10 Cara Untuk Mendapatkan Percaya Diri

Percaya diri: Bagaimana kita mendapatkannya? Dari mana asalnya? Apakah saya percaya diri? Memang benar, mempertahankan dan membangun kepercayaan diri adalah perjuangan yang konstan. Jika Anda adalah seseorang yang dulunya sangat percaya diri tetapi telah dikalahkan oleh dunia, Anda tidak sendirian. Jika Anda adalah seseorang yang tidak pernah benar-benar percaya diri dan tidak tahu bagaimana menjadi, Anda juga tidak sendirian. Memperoleh kepercayaan diri biasanya dimulai pada usia yang sangat muda, tetapi tidak ada kata terlambat untuk memulai, tidak peduli usia Anda. Percaya diri sangat penting untuk bertahan hidup dan berkembang di dunia. Dan sayangnya, menjadi percaya diri tidak hanya terjadi dalam semalam. Meskipun tidak butuh banyak hal untuk menghancurkan kepercayaan diri seseorang, tentu dibutuhkan banyak usaha untuk membangun kepercayaan diri seseorang. Namun, Anda beruntung. Siapa pun dapat menemukan kepercayaan diri mereka sendiri, mereka hanya harus tahu bagaimana dan di mana mencarinya. Baca di bawah untuk menemukan 10 cara untuk mendapatkan kepercayaan diri.

10 Hargai Penampilan Anda

Dapatkan lebih dari usia itu alasan "Saya tidak bisa mengendalikan pikiran saya," karena Anda bisa. Pikiran kita memainkan peran besar dalam kehidupan emosional dan kesehatan mental kita. Karena itu, jika Anda terus-menerus meragukan diri sendiri atau merasa buruk tentang diri Anda, kepercayaan diri Anda akan menderita. Ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengubah proses berpikir Anda. Bagaimana? Dengan mengganggu diri sendiri. Setiap kali Anda memiliki pikiran negatif, tuliskan, lalu tuliskan, dan tulis sesuatu yang positif tentang diri Anda. Misalnya, jika Anda memiliki pemikiran bahwa itu adalah sesuatu di sepanjang baris "Saya tidak cukup baik," tuliskan. Kemudian, tuliskan dan tulis, "Saya cukup baik." Melakukan hal ini berulang kali dapat mengubah cara Anda berpikir.

8 Lakukan Refleksi Diri

Berapa kali Anda mengecam orang yang Anda cintai atau teman dan kemudian merasa sangat sedih untuk minggu berikutnya? Memang benar, ketika kita tidak ramah pada orang lain, normal untuk merasa buruk tentang diri kita sendiri. Berusahalah untuk bersikap baik kepada orang lain. Jika Anda merasa tidak memberi kembali kepada dunia, bergabunglah dengan organisasi nirlaba dan beri waktu luang dengan sukarela. Membantu orang lain tidak hanya memberi kita lebih banyak penghargaan untuk kehidupan yang kita miliki, tetapi juga membuat kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri atas kontribusi kita dalam membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.

6 Jadilah Baik Terhadap Diri Sendiri

Selain bersikap baik kepada orang lain, bersikap baiklah pada diri sendiri. Jika Anda melakukan sesuatu yang tampaknya "bodoh," tertawa itu sebagai kesalahan konyol. Setiap orang membuat kesalahan, termasuk Anda, oleh karena itu penting bagi Anda untuk memiliki kesabaran terhadap diri sendiri. Jika Anda baik pada diri sendiri ketika gagal, Anda cenderung mengambil risiko yang lebih besar di masa depan daripada menyimpang dari ketakutan. Selain itu, Anda lebih cenderung mencoba hal-hal baru karena Anda tahu Anda tidak akan menyalahkan diri sendiri jika Anda tidak melakukannya dengan baik. Biarkan diri Anda kendur yang sama dengan yang Anda miliki untuk teman atau keluarga Anda ketika mereka melakukan kesalahan. Maafkan dirimu. Anda hanya manusia biasa.

5 Perluas Pikiran Anda

Temukan apa yang Anda sukai dan menjadi ahli dalam bidang ini. Biarkan itu menghabiskan dan menginspirasi Anda begitu banyak sehingga hidup Anda memiliki tujuan dan makna baru. Saat Anda menjadi seorang ahli dalam satu subjek, temukan subjek berikutnya yang akan Anda sukai dan ulangi prosesnya. Dengan cara ini, Anda tidak hanya memiliki sesuatu untuk dibicarakan ketika bertemu orang baru, tetapi Anda juga akan memiliki outlet yang benar-benar Anda sukai. Mempelajari berbagai subjek dan topik memperluas pikiran kita, menjadikan kita lebih mampu, cerdas, menarik, dan memahami individu.

4 Jaga Diri Sendiri

Ketika aku berkata jaga dirimu, aku tidak hanya berarti penampilanmu; Maksud saya kesehatan mental dan fisik Anda juga. Jika Anda terus-menerus mengonsumsi makanan berlemak, Anda cenderung memiliki lebih sedikit energi dan mungkin merasa lebih tertekan daripada jika Anda makan dengan sehat. Tubuh dan pikiran Anda membutuhkan serangkaian vitamin dan mineral untuk fungsi optimal, oleh karena itu jika Anda tidak menerima semua nutrisi yang Anda butuhkan, Anda memiliki risiko ketidakseimbangan hormon yang lebih tinggi, sakit, dan penyakit kronis. Ketika kita tidak memberi makan diri kita dengan benar, itu benar-benar memiliki efek pada bagaimana kita merasa secara mental dan fisik.

3 Latihan

Olahraga sangat bermanfaat dalam banyak aspek. Olahraga membantu kita merasa lebih baik tentang penampilan kita, itu membantu menghilangkan stres, dan meningkatkan kesehatan mental. Selain itu, olahraga membantu kita tidur lebih nyenyak di malam hari dan dapat membantu konsentrasi dan tingkat fokus kita. Selain itu, olahraga melepaskan endorfin. Endorfin adalah bahan kimia yang dilepaskan setiap kali kita berkeringat dan langsung membuat kita merasa lebih bahagia. Setiap kali Anda merasa sedih, paksa diri Anda untuk bergerak. Kemungkinan besar, Anda akan merasa lebih baik setelahnya.

2 Abaikan Negativitas

Apakah Anda memiliki orang-orang dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri? Seperti seorang ibu yang selalu membuat Anda merasa bersalah karena tidak menikah, atau teman yang menjatuhkan Anda dalam upaya untuk merasa lebih baik tentang dirinya. Jika demikian, buat garis. Saya tidak mengatakan Anda harus sepenuhnya menyingkirkan orang-orang ini dari hidup Anda, saya hanya menyarankan agar Anda mengabaikan kata-kata dan perilaku mereka. Pahami bahwa sebagian besar waktu ketika orang-orang keras pada Anda untuk hal-hal tertentu, itu lebih berkaitan dengan apa yang terjadi dengan mereka daripada apa pun yang telah Anda lakukan. Ambil apa yang dikatakan orang-orang ini dengan sebutir garam dan jangan biarkan itu mempengaruhi harga diri Anda.

1 Buat Daftar

Kedengarannya norak, luangkan waktu untuk menulis daftar tentang semua hal yang Anda sukai tentang diri Anda dan simpan di dekatnya untuk situasi darurat. Anda bisa menulis hal-hal seperti "Saya teman yang baik," atau "Saya punya ide bagus." Jika Anda benar-benar membutuhkan dorongan kepercayaan diri, keluarkan daftar untuk mengingatkan diri sendiri mengapa Anda harus percaya diri dan mengapa Anda pantas mendapatkan semua yang Anda inginkan. Kiat: Gunakan contoh-contoh mengapa Anda berteman baik atau saat ketika ide Anda yang sangat bagus dimainkan. Tidak memalukan membutuhkan kepastian dari waktu ke waktu, itu adalah manusia.