20 Tanda Hubungan Menjadi Beracun (& Cara Mengatasinya)
Ada banyak cara untuk mendefinisikan hubungan racun. Menurut Psikologi Hari Ini, hubungan beracun adalah hubungan apa pun yang tidak menguntungkan bagi Anda atau orang lain. Jika hubungan Anda tidak memberi Anda rasa hormat yang layak Anda dapatkan, atau itu membuat Anda merasa murung dan tertekan, ini adalah tanda-tanda jelas bahwa Anda berada dalam situasi yang membahayakan Anda. Sangat penting untuk menyadari tanda-tanda bahwa hubungan Anda berubah beracun karena jika Anda tetap di sana, itu bisa benar-benar tidak sehat. Seperti yang dilaporkan situs tersebut, "Hubungan racun dapat mencegah mereka yang terlibat dari kehidupan yang produktif dan sehat."
Sayangnya, beberapa orang akhirnya tetap berada dalam hubungan beracun karena hubungan mereka tidak selalu seperti itu. Mungkin hubungan itu sehat dan positif pada tahap awal berkencan, tetapi sekarang menjadi menguras tenaga dan negatif. Mereka mungkin tinggal bersama pasangan mereka dengan harapan bahwa hubungan mereka akan menjadi lebih baik. Namun, jika hal-hal tidak berubah, lebih baik memotong kerugian seseorang. Hubungan beracun, seperti namanya, beracun. Tetap di dalamnya hanya akan membahayakan Anda secara emosional, mental, spiritual, dan bahkan secara fisik jika jenis racunnya adalah penyalahgunaan.
Berikut adalah 20 tanda hubungan Anda menjadi beracun dan bagaimana Anda bisa mengatasinya sehingga Anda menyelamatkan diri.
20 Anda Tidak Memberi Diri Sendiri
Pusat Psikologi mendefinisikan perawatan diri sebagai kegiatan yang kita lakukan dengan sengaja sebagai cara menjaga diri kita sendiri, baik secara emosional, mental atau fisik. Jika Anda berada dalam hubungan beracun yang menyedot energi dan sumber daya Anda, kemungkinan Anda sangat fokus pada pasangan Anda sehingga Anda mengabaikan diri sendiri..
Mungkin Anda sudah berhenti melakukan hal-hal yang Anda sukai atau Anda tidak meluangkan waktu di hari Anda untuk fokus pada kebutuhan dan pikiran Anda.
Untuk kembali ke jalur, Anda harus menjadikan diri Anda prioritas. Faktanya adalah, mencintai diri sendiri terlebih dahulu memungkinkan Anda untuk menyebarkan sebagian dari cinta itu kepada orang lain.
19 Anda Merasa Bosan Dan Terkuras Di Sekitar Pasangan Anda Sepanjang Waktu
Ketika Anda meninggalkan kencan dengan pasangan Anda, Anda harus merasa terangkat dan positif. Jika yang terjadi adalah sebaliknya - Anda merasa kehabisan tenaga dan sepertinya Anda bisa tidur selama seminggu - maka itu adalah bendera merah yang beracun bagi pasangan Anda. Mungkin dia menjatuhkan Anda dengan sikap negatifnya atau dia tidak memberi Anda kesempatan untuk mengekspresikan diri. Apa pun masalahnya, penting untuk berbicara tentang kebutuhan Anda. Anda layak merasa berharga, dicintai, dan bahagia dalam suatu hubungan, atau tidak layak untuk waktu Anda.
18 Anda Merasa Banyak Mengkritik dalam Hubungan Anda
Dengan cara yang sama bahwa hubungan Anda seharusnya membuat Anda merasa senang sebagian besar waktu, Anda harus bersama pasangan yang meningkatkan kepercayaan diri Anda. Jika mereka terus-menerus mengkritik Anda, apakah itu penampilan atau kepribadian Anda, itu tidak sehat dan tidak adil.
Anda mungkin mulai mempercayai kata-kata mereka, yang bisa terasa seperti racun. Penting untuk menghadapi pasangan Anda tentang hal ini dan membuat mereka sadar akan efek kata-kata mereka terhadap Anda.
Pada akhirnya, mereka harus menjadi tempat yang lembut untuk jatuh, bukan seseorang yang mencari tahu identitas Anda.
17 Hubungan Anda Telah Menjadi Persaingan
Anda ingin mendapatkan promosi atau gelar, dan tiba-tiba pasangan Anda mengungkapkan tujuan yang sama. Ketika Anda berhasil dalam sesuatu, dia masam dan cemburu. Memiliki hubungan yang kompetitif tidak sehat, terutama jika Anda tidak saling mendukung untuk mencapai tujuan Anda. Seperti yang dikatakan pelatih kehidupan dan pakar hubungan, Lisa Concepcion Kesibukan,
"Orang-orang yang berkomunikasi secara efektif dalam hubungan mereka berkolaborasi dan benar-benar sebuah tim. Tidak ada perasaan kompetisi dan tidak ada keinginan untuk menjadi benar tetapi keinginan besar untuk bahagia."
Bicaralah dengan mitra Anda tentang kompetisi dan cobalah untuk fokus menjadi tim alih-alih lawan.
16 Anda Melakukan Semua yang Mengangkat Berat
Hubungan seharusnya merupakan jalan dua arah.
Jika Anda memberi terlalu banyak pada diri sendiri dan melakukan sebagian besar pekerjaan untuk membuat hubungan itu bahagia dan bergerak maju, maka hubungan itu tidak seimbang.
Itulah yang dapat membuatnya beracun karena pasangan Anda tidak menemui Anda di tengah jalan atau berkompromi untuk kesehatan hubungan. Jika pasangan Anda tampaknya tidak terbuka untuk melakukan ini, bahkan setelah Anda berbicara dengan mereka tentang bagaimana Anda merasa diabaikan atau dimanfaatkan, maka yang terbaik adalah memotong kerugian Anda..
15 Anda Membuat Alasan Untuk Perilaku Pasangan Anda
Anda mengatakan pasangan Anda benar-benar pria yang baik, tetapi dia baru saja berada di bawah banyak tekanan di tempat kerja akhir-akhir ini yang membuatnya murung atau argumentatif. Anda menyebut pasangan Anda menawan, ketika orang benar-benar dapat melihat dia main mata dengan wanita lain.
Membuat alasan untuk pasangan Anda tidak sehat karena itu berarti Anda mencoba membohongi diri sendiri daripada melihat pasangan Anda apa adanya..
Alih-alih mencoba untuk menyapu masalah hubungan Anda di bawah karpet, ajak pasangan Anda keluar pada perilaku beracunnya. Berdiri untuk apa yang pantas Anda dapatkan!
14 S.O. Anda Sangat Cemburu
Pasangan Anda ingin Anda menghapus semua teman pria Anda, atau dia menjadi curiga setiap kali Anda meninggalkan rumah. Kecemburuannya menghalangi kepuasan hubungan Anda, dan dapat membuat Anda merasa dikendalikan dan marah. Mungkin membantu untuk mencari konseling hubungan sehingga dia bisa menyelesaikan masalah kecemburuannya karena tidak adil baginya untuk menempatkan mereka pada Anda. Jika pasangan Anda tidak bisa mempercayai Anda, itu bisa menghancurkan hubungan dan membuat Anda merasa seperti orang jahat tanpa alasan.
13 S.O. Anda Memiliki Ayunan Suasana Hati Yang Mudah Menguap
Satu menit, pasangan Anda bahagia dan selanjutnya, dia marah atau membantah. Rasanya seperti Anda sering berjalan di atas kulit telur ketika dia berada di kamar?
Ayunan suasana hati yang mudah menguap membuat stres untuk dihadapi oleh pasangan dan dapat mengubah perilaku Anda dengan cara yang negatif.
Dari rasa percaya diri dan tanpa beban, Anda mungkin merasa stres sebagian besar waktu. Menyedihkan. Jika Anda menemukan bahwa tidak peduli seberapa mencintai atau sabar Anda, perubahan suasana hati pasangan Anda sangat kuat dan menyebabkan kualitas hidup Anda menurun, Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah Anda membutuhkan orang seperti itu dalam hidup Anda. Jawaban singkatnya: Anda tidak.
12 Kamu Merasa Tidak Bisa Melakukan Apa Pun Dengan Benar
Anda membantu pasangan Anda, tetapi dia tidak pernah mengakui apa yang Anda lakukan untuknya. Atau, dia membuat Anda merasa upaya Anda untuk membantunya ketika dia dalam situasi sulit tidak pernah cukup. Anda tidak pantas merasa tidak mampu! Ini adalah tanda peringatan bahwa Anda berada dalam hubungan yang beracun, menurut Mode Baru, dan itu bisa membuat Anda kecanduan validasi pasangan Anda. Ini tidak sehat. Jika pasangan Anda tidak menghargai dan menghargai Anda, bahkan ketika Anda memberi tahu dia bagaimana kurangnya penghargaannya membuat Anda merasa, maka dia tidak pantas memiliki Anda dalam hidupnya..
11 Anda Bertengkar Sepanjang Waktu
Berdebat bisa sehat dalam suatu hubungan jika itu didasarkan pada rasa hormat dan bekerja sama untuk mengatasi masalah Anda. Tetapi, jika Anda memperdebatkan hal-hal konyol, atau Anda berada dalam perdebatan di mana masalah yang sama muncul, maka ini bisa menjadi tanda bahwa hubungan Anda mengambil giliran untuk racun.
"Ketika kritik dan kesalahan lebih sering terjadi daripada apresiasi dan validasi, ini bisa menjadi indikasi masalah yang lebih besar,"
Talia Wagner, ahli terapi pernikahan dan hubungan, mengatakan Kesibukan. Sudah waktunya untuk menggali lebih dalam dan mencoba mencari tahu mengapa Anda selalu berjuang, dan mencari bantuan profesional sehingga Anda menyelesaikan perkelahian Anda sekali dan untuk semua.
10 Kamu Tidak Mengasihani Satu Sama Lain Lagi
Jika Anda tidak memiliki sentuhan fisik dalam hubungan Anda, itu bisa sangat dingin dan kesepian. Psikologi Hari Ini melaporkan bahwa orang merasa lebih aman dalam hubungan mereka ketika sentuhan fisik dan kasih sayang hadir. Ini bisa berupa memegang tangan, mencium, berpelukan, atau berpelukan, misalnya.
Jika Anda dan pasangan tidak saling menyukai dalam beberapa waktu, mungkin karena Anda sudah lama bersama, cobalah untuk menyalakan kembali kasih sayang dengan cara-cara kecil.
Bahkan hanya dengan sentuhan cepat selama percakapan dapat membantu Anda merasa lebih dekat.
9 Anda Merasa Lebih Bahagia Saat Tidak Ada Bersama Pasangan Anda
Terkadang Anda bisa berada dalam hubungan beracun tanpa menyadarinya. Kedengarannya gila, tetapi itu bisa terjadi. Itu sebabnya penting untuk mencatat perasaan Anda saat Anda tidak bersama pasangan. Jika Anda merasa lebih bahagia dan lebih riang dan / atau orang yang Anda cintai memperhatikan perubahan positif dalam diri Anda, itu pertanda ada sesuatu yang tidak beres dalam hubungan Anda. Putusnya hubungan mungkin sebenarnya merupakan ide yang bagus untuk membantu Anda mengungkapkan perasaan Anda dan apakah Anda ingin berada dalam hubungan itu atau tidak.
8 Percaya Diri Anda Telah Memukul
Tanda pasti bahwa Anda berada dalam hubungan beracun adalah jika kepercayaan diri Anda anjlok. Bisa jadi pasangan Anda selalu menjatuhkan Anda, atau bahwa Anda menetap dalam hubungan. Anda mungkin takut menjadi lajang sehingga Anda menerima hubungan yang kurang memuaskan, tetapi itu memiliki konsekuensi membuat Anda merasa Anda tidak layak mendapatkan hubungan yang lebih baik..
Anda dapat menumbuhkan kepercayaan diri Anda dengan mengingatkan diri sendiri tentang nilai Anda. Fokus pada kekuatan Anda, hargai kualitas Anda, dan perlakukan diri Anda seperti teman baik Anda.
Ketika Anda menyadari harga diri Anda, Anda akan meningkatkan standar hubungan Anda, yang mencegah Anda untuk menerima kurang dari yang seharusnya Anda terima.
7 Anda Tidak Cukup Tidur Atau Makan dengan Benar
Ketika kesehatan Anda gagal, mungkin ada alasan emosional, seperti hubungan beracun dalam hidup Anda. Bahkan, seperti Elite Daily melaporkan, hubungan beracun membawa stres ke dalam hidup Anda yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan menempatkan Anda pada risiko berbagai penyakit. Itu sebabnya penting untuk menjaga diri sendiri.
Jika Anda memperhatikan bahwa Anda tidak menjalani gaya hidup sehat, seperti karena Anda tidak cukup tidur atau makan dengan baik, Anda harus mulai menjadikan diri Anda lebih dari prioritas..
Anda lebih penting daripada hubungan dalam hidup Anda, terutama jika itu menyebabkan Anda mengabaikan kebutuhan dasar Anda.
6 Anda Merasa Bersalah Karena Menghabiskan Waktu Sendiri
Memiliki waktu untuk diri sendiri dalam suatu hubungan adalah penting agar Anda dapat fokus pada pengayaan hidup Anda sendiri. Tetapi jika Anda merasa bersalah karena melakukan kegiatan sendiri, penting untuk bertanya pada diri sendiri mengapa. Bisa jadi Anda tidak tahu siapa diri Anda tanpa pasangan atau Anda takut kehilangan waktu karena dia tidak percaya padanya, atau hal lain. Apa pun masalahnya, ingatlah bahwa tidak memiliki waktu untuk diri sendiri adalah tidak sehat dan dapat menjadi racun karena Anda berisiko kehilangan identitas Anda. Tidak ada hubungan yang sepadan dengan itu.
5 Anda Tidak Dapat Ingat Saat Terakhir Anda Memfokuskan Pada Sasaran Atau Gairah Anda
Anda seharusnya tidak pernah membuat dunia Anda berputar di sekitar hubungan Anda, tidak peduli betapa hebatnya itu. Untuk menjadi bahagia, Anda perlu tahu bagaimana membuat diri Anda bahagia. Sebagian dari itu mencakup meluangkan waktu untuk mengejar impian dan tujuan Anda, dan menikmati gairah hidup Anda.
Jika Anda tidak melakukan itu, maka Anda menjual diri Anda pendek ketika tiba saatnya merasa puas dan bahagia.
Pasangan Anda harus mendorong Anda untuk menjalani kehidupan terbaik Anda. Jika dia tidak melihat pentingnya hal ini, maka Anda perlu bertanya pada diri sendiri apakah Anda ingin bersama seseorang yang begitu mengendalikan dan egois.
4 Anda Tidak Melihat Orang Yang Anda Cintai Lagi
Tanda klasik dari penyalahgunaan hubungan adalah ketika pasangan Anda mengisolasi Anda dari orang yang Anda cintai. Seperti dilaporkan oleh Hancurkan Siklus, dengan mengisolasi Anda dari sistem dukungan Anda, pasangan Anda dapat memperoleh kontrol yang lebih besar. Ini adalah bendera merah besar yang Anda kencani oleh orang yang salah. Di sisi lain, mungkin Anda memilih untuk tidak melihat orang yang Anda cintai karena mereka tidak cocok dengan pasangan Anda.
Dalam hal ini, Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah ada baiknya memotong teman dan keluarga Anda. Kemungkinan besar Anda akan menyesal di kemudian hari.
Hanya karena mereka tidak rukun dengan pasangan Anda, itu tidak berarti hubungan Anda dengan mereka harus menderita.
3 Kinerja Pekerjaan Anda Menurun
Tidak mudah untuk berhasil di tempat kerja ketika Anda begitu stres dalam kehidupan pribadi Anda. Sebagai Diperintah menyatakan, penelitian telah menemukan bahwa orang yang lebih bahagia dan lebih sehat cenderung lebih fokus dan produktif, yang hanya bisa baik untuk karier mereka. Sulit untuk berhasil ketika Anda kelelahan dan stres karena masalah hubungan.
Bicaralah dengan pasangan Anda tentang perasaan Anda dan bagaimana hubungan itu memengaruhi Anda.
Lihat apakah dia bersedia bekerja sama dengan Anda untuk membuat hubungan Anda lebih sehat untuk Anda berdua. Jika dia tidak mau berusaha, maka Anda seharusnya juga tidak.
2 Anda Menghindari Berbicara Dengan Pasangan Anda Tentang Masalah Anda
Ketika hidup melempar Anda bola curveball, mengapa Anda tidak meminta bantuan pasangan Anda? Tanpa dukungan, hubungan Anda bisa kurang koneksi emosional dan kepercayaan. Jika Anda tidak bisa menunjukkan kepada pasangan Anda stres dan hari-hari buruk Anda, sepertinya Anda tidak benar-benar terhubung atau menjadi nyata satu sama lain.
Mungkin Anda tidak menoleh kepadanya karena pasangan Anda tidak benar-benar bertindak seperti sistem pendukung Anda.
Jika itu masalahnya, Anda perlu mengungkapkan apa yang Anda butuhkan darinya sebagai mitra, seperti Anda ingin dia ada untuk Anda dan mendengarkan Anda.
1 Anda Tidak Percaya Diri Di Satu Sama Lain Lagi
Mungkinkah pasangan Anda berselingkuh secara emosional? Salah satu tanda tanda adalah jika dia curhat pada wanita antera. Jika Anda sudah berhenti saling percaya, itu membuka pintu bagi perselingkuhan emosional terjadi.
Meskipun tidak ada pengkhianatan, bagaimanapun, tidak sehat untuk merasa Anda tidak dapat berbicara dengan pasangan Anda tentang kekhawatiran, kegagalan, kesuksesan, dan kesenangan Anda..
Alih-alih menjauhkan diri dari pasangan, jangkau dan bicarakan dengannya tentang kurangnya komunikasi ini. Mungkin ada alasan untuk itu dan dengan membawanya ke permukaan, Anda bisa mengatasinya bersama dan memperkuat ikatan Anda.
Referensi: Pusat Psikologi, Kesibukan, Kesibukan, Psikologi Hari Ini, Mode Baru, Psikologi Hari Ini, Harian Elit, Memutuskan Siklus, Diperbaiki