13 Rahasia Yang Dimiliki Setiap Gadis Dalam Yoga Panas

Yoga sebagai praktik sudah ada selama ribuan tahun, tetapi apakah kita benar-benar menyadari sejarahnya? Singkatnya, itu berasal di India sebagai praktik disiplin fisik, mental, dan spiritual. Ini menyebar ke barat sebagai bentuk latihan dan sarana untuk tetap sehat di tahun 1800-an, tetapi memiliki apa yang disebut booming kedua di tahun 1980-an. Sejak tahun 2001, yoga telah secara konsisten meningkat popularitasnya di Amerika Utara dan ada variasi yoga barat yang sesuai dengan kebutuhan setiap orang.

Yoga panas, misalnya, telah menangkap minat banyak penggemar kesehatan dan kebugaran. Anda pada dasarnya ditempatkan di sebuah ruangan dalam kondisi panas dan lembab saat Anda berlatih. Panasnya adalah untuk membantu Anda berkeringat lebih deras sehingga Anda dapat membakar lebih banyak kalori dan membuka pori-pori untuk kulit yang lebih bersih. Tetapi sementara itu efektif dalam penurunan berat badan dan tetap bugar, itu bukan tanpa jebakannya, terutama untuk anak perempuan yang harus berurusan dengan ketakutan irasional. Berikut adalah beberapa nuansa yang ditekankan gadis sehari-hari sebelum, selama, atau setelah sesi yoga panas.

13 bom bau!

Ketika Anda melakukan salah satu pose yoga favorit Anda, baik itu pose kobra atau pose unta, tidak ada keraguan bahwa itu akan membuat otot dan anggota tubuh Anda tegang, terutama jika Anda seorang pemula. Bahkan jika Anda telah melakukan yoga selama bertahun-tahun, pose ini bisa sangat menakutkan. Salah satu hal paling memalukan yang dapat terjadi pada Anda adalah mencoba untuk tetap diam dalam pose-pose ini selama kelas yoga panas dan secara tidak sengaja memancarkan kentut yang sangat keras. Ini akan mengalihkan perhatian semua orang saat mereka berbalik untuk melihat Anda. Bahkan kentut pembunuh diam-diam bisa sangat mematikan bagi sesama praktisi yoga Anda!

12 Bau badan dari keringat

Alasan utama bagi siapa saja untuk menghadiri yoga panas adalah untuk menghilangkan semua kalori dan karbohidrat yang telah Anda konsumsi sejak sesi terakhir Anda. Jadi, tidak peduli seberapa jengkel rasanya, berkeringat selama sesi tidak bisa dihindari. Yang bisa (dan harus) dihindari adalah memancarkan bau tubuh saat Anda berkeringat. Kami telah mendengar cerita di mana seorang gadis berkata bahwa ia terganggu oleh bau najis bercampur dengan keringat, bau yang jelas-jelas merupakan kasus bau badan yang buruk. Ketika dia mengendus ketiaknya, dia ngeri ketika menyadari bau itu berasal dari dirinya!

11 Melepaskan matras

Untuk sesi yoga panas, Anda diharuskan membawa perlengkapan biasa: alas yoga, handuk muka untuk membersihkan keringat, dan sebotol air. Tetapi banyak yang lupa membawa handuk yoga juga. Handuk yoga pada dasarnya adalah handuk yang digunakan untuk meletakkan di atas tikar yoga untuk menangkap semua keringat yang pasti menetes ketika Anda melakukan latihan. Jika Anda membuat kesalahan dengan melupakan handuk Anda, benda-benda bisa menjadi licin karena keringat yang menetes ke tikar, sehingga menyebabkan Anda canggung tergelincir dan jatuh di wajah Anda ketika mencoba berkonsentrasi.

10 Geraman perut

Apakah Anda seharusnya makan sebelum atau sesudah berolahraga? Ada berbagai perdebatan tentang hal itu, tetapi mungkin Anda bisa menggunakan akal sehat dengan makan beberapa karbohidrat lebih dari satu jam sebelum kelas yoga Anda, membakar karbohidrat itu selama kelas, kemudian mengisi kembali perut kosong Anda setelah sesi Anda dengan mengemil makanan sehat hal-hal seperti buah-buahan dan sayuran. Tapi jangan pergi ke kelas yoga Anda kelaparan! Ini dapat menyebabkan Anda pingsan atau lebih buruk, meminta rekan praktisi mendengar perut Anda menggeram keras.

9 Terganggu oleh seorang pria panas di kelas

Beberapa cewek suka menghadiri kelas yoga dengan teman-teman mereka sebagai cara ikatan perempuan, sementara yang lain lebih suka pergi sendirian untuk waktu-saya yang sangat dibutuhkan atau untuk mencoba dan bertemu orang baru. Tetapi yoga bukanlah tempat bersosialisasi, karena Anda seharusnya berfokus pada meditasi diri dan mengembangkan kekuatan inti Anda. Jadi jangan biarkan diri Anda teralihkan oleh orang-orang yang bergabung dengan kelas Anda, terutama jika ada seorang pria lucu yang terlihat enak dengan celana yoga dan kemeja ketat. Anda tidak ingin dia melihat Anda semua berkeringat dan sembab!

8 Tidak cukup fleksibel

Bagi mereka yang telah secara konsisten melakukan yoga selama bertahun-tahun, itu wajar bahwa mereka menjadi fleksibel dalam peregangan dan pose mereka. Dan ada beberapa yang masuk ke yoga sudah fleksibel, karena mereka mungkin mengambil senam atau balet di masa muda mereka. Tetapi banyak yang tidak cukup fleksibel membiarkan rasa tidak aman mereka mengesampingkan mereka karena mereka takut terlihat konyol ketika mereka berusaha untuk membuat backbend dan tidak bisa mendapatkan punggung mereka dari tikar..

7 Semua orang lebih baik dari saya

Jika Anda berurusan dengan beberapa masalah harga diri, mungkin bukan ide yang baik untuk melakukan upaya pertama Anda dalam yoga di kelas-penuh dengan orang, terutama jika Anda tidak memiliki tubuh yang lentur secara alami dan terutama jika kelas diisi dengan pelanggan tetap. Karena Anda pasti akan terlihat lebih dari sedikit canggung ketika mencoba melakukan pose duduk dan tidak dapat mencapai jari kaki atau pose busur tanpa bisa meraih pergelangan kaki Anda. Satu-satunya sesi yoga di rumah melalui YouTube akan membantu Anda bersantai sedikit demi sedikit. Tetapi jika Anda tidak peduli tentang terlihat canggung atau akward? Pergi menghadiri kelas itu!

6 Aku akan terlihat bodoh, aku mungkin jatuh

Salah satu hal yang paling menantang tentang yoga, adalah melibatkan inti Anda agar Anda dapat menyeimbangkan dengan baik dan untuk jangka waktu yang lama. Ini terutama benar ketika Anda instruktur mengarahkan Anda ke pose yang mengharuskan Anda untuk menyeimbangkan hanya dengan satu tangan atau satu kaki saja. Pose elang tampaknya cukup sederhana, tetapi begitu Anda menekuk lutut dan menyeimbangkannya dengan satu kaki, ada ketakutan untuk jatuh dan membuat kesalahan pada diri sendiri.

5 Pingsan karena panas

Orang-orang seringkali meremehkan suhu yang sangat panas di ruangan yoga yang panas. Ada yang berani mengatakan hei, saya sudah terbiasa dengan kondisi cuaca panas, saya pikir saya akan bertahan dalam yoga panas. Tetapi banyak yang tidak tahu persis seberapa panas itu bisa terjadi ketika sesi sebenarnya dimulai karena Anda tidak hanya berurusan dengan kelembaban dan panas yang menyengat, Anda juga harus bersaing dengan fakta bahwa upaya yang Anda lakukan dalam pose Anda melipat gandakan panas yang Anda rasakan. Solusinya? Hidrasi, hidrasi, dan hidrat agar tidak pingsan!

4 Kencing di celana Anda

Di sisi lain, jangan terlalu banyak menyalahgunakan kandung kemih Anda. Meskipun diperlukan alasan kesehatan untuk mengurangi air selama sesi yoga panas agar tetap terhidrasi, jangan minum terlalu banyak hingga kandung kemih Anda hampir pecah. Beberapa orang dapat menahan buang air kecil selama sesi berlangsung, meskipun pasti sensasi yang tidak nyaman. Tetapi jika Anda harus pergi, Anda harus pergi. Tidak apa-apa untuk istirahat di kamar mandi jika perlu. Kalau tidak, Anda bisa kencing di celana yoga.

3 Guru akan terus memilih saya

Ada beberapa orang yang suka menghadiri kelas yoga yang diadakan oleh para yogi yang hanya duduk di atas tikar mereka dan memandu Anda melalui setiap pose secara lisan. Tetapi ada orang lain yang lebih suka guru yoga yang berjalan di sekitar kelas dan mengoreksi siswa mereka ketika mereka melakukan posisi yoga mereka. Jika Anda termasuk dalam kategori pertama dan baru memulai praktik, Anda mungkin ingin menjauh dari guru yang memilih siswa yang melakukan semuanya salah. Anda tidak ingin sesi yoga Anda penuh dengan penghinaan!

2 Menangis di kelas

Kelas-kelas yoga dimaksudkan untuk membantu Anda rileks dan melepaskan semua stres atau negatif yang mengisi pikiran dan hati Anda. Dan ada orang yang benar-benar dan benar-benar mampu menyingkirkan seluruh dunia dan mengosongkan pikiran mereka, jatuh ke dalam meditasi diri yang mendalam. Tetapi hal tentang melihat secara menyeluruh ke dalam pikiran dan perasaan terdalam Anda adalah hal itu dapat membuat semuanya naik ke permukaan juga. Dan ketika itu terjadi, itu tidak masuk akal bagi Anda untuk menangis, sehingga menghentikan kelas sepenuhnya ketika orang-orang datang untuk menghibur Anda!

1 Kegagalan fungsi lemari pakaian

Rule of thumb: selalu, selalu pastikan Anda memeriksa pakaian yoga Anda sebelum Anda memakainya. Pastikan jahitan celana yoga Anda dijahit dengan ketat dan bahwa bagian atas yoga Anda pas dengan tee untuk mencegah kilatan yang tidak perlu. Ini adalah satu hal yang harus dipersiapkan, tetapi apa yang terjadi ketika celana yoga Anda dengan berisik merobek jahitan ketika Anda mencoba melakukan pose anjing ke bawah? Sangat disayangkan bahwa keadaan yang tidak terduga ini terjadi dan Anda secara tidak sengaja mem-flash seluruh kelas dengan pantat Anda. Pastikan Anda mengenakan pakaian dalam yang layak!

Sumber: elephantjournal.com, chopra.com