11 Cara Untuk Dengan Cepat Mengakhiri Pertarungan dengan Dia (& 8 Untuk Menghindari Ketegangan Canggung)
Berkelahi dengan bae tidak bisa dihindari. Tapi itu tidak harus berlangsung selamanya dan merusak hubungan sepenuhnya.
Tidak jika kedua pasangan bersedia untuk saling bertemu di tengah jalan dan menyelesaikan masalah setelah keduanya tenang dan berpikir secara rasional.
Sayangnya, perkelahian antara pasangan tidak terjadi seperti itu. Mereka biasanya menjadi korek api atau menyalahkan permainan. Bukan karena mereka tidak ingin menyelesaikan perkelahian dan menjadi pasangan yang penuh kasih lagi. Tetapi karena tidak ada yang pernah mengajari mereka bagaimana menangani perkelahian ketika emosi berada di puncak mereka dan rasionalitas telah ditendang keluar dari jendela.
Jadi, inilah 11 cara untuk segera mengakhiri pertengkaran dengannya. Dan 8 cara untuk menghindari ketegangan yang canggung nanti (ketika kedua belah pihak menyadari betapa menyakitkannya mereka selama pertarungan).
Dan tidak, ketika kita mengatakan cara untuk mengakhiri perkelahian, kita tidak bermaksud mengubah topik dan menyikat masalah di bawah permadani. Itu tidak bekerja dalam jangka panjang dan hanya menyebabkan hubungan berantakan kemudian.
Alih-alih, tips berikut ini akan membantu pasangan mana pun mencegah hal-hal tidak terkendali, menemukan solusi lebih cepat, dan kemudian kembali normal dalam sehari. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
19 Duduk berdekatan satu sama lain
Ketika kita berkelahi dengan seseorang, tubuh kita meniru jarak yang tumbuh di antara kita secara emosional. Dan juga karena bagian primitif otak kita berusaha melindungi kita dari pertengkaran fisik.
Tetapi apa gunanya menjadi manusia yang cerdas jika kita tidak bisa mengabaikan respons emosional primitif ini?
Jadi hentikan dirimu dari saling meneriaki dari ujung lain ruangan. Alih-alih, undang dia untuk duduk bersama Anda di sofa yang sama sehingga Anda bisa menyelesaikan perbedaan Anda.
Kedekatan akan cukup untuk menenangkan arus emosional yang lebih kuat. Tetapi Anda selalu dapat menjaga lutut Anda berdekatan satu sama lain untuk lebih meningkatkan perasaan berada di halaman yang sama.
18 Perubahan Kecil Berlanjut
Taktik ini bekerja dengan baik dalam situasi di mana Anda dan pasangan Anda telah berebut masalah kecil yang sama untuk sementara waktu sekarang. Seperti, tidak pernah membersihkan baskom setelah dia merawat jenggot dan kumisnya. Atau, lupa membuang sampah ketika sudah jelas gilirannya.
Untuk melakukan ini, Anda perlu menyampaikan bahwa Anda mencintainya tetapi baskom kotor merusak suasana hati Anda di pagi hari.
Artinya, jangan mengkritik orang itu. Tekankan mengapa kebiasaan itu menciptakan masalah bagi Anda. Dan kemudian tawarkan untuk menunjukkan kepadanya bagaimana membantu Anda dengan cara termudah yang mungkin.
17 Selalu Memiliki Kata yang Aman
Memiliki kata yang aman adalah cara yang brilian untuk meredakan argumen yang terlalu cepat. Pastikan saja itu bukan sesuatu yang bisa dikatakan selama perkelahian secara alami.
Jadi kata-kata seperti 'Stop' atau 'Time Out' bukanlah kata-kata aman yang baik. Sementara 'Pisang' atau 'Liburan' mungkin saja.
Intinya memiliki kata ini sederhana. Ini mencegah pembajakan emosional dan membantu Anda dan pasangan Anda mengingat aturan berkelahi yang telah Anda berdua sepakati sebelumnya. Yang bisa mengambil waktu untuk sementara waktu dan kemudian membahas sekali lagi, atau mungkin hanya memberi sinyal orang lain untuk tenang.
16 Luangkan Waktu
Kebijaksanaan populer menunjukkan bahwa kita tidak boleh tidur sebelum menyelesaikan perkelahian. Tetapi kebijaksanaan populer salah. Itu hanya meningkatkan argumen dan mencegah pikiran rasional Anda ikut bermain.
Jadi luangkan waktu ketika Anda bertengkar hebat dengannya waktu berikutnya. Baik dengan tidur di atasnya dan membahas subjek ketika Anda berdua segar dan waspada di pagi hari atau dengan menyetujui untuk melakukan percakapan setelah beberapa jam supaya Anda tenang dan rasional.
Ini secara dramatis dapat meningkatkan kualitas diskusi Anda dan akan mempersingkat durasi pertarungan.
15 Ingatlah Untuk Menghargai Perbedaan Satu Sama Lain Ketika Datang Ke Topik Subjektif
Tidak ada benar dan salah dalam mata pelajaran tertentu. Seperti, siapa yang memainkan Joker yang lebih baik di alam semesta Batman-Heath Ledger atau Jared Leto? Atau, apakah tinggal di pegunungan lebih baik daripada hidup di laut.
Jadi jangan biarkan topik subjektif merusak hubungan Anda. Alih-alih, akui bahwa Anda berdua merasa kuat tentang apa yang Anda sukai, tetapi karena ini masalah selera, Anda berdua harus setuju untuk tidak setuju dan menghormati preferensi masing-masing..
Lagi pula, tidak ada gunanya meyakinkan seseorang bahwa cokelat itu enak jika mereka adalah salah satu dari mereka yang langka (dan, jujur saja, aneh!) Orang yang benar-benar tidak menyukainya!
14 Go For A Walk
Latihan fisik adalah cara yang bagus untuk menarik diri dari panasnya emosi dan berpikir secara rasional sekali lagi. Itu karena latihan melepaskan endorfin di otak, memberi Anda hormon rasa-baik alami.
Jadi lain kali Anda bertengkar dengannya, pergi berjalan-jalan dan menjernihkan pikiran Anda. Lebih baik lagi jika Anda pergi bersama. Meskipun, Anda harus setuju untuk tetap diam selama berjalan sehingga Anda berdua memiliki kesempatan untuk tenang dan ingat betapa Anda mencintai orang lain..
Tetapi berjalan bukanlah satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan. Berenang, Zumba, atau bahkan berlari di treadmill adalah beberapa opsi. Intinya adalah membuat jantung Anda terpompa!
13 Diskusikan Itu Melalui Media yang Berbeda
Miskomunikasi cukup mudah ketika Anda berada di tengah perkelahian dengan seseorang yang Anda sayangi secara emosional. Jadi jangan berdebat hanya dengan satu media.
Itu berarti jika Anda berdua cenderung meledak melalui telepon, setuju untuk melakukan percakapan melalui email atau secara langsung. Atau jika Anda saling berteriak di ruangan yang sama, setuju untuk melanjutkan pertarungan pada media yang lebih jauh, seperti panggilan telepon atau pesan teks, hanya saja Anda harus memperlambatnya.
Inti dari taktik ini adalah untuk mengubah keadaan dan memberi Anda kesempatan untuk mengendalikan emosi Anda.
12 Ikuti Pertempuran Di Tempat Lain
Mirip dengan beralih media, taktik ini memaksa Anda berdua untuk mengubah lokasi pertarungan Anda sehingga Anda dapat menghilangkan sebagian energi negatif dalam perjalanan.
Itu berarti jika Anda memperebutkan sesuatu di rumah, bertempurlah ke kafe atau taman umum. Kehadiran orang lain akan menjadi insentif kuat untuk lebih rasional.
Ingatlah untuk setuju untuk tidak membahas apa pun sampai Anda mencapai lokasi baru. Dan pergi secara terpisah jika Anda harus. Tetapi pergi, bahkan jika Anda tidak menyukainya. Karena memecahkan masalah lebih penting daripada merajuk di rumah.
11 Jangan Lupa Hutan Untuk Pohon
Ketika kita secara emosional diinvestasikan dalam suatu hubungan atau benar-benar mencintai seseorang, mudah untuk berpikir bahwa setiap pertengkaran atau perkelahian adalah akhir dari dunia. Tapi ternyata tidak. Tidak jika pertarungan berakhir siapa yang akan menangani kendali jarak jauh.
Intinya adalah, hal-hal kecil seharusnya tidak merusak hubungan. Itu akan menggelikan!
Jadi latih diri Anda untuk menarik diri dari saat ini dan tanyakan apakah itu masalah kecil atau besar. Dan jika yang pertama, pilihlah untuk menjadi orang yang lebih besar dan lepaskan. Meskipun, Anda tidak harus melakukan ini secara diam-diam. Itu hanya akan menyebabkan kebencian nanti jika pasangan Anda tidak pernah kompromi dengan cara Anda.
Jadi ingat gambaran besarnya, tetapi juga ingatkan pasangan Anda akan hal yang sama sehingga ia dapat berkompromi lain kali.
10 Dengarkan Dan Bayar Perhatian
Sebagian besar perkelahian meningkat ke titik puncaknya karena salah satu atau kedua pasangan tidak mau mendengarkan saat mereka bertengkar.
Mungkin karena orang yang berbicara pertama kali tidak tahu bagaimana mengkritik dengan benar dan akhirnya menyerang karakter orang lain (yang hanya mengarah pada pertahanan dan perlawanan). Atau bisa jadi karena mereka hanya pendengar yang buruk.
Alasan untuk tidak mendengarkan tidak masalah. Apa yang dilakukan adalah membiarkan pasangan Anda berbicara dan kemudian meringkas kekhawatiran mereka sambil mengatakan, "Biarkan saya melihat apakah saya mengerti Anda." Anda mungkin atau mungkin tidak mendapatkan poin mereka di go pertama. Tetapi tindakan mencoba memahami akan menenangkan yang lain sehingga mereka mulai mendengarkan juga.
9 Ambil Tanggung Jawab, Jangan Salahkan
Dalam perkelahian, jarang kesalahan satu orang sepenuhnya. Biasanya, kedua pasangan berkontribusi sesuatu untuk itu.
Misalnya, jika bertengkar tentang dia yang tidak melakukan pekerjaan rumah tangganya, Anda harus mengakui bahwa Anda juga bertanggung jawab. Anda tidak berbicara dan malah melakukan pekerjaannya dengan diam-diam sampai suatu hari kemarahan botol meledak.
Itu hanya satu skenario. Ada banyak cara lain perkelahian berlangsung di antara mitra. Jadi, jika Anda ingin hubungan Anda berkembang, Anda harus mau mengambil tanggung jawab dan berhenti menyalahkan.
Mengambil tanggung jawab juga berarti mengetahui bahwa Anda harus mengakhiri pertengkaran jika pasangan Anda tidak melakukannya. Mengapa? Karena itu berdampak langsung pada hubungan Anda. Dan Anda mengakhirinya terlebih dahulu tidak membuat Anda kalah. Itu membuatmu menang.
8 Jangan Berpegang Pada Dendam
Sekarang kita telah membahas bagaimana cara mengakhiri perkelahian dengan cepat, mari kita bahas cara-cara kita dapat menghindari ketegangan yang canggung yang merayap setelah sebuah argumen dimatikan..
Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan tidak menyimpan dendam terhadap pasangan Anda.
Ya, dia mungkin telah mengacaukan yang sangat buruk, tetapi Anda telah mendiskusikannya sekarang dan dia telah setuju untuk membuat perubahan tertentu. Anda berdua punya. Jadi tidak ada gunanya menahan kemanusiaannya terhadapnya. Lagipula, tidak ada yang sengaja membuat kesalahan.
Percayalah kepada kami, Anda juga tidak akan suka kalau Anda yang mengacaukan waktu berikutnya dan dia menaruh dendam terhadap Anda karena tidak sempurna. Jadi biarkan saja dan jangan mengomel.
7 Jangan Terlalu Banyak Berpikir
Perkelahian bisa membuat stres. Itulah sebabnya kebanyakan dari kita terlalu banyak berpikir begitu selesai.
Kami merenungkan alasan mengapa hal itu dimulai, apa yang bisa kami lakukan secara berbeda selama pertengkaran, dan yang paling penting, bagaimana menghindari bertengkar di masa depan. Dan itu benar-benar membuang-buang waktu kita, jujur saja.
Mengapa? Karena, tentu saja, Anda akan bertarung lagi! Anda tidak 100% sama dan karenanya akan mengalami gesekan kapan saja. Itu semua tentang hubungan.
Jadi jangan berpikir berlebihan setelah pertarungan berakhir. Kembalilah ke rutinitas yang biasa Anda lakukan, bercakap-cakap yang menyenangkan untuk kembali pada istilah berbicara, dan merenungkan setelah Anda berdua bahagia lagi. Itu waktu terbaik untuk merenungkan dan mempelajari pelajaran Anda.
6 Tampilkan Kasih Sayang Melalui Sentuhan Fisik Sederhana
Menyetujui kompromi atau meminta maaf sangat berarti dalam mengakhiri pertengkaran. Tetapi jika Anda ingin menghindari ketegangan yang canggung nanti, kami sarankan menutup transaksi dengan jabat tangan atau pelukan (yang terakhir selalu lebih baik).
Mengapa? Karena sentuhan fisik membuat pasangan Anda tahu bahwa Anda tidak menyimpan dendam terhadap mereka dan bersedia untuk melanjutkan.
Plus, itu juga memberi insentif kepada Anda berdua untuk benar-benar melakukan apa yang Anda sepakati. Entah itu kompromi atau janji untuk mulai mengubah kebiasaan buruk.
Padahal, itulah kearifan di balik pepatah "Sekarang ciuman dan make up."
5 Permintaan maaf
Kami cepat mencari solusi ketika kami bertarung dengan bae kami, tetapi mungkin tidak begitu cepat untuk meminta maaf. Bahkan, banyak pasangan bahkan tidak mengatakan 'Maaf' setelah mereka membahas semuanya dan sepakat untuk berkompromi.
Mengapa? Karena itu menyakitkan ego mereka untuk mengakui bahwa mereka salah. Hampir seolah meminta maaf terlebih dahulu segera membuat mereka kehilangan argumen.
Tetapi kenyataannya adalah, meminta maaf tidak membuat Anda besar atau kecil. Itu juga tidak membuat Anda kalah. Itu hanya pikiran primitif Anda yang mencoba membodohi Anda.
Pada kenyataannya, permintaan maaf selalu membantu pasangan berhubungan kembali satu sama lain dan menunjukkan bahwa mereka lebih peduli pada kesehatan hubungan daripada ego mereka. Dan itu selalu merupakan situasi win-win!
4 Mulailah Percakapan Positif
Cara mudah untuk mengakhiri ketegangan yang canggung setelah bertengkar adalah dengan memulai percakapan baru dengan nada positif. Mungkin dengan menanyakan pendapatnya tentang serial TV baru yang kalian berdua tonton bersama sejauh ini. Atau bertanya bagaimana latihan kekuatannya di gym.
Ya, itu akan sedikit canggung berbicara tentang sesuatu yang sangat berbeda. Tetapi setelah satu atau dua menit, Anda berdua akan rileks dan kembali ke alur yang biasa Anda berdua. Dan bukankah itu yang Anda inginkan juga? Untuk mengakhiri ketegangan dan kembali ke normal?
3 Pergi Keluar Untuk Makan Malam
Cara sederhana lain untuk memecah kesunyian yang canggung adalah dengan mengundang pasangan Anda untuk pergi berkencan dengan Anda. Kencan makan malam sederhana ke kafe yang nyaman yang mungkin memiliki arti khusus dalam kehidupan cintamu.
Anda bahkan bisa bertanya kepadanya apakah dia ingin memasak makan malam dengan Anda sebagai cara untuk memecahkan kebekuan dan merayakan cara sehat Anda menangani perkelahian. Kebanyakan orang tidak akan menolak ajakan rasional semacam itu.
Coba dan keluar setidaknya sekali sekalipun Anda memasak di rumah. Mungkin untuk berbelanja bersama. Udara segar memang luar biasa untuk mengatasi negativitas dari sistem kami.
2 Akui Ketegangan, Jangan Menyikatnya Di Bawah Karpet
Cara cerdas lain untuk menghindari ketegangan yang canggung setelah bertengkar adalah dengan hanya mengakui bahwa ada ketegangan di udara.
Anda tidak akan percaya seberapa sering kedua pasangan ingin sekali kembali normal tetapi tidak yakin apakah mereka harus berbicara terlebih dahulu. Dalam kasus seperti itu, mengakui kehadiran ketegangan sudah cukup untuk membuat mereka berdua tertawa dan mulai berbicara lagi.
Itu bahkan mencegah salah satu atau kalian berdua untuk tidak terlalu berpikir hanya karena ada keheningan aneh di antara kalian berdua. Bagaimanapun, situasi seperti itu sering membuat kita berpikir apakah kita akan putus bahkan jika tidak!
1 Jangan Menggunakan Hurts Masa Lalu Sebagai Amunisi Dalam Argumen Kemudian
Anda tidak akan menuai manfaat dari kebiasaan ini ketika Anda bertarung untuk pertama kalinya. Tetapi setelah beberapa perkelahian lagi, kemampuan untuk menjaga setiap argumen secara ketat tentang masalah yang ada akan membuat Anda menjadi pasangan yang lebih kuat.
Mengapa? Karena menggunakan informasi rahasia dari perkelahian yang terjadi dahulu kala memberitahu pasangan Anda bahwa Anda telah menyimpan dendam terhadap mereka untuk sesuatu yang mereka pikir sudah diselesaikan. Dan itu akan segera membuat mereka kehilangan minat untuk menyelesaikan pertengkaran di masa depan denganmu.
Kenapa harus begitu? Anda hanya akan melanjutkan dan menyimpan dendam terlepas dari apa yang mereka lakukan. Jadi tidak ada insentif untuk mencoba menjadi lebih baik.
