Lupa Celah Hula Hooping Adalah Cara Paling Menyenangkan Untuk Memperkuat Inti Anda

Hula hooping bukan hanya untuk anak-anak yang sedang istirahat, tetapi juga latihan baru yang paling keren, dengan studio yang dibuka hanya untuk calon hoopers untuk mencoba latihan menyenangkan ini. Tahukah Anda bahwa semua jam yang Anda habiskan untuk hula hooping di halaman belakang saat Anda masih kecil benar-benar membantu Anda tetap bugar dan sehat??

Jadi, mengapa hula hooping merupakan latihan yang hebat? Hula hooping untuk waktu yang lama memberi Anda kekuatan tubuh penuh dan latihan kardio - yang terbaik dari kedua dunia! Hula hooping sangat bermanfaat untuk perut bagian bawah dan ekstensor punggung Anda. Jika Anda ingin menjadi lebih intens selama sesi melingkar, memegang lengan di atas kepala selama beberapa repetisi akan mendorong Anda untuk menggerakkan pinggul lebih cepat.

Lihat posting ini di Instagram

💙💙💙… #myhoopyplace #hooper #hulahoop #hooplove #hoopdance #flow #flowarts #hoopersofinstagram #yeghoopers #yegdancer #hooplah #hoopjourney #hooptherapy #girlswhohoop #sacredredcircle // 🎶 I'm With You by Vance Joy

Sebuah pos dibagikan oleh Lindsay Penny (@lindsflows_) pada 27 Sep 2018 pukul 8:58 pagi PDT

Untuk mulai melihat manfaat hula hooping, Anda harus menggunakan hoop Anda selama setidaknya 10 menit setiap kali. Memasukkan hanya 10 menit mengikat ke dalam rutinitas latihan khas Anda adalah cara yang bagus untuk memulai karena latihan melingkar lagi mungkin terlihat mudah, tetapi itu bukan lelucon.!

Latihan 30 menit dengan hula hoop biasanya membakar sekitar 210 kalori, jadi satu jam penuh akan membakar sekitar 420. Pakailah pakaian yang nyaman dan simpan banyak air di tangan-Anda akan membutuhkannya!

Ada beberapa hal yang harus Anda ketahui jika Anda ingin mencoba latihan melingkar. Jika Anda tidak menghadiri kelas di studio yang luas, cobalah berjalan-jalan di luar ruangan atau di ruangan dengan banyak ruang terbuka untuk berlatih! Sangat mudah untuk merasa sedikit klutzy dan merobohkan ketika Anda pertama kali memulai. Juga sangat penting untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah latihan melingkar Anda. Fokus khusus pada peregangan untuk menghangatkan tulang belakang dan otot punggung. Selain itu, benar-benar normal memiliki rasa sakit di sekitar pinggang Anda pada hari berikutnya jika Anda belum pernah mencobanya sebelumnya, dan jika Anda melihat sedikit kemerahan di bagian tengah tubuh Anda setelah latihan, jangan khawatir-itu harus memudar dengan cepat.

Apakah Anda bosan dengan latihan ab tradisional? Apakah Anda akan mencoba hula hooping untuk berolahraga seluruh tubuh? Beri tahu kami di komentar!

SELANJUTNYA: BANGUN SUDAH KERAS - MELAWAN KESELAMATAN TANPA KOPI