15 Cara Untuk Unggul Di Tempat Kerja
Pengusaha selalu mencari karyawan yang ideal. Orang yang baik bisa jadi sulit ditemukan, itulah sebabnya proses wawancara dan seleksi kadang-kadang tampak sulit. Terlepas dari kenyataan bahwa keunggulan itu sulit didapat, beberapa karyawan benar-benar naik ke kesempatan berkali-kali.
Namun, menjadi karyawan yang baik tidak menjamin keamanan kerja. Namun, Anda dapat membuat diri Anda sangat diperlukan. Pertama, jangan pernah mengabaikan dasar-dasarnya; Pilihan gaya hidup seperti diet, pola olahraga, dan strategi manajemen stres dapat sangat memengaruhi perasaan Anda dan pada gilirannya tingkat produktivitas Anda secara keseluruhan. Di luar dasar-dasarnya, ada cara yang lebih rumit di mana Anda dapat memanfaatkan karier yang sukses dan memuaskan - mulai dari cara Anda mengatur meja Anda hingga cara Anda berpakaian..
Secara keseluruhan, rata-rata karyawan penuh waktu menghabiskan sekitar 90, 360 jam di tempat kerja sepanjang hidupnya. Itulah mengapa penting untuk memastikan Anda memilih jalur karier yang tepat dan mengembangkan keterampilan Anda di sepanjang jalan. Saya tidak bisa mengecilkan pentingnya mempelajari keterampilan baru. Ini juga penting untuk mendiversifikasi dan memperkuat keahlian Anda yang sudah ada sebelumnya, karena hal itu akan menempatkan Anda di depan kurva.
Juga tidak ada salahnya untuk menyapa semua orang di pagi hari dan menghindari desas-desus di semua biaya. Sejalan dengan itu, pekerjaan bisa membuat stres di dalam dan dari dirinya sendiri, jadi mengapa menghasilkan ketegangan yang tidak perlu? Percayalah, penyelia Anda akan lebih menghargai Anda karena menghindari gosip dan fokus pada pekerjaan Anda. Intinya, kepositifan akan membuat Anda berbeda dari yang lain.
Baca terus untuk mengetahui 15 cara untuk unggul saat bekerja.
15 Pertahankan Pandangan Positif.
Mempertahankan pandangan positif bisa sangat membantu. Saya tidak menyarankan agar Anda selalu melihat dunia melalui kacamata berwarna merah tetapi berusaha untuk tetap positif dapat memiliki efek mendalam pada lingkungan kerja dan kehidupan seseorang secara umum. Tidak ada salahnya untuk membantu kolega dan tetap optimis saat berinteraksi dengan mereka; mereka akan berterima kasih untuk itu dengan menjadi kolaborator hebat. Ketika Anda mencoba memanfaatkan situasi dengan sebaik-baiknya dan melihat yang terbaik dari orang-orang, orang lain akan memandang Anda sebagai kolega yang relatif energik, waspada, dan konstruktif. Pengusaha selalu mencari untuk merekrut dan mempromosikan karyawan positif karena itu baik untuk bisnis dan, sebagian besar, orang suka mengelilingi diri mereka dengan orang-orang yang optimis. Setiap orang hanya memiliki tetapi begitu banyak energi dan tidak ada yang ingin berinteraksi dengan orang yang secara langsung negatif yang menghabiskan sumber daya ini setiap hari. Seperti yang mereka katakan, "Senang adalah cantik baru."
14 Pilih Bahan Bakar Anda dengan Bijaksana.
Pekerjaan yang tergantung pada otak membutuhkan pola makan yang sehat dan menyeluruh. Makanan khas gaya Barat termasuk makanan olahan, lemak jenuh, dan garam dan gula secara berlebihan. Studi menunjukkan bahwa kebiasaan diet seperti itu menyebabkan kerja dan gangguan memori jangka panjang serta kemampuan perhatian yang melemah. Data yang dikumpulkan dari penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi berlebihan gula dan lemak jenuh sangat berkorelasi dengan permukaan gangguan kognitif yang disebutkan di atas. Anda mungkin bertanya-tanya apa yang secara spesifik menyebabkan defisit kognitif ini bertahan. Menariknya, baik hippocampus dan pre-frontal cortex memainkan peran penting dalam konsolidasi memori dan proses pengambilan keputusan, masing-masing. Terlebih lagi, struktur otak ini mengandalkan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF) untuk memicu pertumbuhan saraf; Sayangnya, makanan yang membentuk pola makan standar gaya Barat mengurangi kadar protein esensial ini. Selain itu, sejumlah besar lemak dan gula menghasilkan stres oksidatif dan respons inflamasi persisten, yang keduanya dapat merusak hippocampus. (gudang memori otak).
Jika Anda ingin tetap waspada sepanjang hari kerja, cobalah diet bergaya Mediterania yang mencakup makanan kaya asam lemak omega-3 berikut: salmon, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Makanan ini telah terbukti meningkatkan pertumbuhan hippocampal dan karenanya memfasilitasi proses kognitif esensial.
13 Latihan.
Olahraga teratur memberikan keajaiban bagi tubuh dan pikiran. Latihan keras meningkatkan aliran darah ke otak, yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan kadar oksigen dan glukosa, yang keduanya mengoptimalkan fungsi otak. Manfaat lain dari olahraga adalah hippocampus berbentuk kuda laut yang indah beraksi saat Anda berolahraga. Studi juga menunjukkan bahwa latihan aerobik bahkan dapat membalikkan penyusutan hippocampal, produk sampingan dari proses penuaan. Temuan praktis ini menjelaskan mengapa banyak pengusaha mendorong karyawan untuk berolahraga.
Jika Anda membutuhkan kekuatan otak ekstra, lakukan jalan cepat di tengah hari; itu akan menjaga otak Anda dalam kondisi prima dan mengarah pada hari kerja yang lebih produktif. Anda bahkan dapat mengatur jalan-jalan perusahaan selama istirahat makan siang harian Anda dan mengundang orang lain untuk bergabung. Anda tidak hanya akan mendapat manfaat dari latihan ekstra, tetapi mengorganisir kegiatan yang sangat berharga seperti itu akan memberikan kesan positif yang semua orang kaitkan dengan Anda.
12 Jangan Pernah Meremehkan Pentingnya Udara Bersih!
Polusi udara dapat berdampak buruk pada kinerja kognitif-sesuatu yang kita semua andalkan untuk menjadi unggul sepanjang hari. Pada dasarnya, polusi udara terdiri dari partikel (PM) yang mungkin termasuk debu, serbuk sari, jelaga, asap, dan tetesan cairan. Dengan demikian, penting untuk memilih profesi itu tidak termasuk bahaya yang berpotensi fatal akibat pekerjaan seperti udara beracun. Sebagai contoh, ahli kesehatan gigi terpapar nitrous oxide, (N2O) suatu senyawa kimia yang dapat memiliki efek merusak pada otak, paru-paru, jantung, dan selalu, umur seseorang. Untungnya bagi ahli kesehatan gigi, dinitrogen oksida adalah terkontrol dan sangat neurotoxin yang diatur. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa paparan jangka panjang terhadap polutan udara seperti nitro oksida dapat menyebabkan berkurangnya neurogenesis bersama dengan masalah kardiovaskular, yang keduanya menghalangi umur panjang serta produktivitas kerja. Ini membawa saya ke titik terakhir saya yang berhubungan dengan oksigen: tidak pernah mengabaikan kesucian kehidupan pedesaan di mana udara bersih berlimpah.
11 Kelola Stres.
Seperti yang dibayangkan, stres yang tidak terkendali dapat menyebabkan kelelahan, yang dengan sendirinya merupakan kegagalan untuk menyelesaikan tugas yang terkait dengan pekerjaan. Penelitian telah menunjukkan bahwa produktivitas menurun ketika tingkat kejenuhan meningkat. Secara biologis, ketika kita terlalu stres, kita menghasilkan kortisol - hormon yang bertanggung jawab untuk memulihkan homeostasis setelah mengalami stres. Lembur, jumlah tinggi kortisol dapat menyebabkan gangguan memori. Lebih khusus, kortisol menyerang sel-sel otak yang membentuk hippocampus. Ini tidak mengatakan apa pun dari banyak masalah kesehatan yang dapat dihasilkan oleh periode stres berkepanjangan.
Berita baiknya adalah ada banyak cara mudah untuk mengelola stres. Meditasi, latihan pernapasan dalam, musik santai, dan teh hitam semuanya telah terbukti mengurangi tingkat stres. Jadi, lain kali Anda merasa kewalahan di tempat kerja, menyeduh secangkir teh, menarik napas dalam-dalam, mendengarkan beberapa lagu yang menenangkan, dan mencoba meditasi saat kembali ke rumah dari kantor.
10 Gaun untuk Sukses.
Pepatah lama, "Berpakaian untuk pekerjaan yang Anda inginkan, bukan yang Anda miliki," dapat menghasilkan konsekuensi yang lebih substantif daripada yang diharapkan. Misalnya, peserta studi menyelesaikan tes kognitif sambil mengenakan pakaian formal atau kasual. Mereka yang bintang olahraga tampil lebih baik pada tes kognitif yang membutuhkan pemikiran abstrak - keterampilan yang memungkinkan untuk menyusun strategi jangka panjang. Sekarang, para peneliti berhipotesis bahwa perbedaan yang diamati dalam kinerja kognitif adalah karena fakta bahwa mereka yang mengenakan pakaian formal merasa lebih kuat daripada mereka yang berpakaian informal..
Pakaian dapat menuntun pada perasaan pemberdayaan dan ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya bahwa seseorang dapat mencapai potensi penuh mereka. Pikiran seperti itu diterjemahkan ke dalam pengembangan karier yang sukses. Selalu pilih pakaian yang akan membuat Anda merasa yang terbaik untuk melakukan hal itu dapat secara langsung memengaruhi kinerja pekerjaan Anda. Siapa tahu? Anda mungkin mengesankan seseorang yang memiliki kekuatan untuk mempromosikan Anda dengan melampaui harapan dalam pakaian profesional Anda.
9 Kembangkan Locus of Control Internal.
Sebuah locus of control internal atau keyakinan kuat bahwa seseorang mengendalikan jalan hidupnya daripada produk keadaan adalah manfaat besar, terutama ketika datang ke pengaruh pola pikir seperti itu dapat memiliki pada lintasan karier seseorang. Pada dasarnya, pemimpin yang efektif adalah mereka yang memiliki locus of control internal. Keyakinan mereka yang teguh bahwa tindakan mereka secara langsung memengaruhi realitas mereka yang memungkinkan mereka untuk berhasil. Selain itu, pengikut cenderung menghormati pemimpin yang memiliki kepemilikan atas tindakan mereka alih-alih mengabaikan tanggung jawab mereka dan menyalahkan orang lain atas ketidakberuntungan mereka..
Jadi, bagaimana cara meningkatkan pada locus of control mereka? Nah, langkah pertama melibatkan mengidentifikasi faktor-faktor dalam hidup kita yang dapat dan tidak bisa kita kendalikan. Sekarang, setiap individu dapat mengendalikan apa yang mereka pikirkan, rasakan, katakan, serta bagaimana mereka berperilaku. Mengabdikan diri Anda untuk menciptakan nubuat-nubuat pemenuhan diri optimis yang dipicu oleh pikiran, perasaan, kata-kata, dan perilaku positif!
8 Praktekkan Keterampilan Mendengarkan yang Baik.
Keahlian mendengarkan yang baik akan membuat Anda berbeda dari kolega Anda yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka menatap smartphone mereka sepanjang pertemuan penting. Mendengarkan melibatkan tidak hanya mendengar apa yang dikatakan seseorang tetapi membutuhkan kemampuan untuk secara akurat menafsirkan yang berikut: apa yang seseorang gagal katakan, nada suara mereka, dan perilaku nonverbal mereka.
Tentu saja, ketika seseorang berbicara, yang terbaik adalah membiarkan mereka mengatakan apa yang perlu mereka katakan sebelum Anda berbicara dan menyela satu atau dua komentar. Juga, menunjukkan bahwa Anda sepenuhnya memahami apa yang diminta seseorang dari Anda dan mencari klarifikasi bila perlu akan membuat majikan Anda merasa nyaman. Kadang-kadang, Anda mungkin perlu memparafrasekan apa yang Anda dengar rekan Anda katakan untuk memastikan bahwa tidak ada yang hilang dalam terjemahan, untuk berbicara. Ingat, orang kadang-kadang tidak jelas atau mereka mungkin gagal mengatakan apa yang sebenarnya mereka maksudkan. Itu sebabnya mencari klarifikasi sangat penting.
7 Jadilah Pemecah Masalah.
Menavigasi jalan Anda melalui situasi yang rumit dan secara efektif menyelesaikan masalah di sepanjang jalan akan mengesankan majikan Anda. Pemecah masalah kompeten dan dapat diandalkan - ketika sesuatu yang tidak terduga terjadi, majikan pemecah masalah tahu mereka tidak perlu khawatir karena mereka tahu bahwa karyawan akan menyelesaikan pekerjaan terlepas dari hambatan apa pun yang mungkin mereka hadapi. Namun, hindari dorongan untuk menyelesaikan masalah dengan segera. Sebaliknya, jauh lebih baik menggunakan pendekatan pemecahan masalah yang metodis ketika dihadapkan dengan masalah baru. Pemecah masalah yang baik melakukan hal berikut: mengidentifikasi masalah yang ada, menentukan kepentingan semua orang terkait dengan masalah tersebut, mendaftar solusi potensial, mengevaluasi semua keuntungan dan kerugian yang akan dibawa oleh setiap solusi, memutuskan solusi, menuliskan solusi, dan terakhir, membuat rencana darurat. Dengan mendekati masalah secara sistematis yang memperhitungkan kepentingan semua rekan kerja, serta perusahaan, Anda membuktikan bahwa Anda adalah aset yang tak ternilai bagi tim.
6 Feng Shui Meja Anda
Secara konseptual, Feng Shui adalah seni dan sains yang menentukan bagaimana seseorang harus mengatur ruang hidup dengan cara yang menyeimbangkan energi, yang pada gilirannya mempromosikan kesejahteraan dan keberuntungan.
Untuk menciptakan keseimbangan, para ahli merekomendasikan agar Anda meletakkan meja Anda di depan pintu kantor Anda untuk mengeluarkan kehadiran perintah dan memastikan bahwa Anda dapat melihat ketika seseorang memasuki ruang kerja Anda.
Declutter meja Anda, karena hal itu akan memungkinkan Anda untuk tetap teratur, fokus, dan bahagia sepanjang hari. Sayangnya, meja yang berantakan dapat menyebabkan kebingungan dan stres yang tidak semestinya.
Sehubungan dengan ukuran meja, meja Anda harus cukup besar sehingga Anda dapat menyelesaikan pekerjaan Anda, tetapi tidak perlu mengambil seluruh kantor Anda.
Selain itu, penggemar Feng Shui mencatat bahwa meja persegi panjang menginspirasi kemampuan untuk berkonsentrasi untuk waktu yang lama dan meja bundar memfasilitasi proses curah pendapat dan seringkali ditemukan di ruang rapat.
5 Pergi Di Atas dan Di Luar.
Bekerja lebih keras saat bekerja selalu disarankan; itu cara yang bagus untuk menunjukkan nilai Anda dan membangun keamanan kerja.
Salah satu cara di mana Anda dapat menggambarkan tingkat dedikasi Anda adalah dengan meminta umpan balik, karena hal itu menunjukkan bahwa Anda mengambil pekerjaan Anda dengan serius dan ingin unggul. Setelah menerima umpan balik, catat apa yang perlu Anda kerjakan dan upayakan untuk perbaikan.
Hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menonjol adalah bersikap proaktif dan mencatat tren terkait pekerjaan sehingga Anda dapat bersiap untuk memulai tugas sebelum atasan Anda bahkan meminta Anda melakukannya. Jika Anda memikirkan suatu proses yang dapat diperbaiki, kembangkan rencana peningkatan proses yang dapat digerakkan dan kemudian berikan ide-ide Anda kepada atasan Anda. Mengambil inisiatif dan mengusahakan keunggulan membuat jelas bagi atasan Anda bahwa Anda ingin berada di sana dan taktik ini dapat membuat Anda promosi dalam jangka panjang.
4 Saring Skillet Anda
Semua orang ingin menjadi kompetitif, jadi cara apa yang lebih baik untuk membuktikan nilai Anda selain dengan meningkatkan keterampilan Anda? Ada sejumlah keterampilan teknis yang akan melayani Anda dengan baik sepanjang karier Anda. Banyak pengusaha juga menawarkan kursus pelatihan gratis; Manfaatkan peluang ini dan gunakan untuk menyempurnakan keahlian Anda. Juga, menghadiri lokakarya akan memberi Anda kesempatan untuk berinteraksi dengan orang-orang baru dari berbagai departemen. Beberapa majikan mendorong karyawan untuk kembali ke sekolah atau bahkan mengambil kursus terkait pekerjaan yang akan memberi mereka pengetahuan dunia yang baru didapat.
Selain itu, tidak ada salahnya untuk bergabung dengan asosiasi perdagangan atau kelompok profesional, karena melakukannya adalah cara yang bagus untuk memperluas jaringan Anda dan memperkuat keterampilan Anda. Selain itu, mencari peluang sukarela yang selaras dengan minat karier Anda selanjutnya mengungkapkan dedikasi pada proses pembelajaran dan peningkatan diri. Selalu berusaha untuk meningkatkan dan meneliti cara untuk melakukan pekerjaan Anda dengan lebih baik.
3 Pilih Pekerjaan yang Cocok untuk Anda.
Pada 2010, rata-rata orang Amerika menghabiskan sekitar 1.680 jam di tempat kerja setiap tahun. Tak perlu dikatakan, pekerjaan adalah komponen integral dari kehidupan seseorang. Dengan itu, penting untuk menemukan karier yang cocok untuk Anda. Melakukan hal itu akan bermanfaat bagi Anda dan kolega Anda dalam jangka panjang. Mengejar karir yang akan memberi Anda kesempatan untuk menunjukkan keterampilan bawaan dan dipelajari Anda. Seorang ekstrovert yang ceria, misalnya, mungkin tidak puas jika mereka memilih untuk menjadi pustakawan. Demikian juga, seorang introvert yang mudah lelah mungkin tidak menikmati menjadi tenaga penjualan.
Cari peluang magang untuk merasakan seperti apa rasanya bekerja di bidang tertentu sebelum mencurahkan waktu tanpa akhir untuk mengembangkan karier di bidang yang mungkin tidak cocok dengan kepribadian dan / atau keahlian Anda. Majulah dengan pemikiran ini: tidak pernah ada kata terlambat untuk membuat perubahan karier menjadi lebih baik!
2 Hindari Gosip.
Salah satu kekuatan paling merusak yang dapat melukai bahkan karyawan yang paling kompeten adalah gosip di tempat kerja, atau rumor yang ditakuti. Pertama-tama, selalu lebih baik untuk tidak langsung mengambil kesimpulan terburu-buru karena tindakan ini bisa mengarah pada ucapan pernyataan fitnah palsu yang tidak ada gunanya bagi siapa pun. Manajer yang berpengalaman akan menerima semua rumor dengan sebutir garam dan mudah-mudahan melihat niat jahat yang mendasari sebagian besar ketidakbenaran - ini adalah cara mudah bagi karyawan yang cemburu untuk mencoba merusak nilai orang lain di tempat kerja. Itu mencerminkan buruk pada orang yang menghasilkan atau berbagi desas-desus.
Daripada mengaduk panci dengan sia-sia, secara aktif hindari situasi di mana kolega saling bergosip tentang satu sama lain. Pergi dan lakukan sesuatu yang produktif. Manajer Anda mungkin memperhatikan dan ini mungkin menguntungkan Anda ketika tiba saatnya untuk mempromosikan seseorang. Diperhatikan karena etos kerja Anda yang luar biasa daripada kebutuhan untuk menjatuhkan orang lain sebagai sarana untuk maju.
1 Sangat Penting.
Ketidakpastian dapat dimiliki di tempat kerja. Pada dasarnya, Anda perlu memamerkan keterampilan Anda dan menunjukkan bahwa Anda benar-benar roda penggerak penting dalam mesin. Tempatkan diri Anda pada posisi di mana produktivitas departemen Anda akan sangat menderita jika Anda tidak lagi bekerja untuk departemen tersebut. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan fokus pada pengembangan keterampilan unik yang sulit untuk diasah dan membutuhkan waktu dan upaya untuk melakukannya. Dengan begitu, Anda akan menjadi apa pun selain mudah diganti.
Mengindahkan saran yang disajikan dalam daftar ini pasti akan membuat Anda terlihat sangat diperlukan oleh para pembuat keputusan. Ketika Anda secara konsisten melampaui harapan, mengumpulkan pengetahuan khusus organisasi, dan melakukan pekerjaan Anda secara efisien dan efektif, bos dan kolega Anda tidak akan mau membayangkan tempat kerja tanpamu. Semakin bahagia majikan Anda dengan etos kerja Anda, semakin baik perasaan Anda, dan siapa yang tidak akan mendapat manfaat dari peningkatan rasa kesejahteraan?
Sumber: cvtips.com, fengshui.about.com, wikipedia.org
