Cara Menangani Perawatan Diam tanpa Jatuh Bersalah dengan Rasa Bersalah

Anda mengacau atau tidak, tetapi Anda masih di rumah anjing. Tidak yakin bagaimana menangani perawatan diam? Inilah yang perlu Anda lakukan untuk bertahan hidup.

Kita semua membuat kesalahan dan bergantung pada siapa yang kita hadapi, kesalahan itu bisa membuat kita diabaikan. Semua orang tahu apa pengobatan diam itu. Saya cukup yakin semua orang di dunia telah mengalaminya. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bagaimana menangani perawatan diam dan bertahan hidup. Jangan khawatir. Saya sudah membantu Anda.

Cara menangani perawatan diam

Jika ini adalah pertama kalinya Anda mengalami perawatan diam, izinkan saya memberi tahu Anda apa yang akan Anda alami. Tiba-tiba, orang yang Anda tidak setuju berhenti berbicara dengan Anda dan berpura-pura tidak ada. Anda pada dasarnya menjadi pohon. Perlakuan diam biasanya * yang paling umum dan tidak efektif * cara orang berjuang.

Anda pada dasarnya dihukum karena apa pun yang Anda lakukan. Sekarang kadang-kadang Anda pantas untuk berpikir sendiri tentang apa yang terjadi, tetapi, bagi sebagian besar, itu menjadi cara mudah untuk menghukum orang lain dan bergerak dalam pertengkaran..

Jenis perawatan diam tidak mudah ditangani, terutama jika orang ini adalah anggota keluarga atau pasangan. Tapi dengarkan, Anda akan berhasil menembusnya dan berhasil keluar hidup-hidup. Saya akan membantu Anda dan memberi Anda beberapa tips tentang cara menangani perawatan diam karena kita semua pernah ke sana.

# 1 Tanyakan pada dirimu mengapa. Pasangan Anda tidak memberi Anda perlakuan diam karena mereka mau, mereka melakukan ini karena alasan tertentu. Sekarang, Anda perlu melakukan beberapa pekerjaan investigasi dan bertanya pada diri sendiri Mengapa mereka sedang melakukan ini. Banyak orang bergumul dengan mengekspresikan emosi mereka, jadi daripada berbicara tentang mereka, mereka menutup diri dan menciptakan jarak.

Perlakuan diam mungkin menjadi cara bagi mereka untuk melindungi diri mereka sendiri. Namun, itu juga dapat digunakan secara manipulatif. Mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan, jadi, sebaliknya, mereka memberi Anda perlakuan diam sampai Anda menyerah. Tapi jangan langsung menyimpulkan. Alih-alih, tanyakan pada diri Anda mengapa mereka memberi Anda perawatan diam-diam.

# 2 Hindari membiarkan perawatan diam untuk Anda. Benar-benar tidak nyaman ketika seseorang mengabaikan Anda. Mereka melakukannya karena mereka butuh reaksi. Apakah mereka takut akan konfrontasi atau menjadi manipulatif, perawatan diam dimaksudkan untuk kamu * Yang diabaikan * untuk mendekati masalah ini. Sekarang, Anda dapat mendekati mereka dan berbicara tentang masalahnya, tidak apa-apa.

Namun, jangan biarkan perilaku mereka masuk ke kepala Anda. Jangan biarkan untuk mengambil alih dan memenuhi pikiran Anda.

# 3 Jangan bereaksi negatif. Banyak orang bereaksi negatif ketika mereka dihadapkan dengan perlakuan diam-diam. Mereka menjadi kesal yang masuk akal sepenuhnya. Namun, Anda perlu menghadapi perlakuan diam dengan cara yang berbeda.

Alih-alih menjadi marah atau kesal, dekati mereka dengan cara yang tenang dan biarkan mereka tahu bahwa Anda bersedia jika mereka ingin berbicara dengan Anda. Dengan begitu, Anda mengakui bahwa ada sesuatu yang salah, tetapi letakkan bola di pengadilan mereka untuk membicarakannya. Jika ada sesuatu yang mengganggu mereka, mereka harus mendatangi Anda dan mengungkapkannya.

# 4 Akhirnya, berbicaralah dengan orang tersebut tentang perawatan diam-diam. Jika mereka tidak mau berkonfrontasi dengan Anda, maka Anda harus berhadapan dengan mereka. Beri mereka cukup waktu untuk mendekati Anda.

Jika Anda memutuskan untuk berbicara dengan mereka, jangan dekati mereka secara agresif. Alih-alih, tenanglah sepenuhnya dan tanyakan apakah mereka mau bicara. Jika mereka melakukannya, maka bicarakan dengan tenang tentang insiden itu dan mengapa mereka memberi Anda perlakuan diam. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka rasakan dan apa yang mereka butuhkan dari Anda. Kemudian, Anda memberi tahu mereka bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda butuhkan dari mereka.

# 5 Ingatkan mereka bagaimana perasaan Anda. Dalam percakapan, ingatkan mereka bagaimana perilaku mereka memengaruhi Anda. Perlakuan diam itu tidak efektif dalam berkomunikasi karena melakukan sebaliknya. Kamu adalah tidak berbicara dengan mereka ketika mereka memberi Anda perlakuan diam jadi bagaimana Anda bisa menyelesaikan sesuatu? Ingatlah untuk menggunakan pernyataan "Saya" dan ungkapkan bagaimana mereka membuatnya kamu merasa.

# 6 Bicara tentang batasanmu. Sudah waktunya untuk membuat beberapa batasan. Saya tahu, siapa yang suka batas? Tapi jujur, mereka ada di sana karena suatu alasan. Jika seseorang mulai dengan perawatan diam-diam, itu secara emosional berbahaya bagi Anda dan mereka. Jadi, Anda harus menyatakan batasan Anda.

Apakah Anda bersedia menerima perilaku ini lagi? Jika tidak, katakan pada mereka bahwa, dengan cara yang baik, tentu saja. Diasingkan tidak akan menghasilkan hubungan yang positif.

# 7 Bicara tentang komunikasi yang efektif. Oke, jadi Anda memberi tahu mereka batasan Anda, tetapi itu tidak cukup. Sekarang, Anda perlu bekerja membangun cara yang efektif untuk berkomunikasi. Tetapkan aturan untuk apa yang Anda berdua harus dan tidak seharusnya lakukan jika Anda kesal. Jika mereka marah, maka mungkin lebih baik bagi mereka untuk tenang dan mendekati Anda ketika mereka dapat berbicara dan sebaliknya.

# 8 Catat. Jika Anda ingin melacak kemajuan hubungan antara Anda berdua, tuliskan. Ketika Anda memiliki perselisihan, tuliskan bagaimana perasaan Anda, tentang apa itu, dan bagaimana Anda mengatasinya. Dengan begitu, Anda tidak hanya melacak perilaku mereka tetapi juga perilaku Anda. Mungkin Anda melakukan sesuatu yang memicu pengobatan diam, dll.

# 9 Fokus pada diri sendiri. Perlakuan diam-diam dapat membuat orang terkuat tidak seimbang, itu sebabnya itu sangat umum digunakan karena sangat efektif dalam menghancurkan mental orang. Tapi, sekarang bukan saatnya membiarkan diri Anda terlempar tidak seimbang. Sekarang, Anda fokus pada kesehatan mental Anda sendiri.

Jika Anda menerima perawatan diam, ingatlah bahwa ini adalah perilaku orang yang belum dewasa. Jaga rutinitas Anda, berolahraga, bermeditasi, dan berada di sekitar orang-orang positif selama masa ini.

# 10 Dibutuhkan dua. Ingat, sebuah hubungan, apa pun jenisnya, membutuhkan dua orang untuk membuatnya bekerja. Jika seseorang memberi Anda perawatan diam, itu tanggung jawab Anda untuk menjaga diri Anda sehat dan aman. Ambil kendali atas hidup Anda dan pastikan mereka mengerti ini tidak akan terbang bersama Anda. Tetapi ini juga berarti Anda harus membantu mereka bekerja dalam komunikasi yang sehat. Ini upaya tim di sini.

Setiap orang membuat kesalahan. Saat ini, Anda berada di rumah anjing. Tapi itu tidak akan bertahan selamanya. Gunakan tips ini untuk cara menangani perawatan diam dan kembali ke jalur.