertemanan yang beracun terlalu umum, dan dapat menambah bahan bakar bagi suara pengkritik batin Anda.

Mengenali siapa yang Anda habiskan bersama dalam hidup Anda - dan apakah mereka berkontribusi secara positif atau negatif terhadap kepercayaan diri Anda - diperlukan untuk mulai meningkatkan kepercayaan diri Anda dan merasa nyaman di kulit Anda sendiri. Dengan mengevaluasi dengan hati-hati bagaimana perasaan Anda ketika Anda berada di hadapan orang tertentu, Anda dapat mulai membuat keputusan untuk menjaga orang-orang di sekitar Anda yang mendorong perasaan positif dan membuat Anda merasa dihargai, diperhatikan, dan didukung.

Selektif dengan siapa Anda menghabiskan waktu bersama, akan membantu perasaan harga diri dan kepercayaan diri Anda meningkat dengan cepat. Ini adalah aturan yang harus kita semua jalani, karena hidup ini terlalu singkat untuk menghabiskan waktu bersama mereka yang membuat Anda merasa kurang dari apa yang Anda hargai..

7 Jangan Menghabiskan Waktu di Depan Cermin

Pengkritik batin Anda yang meruntuhkan rasa percaya diri Anda cintai ketika Anda menghabiskan waktu di cermin, membongkar kekurangan Anda.

Dengan tidak menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang diperlukan di depan cermin, Anda memberi kritik batin Anda lebih sedikit kesempatan untuk menunjukkan hari rambut yang buruk, atau bahwa jeans Anda tidak sepadat seperti kemarin. . Dan percaya atau tidak, tidak satu pun dari faktor eksternal ini yang dapat menentukan harga diri Anda. Penampilan luar sama sekali tidak masalah ketika merasa percaya diri pada kulit Anda sendiri. Yang penting adalah Anda menerima diri Anda apa adanya. Dan ketika Anda merasa nyaman dengan kulit Anda sendiri, Anda mulai memancarkan rasa percaya diri yang orang lain temukan juga sangat menarik.

Jadi, lain kali Anda tergoda untuk menghabiskan beberapa menit ekstra di depan cermin menganalisis penampilan Anda, hentikan diri Anda dan berjalan pergi. Semakin sedikit waktu yang Anda habiskan di depan cermin, semakin sedikit peluang kritik batin Anda harus menunjukkan adanya kekurangan, atau ketidaksempurnaan yang dirasakan..

6 Berlatihlah Memiliki Pola Pikir Positif

Memiliki pola pikir positif adalah bagian besar dari rasa percaya diri pada kulit Anda sendiri. Seperti disebutkan sebelumnya, jika kepercayaan diri Anda rendah, kritik batin Anda saat ini mungkin adalah suara dominan yang Anda dengarkan. Tetapi, buatlah resolusi hari ini untuk mulai mengenali kapan kritik batin Anda berbicara, dan kapan perlu untuk membuatnya diam.

Memikirkan pikiran positif tentang semua situasi dalam hidup juga membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda. Selain itu, ketika Anda memiliki pandangan positif tentang kehidupan, lebih banyak orang tertarik pada energi positif Anda dan ingin menghabiskan waktu bersama Anda. Dan meskipun merasa nyaman di kulit Anda sendiri adalah pekerjaan orang dalam, perasaan dihargai oleh orang lain juga membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Memiliki pandangan positif tentang kehidupan tanpa diragukan lagi, kualitas menarik yang dikagumi semua orang. Jadi, ketika Anda mulai memikirkan pikiran-pikiran negatif, lakukan yang terbaik untuk menangkapnya dan mengubahnya menjadi kebalikannya. Bahkan jika Anda tidak percaya versi positif dari pikiran negatif pada awalnya, itu adalah latihan yang baik untuk berlatih yang secara otomatis akan melatih otak Anda untuk berpikir positif dalam situasi apa pun.

5 Latihan

Merasa percaya diri pada kulit Anda sendiri melampaui penampilan fisik Anda. Tapi, kepercayaan diri Anda juga terkait dengan seberapa baik Anda merawat tubuh Anda. Ini tidak berarti bahwa Anda harus berolahraga untuk menjadi versi model tongkat Calvin Klein yang Anda lihat kemarin. Alih-alih, berolahraga membantu melepaskan endorfin (neurotransmiter "merasa nyaman") yang mendorong Anda untuk berpikir positif.

Sekarang, tentu saja, berolahraga juga membantu membentuk tubuh Anda yang meningkatkan penampilan fisik Anda. Tetapi meningkatkan penampilan fisik Anda adalah sesuatu yang hanya harus Anda lakukan untuk diri sendiri dan untuk merasa nyaman dengan kulit Anda sendiri - tidak untuk menjaga penampilan dengan orang lain. Berolahraga secara teratur adalah cara yang bagus untuk memprioritaskan kesehatan dan kesejahteraan pribadi Anda, yang secara otomatis meningkatkan kepercayaan diri Anda. Dengan menjaga diri sendiri, Anda akan mulai mengembangkan rasa harga diri yang lebih kuat dan menyadari pentingnya menempatkan kebutuhan Anda sebagai bagian dari gaya hidup sehat..

4. Makan Makanan Yang Membakar Tubuh Anda

Makan makanan yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda adalah cara lain untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. Ketika Anda terus-menerus makan makanan yang mengandung sedikit nutrisi, Anda akan melihat tingkat energi Anda mulai berkurang, kulit Anda mungkin kehilangan kilau dan menjadi kusam dan Anda akan merasa lamban saat Anda menjalani hari Anda..

Karena makan makanan dengan nutrisi lebih sedikit tidak banyak memberi Anda energi, Anda juga akan cenderung untuk menarik situasi positif ke dalam hidup Anda ketika Anda selalu merasa "bla" dan lelah.

Seperti yang Anda lihat, makan makanan yang bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian, dapat memiliki efek sebaliknya pada tubuh Anda. Selain memberi Anda energi, makanan yang kaya nutrisi juga dapat membantu kulit Anda bercahaya, rambut Anda bersinar dan membantu Anda mempertahankan atau bekerja menuju tubuh ideal Anda. Semua faktor ini dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri.

3 Habiskan Waktu Saja

Sebagian besar perasaan percaya diri dan nyaman di kulit Anda sendiri adalah belajar untuk menikmati perusahaan Anda sendiri.

Memiliki kehidupan sosial itu penting, tetapi membuat titik menghabiskan waktu sendirian juga dapat membantu Anda mengenal diri Anda lebih baik. Dan semakin banyak Anda belajar tentang diri Anda, semakin mudah untuk mengembangkan rasa percaya diri dan cinta diri yang lebih kuat. Menghabiskan waktu sendirian juga dapat membantu Anda menemukan apa yang Anda inginkan dalam hidup, dan bagaimana mencapainya. Anda juga dapat mulai mengenali di mana Anda perlu membuat batasan dengan orang lain, dan perubahan yang perlu Anda lakukan dalam gaya hidup dan hubungan Anda untuk membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda..

Menciptakan waktu khusus untuk dihabiskan sendirian untuk mengenal diri sendiri lebih baik, bahkan selama satu jam setiap minggu, dapat melakukan keajaiban untuk mengembangkan hubungan yang sehat dengan diri sendiri dan merasa lebih nyaman di kulit Anda sendiri.

2 Tertawalah Sebanyak Mungkin

Tertawa adalah bagian penting dari kehidupan, dan banyak orang bahkan mengklaim bahwa tertawa adalah komponen kunci untuk setiap perjalanan penyembuhan - terutama ketika pulih dari rasa percaya diri yang rendah selama bertahun-tahun.

Tertawa dengan sengaja terdengar hampir terlalu sederhana, tetapi itu bisa membuat perbedaan besar dalam perasaan Anda sehari-hari. Pikirkan tentang hal ini: ketika Anda tidak merasa bahagia, Anda tidak perlu merasa sehebat itu di tubuh Anda sendiri. Anda mungkin melihat ke arah bentuk-bentuk gangguan lain, yang bisa menjadi perilaku beracun yang menghilangkan kepercayaan diri, sebagai pelarian dari kondisi Anda saat ini.

Karena tertawa adalah salah satu cara tercepat untuk mengubah perasaan negatif menjadi positif, itu adalah alat yang hebat untuk menjadi lebih percaya diri pada kulit Anda sendiri. Belajar untuk mengambil pendekatan yang hati-hati terhadap situasi kehidupan dengan tertawa - bahkan ketika segala sesuatunya salah - juga akan membantu Anda menjadi lebih percaya diri dalam menghadapi tantangan hidup. Dan ketika Anda memercayai diri sendiri dan kemampuan Anda untuk tertawa dan "mengikuti arus" ketika ada sesuatu yang salah dalam hidup, Anda akan mengembangkan rasa percaya diri yang tak tergoyahkan.

1 Ketahuilah bahwa Anda Indah

Terlepas dari apa yang Anda rasakan tentang diri Anda hari ini, penting untuk mengetahui bahwa Anda cantik. Bahkan, dikatakan bahwa orang lain melihat Anda 20% lebih menarik daripada yang Anda lihat sendiri, karena Anda lebih memperhatikan kekurangan yang Anda rasakan setiap hari..

Namun di luar penampilan luar, kecantikan sejati Anda berada di dalam diri Anda. Semakin positif pikiran Anda, semakin mudah Anda mendekati tantangan hidup, dan kemampuan Anda untuk memprioritaskan kesejahteraan dan kebutuhan pribadi Anda, semua berkontribusi pada kecantikan batin Anda dan rasa harga diri. Kualitas-kualitas ini memancar dari dalam diri Anda, dan muncul sebagai keyakinan yang tak tergoyahkan di luar. Jadi, lain kali Anda merasa tidak nyaman dengan kulit Anda sendiri, luangkan waktu untuk melihat ke dalam diri Anda dan kenali semua kualitas luar biasa yang Anda miliki - karena kecantikan Anda sendiri harus terlebih dahulu dikenali oleh Anda.