Dance Your Way To Flat Abs

Salah satu latihan paling populer di sekitar adalah di mana Anda bisa menari jalan ke perut rata. Ya, kita berbicara tentang Zumba.

Latihan tari Latin yang diresapi telah populer selama bertahun-tahun. Meskipun tidak sepopuler beberapa tahun yang lalu, orang masih menyukainya. Apakah Anda mengambil kelas, menggunakan DVD atau aplikasi, ada begitu banyak rutinitas yang berbeda saat melakukan latihan Zumba. Masing-masing dari mereka akan memompa jantung Anda dan pinggang Anda menyusut.

Kami mengalami demam #newsong dan Anda tahu itu! 🚨 Sudahkah kamu menari di selai baru ini? 🎥: @yuhainelpz Lagu itu? 'Fiebre' oleh Ricky Martin. #Zumba #Dance #Mexico

Sebuah pos dibagikan oleh Zumba (@zumba) pada 26 Maret 2018 pukul 14:07 PDT

“Zumba menggunakan pelatihan interval intensitas tinggi dengan lagu cepat dan periode lagu yang lebih lambat. Pelatihan interval memiliki banyak manfaat, termasuk peningkatan kebugaran kardiovaskular; itu menurunkan kolesterol dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang semuanya akan membakar lapisan lemak yang menutupi perut yang kita semua ingin lihat, "ungkap Tremain Linson, seorang instruktur Zumba dari San Antonio, yang juga menggunakan T-Nasty.

TERKAIT: MENYENANGKAN LATIHAN YANG TIDAK MERASA SEPERTI BEKERJA

Setiap latihan Zumba dapat membakar hingga 350 kalori, tentu saja, jumlah kalori yang terbakar tergantung pada seberapa keras Anda berolahraga. Meskipun melakukan latihan yang sangat menyenangkan ini pasti akan membantu Anda menurunkan berat badan, salah satu manfaat terbesar adalah perut yang lebih rata. Alasan untuk ini adalah karena sebagian besar gerakan berasal dari inti Anda. Mereka yang ambil bagian dalam latihan Zumba akan melihat tikungan miring, perut bergulingan dengan tangan di udara, angkat lutut ke siku, dan memutar pinggul, semua kegiatan yang akan meratakan perut Anda.

Ketika guru Anda adalah seorang instruktur zumba, Anda menari hits terbaru untuk istirahat otak. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Ibu Marquez (@Laprofemarquez) 21 Maret 2018

“Zumba adalah cara yang menyenangkan dan efektif untuk membakar lemak perut, selama Anda sering melakukannya. Dianjurkan agar Anda mendapatkan 2,5 hingga lima jam atau lebih dari latihan kardiovaskular setiap minggu untuk manfaat kesehatan dan kehilangan lemak yang paling banyak. Karena itu, Anda harus mengikuti setidaknya tiga kelas Zumba setiap minggu, "kata instruktur Zumba, Magic Manny kepada POPSUGAR.

Mari kita rekap di sini sedikit. Zumba sangat menyenangkan, membuat jantung Anda terpompa dan akan membantu Anda mencapai perut rata. Sepertinya tidak perlu khawatir untuk setidaknya mencoba latihan yang luar biasa ini. Mereka yang ingin melihat hasil yang serius perlu mengambil setidaknya lima kelas seminggu untuk hasil terbaik. Plus, Anda harus ingat bahwa latihan beban masih diperlukan untuk mencapai otot tanpa lemak. Oleh karena itu kombinasi Zumba dan angkat beban akan memberi Anda hasil latihan terbaik.

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Sarah Lim (@_sarlm) 23 Maret 2018

Sudahkah Anda mencoba Zumba sebelumnya dan jika ya, apa yang Anda pikirkan tentang itu?

BERIKUTNYA: LATIHAN KARDASHIAN FAV KAMI