Menurut Fitness Pro 10 Alasan Pasangan Membiarkan Diri Pergi (10 Cara Untuk Berubah)

Kami telah melihat ini berulang kali: pasangan menjadi jauh lebih nyaman dan sebelum mereka menyadarinya, rutinitas Netflix & Chill menjadi kejadian sehari-hari. Gym pass yang dulu digunakan sekarang mengumpulkan debu di sebelah tas gym yang juga tidak digunakan. Sedihnya, ini menjadi kenyataan bagi pasangan lebih dari kali.

Tetapi di zaman sekarang ini, informasi apa saja hanya dengan sekali klik atau semudah pencarian sederhana di smartphone kita. Berkat orang-orang seperti YouTube dan berbagai platform lainnya, termasuk media sosial, pelatih telah hampir punah. Yang ingin kami katakan adalah menjadi bugar bisa lebih mudah dari sebelumnya.

Terlepas dari kemudahan semua itu, beberapa tidak memahami dan itu terutama berlaku untuk banyak pasangan. Kemalasan, kurangnya tujuan jangka panjang, dan kebiasaan makan yang buruk cenderung menjadi masalah dalam hal umur panjang kebugaran pasangan..

Bagaimana jika kita mengatakan bahwa bahkan berolahraga bersama dapat menghasilkan hasil akhir yang negatif? Gulir ke bawah untuk mencari tahu apa yang kita bicarakan saat kita melihat pada 10 alasan pasangan berhenti peduli berolahraga dan 10 cara untuk mengubah itu-semua itu dari seorang ahli kebugaran. Mari kita mulai!

20 Stop Peduli - Netflix & Dinginkan

Oh ya, Netflix klasik dan dinginkan. Yang satu ini adalah masalah diam tapi serius di antara berbagai pasangan. Apa cara yang lebih baik untuk bersantai daripada dengan memasang film, acara TV, film dokumenter atau apa pun yang Netflix miliki saat ini?

Dengan semua konten dan kenyamanan itu, ini dapat mengarah pada rutinitas malas untuk pasangan setiap hari.

Sangat mudah, duduk dan menonton televisi. Namun, itu bukan hobi terbaik dan yang bisa membuat pasangan benar-benar keluar dari jalur mereka. Mengapa pergi ke gym ketika relaksasi hanya dengan sekali klik melalui Netflix?

19 Cara Mengubah - Kurangi Waktu / Latihan TV Selama Netflix

Pasangan tidak perlu benar-benar menyingkirkan Netflix. Untuk satu, moderasi adalah kunci. Alih-alih berbaring sepanjang hari, mungkin mengurangi waktu TV menjadi satu jam atau kurang setiap malam ketika semua tugas Anda yang lain selesai.

Cara lain untuk mengubahnya adalah dengan benar-benar berolahraga dengan pasangan sambil menonton Netflix. Itu dapat mencakup berbagai gerakan berat badan dan bahkan memukul treadmill saat acara TV favorit Anda diputar di latar belakang. Itu pasti situasi menang-menang yang perlu dicoba pasangan.

18 Stop Caring - Kehidupan Restoran

Ini adalah alasan utama pasangan berhenti peduli. Mereka berpikir, "mengapa bahkan mencoba ketika kita membuat restoran setiap hari?" Tentu saja, tanpa makan dengan baik, latihan menjadi pertarungan yang berat.

Namun, yang harus disadari pasangan adalah bahwa di zaman sekarang ini, semua restoran memiliki pilihan sehat.

Dan sebenarnya, melacak kalori Anda bisa semudah hanya dengan beberapa klik pada ponsel Anda melalui aplikasi. Makan seharusnya tidak menjadi alasan untuk makan dengan buruk. Bahkan beberapa penggemar kebugaran favorit kami makan di luar dengan tetap menjaga kebersihannya.

17 Cara Mengubah - Gunakan Teknologi Untuk Keuntungan Anda

Seperti yang kami nyatakan di entri sebelumnya, makan di restoran tidak perlu mengurangi perjalanan kebugaran seseorang. Faktanya, berkat begitu banyak kemajuan teknologi, ada berbagai aplikasi yang memungkinkan kita melacak makanan kita, bahkan di restoran.

Fitness Pal saya adalah contoh sempurna untuk itu. Pasangan hanya perlu memasukkan makanan dari restoran dan di sana Anda memilikinya, makanan dilacak. Memperhitungkan kalori setiap hari sangatlah mudah. Dan pendekatan yang fleksibel ini dapat membuat hidup jauh lebih mudah bagi pasangan yang mencoba makan lebih baik.

16 Stop Caring - Mereka Berolahraga Bersama

Ini adalah alasan lain mengapa perjalanan kebugaran pasangan mungkin berakhir lebih cepat dari yang diharapkan. Pasangan memiliki tujuan yang berbeda saat mereka berlatih. Satu orang mungkin semua tentang kardio sementara yang lain semua tentang latihan beban.

Bentrokan ini dapat menyebabkan hal-hal seperti persaingan tidak sehat antara pasangan.

Jadi misalkan orang yang melakukan kardio selesai, yang lain akan merasakan tekanan untuk menyelesaikannya lebih cepat. Selain itu, bisa juga terjadi bahwa satu orang dalam hubungan tersebut melakukan olahraga sangat serius sementara yang lain tidak. Faktor-faktor tersebut dapat menyebabkan rentang gym pendek untuk pasangan.

15 Cara Mengubah - Gunakan Sebagai Waktu Saja

Jika skenario di atas berlaku untuk Anda dan orang penting lainnya, mungkin sudah saatnya untuk melakukannya sendiri. Bahkan, ini bisa menjadi manfaat besar, karena berolahraga secara terpisah memungkinkan pasangan untuk memiliki waktu sendirian sepanjang hari. Seperti yang mereka katakan, kebugaran bisa menjadi salah satu terapi terbaik di luar sana.

Berolahraga sendirian dapat memberikan jumlah konsentrasi tambahan tanpa harus khawatir tentang orang yang dicintai. Hal ini juga dapat mempererat ikatan antara pasangan karena Anda akan jauh lebih bersemangat untuk melihat pasangan Anda setelah latihan selesai. Belum lagi bahwa Anda juga akan kehilangan kepercayaan diri dari latihan terkonsentrasi!

14 Berhenti Peduli - Makan dengan Benar Sulit

Bahkan sebelum beberapa orang berpikir untuk bergabung dengan pusat kebugaran, mereka mempertimbangkan kembali secara ketat karena bagian makan dari gaya hidup. Kita semua pernah mendengar ini sebelumnya dalam satu atau lain bentuk: "itu terlalu sulit." Itu hanya pikiran yang malas dan ingin Anda tetap pada rutinitas mudah yang terdiri dari makanan tidak sehat yang rasanya enak.

Tetapi pasangan perlu menyadari bahwa makanan sehat juga tidak hanya mudah dibuat tetapi juga cukup lezat.

Tidak harus ayam kering dan salad Jane biasa setiap hari. Sekali lagi, menggunakan sesuatu seperti YouTube dapat membuat pengalaman itu jauh lebih mudah, dengan masuknya influencer kebugaran yang bersedia membantu dengan resep mereka sendiri.

13 Cara Mengubah - Membuat Struktur

Makan dengan benar bisa dengan mudah didasarkan pada berbagai resep lezat dan info online. Ini juga bisa sangat mudah dengan sedikit struktur. Menyiapkan makanan terlebih dahulu adalah cara mudah untuk melakukan ini. Pasangan dapat bersenang-senang membuat makanan enak pada hari Minggu sebagai persiapan untuk minggu ini.

Dengan rutinitas yang teratur, makan yang benar bisa menjadi angin sepoi-sepoi untuk siapa pun. Anda bahkan dapat menambahkan hadiah atas dedikasi Anda di akhir minggu dengan makanan selingan yang lezat! Keseimbangan yang tepat selalu merupakan kuncinya, dan tentu saja tidak ada yang seperti junk food-moderat.

12 Stop Caring - Kebosanan

Ini adalah salah satu alasan terbesar pasangan berhenti berolahraga. Kebosanan semata dan pengulangan mengangkat beban dan berjalan seperti robot di atas treadmill. Beberapa pasangan lebih suka pergi ke bioskop atau lebih baik lagi, pergi ke klub untuk minum-minum santai dengan beberapa teman.

Alasan terbesar mengapa kebosanan terjadi adalah karena kenyataan bahwa pasangan tidak menetapkan tujuan.

Memukul gym untuk memukul gym bisa membosankan dengan sangat cepat. Jadi mengapa tidak membuatnya menarik dan menetapkan tujuan - mungkin kehilangan lima pound dalam enam minggu atau mungkin mendapatkan kekuatan dengan mencoba berbagai latihan.

11 Cara Mengubah - Cobalah Mencoba Makan Yang Fleksibel

Kebosanan juga dapat terjadi di luar gym dan di dapur. Namun, pengaruh kebugaran modern tidak punya waktu untuk ayam dan salad kusam di setiap makanan. Oleh karena itu, sebagian besar influencer mengikuti rutinitas makan yang fleksibel yang membuat segalanya jauh lebih menarik.

Dengan jumlah kalori tertentu per hari, pasangan dapat mencampur dan mencocokkan hal-hal yang mereka makan, yang dapat menyebabkan makanan favorit Anda tetap bergilir selama Anda menekan jumlah protein, karbohidrat, dan lemak yang tepat di akhir hari. Lewatlah sudah hari-hari dari makanan hambar dan hambar-dapatkan dengan waktu!

10 Stop Caring - Uphill Battle

Memikirkan tujuan akhir bukanlah cara untuk pergi. Ini dapat menyebabkan banyak hal negatif dan bahkan sebelum Anda memulai, itu hanya berubah menjadi perjuangan berat untuk mencapai suatu tujuan. Begitu banyak pasangan yang berhenti dari gym karena faktor ini. Mendapatkan dari A ke B bukanlah tugas yang mudah, sehingga pasangan harus menyadari hal itu bahkan sebelum memulai.

Bagi mereka yang ingin mengubah hidup mereka, itu adalah pembangunan lambat dan mantap yang membutuhkan berbulan-bulan dan bertahun-tahun, bukan minggu dan hari.

Seperti kata kutipan, ini bukan tentang membangun rumah secepat mungkin: ini tentang menempatkan setiap bata satu langkah pada satu waktu.

9 Cara Mengubah - Buat Tujuan Jangka Pendek

Untuk menempatkan batu bata yang sempurna sedikit demi sedikit, pasangan perlu membuat tujuan jangka pendek dalam perjalanan ke tujuan besar. Menuju tujuan besar segera adalah rute yang buruk untuk diambil dan dapat menyebabkan harapan yang tidak masuk akal.

Sebaliknya, jika rencananya adalah menurunkan total 20 pound, mengapa tidak memulai dengan pola pikir kehilangan lima pound dalam empat minggu? Pada awalnya mungkin tidak banyak, tetapi seiring waktu, beratnya akan menjadi 20 pon sebelum Anda menyadarinya.

8 Stop Caring - Pengalaman kurang

Ingat ketika ayah dan ibu menyuruhmu mencoba hal baru? Yah, itu masih berlaku di tahun-tahun selanjutnya. Beberapa mungkin berpikir sebaliknya dan itu juga berlaku di ruang kebugaran. Pasangan turun sendiri karena kurang pengalaman.

Karena itu, mereka lebih suka tinggal di rumah dan menyimpan rasa malu karena mencoba belajar.

Tapi itu pola pikir yang ketinggalan jaman, terutama dengan semua sumber daya yang tersedia di ujung jari kita. Tidak perlu menyewa pelatih platform yang lebih panjang seperti IG dan lainnya memiliki lebih dari cukup info yang tersedia untuk memulai.

7 Cara Mengubah - Gunakan Sumber Daya

Jangan malas dan katakan itu terlalu sulit. Begitu banyak sumber daya yang ada - bahkan bagi mereka yang tidak memiliki pengalaman. Platform seperti YouTube memiliki setiap detail bagi siapa pun untuk memulai dari latihan hingga rencana kalori hingga apa yang harus dilakukan di dalam dapur.

Internet dipenuhi dengan info dan hal yang sama berlaku untuk buku-buku yang mudah diakses dan diisi dengan informasi kebugaran juga. Jika perlu, pasangan juga dapat menyewa pelatih untuk mempelajari gerakan dengan benar. Setiap orang harus memulai dari suatu tempat - bahkan para penggemar kebugaran yang hebat itu pernah lupa akan keahlian mereka - jadi selalu ingat itu.

6 Stop Caring - Can't Fit It Dalam Jadwal Mereka

Ini adalah alasan termudah yang cenderung diberikan oleh setiap pasangan - mereka tidak punya waktu untuk pergi ke gym. Ini bisa dimengerti ...

Namun, kesalahan terbesar adalah bahwa pasangan tidak memprioritaskan gym-sebaliknya, mereka mencoba untuk menyesuaikannya.

Mengapa tidak melakukan perubahan dan berpikir sebaliknya? Memasukkannya pasti tidak akan menarik dibandingkan dengan beberapa hal lain dalam jadwal Anda. Karena itu, menemukan tempat untuk itu tidak akan mudah. Begitu Anda menjadikannya prioritas utama, mentalitas Anda langsung berubah dan tiba-tiba itu menjadi jauh lebih mudah daripada yang diperkirakan sebelumnya..

5 Cara Mengubah - Rencanakan Di Depan

Perencanaan sebelumnya dapat memastikan kebugaran panjang umur. Mencoba menyesuaikannya dengan jadwal penuh aksi tidak berhasil. Sebagai gantinya, seminggu sebelum memulai, pasangan harus sudah memikirkan waktu mereka akan berolahraga. Mengatakan "mungkin aku akan pergi nanti" memang tidak berfungsi sebagian besar waktu.

Jika rencananya akan pulang kerja, jangan berpikir dua kali tentang itu. Kemasi tas olahraga Anda di pagi hari dan selalu berniat untuk pergi ke gym setelah bekerja. Perencanaan ke depan membuat hidup jauh lebih mudah dan Anda tidak akan dihadapkan dengan keputusan untuk memutuskan antara gym atau Netflix dengan pasangan.

4 Stop Caring - Laziness

Kami tidak perlu menggali lebih dalam karena alasan ini. Ini adalah alasan umum mengapa pasangan menolak untuk pergi ke gym atau hanya mengabaikan untuk melanjutkan: hanya beberapa kemalasan kuno yang bagus.

Kemalasan bisa dimengerti, kadang-kadang terutama bagi mereka yang bekerja berjam-jam di kantor atau jenis pekerjaan lain.

Berpikir untuk memukul beban sepertinya seperti mendaki Gunung Everest setelah seharian bekerja. Namun, pola pikir itu adalah pikiran Anda menjadi lemah dan mengandalkan kecenderungan lama Anda. Cobalah latihan di gym selama seminggu dan Anda akan melihat bahwa itu sebenarnya tidak sesulit yang Anda kira.

3 Cara Mengubah - Saldo Kehidupan yang Tepat

Untuk menghentikan kebiasaan malas, Anda juga harus bekerja menjaga keseimbangan. Anda masih dapat menikmati waktu relaksasi yang sangat dihargai. Namun, keseimbangan yang dipikirkan dengan matang perlu dilakukan.

Dengan pergi ke gym, Anda dapat membuat sistem hadiah seperti waktu santai tambahan 20 menit sepanjang minggu. Semakin besar keseimbangan yang dimiliki seseorang dalam kehidupan dan hubungan mereka, semakin mudah segala sesuatu tampak. Menjadi malas dengan pasangan dapat menyebabkan negativitas dan mengurangi harga diri, tetapi menyeimbangkan berbagai hal dapat mengubah hal itu dengan terburu-buru..

2 Stop Caring - Comfort

Kami menutup daftar dengan salah satu alasan paling jelas pasangan mungkin berhenti untuk berolahraga. Itu tidak mendapatkan yang lebih mendasar daripada kenyamanan murni.

Terutama ketika seseorang berada dalam kenyamanan rumah mereka sendiri bersama pasangan jangka panjang, menjadi bugar menjadi pertarungan berat..

Ada banyak hal yang lebih disukai pasangan mana pun daripada pergi ke gym dan berolahraga. Ini adalah alasan terbesar bagi pasangan mana pun yang bisa berhenti peduli untuk berolahraga.

1 Cara Mengubah - Keluar Dari Zona Nyaman Anda

Kami telah mendengar ini berkali-kali dan untuk alasan yang baik - pernyataan ini sangat akurat dan dapat mengubah kehidupan siapa pun. Jika Anda akan mengubah apa pun tentang diri Anda, Anda harus keluar dari zona nyaman Anda untuk membuat mimpi menjadi kenyataan. Itu tidak hanya berlaku bagi mereka yang ingin berubah dan tampil sporty, tetapi juga berlaku untuk semua hal dalam hidup.

Begitu Anda keluar dari zona nyaman dan tekanan masuk, kegembiraan itu semua membuat Anda merasa seolah-olah Anda telah memasuki kehidupan baru. Meskipun keluar dari zona nyaman Anda mungkin terdengar menakutkan, ini dapat menyebabkan perubahan gaya hidup di luar impian Anda yang paling liar.