Menurut Para Ahli 16 Cara Untuk Mengatasi Ketika Mantan Kami Bergerak Aktif (+ 5 Untuk Tidak Pernah Melakukan)

Beberapa hal lebih menyakitkan daripada mengetahui bahwa seorang mantan telah pindah. Sekalipun perasaan kita adalah bayangan dari apa yang dulu dan kita tidak menginginkannya kembali, tetap saja menyakitkan melihat orang yang kita bagikan begitu banyak dengan memulai dari awal lagi dengan seseorang yang baru.

Sayangnya, hampir semua dari kita mengalami rasa sakit semacam ini setidaknya sekali dalam hidup kita. Dan dalam semua kejujuran, tidak ada yang bisa menghentikannya. Terutama jika kita masih punya perasaan untuk mantan, atau sudah lama sejak kita putus, satu-satunya obat adalah waktu.

Meskipun kita tidak bisa menghentikan rasa sakit yang berasal dari mantan yang terus bergerak, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengatasi pengalaman itu. Seperti semua hal, itu akan berlalu, tetapi kita dapat mengambil tindakan untuk membuat diri kita sedikit lebih nyaman saat kita keluar gelombang. Beberapa dari mereka lebih rumit daripada yang lain dan tampaknya bertentangan dengan naluri alami kita, tetapi pada akhirnya, mereka semua akan membantu kita untuk selamat dari fase bergelombang ini.

Sama seperti ada hal-hal yang harus kita lakukan untuk membantu kita mengatasi ketika mantan kita bergerak maju, ada juga hal-hal yang harus kita hindari. Lihat daftar kami di bawah ini untuk mencari tahu apa yang bermanfaat dan apa yang tidak!

21 Bersyukurlah atas apa yang telah dipelajari

Rasa syukur mungkin bukan perbaikan ajaib untuk semua masalah kehidupan, tetapi tentu saja membantu menghilangkan sebagian besar dari masalah itu. Dengan berfokus pada sisi positif dari situasi apa pun yang bertentangan dengan negatif, Anda akan mengangkat suasana hati Anda. Ketika tiba saatnya mantan Anda pindah, hal positifnya adalah Anda belajar sesuatu dari waktu Anda bersama mereka.

Menurut Melanie Schilling, pakar hubungan pada Menikah di First Sight Australia, “Hal terbaik yang harus dilakukan pada tingkat intelektual pasca putusnya adalah mengekstraksi pelajaran. Pertimbangkan hal-hal positif dan negatif dari hubungan itu, renungkan siapa diri Anda dalam hubungan itu, hal-hal yang Anda sukai dan tidak sukai tentang diri Anda dan hal-hal yang ingin Anda lakukan secara berbeda di lain waktu. ”

20 Berkonsentrasilah pada Yang Penting, Bukan Pacar Baru

Sangat mudah untuk mulai terobsesi pada orang yang sudah dilihat oleh mantan Anda, tetapi guru hubungan tidak berpikir itu tindakan terbaik jika tujuan Anda adalah untuk mengatasinya secepat mungkin. Daripada berfokus pada pasangan baru, dan bagaimana mereka tampaknya memiliki semua yang tidak Anda miliki, sebaliknya berfokus pada apa yang penting: diri Anda sendiri.

"Ini adalah kesempatan Anda untuk mengisi kembali cangkir emosi Anda setelah pengalaman menguras tenaga," saran Schilling (via Halus). Bagaimana Anda dapat memelihara diri Anda secara fisik, emosional, intelektual, spiritual? Penting bagi Anda untuk mengembalikan pengaturan ke 'normal' sebelum melangkah ke hubungan berikutnya. "

19 Kendalikan Kesehatan Mental Dan Fisik Lagi

Itu mengarah ke poin kami berikutnya! Bagian dari berkonsentrasi pada Anda daripada pacar baru atau pacar adalah untuk mengendalikan kesehatan Anda, baik dalam arti fisik dan mental. Dalam hal menjaga kesehatan fisik Anda, batasi waktu yang Anda habiskan untuk bermalas-malasan di tempat tidur dan makan makanan yang tidak sehat..

Bersikap baik pada diri sendiri dan lakukan apa yang terasa menyenangkan untuk menghibur diri sendiri, tentu saja. Tetapi pada akhirnya, Anda harus kembali ke kuda dan mulai mengambil tindakan yang akan membuat Anda merasa lebih baik dalam jangka panjang. Sejauh menyangkut kesehatan mental Anda, biarkan diri Anda menangis ketika Anda membutuhkannya.

18 Buat Keputusan Untuk Berhenti Berbicara Pada Mereka

Ini sering merupakan langkah tersulit, tetapi langkah yang sangat penting jika mantan Anda telah pindah. Tarik dari Band-Aid, potong semua ikatan, dan berhenti berbicara kepada mereka. Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa memiliki mereka dalam hidup Anda sama sekali akan membuat Anda nyaman, itu benar-benar akan mengingatkan Anda pada kenyataan bahwa mereka bukan milik Anda lagi.

Kemungkinannya Anda akan merasa sangat buruk ketika Anda melihat mantan dan pacar baru Anda bersama-sama, dalam foto atau dalam kehidupan nyata, jadi mengapa melakukan itu pada diri sendiri jika Anda tidak harus melakukannya? Doakan mereka dengan baik, dan pindahkan mereka keluar dari hidup Anda.

17 Hindari Pergi Ke Tempat Mereka Mungkin

Cinta Panky menyarankan bahwa menghindari melihat mantan Anda dan kekasih baru mereka harus menjadi salah satu prioritas utama Anda ketika menghadapi semua rasa sakit yang disebabkan hubungan mereka dengan Anda. Selain memotong ikatan dengan mantan Anda, mungkin juga ide yang baik untuk membawanya ke tingkat berikutnya dan benar-benar menghindari tempat-tempat di mana Anda mungkin bertemu mereka..

Selama Anda tidak mengubah seluruh hidup Anda, akan lebih mudah jika Anda menurunkan risiko mengalami gangguan yang tidak menyenangkan. Dan sebagai bonus tambahan, jika Anda mulai sering mengunjungi kedai kopi baru dan toko kelontong, siapa yang tahu siapa yang mungkin Anda temui?

16 Ingat Mengapa Putusnya Itu Ide Yang Bagus

Ini adalah saran yang bagus apakah mantan Anda telah pindah atau Anda hanya berjuang dengan rasa sakit karena putus secara umum. Ingatkan diri Anda mengapa Anda putus hubungan. Dengan begitu, bahkan jika hati Anda ingin bersama mereka lagi dan merasa sakit karena mereka berpacaran dengan orang lain, otak Anda akan tahu bahwa itu semua adalah yang terbaik..

"Melihat [alasan mengapa Anda putus] setiap hari akan membantu memperkuat keputusan Anda bahwa orang ini harus tetap berada di masa lalu Anda dan membantu Anda melihat ke masa depan kepada seseorang yang jauh lebih hebat dan lebih cocok untuk Anda," kata pakar cinta di Bicara Semua Wanita.

15 Atur Beberapa Gangguan

Gangguan adalah mekanisme koping yang bagus untuk segala jenis rasa sakit. Mengeringkan kaki. Hitung jumlah hal hijau yang bisa Anda lihat. Berjalan di treadmill. Mendengarkan musik. Berurusan dengan mantan yang pindah sebelum Anda? Temukan beberapa cara untuk mengalihkan perhatian Anda. Bicara Semua Wanita menjamin teknik ini, dan dalam pengalaman kami, beberapa pacar yang baik tak ternilai harganya ketika Anda perlu mengalihkan pikiran dari kesengsaraan cinta Anda.

Musik sangat membantu, tidak hanya untuk mengalihkan perhatian Anda tetapi juga membuat Anda merasakan sesuatu dan mengekspresikan emosi Anda. Anda bisa mencoba hobi baru, menetapkan tujuan olahraga, atau bahkan menonton film maraton.

14 Diberdayakan Oleh Kehidupan Tunggal

Meskipun banyak orang takut sendirian, kebenarannya adalah bahwa ada banyak tunjangan untuk kehidupan lajang yang cenderung terbang di bawah radar. Daripada merasa seperti dunia telah berakhir karena mantan Anda telah pindah dan Anda masih sendirian, Anda bisa merangkul lajang dan membiarkannya memberdayakan Anda.

Ambil kesempatan untuk melakukan hal-hal yang tidak bisa Anda lakukan ketika Anda bersama mantan Anda. Pesan liburan spontan tanpa mempertimbangkan apa yang ingin dilakukan orang lain. Pergi ke mana ANDA ingin pergi. Makan di restoran tempat ANDA ingin makan. Setelah Anda mulai menjadi lebih egois dengan keputusan Anda, Anda akan melihat bagaimana memberdayakan menjadi seorang gadis tunggal bisa.

13 Mulai Berkencan Lagi Ketika Waktunya Tepat

Di sisi lain, Anda mungkin menemukan bahwa Anda adalah tipe cewek yang paling bahagia saat dia menjalin hubungan, dan tidak apa-apa juga. Selama Anda tidak merasa perlu menjadi pacar seseorang untuk bertahan hidup, tidak apa-apa untuk mendambakan pasangan.

Ketika waktu yang tepat untuk Anda, melompat kembali ke permainan kencan akan menjadi cara yang baik untuk membantu Anda melupakan mantan Anda dan pasangan baru mereka. Paling tidak, Anda akan diingatkan bahwa ada begitu banyak orang yang berbeda di luar sana, sehingga pikiran untuk digantung hanya pada satu orang cukup aneh. Menurut Zoosk, "Jika mereka sudah pindah, kamu juga harus."

12 Tolak Melompat Ke Kesimpulan

Jika mantan Anda mulai berkencan dengan orang lain, Anda harus menganggap bahwa hal-hal di antara Anda secara resmi sudah berakhir. Namun, pada saat yang sama, tidak perlu melompat ke kesimpulan. Jangan biarkan pikiran Anda mulai membayangkan mantan Anda bertunangan dan hidup bahagia selamanya dengan seseorang yang mereka kenal selama dua minggu.

Bahkan jika itu mungkin terjadi di suatu tempat di telepon, gambar-gambar itu tidak akan melakukan apa pun selain menyebabkan Anda sakit jika Anda masih merasa sedikit rapuh. Kami tidak mengatakan untuk berpegang pada harapan bahwa suatu hari mereka akan kembali kepada Anda-hanya berurusan dengan apa yang Anda lihat di depan Anda daripada hal-hal bencana.

11 Cobalah untuk Tidak Merasa Secara Pribadi Diserang

Merupakan pukulan berat ketika mantan pemain bergerak lebih dulu, terutama jika hanya sedikit waktu yang berlalu. Tetapi menurut guru di Cinta Panky, Anda seharusnya tidak membiarkan ini membuat Anda kecewa. Pada akhirnya, Anda tidak tahu apa yang terjadi dalam kehidupan orang lain, dan jika mereka bergerak dengan cepat dari Anda, itu tidak perlu mengatakan apa-apa tentang Anda.

Mantan Anda mungkin hanya tipe orang yang bergerak cepat. Mereka mungkin tipe untuk bangkit dari hubungan ke hubungan karena takut sendirian. Atau mereka masih bisa menutup telepon Anda dan berpacaran dengan rebound hanya untuk mengatasinya. Cobalah untuk tidak merasa itu adalah serangan pribadi terhadap Anda.

10 Ingat Bahwa Mantan Juga Layak Bahagia

Saatnya berperan sebagai pengacara iblis. Kecuali jika mantan Anda melakukan sesuatu yang tak terkatakan, kemungkinan mereka juga pantas mendapatkan kebahagiaan. Dan jika pindah akan membuat mereka bahagia, maka jadilah itu. Itu bisa menjadi kebenaran yang sulit untuk ditelan, tetapi mengingatnya bisa membantu Anda untuk merasa kurang dendam.

Tentang Hidup menjelaskan bahwa “Melepaskan adalah suatu proses, dan mungkin Anda perlu waktu dan upaya untuk sampai ke sana.” Tetapi mengakui bahwa mantan Anda juga pantas untuk bahagia adalah langkah besar dalam pertumbuhan dan perkembangan pribadi Anda sendiri, dan melepaskan kemarahan yang Anda merasa ke arah mereka untuk pindah akan menjadi beban dari bahu Anda.

9 Be Okay Dengan Feeling Sad

Putus asa sedih. Mengetahui bahwa orang yang Anda cintai, atau masih cintai, terlibat dengan seseorang yang baru itu menyedihkan. Sementara semua teknik ini akan membantu Anda mengatasi rasa sakit dari semua itu, kenyataannya adalah tidak ada yang bisa menghapus perasaan negatif itu selain waktu..

Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri sendiri adalah membiarkan diri Anda merasakan apa pun yang datang kepada Anda, apakah itu kesedihan atau kemarahan atau hal lain. "Penting bagi Anda untuk memberi diri Anda waktu dan ruang untuk memproses hubungan dan akhirnya, untuk menginvestasikan kembali dalam diri Anda dan bersenang-senang saat Anda merasa biru," saran Schilling (via Halus).

8 Ingatlah bahwa Hubungan Baru Tidak Akan Menghapus Hubungan Lama

Salah satu alasan mengapa melihat mantan Anda dengan seseorang yang baru begitu menyakitkan adalah karena Anda mungkin merasa seperti hubungan yang telah Anda hapus. Itulah dunia yang kita kenal - ketika sesuatu yang baru muncul, dibutuhkan sesuatu yang lama. Tetapi hubungan berbeda.

Hanya karena mantan Anda berada dalam hubungan baru tidak berarti bahwa hubungan Anda tidak pernah terjadi, atau tidak pernah penting, menurut para pakar cinta di Kesibukan: “Hubungan Anda unik dan istimewa dan tidak ada yang bisa mengambil dari itu. Mantan Anda tidak akan pernah mengalami dengan orang baru ini persis apa yang mereka lakukan dengan Anda. "

7 Latihlah Perhatian untuk Melaluinya

Berlatih kewaspadaan adalah cara yang efektif untuk melewati masa-masa sulit dalam hidup Anda, dan berurusan dengan mantan Anda terus bergerak tidak terkecuali. Tumbuh Diri mendefinisikan perhatian “sebagai praktik mengamati tanpa menghakimi. Mindfulness sangat penting untuk proses penyembuhan perpisahan Anda karena Anda dapat merasa sangat terputus-putus, bingung dan kemas saat putus sehingga Anda merasa seperti Anda tidak akan pernah lepas dari kesedihan. ”

Untuk melatih perhatian, ambil napas dalam-dalam, selama empat detik dan keluar selama delapan detik. Saat bernafas, biarkan pikiran Anda mengalir tanpa memberi makna atau kekuatan. Hidup berdampingan dengan mereka.

6 Pikirkan Membantu, Bukan Tidak Membantu, Pikiran

Pola pikir Anda membuat perbedaan ketika berbicara tentang seberapa baik Anda mengatasi mantan Anda yang sedang bergerak. Merupakan ide bagus untuk membuat beberapa mantra yang dapat Anda ulangi sendiri ketika pikiran negatif atau panik mengambil alih.

Tumbuh Diri daftar mantra berikut sebagai sangat membantu ketika Anda harus berurusan dengan rasa sakit karena putus dan seorang mantan yang pindah: "Saya diizinkan untuk bahagia," "Saya hidup untuk saat ini, bukan di masa lalu," dan "Saya bisa dan akan terus maju," semua akan membantu Anda untuk menjaga kerangka berpikir positif.

5 Jangan Menguntit Yang Mantan di Media Sosial

Sangat menggoda dan mudah, dan banyak orang melakukannya, tetapi harap berpikir dua kali sebelum membuntuti mantan Anda (atau pasangan baru mereka) di media sosial. Jika tujuan Anda adalah untuk merasa lebih baik atau terus maju, menyerah pada rasa ingin tahu Anda tidak akan menjadi teman Anda. Jika Anda berkomitmen untuk memutuskan kontak dengan mantan Anda dan berfokus pada diri sendiri daripada pada pasangan baru, seharusnya tidak ada alasan untuk memeriksa media sosial mereka.

Kami akan merekomendasikan berhenti mengikuti atau tidak berteman dengan mereka sehingga godaan tidak ada. Jika itu akan menyebabkan terlalu banyak ketegangan, Anda selalu dapat membisukan pos mereka sehingga Anda tidak perlu melihatnya. Melihat halaman mereka akan membuat Anda merasa lebih buruk.

4 Jangan terburu-buru ke dalam hubungan baru untuk mengikutinya

Ingatlah bahwa pindah bukanlah balapan. Meskipun Anda dan mantan Anda baru saja keluar dari hubungan yang sama, Anda masih dua orang yang berbeda. Mungkin ini saat yang tepat bagi salah satu dari Anda untuk melanjutkan, tetapi itu tidak berarti yang lain siap. Itu belum tentu karena yang satu masih terpaku pada yang lain.

Mungkin Anda memiliki beberapa hal emosional untuk diatasi sebelum Anda menjalin hubungan baru, atau Anda ingin meluangkan waktu untuk melajang. Jika Anda terburu-buru menjalin hubungan baru hanya untuk mengimbangi, Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda terlibat dengan orang lain yang tidak cocok untuk Anda.

3 Jangan Membandingkan Yang Lama dan Yang Baru

Wajar untuk membandingkan apa yang Anda dan mantan Anda miliki dengan apa yang mereka miliki dengan pasangan baru mereka, tetapi itu tidak berarti itu ide yang bagus. Jika Anda membandingkan, Anda akan menjadi musuh terburuk Anda sendiri. Yang satu tidak selalu lebih baik dari yang lain, tetapi hubungan akan selalu berbeda.

Membandingkan tidak ada gunanya, seperti menimbang apel dan jeruk. Yang dilakukan adalah membuat Anda merasa kekurangan karena Anda tidak memiliki apa yang mereka miliki. Jika Anda tidak bisa tidak membandingkan, cobalah untuk tidak mengikuti hubungan mereka dengan erat sehingga Anda tidak memiliki apa pun untuk menahan diri.

2 Jangan Lash Out Terhadap Ex

Kemarahan mungkin menjadi salah satu emosi yang Anda alami ketika Anda melihat bahwa mantan Anda telah pindah. Tidak apa-apa, dan Anda harus menerima perasaan itu daripada mengabaikannya. Tetapi biarkan mereka masuk ke dalam hidup Anda dengan cara yang sehat. Apa pun yang Anda lakukan, jangan menyerang mantan Anda! Secara harfiah tidak ada gunanya.

Anda mungkin merasakan momen kelegaan dan kepuasan sementara, tetapi sebagai gantinya, Anda akan membiarkan semua orang tahu betapa sakitnya perasaan Anda sambil membuktikan bahwa Anda memiliki kecerdasan emosional seorang anak. Ada cara yang sehat dan aman (dan legal!) Untuk mengekspresikan kemarahan Anda yang tidak melibatkan memukul orang lain.

1 Jangan Mencoba Menghidupkan Kembali Hubungan

Terkadang, reaksi pertama yang Anda miliki ketika mantan Anda berkencan dengan seseorang yang baru adalah menginginkan mereka kembali. Jika orang lain tertarik pada mereka, mereka pasti memiliki sesuatu untuk ditawarkan, bukan? Jika Anda merasa seperti ini, Anda mungkin tergoda untuk mencoba membangkitkan kembali hubungan Anda, tetapi itu bukan ide yang baik.

Pertama, mereka bersama orang lain. Tidak adil bagi pasangan baru atau mantan Anda bagi Anda untuk kembali ke kehidupan mereka sekarang. Kedua, alasan Anda putus tidak tiba-tiba berubah hanya karena orang lain terlibat dengan mereka. Mantan Anda mungkin terlihat mengkilap dan baru lagi, tetapi jangan tertipu: itu hanya mantan yang sama.