15 Cara Aneh Untuk Memotivasi Diri Sendiri

Kita hidup di dunia dengan gangguan dan rangsangan konstan yang dapat merampas seluruh sore. Anda mendapati diri Anda duduk di depan komputer Anda, tidak melakukan apa-apa selama berjam-jam dan saya yakin Anda akan menyukai apa pun selain terus melakukannya. Turun dari sofa bisa SULIT. Anda memiliki banyak hal untuk dikerjakan di kepala Anda, tetapi semua yang benar-benar ingin Anda lakukan adalah menonton pesta Proyek Mindy. Benar-benar tidak adil. Anda harus menyelesaikan tugas untuk besok siang dan Anda tahu Anda seharusnya sudah mulai, tetapi ... Facebook ... Instagram ... SnapChat ... Youtube ... Netflix. Semua aplikasi ini memberikan rangsangan yang cukup agar Anda tetap terpaku pada bantal sofa. Tekanan menunda-nunda adalah intens, tetapi itu masih belum cukup untuk membuat Anda bergerak. Sepertinya Anda perlu sedikit motivasi, tetapi di mana Anda bisa menemukannya? Berikut adalah 15 cara untuk memotivasi diri Anda yang sedikit ... tidak konvensional, tetapi apakah mereka pernah bekerja?.

15 Setel Pengingat Di Ponsel Anda

Masukkan tujuan Anda sebagai acara setiap hari di kalender Anda sehingga saat ponsel berbunyi, Anda akan melihat ke bawah dan melihat tujuan Anda balas menatap Anda. Ini adalah cara yang bagus untuk mengingat tujuan Anda. Segera Anda akan mulai memikirkannya lebih teratur dan akan mulai perlahan tapi pasti, memprioritaskannya. Apa pun yang Anda terus tunda, taruh di ponsel Anda dan pastikan itu mati setiap hari. Sebenarnya telah terbukti bahwa otak Anda dapat dilatih melalui pengulangan. Semakin sering Anda terpapar pada ide, konsep atau situasi tertentu, semakin akan melekat. Bisa apa saja mulai dari "Lakukan latihan hari ini" hingga "Luangkan 1 jam menulis novel". Ini sangat mudah dilakukan dan berhasil. Pastikan itu diatur ke alarm sehingga Anda dipaksa untuk melihat ke bawah ke ponsel Anda ketika pengingat muncul.

14 stickk.com

Jika Anda seorang penunda kronis, stickk.com benar-benar akan mengubah hidup Anda. Tag tag Stickk adalah "Tetapkan tujuan Anda dan capai!". Ini benar-benar sesederhana kedengarannya. Untuk menggunakan Stickk, yang perlu Anda lakukan adalah pergi ke situs web atau aplikasi dan mendaftarkan kartu kredit Anda. Dari sana, Anda akan meletakkan sejumlah uang di telepon. Anda bisa melakukan berapa pun yang Anda rasa akan memotivasi Anda. Ketika saya menggunakan aplikasi, saya meletakkan $ 200. Itu sudah cukup untuk menendang celanaku. Setelah Anda memutuskan berapa banyak uang yang berpotensi akan hilang, Anda akan memilih "wasit" yang dapat menjadi salah satu teman Anda yang akan memutuskan apakah proyek atau tujuan Anda selesai atau tidak. Jika Anda tidak berhasil mencapai tujuan Anda, semua uang akan disumbangkan untuk amal. Anda bahkan dapat memilih untuk mengirim uang ke anti-amal seperti "American Crossroads", yang mendukung partai republik. Trump TIDAK akan mendapatkan uang saya.

13 Mandi Dingin

Anda ingin tendangan di belakang? Mandi air dingin. Tipe-tipe motivasi-inti yang keras adalah penggemar berat praktik sederhana namun sedikit menyakitkan ini. Rupanya, Anda hanya perlu minimal dua menit di bawah keran untuk memiliki efek yang masih terdengar seperti siksaan murni. Setelah 15 detik pertama, ini akan terasa seperti neraka dingin yang murni, tetapi setelah beberapa saat pertama, itu akan menjadi latihan dalam fokus dan kesadaran tubuh. Setelah dua menit itu, orang-orang melaporkan peningkatan produktivitas dan dorongan. Anda hanya ingin menyelesaikan pekerjaan. Maksud saya, jika Anda bisa berdiri di bawah air dingin yang membeku selama 2 menit, pikirkan apa lagi yang bisa Anda lakukan? Anda akan berlarian di rumah seperti orang gila menyelesaikan semua tugas Anda seperti yang Anda tahu seharusnya. Manfaat mandi air dingin sangat besar dan meskipun memiliki faktor dingin, yang satu ini cukup mudah untuk masuk ke dalam hari Anda.

12 Angkat Bobot

Mengangkat beban dapat membuat Anda merasa tak terkalahkan. Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, otot, dan kekuatan umum; itu juga membuat otak Anda tajam dan berada di jalur. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa wanita yang mengangkat beban dua kali per minggu memiliki penurunan yang signifikan dalam penyusutan ayat jaringan otak wanita yang mengangkat sekali seminggu atau tidak sama sekali. Ketika otak Anda jernih dan tepat sasaran, Anda dapat tetap pada tugas dan menyelesaikan sesuatu yang merupakan titik motivasi di tempat pertama. Tidak hanya mengangkat beban secara ilmiah meningkatkan kinerja otak, tetapi tindakan mengangkat beban berat terasa seperti pencapaian besar dalam dan dari dirinya sendiri. Anda merasa seperti sejuta dolar ketika Anda mengangkat halter itu ke udara. Pikirkan seperti ini - jika Anda dapat mengangkat beban 15 pon, pikirkan apa lagi yang bisa Anda lakukan ... .

11 Beli Barang

Ini adalah hack motivasi favorit saya dalam daftar. Terapi eceran bisa melakukan lebih dari sekadar memberi Anda sensasi sementara. Kebaruan dan kebaruan adalah saus rahasia untuk motivasi apa pun dan cara apa yang lebih baik untuk melakukannya menyegarkan lebih baik daripada membeli beberapa item baru yang berkorelasi dengan tujuan Anda. Jika Anda ingin mulai berolahraga setiap pagi; Anda melakukan kebaikan untuk diri sendiri dengan membeli satu set bobot tangan baru atau tikar yoga baru. Tindakan membeli barang-barang ini bertindak sebagai kontrak tidak tertulis bagi Anda untuk tetap berada di jalur. Anda bisa bertaruh Anda akan tetap pada sesuatu ketika uang terlibat. Katakanlah tujuan Anda adalah untuk mengalahkan depresi Anda, mungkin Anda bisa mengambil buku self-help dari toko buku. Jika Anda ingin menyelesaikan skenario yang sedang Anda kerjakan, mungkin Anda perlu membeli tiket film untuk mendapatkan inspirasi. Apa pun yang akan mendukung tujuan Anda adalah permainan yang adil.

10 Bangun Dini

Ingat bagaimana Anda terbiasa bangun jam 8 pagi untuk menonton kartun dan makan sereal gula? Ingat betapa senangnya Anda? Anda praktis ditembak langsung dari tempat tidur! Anda perlu mendapatkan kembali perasaan itu. Kapan terakhir kali Anda merasa benar-benar beristirahat? Mungkin ketika Anda sedang berlibur atau tidur sampai siang - saya benar bukan? Apakah Anda siap untuk rahasia utama dalam mendapatkan tidur nyenyak? Pergi tidur lebih awal. Ini benar-benar sesederhana kedengarannya. Saya tahu apa yang Anda pikirkan. Mengapa saya harus menukar kebiasaan Netflix larut malam dengan waktu tidur lebih awal? Telah terbukti bahwa bangun pagi lebih produktif dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia daripada burung hantu malam. Saya mengerti, sulit untuk berhenti ketika Anda berada di tengah-tengah episode terbaru Game of Thrones, tapi kenapa tidak masuk lebih banyak di siang hari dan mungkin menonton tv di pagi hari? Ini lebih baik untuk suasana hati Anda dan kesehatan umum. Plus itu akan menginspirasi Anda untuk menyelesaikan lebih banyak hal.

9 Gunakan Media Sosial

Salah satu cara terbaik untuk membuat tujuan terasa nyata adalah mulai membicarakannya. Dengan memposting pembaruan tujuan Anda di situs media sosial seperti Twitter, Instagram, Snapchat dan Facebook; Anda membuka pintu untuk menerima dukungan dari teman dan pengikut Anda. Salah satu cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan bergabung dengan komunitas online, tetapi memposting di platform pribadi Anda akan cukup baik. Saya yakin ibumu akan menjadi penggemar terbesar Anda. Memposting kemajuan Anda agar dunia dapat dilihat seperti pengingat setiap hari untuk tetap di jalur. Anda tidak ingin teman Anda melihat bahwa Anda gagal, bukan? Ancaman rasa malu lebih dari cukup untuk tetap fokus. Jika Anda mencoba untuk menjadi bugar, pasang beberapa selfie gym. Jika Anda mencoba menyelesaikan lukisan yang sudah ada di kamar Anda selama berbulan-bulan, poskan gambar setiap beberapa hari perkembangannya. Komentar validasi dan pujian pasti akan membantu.

8 Hitung Desktop Anda

Apakah Anda menatap layar kosong saat melakukan tugas komputer? Buat penghitungan desktop Anda dengan mengubah latar belakang untuk mencerminkan tujuan Anda. Jika Anda ingin memiliki pekerjaan di bidang mode, ubahlah ke runway shot favorit Anda. Jika Anda ingin bugar dan kencang, ambil gambar tubuh ideal Anda dan atur sebagai wallpaper Anda. Anda juga bisa menjadi sedikit gila dan mengatur tayangan slide gambar sebagai screensaver Anda. Tidak ada yang menggunakan screensaver lagi, apa masalahnya? Saat ini, kami dapat mempersonalisasi layar kami, tetapi tidak ada yang melakukannya! Ini kesempatan sempurna untuk menambahkan sedikit motivasi pada hari Anda; Anda akan gila tidak melakukannya. Buat kolase atau stik desktop Anda sendiri dengan satu gambar yang sangat penting bagi Anda. Apa pun yang Anda rasakan akan memotivasi Anda dan jangan lupa Anda dapat mengubahnya berdasarkan suasana hati Anda dengan satu klik. Suatu hari mungkin ini adalah pose yoga yang ingin Anda selesaikan dan hari berikutnya mungkin merupakan semacam inspirasi. Melihat gambar-gambar ini sepanjang hari akan menyalakan api di dalam, dijamin.

7 Freedom App

Aplikasi kecil yang luar biasa ini benar-benar akan mengubah hidup Anda. Pernahkah Anda menemukan bahwa Anda duduk untuk menyelesaikan pekerjaan, hanya untuk mendapati diri Anda menonton video youtube yang tidak berguna dan menggulirkan umpan berita Anda? Kebebasan adalah hadiah bagi siapa saja yang tampaknya tidak bisa fokus pada tugas yang dihadapi. Freedom memungkinkan Anda memblokir situs untuk periode waktu tertentu. Jika masalah Anda begadang dan menjelajah internet tanpa alasan, Freedom akan mematikannya sehingga Anda tidak punya pilihan selain pergi tidur. Anda juga dapat membagikan slot waktu tertentu yang akan tersedia di situs yang diblokir, jadi jika Anda memiliki proyek yang sedang Anda kerjakan, Anda tidak akan punya pilihan selain menaatinya karena secara harfiah tidak ada lagi yang bisa dilakukan. Oh, dan tidak ada jalan untuk kembali. Setelah keputusan Anda dibuat, situs-situs tersebut diblokir tanpa batas waktu. Kebebasan adalah milikmu sekarang.

6 Bersihkan kamar Anda

Membersihkan kamar atau lingkungan kerja dapat menginspirasi Anda untuk menyelesaikan tugas. Orang-orang mengklaim itu seniman sejati terinspirasi oleh kekacauan, tetapi saya harus mengatakan; kekacauan hanya membuatku stres. Sebuah studi 2010 melaporkan bahwa wanita yang menggambarkan rumah mereka sebagai lebih stres karena kekacauan dan proyek yang belum selesai cenderung melaporkan kepuasan perkawinan. Studi ini juga menemukan hormon stres kortisol tetap stabil sepanjang hari yang merupakan "indikasi stres kronis". Ruang kosong sama dengan pikiran jernih. Setelah area Anda bersih dan terorganisir, maka pikiran Anda akan mulai berpikir "apa selanjutnya". Itu tidak lagi memiliki perasaan stres dan ketidaklengkapan dari lingkungan yang berantakan sehingga siap untuk mengambil tugas berikutnya. Jadikan rutin untuk membersihkan ruang Anda setiap hari agar Anda tidak terjebak dalam lubang sampah. Saya menyadari ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan tetapi cobalah sebagai kebiasaan baru seperti bagaimana Anda berkomitmen untuk menyikat gigi setiap pagi. Anda akan menemukan dengan sangat cepat bahwa membersihkan adalah jenis kesenangan yang sebenarnya.

5 Baca kisah inspirasional

Tidak ada yang membuat saya lebih bersemangat daripada membaca buku-buku inspirasional. Ini mungkin tampak menakutkan pada awalnya ketika Anda mulai mencari yang tepat. Namun, ada banyak guru swadaya di luar sana dengan berbagai saran dan teori; setelah Anda menemukan suara yang beresonansi dengan Anda, itu menjadi sangat mudah dibaca. Ini bisa menjadi alat yang sangat memotivasi, terutama ketika Anda merasa malas. Anda juga dapat mencoba menonton beberapa video motivasi di YouTube. Anda tahu yang - musik epik, dengan orang-orang melompat dari tebing dalam gerakan lambat. Ini mega cheesy, tapi itu benar-benar menempatkan Anda pada pola pikir yang benar. Itu membuat Anda merasa bisa melakukan apa saja. Mulailah mencari orang seperti Seth Godin, Tony Robbins, Elizabeth Gilbert, dan Gabby Bernstein. Orang-orang ini telah berada di tempat yang pernah Anda kunjungi dan tahu cara keluar dari situ. Buka sebuah buku dan mulailah mendapatkan inspirasi!

4 Buat papan visi

AKA a papan visi. Ya, ini sedikit ... 2008 - tetapi boarding visi ada di sini untuk tinggal. Meluangkan waktu untuk menciptakan kehidupan ideal kecil Anda sendiri di papan adalah menetapkan niat besar dalam dan dari dirinya sendiri. Ketika Anda menggantungnya di dinding dan melihatnya setiap hari, itu seperti pengingat apa yang ingin Anda lakukan dalam hidup ini. Gantungkan dalam tampilan biasa sehingga Anda akan dipaksa melihatnya setiap hari. Untuk membuat papan visi Anda, cetak foto-foto berwarna dari hal-hal seperti rumah ideal Anda, kemitraan ideal Anda, tubuh ideal Anda, karier ideal Anda dll… Anda juga dapat melempar hal-hal yang membuat Anda bahagia dan yang ingin Anda miliki dalam hidup Anda secara umum - seperti anak anjing. Atau, Anda dapat membuat kolase yang lebih kecil di jurnal dan membuat "buku visi". Kolase bergaya seni dapat sedikit membuat mata sakit, terutama ketika seluruh rumah Anda hitam dan putih modern yang chic. Oprah akan bangga,

3 Angkat lagu

Musik seperti makanan bagi jiwa. Itu benar-benar dapat mengubah perasaan Anda dalam hitungan detik. Jika Anda kesulitan memulai di pagi hari, cobalah memompa beberapa lagu untuk meningkatkan mood Anda dan menyelesaikan tugas Anda. Sebuah studi terbaru oleh peneliti Jacob Jolij dan mahasiswa Maaike Meurs of the Departemen Psikologi Universitas Groningen di Belanda menunjukkan "bahwa musik memiliki efek dramatis pada gaya penjelas dan persepsi". Subjek uji diberikan emotikon bahagia, sedih, dan netral untuk mengidentifikasi saat musik dimainkan. Jolij dan Meurs menemukan bahwa persepsi emotikon ini berubah tergantung pada lagu apa yang diputar di latar belakang. Jadi, apa pun suasana hati yang Anda inginkan, mainkan musik yang cocok. Jika Anda merasa tidak termotivasi, beberapa musik pop lama yang bagus selalu merupakan taruhan yang baik, juga apa pun oleh Queen membuat saya merasa seperti saya seorang bos total.

2 Kalender Dinding

Saya tahu, saya tahu ... bumi untuk kapten jelas. Memiliki kalender besar di depan wajah Anda dapat melakukan keajaiban bagi Anda #motivationlife. Saya tidak berbicara tentang kalender google, saya berbicara tentang kalender besar yang bisa Anda gantung di kamar Anda dan TIDAK PERNAH lupa. Pastikan Anda menggantung pengisap ini di tempat yang sangat terlihat seperti di depan tempat Anda menyimpan laptop atau bahkan di kamar mandi. Karena ini akan sangat besar, Anda dapat menuliskan secara harfiah semua yang muncul di kepala Anda yang menurut Anda perlu dilakukan. Letakkan semuanya di kalender itu dan hadiahi diri Anda ketika Anda menyelesaikan sesuatu dengan mencoretnya atau bahkan lebih baik - hapus saja! Anda juga dapat memberikan stiker kecil yang lucu pada hari-hari Anda menyelesaikan semuanya. Saya tahu ini kedengarannya sedikit ... prasekolah, tetapi stiker bisa sangat memotivasi.

1 Minum Kopi

Perlu sedikit lebih banyak semangat dalam langkah Anda? Kopi adalah teman terbaikmu. Penelitian telah menunjukkan bahwa kopi dapat membuat Anda lebih pintar dalam jangka panjang dan memiliki efek positif pada fungsi otak. Itu semua bukti yang saya butuhkan untuk menjaga kebiasaan joe pagi saya. Zat kimia dalam kopi yang memberi Anda itu didorong perasaan disebut, seperti yang kita semua tahu; kafein. Kafein merangsang glutamat dan dopamin di otak yang memberi Anda dorongan energi dan kopi yang sangat terkenal. Baru-baru ini, orang telah dibawa ke kopi gemuk tren dengan memasukkan satu sendok makan mentega atau minyak kelapa ke dalam minuman pagi mereka untuk memberi diri mereka gelombang energi yang berlawanan dengan hiperaktif yang biasa diikuti dengan tabrakan di pagi hari. Tidak yakin dengan sains yang satu itu, tapi mungkin ide yang bagus jika Anda ingin sedikit memadamkan nyala api. Setelah Anda mendapatkan kopi Anda, segala sesuatu tampaknya mungkin.