15 Hal Yang Harus Dilakukan Saat Merasa Sedih Dengan Hubungan Anda
Hubungan bisa mengalami pasang surut, dan kadang-kadang Anda bisa berada dalam hubungan yang membuat Anda sedih. Mungkin karena kehilangan percikan dari waktu ke waktu, atau mungkin karena ketika Anda mulai mengenal satu sama lain, Anda tampaknya tidak kompatibel seperti yang Anda pikirkan. Bersedih tentang hubungan Anda biasanya berarti ada sesuatu yang salah. Ini adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Mungkin mengharuskan Anda untuk melihat diri sendiri atau pasangan Anda. Sangat penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan kesedihan Anda sehingga Anda dapat mengambil langkah yang tepat menuju kebahagiaan!
Sementara itu, ketika mencoba mencari tahu apa yang membuat Anda sedih tentang hubungan Anda, penting untuk menjaga diri sendiri dan memastikan Anda mengambil langkah-langkah ke arah yang benar. Anda ingin memastikan diri Anda baik untuk menghindari depresi dan sakit hati lainnya. Setiap orang melakukan sesuatu yang berbeda ketika mereka mencoba mencari cara untuk menjadi bahagia. Ini mungkin berarti bahwa Anda perlu mengevaluasi apakah hubungan tersebut layak untuk diupayakan. Tidak peduli apa kesimpulan Anda akhirnya, perlu untuk memastikan Anda bahagia! Tentu saja, ada lebih dari satu hal yang dapat membantu Anda ketika Anda merasa sedih.
Lihatlah 15 hal yang harus dilakukan ketika Anda merasa sedih tentang hubungan Anda! Dapatkan di jalur yang benar menuju kebahagiaan!
15 Renungkan
Tidak pernah menyenangkan untuk merasa sedih tentang hubungan Anda, tetapi ketika Anda merasa sedih itu adalah ide yang baik untuk memahami alasannya! Salah satu cara Anda mengetahui mengapa Anda sedih adalah dengan merenung. Kembalilah ke waktu yang telah Anda habiskan bersama pasangan dan cobalah mencari tahu apa yang terjadi. Mungkin ada sesuatu yang dikatakan, atau suatu peristiwa terjadi yang tampaknya mengubah hubungan. Apakah Anda ingin lebih banyak waktu dengan pasangan Anda atau kurang? Bercermin bukan berarti Anda hanya perlu duduk dan berpikir. Ada banyak cara yang dapat Anda renungkan! Ekspresikan di atas kertas, dengan suara keras, dalam lagu, dll. Bagaimana perasaan Anda dan mengapa Anda mungkin merasa seperti itu. Ini akan membantu Anda melihat kembali hubungan Anda dan mencari tahu mengapa itu membuat Anda sedih. Meluangkan waktu untuk merenungkan dan menganalisis hubungan untuk memahami mengapa Anda sedih adalah cara yang baik untuk mengetahui bagaimana Anda bisa menjadi bahagia sekali lagi!
14 Temukan Teman
Ketika Anda sedih tentang hubungan Anda, kadang-kadang bisa sulit untuk mengungkapkan perasaan Anda dengan pasangan Anda. Yang bisa Anda lakukan adalah mencari teman! Teman ada di sana untuk mendukung Anda dan mencari kepentingan terbaik Anda. Mereka bahkan mungkin menjadi teman yang cukup baik dan memberikannya langsung kepada Anda dan mengatakan yang sebenarnya. Bersama seseorang yang berbeda untuk mengungkapkan pikiran Anda mungkin cara yang bagus untuk juga menghibur Anda! Jangan hanya fokus pada masalah sepanjang waktu; pastikan untuk bersenang-senang dengan teman-temanmu juga! Miliki malam seorang gadis dan perkenalkan kembali kebahagiaan itu ke dalam hidup Anda. Ingat bagaimana rasanya bersenang-senang dan tersenyum! Kemudian Anda dapat kembali ke hubungan Anda dan mendekatinya dengan pikiran yang segar. Menemukan teman adalah hal yang hebat untuk dilakukan ketika Anda merasa sedih tentang hubungan Anda!
13 Lakukan Sesuatu yang Berbeda
Suatu hubungan dapat menjadi hal biasa dan rutin pada suatu waktu. Satu hal yang dapat Anda lakukan ketika merasa sedih dengan hubungan Anda adalah mengubahnya dan melakukan sesuatu yang berbeda! Dengan mengubah rutinitas, Anda akan sejenak melupakan kesedihan dan fokus pada tugas yang ada. Sudahkah Anda mencoba yoga panas? Haruskah Anda mendaftar ke kelas melukis yang ingin Anda coba? Luangkan waktu ini untuk melakukan sesuatu yang berbeda dan menyenangkan. Dengan mengubah rutinitas Anda, Anda dapat menemukan jawaban untuk kesedihan Anda. Mungkin Anda sedih karena hal-hal yang belum menyenangkan dalam hubungan Anda seperti pada awalnya! Mencoba sesuatu yang baru juga bisa menantang pemikiran Anda, yang bagus untuk pemecahan masalah! Siapa tahu, Anda bahkan dapat kembali dari pengalaman dengan perspektif baru tentang hubungan Anda. Keluar dan lakukan sesuatu yang berbeda untuk membantu Anda mengatasi kesedihan hubungan Anda!
12 Bicara Tentang Ini
Jika Anda merasa seolah-olah hubungan Anda dengan pasangan Anda kuat dan Anda merasa cukup percaya diri, hal yang baik untuk dilakukan adalah membicarakannya dengan pasangan Anda! Mungkin sulit untuk memunculkan masalah tentang hubungan, tetapi jika Anda merasa nyaman, itu bisa menjadi cara yang bagus untuk mencari tahu mengapa Anda sedih. Anda bahkan dapat mengetahui bahwa orang lain merasakan hal yang sama! Mungkin Anda berdua hanya merasa aneh tentang hubungan itu dan hanya perlu mengungkapkannya secara terbuka! Sekalipun kesedihan tidak berbalas, ia mungkin punya jawaban mengapa Anda merasa seperti itu. Pastikan bahwa ketika Anda membicarakannya, Anda tidak menyalahkan, dan malah memulai kalimat Anda dengan "Saya merasa ..." untuk menghindari konflik atau menunjuk jari. Tidak ada yang bisa membantah perasaan Anda dan jika dia benar-benar mencintai Anda, ia akan melakukan semua yang dia bisa untuk membantu Anda!
11 Perawatan Diri
Sering kali ketika Anda merasa sedih tentang hubungan Anda, mudah untuk melupakan untuk menjaga diri sendiri. Anda menghabiskan seluruh waktu dan upaya Anda dalam mencoba mencari cara untuk memperbaiki masalah yang Anda lupakan sendiri dalam campuran! Perawatan diri adalah salah satu hal paling penting yang dapat Anda lakukan ketika Anda merasa sedih. Jika Anda tidak mengambil waktu untuk merawat diri sendiri, lebih banyak masalah dapat muncul daripada yang ada. Luangkan waktu saya! Pergi dan berolahraga, makan makanan sehat, dan lakukan sesuatu untuk Anda! Semakin baik perasaan Anda tentang diri sendiri, semakin besar kemungkinan Anda akan dapat menemukan kebahagiaan. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa ketika Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri bahwa Anda mencari tahu apa masalahnya selama ini! Cari ke dalam dan pastikan untuk menyembuhkan diri sendiri. Anda harus menyembuhkan diri sendiri sebelum bisa menyembuhkan hubungan Anda!
10 Perlakukan Diri Anda
Salah satu cara yang membantu beberapa orang mengurangi tingkat kesedihan adalah dengan melakukan sesuatu yang baik untuk mereka! Mereka memperlakukan diri mereka dengan sesuatu yang baik sebagai cara memberi diri mereka sedikit kebahagiaan! Anda mungkin telah memperhatikan sesuatu di mal beberapa waktu lalu, tetapi telah memutuskan bahwa Anda TIDAK MEMBUTUHKAN itu. Pergi dan manjakan diri Anda dan dapatkan hal yang Anda inginkan. Anda bahkan pantas mendapatkan sedikit kebahagiaan materi! Ini akan membawa sukacita dalam hidup Anda dan sedikit menghibur Anda! Setiap kali Anda melihat item baru itu, Anda akan dapat mengingat waktu Anda sedikit memanjakan diri sendiri. Memperlakukan diri sendiri mungkin tidak memberi Anda jawaban mengapa Anda sedih, tetapi itu akan membuat Anda tersenyum! Memperlakukan diri sendiri adalah satu hal yang dapat Anda lakukan ketika Anda merasa sedih tentang hubungan Anda.
9 Dapatkan Saran
Terkadang sulit untuk mencari tahu sendiri mengapa Anda sebenarnya sedih dengan hubungan Anda. Mungkin tidak semudah yang Anda pikirkan untuk mengidentifikasi masalah dan alasan kesusahan Anda. Yang bisa Anda lakukan adalah mendapatkan saran! Itu mungkin hanya teman atau anggota keluarga yang sangat berwawasan luas, tetapi orang lain yang bisa Anda datangi adalah psikolog atau konselor profesional. Mereka ada untuk Anda dan telah mempelajari dan melatih seluruh hidup mereka untuk membantu orang dengan masalah. Mereka tahu bagaimana pikiran bekerja dan dapat memahami situasi Anda. Mereka juga dapat bertindak sebagai pihak ketiga yang tidak tertarik yang akan dapat berbicara secara objektif dan tidak memiliki ikatan pribadi yang menghalangi mereka untuk mengatakan yang sebenarnya kepada Anda. Cari tahu mengapa Anda sedih tentang hubungan Anda dan dapatkan saran sehingga Anda bisa bekerja menuju kebahagiaan!
8 Mulai Proyek
Ketika Anda sedih, sering kali Anda dapat menemukan diri Anda begitu terfokus pada masalah sehingga Anda tidak dapat menikmati hal lain. Satu hal yang dapat Anda lakukan untuk mengalihkan pikiran dari hubungan Anda adalah memulai sebuah proyek! Jauhkan pikiran Anda dari kesedihan yang konstan dan ciptakan sesuatu! Sudah terbukti berkali-kali bahwa ketika kita menciptakan sesuatu, pikiran kita mampu mengatasi masalah lain. Sesuatu tentang membuat jus-jus kreatif itu mengalir dapat merangsang proses berpikir baru dan membantu Anda masuk lebih dalam ke dalam diri Anda sendiri! Seni dan kreativitas dapat membantu kita menjadi introspektif (kemampuan untuk melihat ke dalam) dan dapat membantu kita memahami diri sendiri dengan lebih baik. Menciptakan sesuatu dapat membantu Anda mengatasi kesedihan Anda dan Anda bahkan mungkin merasa tidak yakin mengapa Anda sedih. Melukis, mewarnai, membuat, atau mendesain sesuatu dan Anda akan berterima kasih pada diri sendiri nanti!
7 Mulai Hobi Baru
Mencoba sesuatu yang baru untuk mengalihkan perhatian Anda dari kesedihan Anda adalah ide yang bagus, tetapi kadang-kadang Anda mungkin perlu mengambil langkah lebih jauh. Anda mungkin perlu menemukan hobi yang bisa Anda nikmati untuk jangka panjang. Mencoba sesuatu yang baru kadang-kadang dapat membuat Anda kehilangan uang (misalnya, membayar untuk kelas dapat bertambah setiap kali). Memulai hobi baru adalah cara yang bagus untuk menjaga waktu dan upaya Anda pada sesuatu selain kesedihan Anda. Tidak peduli apa yang menarik minat Anda - olahraga, merajut, memanah, atau scrapbooking - itu harus menjadi sesuatu yang Anda sukai! Ubah kesedihan itu menjadi sesuatu yang lain! Lakukan sesuatu yang baru dengan waktu Anda untuk menghindari merenungkan masalah. Dengan memulai hobi baru, Anda akan dapat bertemu orang-orang baru, berdiskusi dan belajar hal-hal baru, dan memulai babak baru dalam hidup Anda! Itu bisa memberi Anda sesuatu yang Anda nantikan.
6 Pergi
Melepaskan diri dari hubungan Anda dan kesedihan yang melingkupinya terkadang merupakan hal yang hebat yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri. Luangkan waktu libur kerja dan pergi selama beberapa hari, apakah itu berarti hanya tinggal bersama ibu selama akhir pekan, atau melakukan perjalanan ke siapa-tahu-di mana! Dengan meninggalkan situasi Anda saat ini, Anda akan dapat berpikir dengan pikiran segar dan tidak memiliki pengingat akan hubungan Anda tepat di depan Anda. Ini akan membantu Anda menahan emosi, dan menjadi lebih objektif tentang kesedihan Anda. Terkadang salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menjauh dari situasi sehingga Anda dapat melihatnya dari luar. Ke mana pun Anda pergi atau ke mana pun Anda berada ketika Anda pergi, Anda akan merasa lega karena stres dalam hubungan Anda dan Anda bahkan mungkin menemukan beberapa nasihat bermanfaat dari orang asing!
5 Buat Daftar Pro-Con
Terkadang Anda akan tahu bahwa kesedihan Anda telah datang dari masalah atau hambatan dalam hubungan Anda. Anda mungkin dihadapkan dengan keputusan sulit untuk tetap dalam hubungan dan bekerja keras untuk memperbaikinya, atau memutuskan untuk meninggalkannya. Mencoba mencari tahu apa yang harus dilakukan bisa sangat melelahkan dan emosional, terutama ketika orang lain terlibat. Bantulah diri Anda dan ketika Anda merasa sedih tentang hubungan Anda dan perlu mengambil keputusan, gunakan daftar pro-con! Tuliskan daftar semua hal baik dalam hubungan, serta daftar semua hal negatif. Dengan menuliskan poin yang berbeda, Anda akan melihat apakah Anda memiliki lebih banyak pro atau kontra. Ini dapat membantu meredakan stres karena membuat pilihan, dan Anda akan memiliki bukti untuk mendukung keputusan Anda! Kadang-kadang membantu untuk mengeluarkan aspek emosional dari keputusan dan mengandalkan rasional.
4 Latihan
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah berolahraga. Ini benar-benar relevan jika Anda merasa sedih tentang hubungan Anda! Salah satu cara terbaik untuk mengangkat suasana hati Anda adalah bergerak. Olahraga telah terbukti berulang kali menjadi salah satu penyembuh kesehatan, suasana hati, dan semangat terbaik. Anda akan menemukan lebih banyak energi, Anda akan mulai merasakan zat-zat kimia bahagia itu melaju melalui tubuh Anda sekali lagi, dan Anda akan merasa hebat dengan diri Anda sendiri. Tidak hanya itu akan membuat Anda lebih bahagia, tetapi Anda akan bekerja menuju tubuh yang tampak hebat juga! Angkat semangat Anda dengan memukul-mukul gym dan berolahraga sering dan Anda akan merasakan kesedihan yang menggantung dari hubungan Anda mulai menjadi kurang kuat! Kesedihan akan berkurang dan Anda akan berterima kasih pada diri sendiri karena telah mengambil langkah pertama.
3 Jurnal
Sungguh menakjubkan betapa banyak pikiran yang dapat dipegang oleh pikiran Anda di dalamnya sehingga Anda tidak dapat mengakui semuanya. Ada banyak pemikiran yang akan tetap ada di alam bawah sadar Anda dan tidak muncul sampai nanti di ujung jalan. Ketika Anda sedih dalam hubungan Anda, kemungkinan besar Anda akan melawan segala macam pikiran yang berbeda dan mencoba untuk memecahkannya. Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan ketika merasa sedih tentang hubungan Anda adalah menulis jurnal! Tuliskan semua pikiran dan perasaan Anda di atas kertas untuk mencatat semua yang Anda pikirkan. Dengan begitu, Anda akan bisa mengakui suatu pikiran, memilah-milahnya, dan melanjutkan! Tulis semuanya dan lihat apa yang Anda temukan. Anda mungkin menemukan diri Anda kembali untuk melihat bagaimana perasaan Anda dan dapat melihat apa yang sebenarnya mengganggu Anda. Menulis adalah terapi dan jelas merupakan hal yang baik untuk membantu Anda ketika Anda sedih!
2 Berhenti Memperbaiki Dan Biarkan
Masalah hubungan sering memonopoli pikiran kita. Kami duduk dan menatap keluar jendela dan memeriksa skenario demi skenario. Hubungannya berantakan seperti itu, karena ada dua orang yang terlibat yang memiliki perbedaan. Jika Anda mendapati diri Anda melamun dan terus-menerus memikirkan kesedihan dan hubungan Anda, Anda mungkin perlu berhenti. Memperbaiki masalah terkadang dapat memperburuknya. Pikiran Anda akan mulai membesar-besarkan hal-hal, memperindah peristiwa yang terjadi, dan meningkatkan emosi Anda. Hindari memperbaikinya, dan Beku Elsa terkenal mengatakan, "Biarkan saja!" Dapatkan pikiran Anda memikirkan hal-hal lain! Waspadai seberapa sering pikiran Anda dimulai pada sesuatu yang menyenangkan dan berjalan kembali ke kesedihan. Mungkin bermanfaat untuk membuat strategi atau gangguan. Pikirkan hari Anda, teman-teman Anda, permainan itu di telepon Anda, tetapi hindari memfokuskan pada betapa sedihnya Anda tentang hubungan Anda.
1 Santai
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri ketika Anda merasa sedih tentang hubungan Anda adalah untuk bersantai. Jangan biarkan stres karena sedih menggerogoti Anda! Mandilah dengan air hangat, nyalakan lilin santai, gunakan minyak esensial, lakukan apa saja yang akan membantu menghilangkan stres dan mengalihkan pikiran Anda dari situasi tersebut. Tubuh adalah hal yang cerdas; itu akan tahu kapan Anda stres dan mulai tegang. Bahkan dapat menyebabkan Anda menurunkan sistem kekebalan tubuh, sakit kepala, dan masalah lainnya. Pastikan untuk menemukan kedamaian dan kegembiraan dalam hidup dan bersantai dan meremajakan diri sendiri. Tidak ada hubungan yang layak Anda sakit secara fisik. Jaga diri Anda dengan mengurangi stres Anda dan memastikan bahwa Anda dapat menikmati saat-saat kecil dalam hidup juga. Pergi ambil selimut fuzzy Anda, secangkir teh, dan taruh film favorit Anda! Saatnya bersantai!
