15 Gym Fail Girls Anda PERLU Untuk Melihat

Gym dapat menjadi seperti taman hiburan - penuh dengan atraksi aneh dan aneh, peralatan asing yang Anda tidak tahu cara menggunakannya, saraf yang membangkitkan keringat dan orang-orang dari semua lapisan masyarakat. Tentu, Anda ingin menggunakan peralatan kaki yang mengintimidasi sebanyak yang Anda mau naik roller coaster, tetapi Anda tahu Anda akan merasa lebih berhasil dan puas setelah itu. Gym penuh dengan indah, liar, aneh. Di setiap gym, Anda pasti akan menemukan beberapa klise yang berkeringat - atlet yang melotot terengah-engah, terengah-engah, dan mendengus tidak perlu di samping beban bebas; keren berpakaian minim dengan riasan tanpa cacat dan sempurna di rambut berpose di depan cermin full-length, dan treadmill texter, yang 10 digit tampaknya mendapatkan lebih banyak latihan daripada bagian tubuh lainnya.

Anda menemukan diri Anda di pusat kebugaran setempat karena Anda menginginkan apa yang dilakukan kebanyakan orang yang sadar kesehatan - tushie kencang, lengan atletis, dan betis pembunuh. Anda memiliki tubuh dan Anda ingin tubuh ini beroperasi sebaik-baiknya dan itu membutuhkan sedikit kasih sayang, dan perhatian. Tentu, latihan intensitas tinggi dan upaya Anda untuk mengalahkan yang terbaik dengan cardio adalah hal yang harus ditanggapi dengan serius. Tetapi kemudian ada hal-hal lain yang memaksa Anda untuk mengambil waktu sejenak dan tertawa. Karena jika Anda tidak menertawakan cowok yang terus-menerus mendekati Anda dengan petunjuk bermanfaat dan tips teknis tentang cara memaksimalkan penggunaan peralatan olahraga, Anda mungkin akan kehilangan ketenangan..

Jika Anda perlu tertawa, berikut adalah 15 foto cewek yang gagal di gym.

15 Cara Yang Salah, Sayang

Peralatan ini disebut mesin hack squat. Ini dimaksudkan untuk digunakan dengan meletakkan punggung Anda pada bantalan belakang dan mengaitkan bahu Anda di bawah bantalan bahu. Wanita ini memutuskan untuk mandiri dan belajar sendiri bagaimana menggunakan mesin. Satu-satunya masalah? Dia melakukan hal-hal sedikit mundur. Jika dia ingin mengencangkan paha depannya, satu-satunya hal yang akan dia raih adalah punggung yang tegang karena penyalahgunaan mesin! Gadis ini jelas membutuhkan beberapa petunjuk tentang cara menggunakan peralatan olahraga. Tidak ada yang salah dengan meminta saran dari staf gym atau pelatih pribadi. Staf gym siap membantu dan memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari mesin latihan yang tersedia. Dengan mempelajari cara menggunakan peralatan dengan benar, Anda dapat mencegah diri dari cedera yang tidak perlu dan tidak diinginkan (dan berpotensi mencegah Anda dari ego yang memar)!

14 Penggunaan Peralatan Secara Imajinatif

Alih-alih duduk di mesin ekstensi kaki dan mengerjakan paha depan, wanita tua ini memutuskan untuk berdiri dan menggunakan rol kaki (yang seharusnya bersandar pada bagian atas tulang kering Anda) untuk memijat betisnya. Hasilnya adalah contoh lucu bagaimana tidak menggunakan peralatan olahraga gym Anda. Meskipun jelas ada kursi di sana untuk menunjukkan kepada pengguna itu adalah mesin duduk, dia tampaknya tidak memperhatikan (atau mungkin hanya tidak peduli). Ya, pijatan dan peregangan adalah hal-hal yang luar biasa setelah berolahraga, tetapi masalah dengan latihan wanita ini adalah bahwa ia dapat menyebabkan kerusakan dan tekanan yang tidak semestinya pada otot-ototnya dengan menarik beban mesin dengan lutut dan kakinya. Jangan pernah segan bertanya kepada staf gym bagaimana menggunakan peralatan dan jika Anda merasa tidak aman (yang seharusnya tidak Anda lakukan), biasanya ada instruksi yang membantu (termasuk grafik!) Yang terletak di sisi mesin..

13 Cukup Penuh

Ada unitard dan ada uni-yech! Mungkin wanita ini lupa melihat ke cermin (dari semua sudut) untuk menilai peralatan olahraga sebelum memukul gym. Orisinalitas dan peralatan olahraga Anda berjalan beriringan, tetapi mungkin tidak ketika hal itu memengaruhi penonton olahraga lainnya. Sayangnya, orang-orang yang berolahraga di belakang wanita ini, mendapatkan lebih banyak perhatian daripada yang mereka harapkan! Pilihan pakaian ini jelas merupakan kegagalan pada bagian wanita ini dan meskipun kulit yang terbuka yang mengintip keluar dari triko-nya menunjukkan punggung yang lebih rendah daripada bokong, itu tetap memperlihatkan konten yang sangat grafis. Meskipun Anda mungkin tidak dapat membantu korban ini dari menderita lebih banyak kecurangan mode, Anda dapat belajar sesuatu dari kesalahan lemari pakaiannya. Sebelum Anda pergi ke gym untuk sesi keringat berikutnya, luangkan waktu sejenak untuk melirik ke cermin. Adakah kulit yang terpapar yang tidak Anda maksudkan? Apakah Anda akan memengaruhi penonton olahraga lainnya dengan pilihan pakaian olahraga yang buruk?

12 Noda Keringat

Keringat normal, terutama di gym. Bahkan, gym adalah salah satu dari sedikit tempat (termasuk kamar tidur) di mana "berkeringat" dianjurkan! Keringat adalah bagian alami dari pergi ke gym dan keringat lebih sering disamakan dengan olahraga yang lebih sulit. Namun, meninggalkan jejak keringat di mana pun Anda pergi di gym adalah hal yang tidak boleh. Gadis ini jelas tidak mendapatkan memo bahwa biasanya ada botol semprotan dan handuk desinfektan yang terletak di seluruh sudut gym. Saat Anda selesai menggunakan peralatan, bersihkan. Ya, itu termasuk menghapus penggunaan matras latihan Anda. Sayangnya untuk gadis yang bersalah ini, pengunjung gym lainnya memutuskan untuk mendokumentasikan perselingkuhannya yang berkeringat, mengambil foto tikar gym (dan pantatnya yang membekas). Jangan seperti gadis ini dan ingat untuk menghapus mesin dan peregangan tikar setelah Anda menggunakannya. Teman-teman gym Anda akan berterima kasih!

11 Dua Lebih Baik?

Beberapa orang lebih suka pergi ke gym dengan seorang teman, beberapa bahkan suka berbagi rencana latihan dengan teman-teman, itu normal dan sebenarnya cukup umum. Tetapi bagaimana dengan orang-orang yang ingin berbagi peralatan olahraga yang sama, pada saat yang sama teman mereka menggunakannya. Mengapa tidak menggunakan treadmill yang sama, bukan? Nah, salah satu alasan utama untuk tidak melakukan ini terlihat tepat pada gif di atas. Siapa yang memutuskan bahwa berbagi treadmill akan menjadi ide terbaik? Apakah para gadis ini beranggapan bahwa berolahraga bersama di treadmill akan membakar lebih banyak kalori daripada berolahraga sendirian? Gadis malang di belakang ini pasti telah belajar pelajaran ini dengan cara yang sulit. Kami berharap dia tidak terluka dan dia tidak pernah mencoba untuk berbagi peralatan olahraga lagi.

10 Halo? Ini aku. Saya di The Gym

Tidak bisakah teks Anda menunggu sampai setelah Anda selesai berolahraga? Para wanita ini menunjukkan kegagalan total olahraga dengan berada di ponsel mereka saat berbaring di atas tikar latihan mereka. Berbicara di telepon atau mengirim SMS saat Anda seharusnya berolahraga tidak sopan. Tentu, ada banyak tugas, tetapi jika Anda memiliki panggilan Skype penting dengan seorang teman, atau pertemuan dengan rekan kerja, Anda harus menjadwalkan waktu lain untuk panggilan tersebut. Obrolan ringan Anda dapat mengganggu dan menjengkelkan bagi penggemar olahraga lainnya yang hanya ingin menyelesaikan aktivitas anaerobik harian mereka tanpa harus mendengar tentang masalah pribadi Anda. Tentu, banyak orang memakai headphone di gym, tetapi itu harus menjadi pilihan mereka dan tidak mengurangi percakapan telepon sepihak Anda. Jika Anda melihat lingkaran pelebaran peralatan olahraga gratis di sekitar Anda, itu mungkin merupakan tanda untuk menjaga ponsel Anda tetap bergetar, atau lebih baik lagi, diam.

9 Selfie Obsesi

Sangat menyenangkan bahwa Anda merawat kesehatan fisik Anda dengan serius dan pergi ke gym untuk berolahraga setiap hari, tetapi apakah seluruh dunia perlu mengetahuinya? Wanita ini tidak segan-segan merangkak ke seluruh peralatan gym untuk mendapatkan selfie gym yang sempurna (termasuk bibir yang mengerucut, melengkung ke belakang, mengangkat pantat dan ujung runcing). Mengambil foto untuk melacak kemajuan pribadi Anda baik-baik saja, tetapi beberapa orang yang terobsesi dengan selfie membawanya ke tingkat selanjutnya dengan mendokumentasikan setiap gerakan yang mereka lakukan. Ini juga bisa sangat menjengkelkan jika Anda mencoba menggunakan peralatan yang dipajang oleh salah satu selfie tak tahu malu ini. Anda mungkin gagal di gym jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu memotret diri sendiri di pakaian olahraga Anda, daripada benar-benar menggunakan peralatan dan berkeringat. Letakkan kamera Anda, berhenti dengan pose konyol dan selesaikan latihan Anda seperti orang lain!

8 Jungkir balik

Semoga memakai sepatu hak tinggi ke gym adalah tren yang tidak menarik. Sepatu berhak tinggi mungkin cocok untuk malam Anda di kota, tetapi tidak untuk jam kardiovaskular Anda. Goer gym ini agak terlalu berani dengan menyulap sepatu hak tinggi ke gym untuk rutinitas treadmill. Ya, betis pahatan mungkin merupakan hal yang diinginkan, tetapi mengenakan sepatu hak tinggi saat menggunakan peralatan olahraga bukan cara yang aman untuk mencapai penampilan seperti itu. Faktanya, sepatu hak tinggi yang dikenakan di treadmill adalah resep untuk pergelangan kaki yang terkilir, atau lebih buruk! Beberapa saat setelah tembakan ini masih melesat, wanita itu jatuh dari tempat bertenggernya, mendarat di tumpukan yang menyedihkan di ujung treadmill. Untungnya, dia lolos dari insiden treadmill yang relatif tanpa cedera, tetapi dia seharusnya memprediksi hasil yang sangat disayangkan di tempat pertama. Sepatu lari yang nyaman (dan datar) adalah taruhan terbaik untuk latihan yang aman dan bahagia.

7 Memiliki Bola

Bola latihan adalah tambahan yang bagus untuk latihan rutin Anda. Tidak hanya mereka sangat fleksibel, tetapi mereka juga alat yang hebat untuk melatih keseimbangan Anda (jika Anda menggunakannya dengan benar dan aman, itu). Jika Anda memasukkan bola olahraga ke dalam latihan Anda, adalah ide yang bagus untuk menemukan tempat yang aman yang tidak memiliki struktur besar, peralatan, dan orang lain. Jika Anda benar-benar klutz dan rentan jatuh, Anda mungkin ingin melapisi area sekitarnya dengan tikar olahraga atau bantal lain untuk penyangga. Wanita ini menunjukkan cara untuk tidak memiliki bola dengan memegang rak peralatan untuk mendapatkan dukungan saat dia berjuang untuk menemukan keseimbangannya pada bola olahraga. Sayangnya, rutinitasnya yang jatuh terlihat lebih cocok untuk gym senam daripada di atas bola olahraga. Untungnya, sepertinya luka terburuknya adalah beberapa gundukan dan memar dari bola yang jatuh.

6 Anda Dapat Melakukannya, Masukkan Punggung Anda ke dalamnya

Anda harus memberikan penghargaan pada wanita ini. Meskipun dia menggunakan peralatan gym dengan cara yang salah, dia terlihat sangat percaya diri dalam prosesnya (dan sepertinya dia sedang berolahraga)! Tidak ada yang salah dengan memasukkan sedikit kreativitas ke dalam rutinitas latihan Anda, tetapi wanita ini tampak nyaris menarik punggungnya dengan langkah cepat yang ia putar dan putar. Mesin ini disebut mesin lat pull down, tetapi alih-alih melatih latnya (terletak di bawah tulang belikat Anda), pengguna telah memilih untuk fokus pada otot-otot miringnya dan bahkan memasukkan lutut dan kakinya ke dalam rutinitas. Bukan saja dia duduk di mesin dengan cara yang salah, tapi mundur juga. Sementara penyalahgunaan mesin seperti ini dapat memberikan beberapa bantuan komik yang sangat dibutuhkan, menggunakan peralatan olahraga seharusnya tidak menempatkan individu pada risiko cedera. Sekali lagi, jika Anda tidak yakin bagaimana cara menggunakan peralatan, tanyakan saja!

5 Mengerikan di Treadmill

Treadmill bisa berbahaya pada saat-saat terbaik, tetapi mencoba berlari di sepanjang deretan treadmill berputar hanya meminta cedera! Tidak mengherankan bahwa wanita muda ini jatuh tersungkur ketika dia memutuskan (atau lebih mungkin, berani) untuk mencoba aksi ini. Dengan rentang menjalankan treadmill di depannya, dia tidak berhasil jauh, malah jatuh pertama di treadmill pertama tempat dia melompat. Track treadmill berputar mendorongnya ke depan, menyebabkannya jatuh dengan cepat dan keras. Nona, diperingatkan. Jika "teman" Anda menantang Anda untuk melakukan aksi seperti ini saat berada di gym, tidak ada hadiah yang sepadan dengan usaha Anda. Trek karet berputar dan keberanian ganda akan selalu gagal. Anda lebih baik tetap menggunakan peralatan kardio yang lebih aman seperti sepeda stasioner, pemanjat tangga, atau mesin dayung. Kegagalan gym ini adalah bencana kelas A "berdampak tinggi. Semoga ruam jalan adalah sejauh mana cederanya.

4 Sedikit Terlalu Banyak Untuk Gym

Ketika Anda pergi ke gym untuk latihan berikutnya, jangan menjadi salah satu dari gadis-gadis yang menunjukkan terlalu banyak kulit, atau membawa sepatu hak tinggi ... Tentu, aktivitas rutin Anda membuat Anda terlihat kencang dan fantastis, tetapi itu tidak berarti Anda perlu memamerkan semuanya. Wanita ini memamerkan pakaian yang lebih cocok untuk pantai (atau klub strip) daripada di gym. Dalam pakaian ketat merah muda kulitnya, dia benar-benar terlihat memamerkan semuanya. Fokus utama di sini adalah tumitnya. Berolahraga sepenuh hati tidak pernah baik-baik saja. Berada di gym dengan sepatu hak tinggi akan membuat Anda menatap dan mungkin beberapa penampilan kotor. Belum lagi itu bisa sangat berbahaya. Kemungkinan pergelangan kaki Anda terkilir cukup tinggi. Seseorang perlu membeli sepasang sepatu lari untuk wanita ini.

3 Tidak Perlu Bantuan

Beberapa peralatan olahraga lebih cocok untuk keperluan individu. Mesin tuas adduksi selalu sedikit canggung untuk digunakan pada awalnya. Itu benar, letakkan kaki Anda terpisah di kedua sisi sandaran kaki yang empuk dan rapatkan kedua kaki Anda! Mesin ini mungkin membuat Anda merasa sedikit, baik ... terbuka, dengan paha terbuka lebar (dan itu dalam posisi istirahat). Jelas, pria ini hanya ingin sedikit lebih dekat dengan wanita berpakaian rendah ini ketika dia sedang mengerjakan paha bagian dalam. Mundur, sobat, mesinnya cukup jelas! Saat menggunakan peralatan olahraga, Anda selalu lebih aman untuk menyerang repetisi Anda dengan mata terfokus menatap ke suatu tempat di kejauhan, atau kepala ke bawah, untuk memastikan creepers gym seperti ini membuat pesan untuk menghindari latihan Anda. Sementara beberapa orang pergi ke gym untuk mengambil tanggal dan angka, Anda bisa menghitung sendiri repetisi, terima kasih banyak.

2 Oopsy Daisy!

Sayangnya, menjadi berotot dan kencang tidak akan membantu Anda di departemen yang canggung. Manis CrossFit ini tampak percaya diri dan siap ketika dia menyelesaikan peregangan tulang punggungnya, tetapi jelas, kesadaran spasialnya kurang ketika dia tersandung ke dalam peralatan olahraga terdekat beberapa saat kemudian dan jatuh datar di wajahnya. Dia tampak sedikit kurang percaya diri saat dia beralih dari ratu peregangan ke tikar lantai menggapai-gapai. Peregangan sebelum dan sesudah latihan selalu penting, tetapi pastikan Anda melakukannya jauh dari bahaya tersandung. Ciptakan ruang yang cukup besar yang memungkinkan Anda berbaring sejauh mungkin, sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang perjalanan, tumpahan, dan uang jaminan. Kadang-kadang olahraga dapat menyebabkan Anda merasa pusing dan pusing, jadi bantulah diri Anda sendiri dan gunakan matras saat melakukan peregangan. Hal terakhir yang Anda butuhkan adalah cedera saat merawat post latihan tubuh Anda.

1 Mengambil Breather

Anda pasti memiliki hari-hari ketika pergi ke gym adalah prestasi tersendiri. Terkadang, sulit untuk meningkatkan stamina (dan keberanian) untuk menghadapi rutinitas olahraga Anda yang menakutkan. Anda melakukan perjalanan ke gym hanya untuk menghabiskan sebagian besar "latihan" Anda membentang secara horizontal di atas tikar yoga. Wanita ini membawa semuanya ke tingkat yang sama sekali baru dengan menempatkan kursinya langsung di atas treadmill (meskipun kaki diletakkan di sisi jalur treadmill yang berputar). Bicara tentang gagal olahraga! Jika Anda butuh istirahat, sama sekali tidak ada penilaian, tetapi kursi dan treadmill tidak boleh dipasangkan bersama. Jika wanita ini benar-benar membutuhkan istirahat, dia seharusnya pergi dan duduk di tempat lain. Ada banyak mesin olahraga yang melibatkan duduk tanpa risiko kecelakaan yang tidak perlu. Sayangnya, duduk di treadmill tidak dihitung sebagai waktu kardio (bahkan jika trek berputar di bawah kaki istirahat Anda).