Panduan Survival Ultimate Seorang Gadis untuk Periode Kesengsaraan

Kami membuka misteri periode: dari penyembuhan kram, makanan yang menenangkan, dan mengapa kami sangat membutuhkan cokelat dan seks selama periode tersebut di bulan itu.

Ah, hadiah kecil dari alam untuk mengingatkan kita bahwa kita masih subur dan siap untuk pergi. Haid datang bersama dengan kram, mengidam untuk makanan dan seks, dan perubahan suasana hati yang mengerikan. Kawan, berhati-hatilah! Untungnya bagi Anda - dan lelaki Anda - kami siap memberikan panduan utama untuk menangani masalah haid Anda.

Nona ... gelombang merah bukanlah musuhmu

Periode tidak semuanya buruk ... atau begitulah yang kita katakan. Jangan percaya kita? Berikut adalah 3 cara Anda dapat melihat sisi baiknya dan mulai menjadi sedikit lebih menghargai pengunjung bulanan Anda.

# 1 Anda mendapatkan payudara yang lebih besar! Ngomong-ngomong ... untuk sementara! Itu benar: sering baik saat ovulasi, atau selama periode Anda, hormon Anda yang berfluktuasi menyebabkan payudara Anda membengkak dan memberikan tampilan ukuran cangkir yang lebih penuh. Baiklah, baiklah, jadi Anda akan kehilangan payudara besar Anda di akhir rentang satu minggu ... tapi tetap saja, ketukan menggunakan bra push-up!

# 2 Kamu tidak hamil! Selamat. Semua iklan Trojan-man dan pengaturan alarm yang ketat untuk mengambil pil KB Anda tepat waktu terbayar, karena Anda, Bu, tidak hamil! Anda telah berhasil menyelesaikan satu bulan lagi hubungan seks bebas-bayi.

# 3 Masa haid Anda sebenarnya bisa membuat Anda bertambah tua. Atau begitulah kata Dr. Thomas Perls. Menurut pakar umur panjang A.S. ini, wanita tampaknya menua lebih lambat daripada pria karena kehilangan zat besi yang terlibat dalam menstruasi.

Sekarang kita punya dugaan "Bersukacitalah karena berada di kain!" ?? Di sini, ada segala hal lain yang perlu Anda ketahui tentang waktu yang tidak menyenangkan di bulan itu!

Kram, obat, dan mengapa kita mendapatkannya

Baiklah, jadi identik dengan mendapatkan haid Anda semakin kram! Mari kita hancurkan "mengapa" ?? turun sesederhana mungkin. Seorang bayi tumbuh di dalam rahim Anda dan lapisan rahim Anda memberikan makanan untuk bayi itu. Tetapi, jika Anda tidak memiliki roti di oven Anda, lapisan rahim Anda malah akan rontok setiap bulan. Lapisan ini akan tumbuh kembali bulan depan untuk mempersiapkan telur ovarium baru, dan potensi pembuahan.

Proses penumpahan dilakukan melalui prostaglandin-bahan kimia di dalam tubuh Anda yang membuat rahim Anda berkontraksi dan menumpahkan jaringan dan darah selama periode Anda * Anda dipersilakan untuk visual! * Kontraksi ini mengakibatkan kram tercinta yang Anda kenal intim setiap bulan!

Cara mengatasi kram

Selama bertahun-tahun, wanita telah mencoba berbagai metode untuk meredakan kram menstruasi. Kram biasanya terjadi di perut dan punggung, meskipun bisa meregang ke kaki dan seterusnya. Terima kasih, Ibu Alam! Beberapa metode untuk menyembuhkan kram Anda termasuk:

# 1 Menerapkan panas. Apakah menggunakan bantal pemanas atau duduk di pemandian air hangat, banyak wanita menemukan bahwa mengoleskan panas ke perut bagian bawah atau daerah yang bermasalah memberikan sedikit bantuan.

Orgasme # 2. Ding, ding, ding! Kami telah menemukan opsi paling menyenangkan dalam daftar, benarkan? Penelitian telah menemukan bahwa mengalami orgasme saat menstruasi Anda sebenarnya dapat meningkatkan aliran darah dan mengirimkan endorfin, yang keduanya membantu meredakan kram Anda..

# 3 Obat sakit. Minum obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen akan menargetkan nyeri otot dan mengurangi kram. Hindari mengonsumsi obat-obatan seperti aspirin, dan tetaplah dengan yang mengandung ibuprofen, atau yang secara khusus ditargetkan untuk nyeri otot seperti Advil dan Motrin.

# 4 Kontrol kelahiran. Seringkali, ketika menggunakan pil, ada janji-janji payudara yang lebih besar, membersihkan jerawat, dan mengurangi risiko kanker tertentu. Walaupun ini adalah klaim yang bagus, jarang Anda akan mulai minum pil dan berakhir dengan DD. Satu hal yang benar? Bila dikonsumsi dengan benar, pil KB pasti akan mengurangi kram. Bahkan, pil KB sering diresepkan untuk kram saja! Mereka melakukan ini dengan mengurangi jumlah prostaglandin yang diproduksi, dan karenanya mengurangi jumlah kram yang Anda dapatkan.

Kram berbeda untuk setiap wanita, mulai dari yang ringan sampai yang parah, sama seperti lamanya periode wanita berbeda, biasanya dari 3-7 hari. Karena semua variasi ini, beberapa metode ini mungkin berhasil atau tidak cocok untuk Anda. Namun, banyak wanita telah menemukan bahwa, lebih sering daripada tidak, menggunakan pil KB * akan bekerja seperti pesona.

* Menggunakan pil KB memiliki banyak manfaat, tetapi juga membawa banyak risiko. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memutuskan apakah pil tersebut tepat untuk Anda!

Makanan terbaik untuk haid Anda

Untuk alasan apa pun, mengidam makanan dan menstruasi Anda tampaknya berjalan seiring. Berikut adalah beberapa pesaing teratas untuk makanan periode yang harus dimiliki untuk membantu Anda mengalahkan menstruasi.

# 1 Air. Kita semua tahu adalah penting untuk minum sekitar satu juta gelas air sehari, tetapi itu terutama benar saat Anda haid! Selama menstruasi, tubuh Anda kehilangan cairan, jadi penting untuk mengisinya kembali.

Cokelat # 2. Tidak peduli berapa banyak studi ilmiah yang berlalu, para peneliti tampaknya tidak dapat menunjukkan dengan tepat alasan mengapa wanita menginginkan cokelat saat menstruasi! Namun intinya adalah bahwa mereka melakukannya. Meskipun Anda tidak harus menyekopnya, cokelat hitam dikatakan melepaskan endorfin, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan aliran darah Anda. Plus, ini enak.

# 3 Makanan yang kaya akan zat besi. Seperti cairan Anda, tubuh Anda kehilangan zat besi selama menstruasi. Zat besi bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh dan menjaga sel-sel darah yang sehat. Jauhi suplemen zat besi, karena dapat tetap berada di tubuh Anda tanpa dicerna dan tidak digunakan selamanya. Sebagai gantinya, pertahankan makanan yang kaya akan zat besi dan omega 3, seperti salmon, bayam, aprikot, kacang, dan beberapa daging merah..

# 4 Makanan yang menenangkan. Biasanya, makanan yang menenangkan secara umum selalu menjadi keharusan ketika Anda merasa sedih, kram, atau terasing. Beberapa favorit penggemar termasuk kentang tumbuk, brownies fudgy, mac dan keju buatan sendiri, sup mie ayam, dan bantuan lasagna raksasa.

Berhubungan intim

Banyak gadis merasa terangsang ekstra selama ovulasi dan menstruasi, menghasilkan periode orgasme yang sangat kuat. Kedengarannya menjijikkan, tapi itu sangat berharga. Ada segala macam klaim dari wanita tentang bagaimana menstruasi akan mengurangi kram dan sebenarnya bisa mengakhiri menstruasi mereka lebih awal. Yang sedang berkata, wanita lain telah menemukan bahwa kram hanya berkurang sesaat, dan kemudian kembali sepuluh kali lipat. Banyak wanita juga menemukan bahwa seks pada periode mereka dapat menyebabkan siklus yang lebih lama.

Apa pun masalahnya dengan Anda, pastikan ketika melakukan hubungan seks berkala untuk melakukan hal-hal berikut: gunakan kondom * pembersihan mudah selalu menang *, berhubungan seks di atas handuk gelap untuk menghindari pembersihan yang keras dan visual yang buruk, dan tetap berpegang pada posisi sederhana yang tidak akan menghasilkan banyak kekacauan. Petunjuk: misionaris adalah BFF baru Anda. Gaya doggy tidak!

Manjakan diri Anda dengan malam di

Hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat menstruasi adalah mengenakan gaun hitam kecil, menggoda rambut Anda, dan menggiling lantai dansa Anda. Sebagai gantinya, manjakan diri Anda dengan malam bersama gadis-gadis, pria Anda, atau bahkan diri Anda yang cantik. Manjakan diri dengan beberapa makanan enak yang dirujuk dan nikmati nonton film bersama beberapa "periode masuk" kami ?? seperti: Gone Girl, 500 Hari Musim Panas, 10 Hal yang Saya Benci Tentang Anda, Hampir Terkenal, Notebook, Titanic, Ciuman Terakhir, Moulin Rouge, atau rom-com favorit Anda.

Itu dia: panduan utama Anda untuk periode kesengsaraan dan semua cara di mana Anda dapat mengekang waktu jahat bulan itu. Dari ide camilan, judul film, dan obat kram, inilah harapan periode berikutnya adalah yang terbaik! * Apakah itu mungkin? *