15 Tanda Anda Penderita Alergi Makanan
Alergi makanan benar-benar meningkat akhir-akhir ini dan jika Anda tidak memiliki alergi atau intoleransi, Anda mengenal seseorang yang alergi. Mungkin BFF Anda di dunia bebas gluten atau ibu Anda tidak bisa mengonsumsi susu atau sepertinya semua rekan kerja Anda memiliki semua jenis makanan yang tidak bisa mereka makan. Anda mungkin berpikir bahwa Anda telah cukup beruntung dan bahwa Anda dapat menjalani hidup dengan utuh sehingga untuk berbicara dan Anda dapat makan semua pizza dan kue-kue dan permen yang Anda inginkan. Tetapi kemudian, suatu hari, Anda tiba-tiba menyadari bahwa segala sesuatu akan segera runtuh karena Anda tidak merasakan 100 persen. Anda merasa tidak enak seperti biasanya dan menyadari bahwa Anda mungkin menderita alergi makanan. Ini tidak semua yang langka karena banyak orang dewasa menemukan alergi makanan di kemudian hari, jadi jangan berpikir bahwa ini benar-benar keluar dari pertanyaan. Berikut adalah 15 tanda bahwa Anda memiliki alergi makanan.
15 Kamu Tidak Merasa Seperti Dirimu
Kadang-kadang jika Anda tidak merasa seperti diri Anda sendiri, ada beberapa alergi makanan yang tidak terdiagnosis. Sungguh dan sungguh. Makanan sangat penting dan memainkan peran penting dalam kehidupan dan kesehatan Anda. Anda mungkin berpikir bahwa makan pizza untuk makan siang hampir setiap hari dalam seminggu bukanlah masalah besar, tetapi pikirkan tentang bagaimana semua gula, gluten, dan lemak memengaruhi Anda sepanjang hari. Kemungkinannya adalah, Anda tidak merasa seperti diri Anda yang terbaik ketika Anda makan junk food untuk makan siang. Jika Anda makan banyak gluten, susu, gula, dan merasa tidak enak pada sebagian besar waktu, maka Anda mungkin alergi terhadap hal-hal itu dan mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan mengeluarkan makanan itu dari diet Anda untuk melihat bagaimana Anda melakukannya tanpa mereka. Jika Anda tidak memiliki alasan lain mengapa Anda merasa seperti ini, mungkin itu yang Anda masukkan ke dalam tubuh setiap hari.
14 Anda Lelah
Keletihan jelas merupakan tanda alergi makanan dan intoleransi. Itu karena tubuh Anda tidak dapat mencerna apa yang Anda makan atau mengatasinya sama sekali. Anda harus mendengarkan tubuh Anda dan apa yang ingin disampaikannya kepada Anda karena jika Anda melakukannya, Anda akan menyadari bahwa Anda memiliki seluruh cerita yang sedang terjadi jika Anda hanya akan berhenti dan memperhatikan. Anda mungkin menemukan bahwa jika Anda mengucapkan selamat tinggal pada hal-hal seperti susu dan gluten, Anda akan mendapatkan energi Anda kembali dan merasa seperti diri normal Anda yang sehat. Pikirkan tentang itu ketika Anda ingin terisak-isak karena menyerah pizza. Serius. Ini akan sangat membantu Anda karena lebih baik menjadi sehat dan bahagia daripada makan hal-hal yang membuat Anda sakit dan merasa sengsara. Apakah kamu tidak setuju? Bahkan jika tidak, cobalah untuk memotong barang-barang ini dan lihat bagaimana hasilnya. Anda mungkin akan terkejut terkejut.
13 Anda Punya Kabut Otak
Kabut otak adalah tanda pasti alergi gluten atau intoleransi, dan ini mungkin yang terjadi jika Anda benar-benar merasa berjalan-jalan dalam kabut total. tentu saja, kelelahan kadang-kadang benar-benar normal, tetapi tidak jika Anda merasa tidak tahu di mana Anda berada atau apa yang sedang terjadi. Jika kadang-kadang Anda merasa seperti ini, Anda tidak perlu khawatir, tetapi jika keadaan berkabut di kepala Anda adalah cara hidup baru Anda, maka Anda mungkin memiliki alergi terhadap gluten. Sebenarnya bukan hal yang menghancurkan hidup yang mungkin Anda pikirkan karena ada banyak orang di sana yang bebas gluten dan coba tebak? Mereka baik-baik saja. Mereka hidup sehat, sepenuhnya hidup dan mereka cukup bahagia. Itu bahkan bukan masalah besar. Pada awalnya, Anda mungkin menangisi kehilangan makanan yang kaya akan gluten seperti pizza dan muffin, tetapi Anda bisa membuat versi bebas gluten yang benar-benar terasa luar biasa. Serius.
12 Perut Anda Selalu Menyakiti
Ketika Anda tidak bisa mencerna makanan, itu akan mengganggu perut Anda secara teratur. Tidak ada ifs, ands atau buts tentang hal itu. Sangat umum untuk bebas susu karena yogurt dan krim dan susu menyakiti perut Anda. Oh ya, dan keju. Keju RIP. Tapi itu cerita lain kali. Anda harus memutuskan apakah Anda ingin menjalani hidup dengan sakit perut dan masalah atau jika Anda ingin membalikkan keadaan, mengubah pola makan, dan merasa lebih baik. Keputusannya cukup jelas, bukan begitu? Sangat umum untuk memiliki masalah perut tidak hanya dari susu tetapi juga gluten dan bahkan terlalu banyak mengkonsumsi gula. Makanan ini adalah masalah umum bagi banyak orang jadi jangan khawatir, Anda tidak aneh. Anda jauh lebih normal daripada yang mungkin Anda pikirkan. Cobalah diet eliminasi dan singkirkan susu dan Anda mungkin menemukan bahwa masalah pencernaan Anda sudah benar-benar teratasi.
11 Anda Sakit Kepala
Sakit kepala adalah tanda lain alergi makanan, seperti halnya masalah perut. Itu adalah cara lain dimana tubuh Anda mencoba memberi tahu Anda bahwa Anda mengonsumsi sesuatu yang seharusnya tidak Anda konsumsi. Jika Anda makan cukup makanan dan minum cukup air dan cukup tidur, ditambah berolahraga dan tidak stres (dan itu bukan waktu di bulan itu), maka Anda benar-benar tidak perlu sakit kepala secara teratur. Jika ya, itu pasti sesuatu yang Anda makan. Kebenaran tentang makanan adalah bahwa itu tetap ada di sistem Anda selama berabad-abad, jadi meskipun Anda memiliki gluten beberapa hari yang lalu dan tidak ada karena Anda masih bisa merasakan efeknya. Ya benar Ada orang yang memiliki penyakit Celiac yang memiliki masalah berhari-hari setelah secara tidak sengaja bahkan memiliki sejumlah kecil gluten. Jadi ini benar-benar masalah besar dan sesuatu yang harus Anda perhatikan.
10 Anda Tersumbat
Kemacetan adalah tanda alergi makanan atau intoleransi. Sangat umum untuk memiliki hidung tersumbat karena makan gluten, susu, dan bahkan telur. Taruhan Anda tidak tahu itu! Kadang-kadang Anda menjadi sangat padat setelah keluar malam bersama seorang teman karena Anda minum anggur merah, dan sulfit itu menyebabkan kemacetan juga, gila seperti yang terlihat. Jadi lihat ini dan lihat apakah Anda ingin menghapus beberapa makanan dari diet Anda karena Anda ingin mengucapkan selamat tinggal pada masalah kemacetan harian yang konstan. Beberapa orang mendapat manfaat dari diet histamin rendah yang berarti tidak ada cokelat atau tomat, bersama dengan makanan lainnya. Ya, ya, kami tahu. Tanpa cokelat. Tetapi walaupun awalnya terlihat menyedihkan dan menyedihkan ketika menyadari bahwa Anda tidak bisa makan hal-hal tertentu lagi, Anda benar-benar tidak akan terlalu peduli begitu Anda mulai merasa lebih baik dan melihat hasil yang sangat positif.
9 Anda Merasa Turun
Ini mungkin terdengar gila bagi Anda, tetapi banyak orang yang menghentikan gluten dari diet mereka menyadari bahwa suasana hati dan perubahan suasana hati yang rendah benar-benar hilang. Mungkin saja makan gandum dan gluten dapat membuat Anda merasa sangat sedih. Anda mungkin menyadari bahwa pada waktu tertentu, seperti 5 hal. misalnya, Anda merasa sangat sedih tanpa alasan sama sekali. Anda cukup tidur, Anda bahagia dengan hidup Anda, Anda tidak merasa stres sama sekali, dan Anda tidak tahu apa yang mungkin salah. Tentu saja, terkadang merasa sedih dan tidak ada yang bisa merasa puas setiap jam setiap hari. Tetapi jika suasana hati Anda yang rendah lebih sering terjadi daripada tidak dan Anda tidak mengerti apa yang mungkin terjadi, itu mungkin berhubungan dengan kesehatan. Serius, tanyakan saja kepada siapa saja yang memiliki alergi gluten dan mereka akan memberi tahu Anda bahwa mereka dulu merasa sedih atau bahkan menangis tanpa alasan sama sekali.
8 Anda Merasa Tidak Aktif
Jika Anda tidak merasa seperti diri Anda sendiri dan ada sesuatu yang terasa sangat tidak enak, maka alergi makanan atau intoleransi mungkin menjadi penyebabnya. Sungguh menakjubkan betapa banyak makanan yang benar-benar dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat energi Anda, dan semuanya. Pikirkan saja ini: jika Anda makan sepotong pizza pepperoni dan segenggam keripik kentang untuk makan siang, itu bukan saja tidak cukup makanan, tapi itu hanya kalori kosong. Anda mengonsumsi banyak gula, gluten, dan susu, bukan jenis lemak yang tepat. Dan mungkin protein juga tidak cukup. Jika Anda makan makanan kaya protein seperti sepotong salmon, salad yang enak, lemak sehat seperti alpukat, banyak sayuran, dan karbohidrat sehat seperti nasi merah atau kentang, coba tebak? Anda akan merasa sangat luar biasa. Anda akan berpikir bahwa Anda benar-benar dapat mengambil dunia ... atau, oke, daftar tugas yang harus Anda lakukan sore hari. Perbedaannya cukup jelas, benar?
7 Anda Mengalami Gejala Lain
Perbedaan antara alergi makanan dan intoleransi? Alergi makanan secara harfiah adalah alergi terhadap sesuatu yang Anda makan dan pada dasarnya menyerang sistem Anda. Anda bisa mendapatkan serangkaian gejala lain mulai dari gatal-gatal di suatu tempat di tubuh Anda, masalah pernapasan saat Anda makan makanan tertentu, kram, muntah, dan bahkan masalah menelan. Ini adalah gejala fisik yang jelas dan membuat Anda tahu bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Tetapi jika Anda memiliki intoleransi, saat itulah Anda mendapatkan gejala seperti merasa rendah, sama sekali tidak memiliki energi, lelah pada saat itu, dan umumnya hanya memiliki banyak masalah kesehatan. Jadi, Anda biasanya dapat mengetahui yang mana dari dua yang Anda miliki. Dan secara umum, Anda harus menghentikan makanan-makanan itu dari pola makan Anda, apakah Anda mendapatkan reaksi yang sangat parah seperti gatal-gatal dan kram atau kurang parah, reaksi yang lebih lambat seperti tidak enak badan saat makan makanan tertentu.
6 Anda Jangan Makan Diet Seimbang
Diet seimbang bukan seperti dulu. Secara tradisional, makan siang yang khas adalah segelas susu, apel, sandwich kalkun pada roti gandum, keju, dan mungkin beberapa batang wortel atau sesuatu seperti itu. Tetapi sekarang dunia nutrisi menyadari bahwa banyak orang mengalami masalah dengan gandum, gluten, dan susu dan bahwa diet seimbang tidak perlu memasukkan hal-hal itu sama sekali. Ada juga masalah besar yaitu terlalu banyak orang makan terlalu banyak gula ... dan Anda mungkin tidak makan jenis lemak yang tepat. Anda benar-benar bisa makan lemak. Anda pasti telah diberitahu sebaliknya, tetapi sekarang saatnya untuk bangun dan mencium aroma steak, mentega, alpukat, dan daging asap (yang tidak memiliki cincin yang sama dengan kopi berbau, tapi hei, daging asap juga baunya sangat enak). Jika Anda tidak makan makanan seimbang dalam arti bahwa protein, karbohidrat, dan porsi lemak Anda tidak seimbang dalam hal makanan sehari-hari Anda, Anda mungkin memiliki alergi makanan, dan Anda mungkin ingin melihatnya.
5 Kamu Selalu Kelaparan
Kebenaran sederhana adalah bahwa jika Anda lapar sepanjang waktu, maka Anda tidak mencerna makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Anda juga tidak makan makanan padat nutrisi tapi itu cerita lain. Pikirkan tentang ini: dua orang dapat makan pizza atau pasta dalam jumlah yang sama (misalkan setengah pizza dan beberapa mangkuk pasta). Jika satu orang super kenyang dan orang lain masih kelaparan meskipun mereka hanya mengonsumsi banyak kalori, maka orang yang kelaparan itu pasti memiliki alergi makanan atau intoleransi. Anda pasti merasa kenyang berdasarkan apa yang Anda makan. Jika Anda menyeimbangkan protein, lemak, dan karbohidrat secara teratur (misalkan memiliki telur dan yogurt dengan roti bakar untuk sarapan, sandwich untuk makan siang, dan apa pun untuk makan malam), maka Anda harus kenyang. Jika Anda tidak memiliki alergi terhadap gluten, susu, dan telur, maka Anda bisa memakannya tanpa merasa lapar sesudahnya. Tetapi jika Anda tidak pernah puas, maka tubuh Anda tidak bisa berurusan dengan makanan ini.
4 Kau Banyak Sakit
Jika Anda terkena pilek karena sudah ketinggalan zaman, maka ya, Anda memiliki beberapa masalah makanan yang harus Anda selesaikan dan pecahkan. Ini berarti sistem kekebalan tubuh Anda rusak. Ini juga berarti bahwa Anda mungkin tidak memiliki sistem pencernaan atau usus terbaik. Ada banyak orang yang menemukan bahwa mereka memiliki alergi terhadap hal-hal umum seperti gluten dan gandum dan susu dan mereka menyadari bahwa usus mereka benar-benar kacau. Alasan lain Anda mungkin memiliki usus yang berantakan adalah jika Anda minum antibiotik karena banyak pilek, atau lebih umum, infeksi sinus. Masalah dengan hal itu? Mereka mengacaukan bakteri baik ketika mereka membunuh bakteri jahat. Ups. Ya, serius. Jadi gabungkan banyak infeksi sinus dan pilek dengan alergi makanan dan usus yang buruk dan Anda punya resep untuk bencana kesehatan. Anda pasti ingin melihat ini dan beralih diet Anda sehingga Anda bisa merasa lebih baik.
3 Kamu Selalu Mengira Kamu Sakit
Di sisi lain, kadang-kadang Anda memiliki gejala seperti Anda sakit - pilek, sangat padat, sangat lelah dan hanya merasa sangat kotor - tapi hei, Anda tidak bisa sakit. Anda baru saja terserang flu atau flu. Jadi bagaimana mungkin Anda masih sakit? Anda benar-benar pulih dua atau tiga hari yang lalu. Yup, Anda benar-benar memiliki alergi makanan atau intoleransi jika ini yang terjadi dengan Anda. Masalah makanan dapat membuat Anda merasa seperti Anda sakit sepanjang waktu dan seperti Anda tidak bisa sepenuhnya mengatasi penyakit yang Anda miliki. Anda tahu jika ini masalahnya karena Anda hanya merasa sakit sepanjang waktu, dan teman dan keluarga Anda selalu bertanya-tanya apa yang salah dan mengapa Anda sepertinya selalu sakit. Anda mungkin tidak ingin menjadi orang seperti ini, bukan? Anda tidak ingin menjadi gadis yang sakit dan Anda ingin menikmati hidup Anda dan memiliki energi dan merasa normal lagi. Jadi mengapa tidak merombak diet Anda dan merasa ASAP lebih baik?
2 You Think You Do
Terkadang Anda tahu yang terbaik, dan inilah saatnya untuk mengambil langkah mundur, mengambil napas dalam-dalam, dan mendengarkan apa yang ingin disampaikan tubuh Anda. Jika Anda memiliki perasaan bahwa Anda memiliki semacam alergi makanan, maka Anda mungkin melakukannya. Terkadang Anda hanya tahu persis apa yang harus Anda lakukan sebelum benar-benar melakukannya. Mungkin Anda sudah mencoba untuk bebas gluten sebelumnya tetapi menyerah setelah satu atau dua hari karena rasanya terlalu keras atau Anda tidak cukup serius. Kemungkinannya adalah, Anda berada di jalur yang benar dan Anda mungkin harus bertahan dan terus berjalan. Jika Anda benar-benar melakukan diet eliminasi sekarang, maka Anda mungkin menemukan bahwa Anda merasa sangat luar biasa dan jauh lebih baik, Anda bahkan tidak bisa mempercayainya. Bukan ide yang buruk untuk menemui semacam ahli gizi untuk membantu Anda sepanjang jalan jika Anda curiga Anda menderita alergi untuk sementara waktu karena mereka dapat memberi Anda nasihat dan memastikan Anda tidak kehilangan nutrisi penting apa pun..
1 Anda Tidak Dapat Mendapatkan Bantuan Medis
Jangan tersinggung komunitas medis tradisional, tetapi kadang-kadang Anda harus menyembuhkan diri sendiri. Jika Anda berurusan dengan satu atau dua masalah kesehatan dan tidak ada dokter yang dapat menemukan obat atau cara untuk membantu Anda (yang sering terjadi), maka Anda mungkin harus mengubah pola makan. Ada begitu banyak blogger makanan terkenal dan sukses yang telah melakukan hal ini. Mereka menderita penyakit langka atau memiliki semacam kondisi kesehatan dan begitu mereka mengubah diet dan menjadi lebih sehat dan mulai makan lebih bersih, mereka dengan jujur mengubah seluruh hidup mereka. Ini sungguh luar biasa dan itu mungkin saja terjadi pada Anda. Jadi sekali lagi, jangan tersinggung dokter di luar sana, tetapi kadang-kadang obat tidak dapat membantu Anda dan Anda hanya perlu membantu diri sendiri. Jika tidak ada alasan medis untuk apa yang Anda rasakan dan hadapi, maka Anda mungkin memiliki alergi makanan. Tapi sekali lagi, ini bukan akhir dunia dan Anda masih bisa menjalani kehidupan yang bahagia. Hanya perlu waktu untuk terbiasa. Tapi itu hanya hidup, bukan?
