16 Pencahar Alami Dan Aman yang Tidak Anda Ketahui

Sembelit. Ini musuh terburuk kami ketika kami menjejali diri kami selama berhari-hari, hanya untuk berjuang untuk buang air di toilet dan mengeluarkan semua makanan yang kami konsumsi. Jalan keluar yang mudah dari situasi ini adalah pergi ke toko obat terdekat dan membeli obat pencahar yang dijual bebas sehingga kita akhirnya bisa duduk di atas takhta. Tetapi seperti halnya banyak bentuk pengobatan, ini bukanlah cara terbaik atau tersehat untuk melakukannya.

Dengan semua orang menjadi alami saat ini, pertahanan terbaik melawan perjuangan dengan isi perut adalah dengan alami. Tentu saja, kita semua tahu obat pencahar non-obat yang paling populer adalah asupan air dalam jumlah besar, makanan kaya serat seperti oatmeal dan makanan gandum, kopi, dan olahraga teratur. Tetapi ada banyak obat alami lain untuk sembelit, seperti makanan yang tercantum di bawah ini. Beberapa bukan kejutan besar, sementara yang lain cukup tak terduga. Tapi mereka pasti patut dicoba!

16 Baking Soda Drink

Banyak orang mengklaim bahwa minuman kecil ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin membersihkan sistem mereka dan dengan cepat. Yang Anda butuhkan hanyalah soda kue kecil dan air hangat.

-1 sendok teh baking soda-1/4 gelas air hangat

Campurkan mereka dan minumlah dengan cepat, semakin cepat Anda minum semakin baik hasilnya.

15 Gula bebas gula

Berapa kali kita diberitahu bahwa permen karet itu buruk bagi kita karena akan merusak gigi kita, mengisi perut kita dengan udara, dan sebagainya? Nah, akan mengejutkan bagi sebagian orang bahwa permen karet dari varietas bebas gula sebenarnya dianggap sebagai pencahar alami. Sorbitol, yang merupakan pemanis yang ditemukan dalam permen karet bebas gula, tampaknya bertindak sebagai pencahar, menurut situs web Before It's News. Tentu saja, seperti halnya dengan apa pun di dunia ini, mengkonsumsi dalam jumlah besar juga dapat merugikan, jadi yang terbaik adalah melakukan kesalahan dengan hati-hati dan mengurangi permen karet..

14 Air Kelapa

Juga dikenal sebagai jus kelapa, air kelapa memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Ini membantu pencernaan dan membantu menyembuhkan kasus infeksi saluran kemih ringan, serta menurunkan kadar kolesterol. Ini juga membantu dalam mengatur pergerakan usus, karena itu berfungsi sebagai pencahar yang baik. Namun, minum terlalu banyak dapat memiliki kebalikan dari efek pencahar yang diinginkan. Ini dapat menyebabkan kotoran longgar jika dikonsumsi lebih dari yang diperlukan!

13 Legum, Kacang, Kacang Polong

Mereka tidak benar-benar teratas dari daftar makanan favorit siapa pun. Sebenarnya, itu adalah tugas bagi kebanyakan orang untuk memasukkan kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan kacang polong ke dalam makanan mereka. Tetapi bagi mereka yang memiliki masalah dengan buang air besar, sayuran ini mungkin hanya untuk membantu mereka. Mereka rendah lemak dan kolesterol, tetapi tinggi serat, sehingga mereka tidak hanya membantu menjaga berat badan; mereka akan membantu Anda pergi ke kamar mandi juga!

12 Aloe Vera

Lidah buaya secara tradisional dikenal untuk membantu mengobati luka, ketombe, dan banyak kondisi kulit dan kulit kepala lainnya karena kemampuannya untuk melembabkan secara menyeluruh. Daun tanaman obat ini mengandung gel yang mengandung 99% air, ditambah asam amino, mineral, dan vitamin, menjadikannya obat yang sempurna untuk banyak penyakit luar. Tetapi tidak banyak yang tahu bahwa getah kering yang terkandung dalam lapisan dalam daun lidah buaya juga merupakan sumber pencahar oral yang sangat baik..

11 kacang

Karena satu-satunya alasan mereka tinggi serat, kacang menemukan jalan mereka ke daftar ini. Tentu saja, mereka harus dikonsumsi dalam jumlah sedang karena kacang yang terlalu banyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan, belum lagi penambahan berat badan - karena selain berserat, kacang juga kaya akan lemak dan kalori. Kacang-kacangan seperti almond, bagaimanapun, mengandung asam lemak pohon omega yang tinggi, yang pada dasarnya adalah lemak yang baik. Segenggam kacang harus lebih dari cukup untuk melakukan trik pencahar.

10 Minyak Zaitun

Menggoreng makanan dalam minyak telah lama menjadi topik kontroversial dalam diskusi makanan kesehatan. Banyak yang mengatakan bahwa hanya minyak yang baik, seperti kanola atau minyak sayur yang harus digunakan pada saat-saat di mana Anda ingin menggoreng makanan Anda. Tetapi dikatakan jenis minyak yang paling sehat adalah minyak zaitun. Mendapatkan jenis minyak zaitun extra virgin sangat dianjurkan karena itulah minyak zaitun dalam bentuk paling alami. Situs web Natural News menyarankan bahwa satu sendok makan minyak zaitun di pagi hari dapat melakukan keajaiban untuk merangsang pencernaan dan membantu pergerakan usus Anda..

9 Apel

Pengobatan tradisional dan praktik kesehatan mendikte bahwa apel seharusnya mencegah Anda dari melakukan nomor dua, oleh karena itu, mereka diresepkan untuk orang-orang yang berjuang melawan diare atau buang air besar. Tetapi pada akhir-akhir ini, apel dipandang sebagai pencahar yang baik karena mereka berserat dan sarat dengan Vitamin C, yang dikatakan membantu dalam buang air besar secara teratur. Apel juga mengandung pektin, yang dikenal membantu menghilangkan konstipasi secara efektif. Sebuah apel sehari harus melakukan triknya.

8 tomat

Sayuran apa pun dianggap sehat, terutama yang dalam bentuk paling alami. Tomat, khususnya, selalu menjadi makanan pokok Joe sehari-hari. Apakah mereka digunakan dalam salad, pasta, atau sebagai jus, Anda tidak akan pernah salah dengan tomat karena mereka dikemas dengan vitamin A, C, dan K. Mereka juga kaya akan antioksidan, sehingga membantu melawan kanker. Tomat mengandung serat tinggi, yang sangat membantu dalam membantu perut Anda.

7 Kubis

Mungkin itu salah satu sayuran yang lebih diremehkan dibandingkan dengan selada atau tomat atau wortel, tetapi faktanya adalah, kubis dikatakan sebagai obat pencahar yang sangat baik. Alasan untuk ini adalah penelitian telah menunjukkan bahwa kubis membuat sistem pencernaan Anda dari sebagian besar racun yang masuk ke tubuh Anda. Selain itu, kubis adalah salah satu sayuran yang lebih murah yang bisa Anda temukan di toko bahan makanan dan pasar. Sungguh menakjubkan betapa kurang dimanfaatkannya itu!

6 Ubi Jalar

Penelitian telah menunjukkan bahwa ubi jalar adalah pereda sembelit yang sangat efektif. Kentang terdiri dari air, serat, magnesium, ditambah Vitamin B6. Adalah fakta bahwa air dan serat adalah alat bantu terbaik untuk melelehkan dan mengeluarkan racun dari tubuh. Magnesium dan Vitamin B6, di sisi lain, rileks dan melunakkan usus, sehingga memudahkan Anda untuk menghilangkannya dari sistem. Selain itu, ubi jalar juga baik untuk sistem saraf, yang pada akhirnya terkait dengan buang air besar.

5 Labu

Pecinta labu di luar sana akan senang mengetahui bahwa itu telah masuk ke daftar obat pencahar yang sehat dan aman. Menjadi sayuran, labu sudah dianggap sebagai komponen yang sehat untuk diet siapa pun. Ini rendah karbohidrat, dan seperti ubi, sumber Vitamin B6 dan magnesium. Bahkan dalam bentuk kalengan, labu adalah pencahar yang baik. Anda tidak harus memakannya mentah-membuatnya menjadi smoothie, mencampurnya dengan sereal pagi Anda, atau membuatnya menjadi lauk.

4 Probiotik

Untuk orang-orang yang tidak suka susu atau susu dalam bentuk apa pun, alternatif yang baik adalah mengonsumsi apa pun yang probiotik. Contoh probiotik adalah yogurt dan minuman yang diisi dengan lactobacillus. Itu karena probiotik adalah organisme mikroba hidup yang ada dalam sistem pencernaan manusia dan mereka melawan bakteri berbahaya. Penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik telah meningkatkan pergerakan usus besar bagi mereka yang berjuang dengan sembelit.

3 Akupresur

Bagi mereka yang tidak terbiasa dengan jenis penyembuhan alami ini, akupresur adalah cara non-obat penyembuhan bagian tubuh tertentu melalui penerapan tekanan jari pada titik fokus tubuh. Untuk dapat mengatasi sembelit, ahli akupunktur merekomendasikan untuk menekan usus besar nomor 4. Ini mungkin tidak bekerja untuk semua orang (dan pasti harus dihindari jika Anda sedang hamil), tetapi patut dicoba. Ini cukup sederhana: letakkan ibu jari dan telunjuk Anda pada sudut 90 derajat ke kulit di atas usus besar dan berikan tekanan selama tiga menit.

2 sayang

Ini sudah dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan dan dianggap sebagai obat alami untuk batuk, belum lagi alternatif yang lebih bergizi untuk gula. Kualitas tambahan yang akan membuat Anda lebih mencintai madu adalah fakta bahwa itu juga dikenal sebagai pencahar yang aman dan alami, berkat sifat pelembabnya. Yang harus Anda lakukan adalah mengambil satu sendok makan madu dan mengejarnya dengan segelas air hangat atau panas di pagi hari. Ini memperbaiki sistem pencernaan secara efektif.

1 Kefir

Anda pernah mendengarnya, tetapi tidak pernah benar-benar melihatnya. Apa sebenarnya Kefir? Ini adalah jenis biji-bijian yang digunakan untuk membiakkan segala jenis susu. Diambil dalam bentuk paling murni, ia dapat menuai sejumlah manfaat kesehatan yang mengesankan bagi tubuh. Pertama, itu penuh dengan organisme yang lebih efektif daripada yogurt ketika datang untuk menggantikan bakteri baik yang membunuh antibiotik. Kefir juga merupakan pencahar ringan dan banyak yang membuktikan fakta bahwa mengkonsumsinya dapat membantu Anda pergi ke toilet setelah setiap kali makan.