Pranayama Menjelaskan Praktik Pernapasan Kuno Untuk Menyemarakkan Kulit Dari Dalam

Pencarian untuk kulit muda dan bercahaya tidak ada habisnya. Dari krim kolagen hingga suplemen nutrisi yang berfokus pada kulit dan suntikan Botox, kulit yang indah adalah bisnis yang berkembang pesat.

Anda mungkin gatal ingin menghabiskan kekayaan kecil dengan sepasang sepatu bot desainer atau tas kulit yang akan membuat Anda merasa seperti dewi kota. Tapi jauh di lubuk hati Anda tahu bahwa jika kulit Anda terlihat stres atau lelah, Anda tidak akan merasa luar biasa. Jadi, Anda akan lega mendengar bahwa kulit bercahaya berasal dari dalam, dan tidak ada biaya. Ini bukan hanya tentang menelan kapsul kolagen. Menurut Vogue India, ketika kita bernafas dengan niat, kita menjadi "terang dari dalam" dengan kulit yang bercahaya. Mempraktikkan pernapasan Pranayama atau yoga sama pentingnya dengan tidur yang cukup, minum banyak air, atau menggunakan pelembab setiap hari.

Anda mungkin mengaitkan Pranayama dengan headstand dan menyanyikan nyanyian kaki bersila. Tetapi Anda tidak harus mencapai pencerahan hanya agar kulit Anda terlihat bersinar. Pernapasan Pranayama adalah teknik yoga abadi yang digunakan untuk menghilangkan stres beracun yang membuat kita terlihat sepuluh tahun lebih tua dari usia sebenarnya.

4 Cara Mudah untuk Praktek #Pranayama # Yoga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Baca Lebih Lanjut: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19 November 2018

Ini adalah cara kerjanya secara singkat. Pranayama adalah praktik pemurnian India kuno yang mengatur dan mengatur napas kita. Ini mendetoksifikasi dan memurnikan saluran energi di dalam tubuh kita, yang dikenal sebagai "nadis". Dengan menggerakkan diafragma, ia sangat rileks, dan mengaktifkan sistem limfatik, yang dikenal untuk menghilangkan "limbah" tubuh. Diketahui membersihkan organ-organ vital seperti ginjal dan hati. Yang cukup menarik, meditasi juga membersihkan pikiran "beracun", ide-ide yang mengganggu dan mengurangi tekanan mental.

Lihat posting ini di Instagram

MEDITASI. Perhatian penuh, hubungan dengan diri sendiri, saat hening, keheningan. Sebut saja apa yang akan Anda meditasi adalah jalan langsung Anda untuk mencapai pengetahuan yang lebih dalam tentang diri Anda dan kedamaian di dalam diri. Ini bisa menjadi jangkar Anda ke dalam diri Anda kapan saja Anda perlu mendapatkan kejelasan, terhubung dengan intuisi dan kebenaran batin Anda. Apakah itu selama lima menit atau satu jam seperti yang dikatakan Alicia Keys, "Beberapa hari saya punya 15 menit, beberapa hari saya punya 40 menit, beberapa hari saya punya lima menit di mana saya harus mengambil waktu itu, karena jika saya tidak melakukannya, saya benar-benar merasa "Dan saya bisa mengatakan perbedaan dalam pilihan yang saya buat ... pusat saya tidak aktif. Saya merasa sedikit lebih terguncang, tetapi ketika saya melakukannya saya merasa kokoh.".

Sebuah pos dibagikan oleh Aika True Wellness (@aika_truewellness) pada 25 November 2018 pukul 14:25 PST

Menurut guru yoga, praktik ini memicu sistem saraf parasimpatis, yang akhirnya mengarah pada menyeimbangkan hormon aneh kita. Napas kita, yang cenderung kita abaikan pada siang hari, melindungi labirin kompleks di dalam tubuh kita. Kita siap untuk mulai bernapas dengan niat. Untuk Pranayama pemula, Anda dapat mencoba teknik pernapasan segitiga, yang memungkinkan napas lengkap dan bulat. Anda menarik napas melalui hidung selama empat hitungan, menahan udara di paru-paru Anda selama empat dan kemudian Anda bernapas melalui hidung selama empat.

Namun, untuk pelatihan pernapasan Pranayama yang lebih maju, Anda membutuhkan bantuan dan bimbingan seorang guru yoga yang berkualitas.

SELANJUTNYA: GUNAKAN LANGKAH SEDERHANA UNTUK MEMBANGUN KOLEKSI KOSMETIK ALAMI ALAMI