Wakame The Japanese Superfood Lezat Dengan Manfaat Bagi Pikiran Dan Tubuh

Jika Anda penggemar berat makanan Jepang, Anda mungkin sudah makan wakame dengan adil - tetapi jika Anda belum pernah mencoba sayuran laut yang lezat ini sebelumnya, mungkin sudah saatnya untuk mencobanya..

Apa yang istimewa dari wakame? Apakah makan rumput laut benar-benar baik untuk Anda? Jawabannya iya. Wakame hanyalah salah satu dari banyak jenis rumput laut yang digunakan dalam masakan Jepang populer seperti sup miso, tumis, salad, dan mie udon, dan itu adalah salah satu sayuran laut tersehat yang bisa Anda makan. Mungkin tidak terdengar terlalu selera sebagai camilan sendiri, tetapi jika Anda mencampurnya dengan hidangan gurih lainnya, rasanya enak dan bergizi.

Wakame kaya akan mineral penting seperti mangan, magnesium, natrium, dan kalsium - dan jauh lebih baik untuk mendapatkan tambahan sodium yang dibutuhkan dari seluruh makanan daripada menambahkan garam meja. Ini juga mengandung vitamin A, C, E, K, dan vitamin B penting seperti folat. Ini rendah lemak, tetapi merupakan sumber asam lemak omega-3 yang penting, yang diperlukan untuk kesehatan otak secara keseluruhan.

Lihat posting ini di Instagram

Dengan ini, Anda dapat menemukan lebih baik dan lebih baik untuk melihat lebih banyak, lebih baik dari sekarang untuk mencari yang terbaik dan lebih baik di mare. Semua sele delione migliori alghe commestibili per sbizzarrirti di cucina. Scoprile tutte yang terhubung dalam bio o su www.fruttaweb.com • • • • #seaweed #fruttalover #alganori #algawakame #sea #summer #verdura #verduraesotica #exotictaste #food #oriental #sushi #giappo #seaweedsalad #wakame #japan #giappone #alghecommestibili

Sebuah pos dibagikan oleh #FruttaWeb (@fruttaweb) pada 22 Agustus 2018 pukul 8:54 pagi PDT

Wakame pasti bisa menjadi tambahan yang bagus untuk meja makan untuk vegetarian dan vegan. Mungkin sulit menemukan sumber kalsium, vitamin K, dan asam lemak omega-3 nabati, tetapi melemparkan beberapa wakame ke dalam ramen vegan Anda, dan itu akan mendapatkan tambahan nutrisi yang bagus dan sehat. Ini juga merupakan pengganti yang bagus untuk rasa amis jika Anda tidak makan ikan tetapi melewatkan rasanya.

Para peneliti terutama tertarik pada sifat anti-kanker potensial dari sayuran laut seperti wakame. Jepang memiliki tingkat kanker payudara yang lebih rendah daripada kebanyakan negara maju lainnya, dan para ilmuwan berpikir itu bisa terjadi karena sayuran laut adalah makanan pokok bagi begitu banyak masakan Jepang. Beberapa orang berpikir bahwa makan rumput laut dapat membantu mencegah kanker dan penyakit jantung karena dikemas dengan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Anda biasanya dapat menemukan wakame dan sayuran laut lainnya dijual kering di toko kelontong. Sebelum memasak dengan wakame, cukup dehidrasi dengan merendamnya dalam air selama sekitar sepuluh menit, kemudian lanjutkan dan tambahkan ke sup, salad, nasi, atau mie.

Apakah Anda mencoba menambahkan sayuran laut seperti wakame ke dalam diet Anda? Beri tahu kami di komentar!

BERIKUTNYA: BUAH KOPI - SUPERMAKAN TERBARU UNTUK MENAMBAHKAN SARAPAN ANDA