Tidak bisa menumpahkan pound? Inilah 8 Alasan Mengapa!

Kehilangan berat badan tidak terjadi dalam semalam, tidak peduli seberapa parah keinginan kita. Jika Anda terus mencoba dan gagal, berikut adalah beberapa alasannya.

Tidak masalah jika Anda ingin menurunkan berat badan sebelum liburan, sebelum pernikahan Anda, karena Anda naik beberapa kilo selama liburan atau jika Anda hanya ingin menjalani gaya hidup yang lebih sehat, menurunkan berat badan adalah sebuah tantangan, dan itu salah satu yang Anda benar-benar harus siap.

Tentu, ada berbagai hal di luar sana seperti pil diet, bungkus, dan apa pun yang Anda mungkin melihat di iklan yang menjanjikan hasil cepat, tetapi kenyataannya adalah bahwa kehilangan berat badan tidak terjadi dalam semalam.

Tidak ada "pil ajaib" yang secara otomatis membuat Anda turun 2 ukuran celana, dan kenyataannya adalah tentang membuat keputusan yang sehat dan menjadi aktif. Tubuh yang bergerak tetap bergerak.

Mengapa Anda sepertinya tidak bisa mengurangi berat itu

Jika Anda telah mencoba menurunkan berat badan, tetapi tidak melihat hasil, berikut beberapa alasan mengapa. Beberapa alasan ini mungkin adalah hal-hal yang tidak ingin Anda dengar, tetapi itu pasti hal-hal yang perlu Anda dengar.

# 1 Anda tidak berpendidikan tentang penurunan berat badan. Jika Anda berpikir untuk pergi ke gym, dan melakukan treadmill ringan selama 20 menit atau kurang, dan kemudian pulang dan makan keripik, kue, dan makanan berlemak lainnya akan membantu Anda berhasil menurunkan berat badan, Anda salah besar . Hanya karena Anda pergi ke gym dan berolahraga, tidak berarti Anda harus pulang dan makan setiap makanan berlemak yang terlihat.

Kunci untuk menurunkan berat badan adalah mendidik tentang makanan apa yang harus Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, dan juga mengetahui berapa banyak kalori yang harus Anda bakar, untuk memenuhi tujuan yang Anda inginkan. Jika Anda tidak yakin, lakukan riset di internet, pergi ke perpustakaan dan periksa beberapa buku, atau mulai dengan rencana sederhana seperti memastikan memiliki lebih banyak barang hijau di piring Anda daripada putih..

# 2 Kamu tidak ditentukan. Meskipun Anda mungkin berpikir Anda termotivasi dan benar-benar bersemangat untuk menurunkan berat badan, Anda mungkin tidak, setidaknya tidak cukup. Satu-satunya cara Anda benar-benar akan melihat hasil, adalah ketika Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang cukup buruk sehingga Anda bekerja lebih keras dari sebelumnya.

Jika Anda pergi ke gym 2-3 hari seminggu, tetapi kemudian makan pasta untuk makan malam setiap malam, atau bangun dan membuat wafel untuk sarapan, maka pada dasarnya Anda membuang setiap sesi latihan keras yang telah Anda lakukan. Jika Anda mendapati diri Anda mengarang alasan seperti "Aku terlalu lelah" ?? atau "kakiku sakit" ?? sebagai alasan Anda tidak bisa berolahraga, Anda tidak cukup menginginkannya.

Lain kali Anda mendapati diri Anda mengarang alasan, lakukan pencarian cepat Google di Bethany Hamilton dan Jason Lester. Kedua atlet ini tentu saja tidak menggunakan alasan dan membiarkan memiliki kaki yang terluka atau cedera menghalangi mereka mencapai impian dan tujuan mereka. Jadi jujur, apa alasanmu?

# 3 Anda ingin hasil instan. Tidak peduli seberapa buruk Anda ingin melihat hasil instan, Anda harus menerima kenyataan pahit bahwa hal itu tidak akan terjadi. Tidak peduli berapa kali infomersial itu membuat Anda menjadi orang percaya, dan Anda terus memesan produk, pil, atau bungkus apa pun yang mereka jual, Anda tidak akan melihat hasil, setidaknya bukan hasil nyata yang Anda inginkan.

Berolahraga dan menurunkan berat badan membutuhkan waktu, dedikasi, usaha dan motivasi. Anda harus menginginkannya cukup buruk, tetapi kabar baiknya adalah Anda dapat melakukannya, begitu Anda menerima kenyataan bahwa itu membutuhkan waktu. Jadi, alih-alih jatuh cinta pada produk yang membuat janji-janji palsu, mulailah dengan membuat tujuan kecil yang berada dalam jangkauan Anda, dan Anda akan perlahan tapi pasti mulai benar-benar melihat hasil yang Anda impikan.

# 4 Anda mungkin memiliki masalah tiroid. Salah satu alasan Anda mungkin tidak kehilangan berat badan adalah karena Anda mungkin memiliki masalah tiroid dan bahkan tidak mengetahuinya. Wanita 10 kali lebih mungkin memiliki masalah tiroid daripada pria. Izinkan saya juga menyebutkan bahwa memiliki masalah tiroid sama sekali bukan sesuatu yang harus Anda salahkan.

Faktanya, setidaknya 30 juta orang Amerika memiliki kelainan tiroid dan setengahnya 15 juta adalah penderita bisu yang tidak terdiagnosis, menurut American Association of Clinical Endocrinologists. Ada tanda dan gejala yang perlu Anda ketahui untuk mengetahui apakah Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Jika Anda sering merasa cemas, nafsu makan Anda telah berubah, otak Anda terasa berkabut, gairah seks Anda turun, kulit Anda kering dan buang air besar di semua tempat, masalah tiroid mungkin bisa disalahkan. Selain itu, Anda mungkin juga memperhatikan bahwa siklus menstruasi Anda telah berubah, Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda merasa dingin sepanjang waktu, tidur Anda tidak teratur, berat badan Anda bertambah, atau Anda mulai melihat rambut Anda menipis atau jatuh. keluar, Anda pasti harus diuji tiroid Anda.

Memiliki masalah tiroid bukanlah akhir dunia, dan itu adalah sesuatu yang dapat diperbaiki, tetapi sekali lagi, mungkin tidak dalam semalam. Menguji dan mengobati gangguan tiroid membutuhkan waktu, tetapi bermanfaat untuk kesehatan dan kebahagiaan Anda. Dan, jika Anda memang memiliki kelainan tiroid, maka akan menyenangkan untuk mengetahui mengapa Anda belum melihat hasil penurunan berat badan yang telah Anda kerjakan dengan keras untuk dicapai!

# 5 Kamu melakukan hal yang sama berulang kali. Jika Anda melakukan latihan rutin yang sama berulang-ulang, dan tidak melihat hasil, jawabannya harus cukup jelas. Itu karena Anda tidak maju ke tingkat berikutnya! Sama seperti kulit Anda dapat terbiasa dengan krim tertentu yang tidak lagi bekerja pada wajah Anda, tubuh Anda dapat terbiasa dengan latihan yang sama dan tidak mungkin tidak lagi berfungsi.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menggantinya: lari satu hari, lakukan latihan interval di hari berikutnya, atau ikuti kelas latihan 2 hari dalam seminggu, daripada melakukan rutinitas harian berjalan dan angkat berat.

Anda bahkan dapat mengubahnya hanya dengan menjalankan treadmill beberapa hari seminggu, dan pada hari-hari lainnya, berlari di luar di sekitar lingkungan Anda. Apa pun yang Anda lakukan, pastikan Anda melakukan perubahan ini untuk memberikan variasi latihan Anda. Anda akan mulai melihat hasil yang ingin Anda lihat untuk sementara waktu!

# 6 Anda telah menjadi korban berat hubungan. Ketika Anda pertama kali mulai berkencan dengan pacar Anda, Anda mungkin sangat aktif berolahraga, dan Anda ingin, karena Anda ingin pasangan Anda melihat yang paling seksi yang Anda bisa - dan mereka melakukannya! Tetapi sekarang setelah Anda berkencan untuk sementara waktu, Anda mendapati diri Anda berpelukan di sofa dan menjadi lebih malas saat berolahraga daripada sebelumnya. Tidak membantu jika pasangan Anda tidak termotivasi, tidak pernah ingin melakukan hal-hal aktif dengan Anda.

Jadi, jika Anda bisa berhubungan dengan menjadi korban dari berat hubungan, sudah saatnya Anda berhenti menjadi korban ini. Berhentilah malas! Mulailah berolahraga, dan mulailah merawat diri sendiri. Anda tidak ingin melihat ke belakang setahun dari sekarang dan bertanya-tanya apa yang terjadi. Anda tidak akan menyalahkan siapa pun selain diri Anda sendiri. Berhentilah dengan cara malas Anda sekarang, dan mulailah kembali ke versi diri Anda yang paling menakjubkan.

Saya memiliki perasaan lucu bahwa sekali kekasih Anda mulai melihat Anda mendapatkan kondisi tubuh yang sehat dan hidup sehat, mereka akan ingin mulai ikut dengan Anda pada tanggal olahraga Anda.

# 7 Tidak bisa menghentikan alkohol. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang selalu memiliki segelas anggur setelah bekerja, atau senang pergi ke happy hour dan melepaskan semua stres dari hari kerja Anda, itu semua baik dan segalanya. Tapi itu tidak baik ketika Anda melakukan hal-hal ini sepanjang waktu.

Memiliki segelas anggur setelah bekerja adalah santai, dan tidak apa-apa untuk pergi ke happy hour dari waktu ke waktu. Tetapi Anda tidak harus melakukan hal-hal ini setiap hari dalam hidup Anda, terutama jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Saya tahu ada penelitian di luar sana yang menunjukkan anggur baik untuk Anda, tetapi ada juga penelitian di luar sana yang mengatakan memiliki satu gelas anggur setara dengan memiliki sepotong kue.

Lain kali Anda menginginkan segelas anggur itu, tanyakan pada diri Anda apakah Anda ingin anggur atau apakah Anda lebih memilih kue. Kemudian, tanyakan pada diri Anda apakah Anda lebih suka kue, atau apakah Anda lebih suka menurunkan berat badan. Saya yakin jawaban Anda adalah tentang menurunkan berat badan. Dan semoga ini akan memotivasi Anda untuk mendapatkan pantat Anda di gym!

# 8 Kamu terlalu terobsesi. Sangat mungkin untuk menghalangi Anda, terutama dalam hal penurunan berat badan. Ada alasan bahwa menghitung kalori atau terobsesi dengan angka pada timbangan sebenarnya menjadi bumerang bagi Anda ketika mencoba menurunkan berat badan. Ketika Anda mulai terobsesi dengan setiap angka dan kalori, Anda mengacaukan diri untuk mencapai tujuan Anda.

Pepatah "semuanya dalam jumlah sedang" ?? sangat benar, terutama dalam hal menurunkan berat badan, dan sangat penting untuk mengingat ini. Cara yang bagus untuk melacak kemajuan Anda adalah membuat jurnal. Tuliskan latihan Anda, makanan apa yang Anda makan, dan apa pun yang ingin Anda catat. Setelah Anda mencatat informasi Anda untuk hari itu, biarkan saja. Jangan duduk di sana dan terobsesi dengan jumlah dan kalori yang Anda bakar atau konsumsi. Ingat, menurunkan berat badan adalah maraton, bukan lari cepat.

Dibutuhkan banyak kerja keras dan tekad untuk menurunkan berat badan. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, akan memulai, atau sudah beberapa lama, menarik mengetahui apa yang akan terjadi di masa depan, dan Anda harus bersemangat! Anda akan menjadi versi terbaik dari diri Anda.

Penting juga untuk mengetahui 8 alasan ini yang secara serius dapat mencegah Anda mencapai tujuan. Ingatlah bahwa menurunkan berat badan membutuhkan banyak kerja keras. Itu tidak akan disebut latihan jika tidak.

Ingat di atas segalanya, Anda bisa melakukan ini! Anda sepenuhnya mampu mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Itu dimulai dari dalam. Anda harus menginginkannya sendiri, dan baik-baik saja dengan melakukan semuanya sendiri.