15 Cara Untuk Menjadi Versi Yang Lebih Baik Dari Diri Anda
Anda luar biasa bagaimana Anda, semua orang tahu itu, termasuk Anda. Namun, ada beberapa aspek baik diri Anda atau kehidupan Anda, yang ingin Anda garap. Dan dengan "bekerja terus," kita tidak harus berarti perubahan, kita hanya berarti meningkatkan. Yang sedang berkata, itu tidak selalu mudah. Kita semua memiliki jadwal yang menuntut. Kita semua memiliki orang yang mengandalkan kita. Kita semua memiliki tanggung jawab. Namun, inilah saatnya untuk meluangkan waktu untuk mengerjakan sendiri. Mengapa? Karena jika tidak, Anda tidak akan pernah tumbuh. Perubahan itu sulit, tetapi itu penting. Pikirkan seperti ini: Ketika Anda masih kecil, Anda terus berkembang karena Anda memiliki orang-orang yang mendukung dan mendorong Anda untuk melakukannya. Dan seiring bertambahnya usia dan semakin mandiri, Anda berhenti terlalu fokus pada pertumbuhan Anda dan mulai lebih fokus pada tanggung jawab Anda yang semakin besar. Sekarang, di masa dewasa, saatnya untuk kembali ke prinsip yang sama di masa kecil Anda. Baca di bawah ini untuk menemukan 15 cara kami untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik.
15 Dengarkan Keinginan dan Kebutuhan Anda
Kita semua memiliki suara kecil di belakang kepala kita yang memberi tahu kita apa yang kita inginkan dan butuhkan. Dan, kita semua menghabiskan berjam-jam mencoba mengabaikan suara itu. Mengapa? Karena itu menyerukan perubahan dan perubahan itu menakutkan. Nah, sekarang saatnya untuk berhenti mengabaikan suara itu dan mulai mengikutinya. Mengapa? Karena itu benar. Beranilah. Semua yang diinginkan oleh suara kecil itu adalah agar Anda bahagia dan agar Anda bahagia, Anda harus melakukan apa yang dikatakannya. Jadikan keinginan dan kebutuhan Anda penting, bukan menyebalkan. Jika suara kecil Anda tidak terus-menerus meneriaki Anda, luangkan waktu untuk merenung sendiri. Ajukan pertanyaan sederhana pada diri sendiri. Sebagai contoh: Apakah saya menyukai pekerjaan saya? Apakah saya bahagia dalam hubungan saya? Apakah saya merasa nyaman dengan kehidupan saya sehari-hari? Maka (dan ini adalah bagian tersulit) jujurlah pada diri sendiri dalam jawaban Anda. Berhentilah mencoba meyakinkan diri sendiri tentang hal-hal yang tidak benar. Jika Anda tidak bahagia, penting bagi Anda untuk mengetahuinya sehingga Anda dapat mulai menemukan kebahagiaan sejati.
14 Lakukan Perubahan
Jadi, Anda telah merefleksikan dan / atau mendengarkan suara kecil itu di kepala Anda. Dan sekarang setelah Anda tahu jawaban Anda, saatnya untuk melakukan sesuatu tentang itu. Misalnya, jika Anda tidak senang dengan pekerjaan Anda, luangkan waktu dan cari yang baru atau putuskan bagaimana Anda bisa lebih bahagia di tempat kerja. Jika Anda berada dalam hubungan yang tidak bahagia, berbicaralah dengan pasangan Anda dan putuskan yang terbaik untuk Anda berdua. Jika Anda kewalahan dengan kegiatan sehari-hari, bagaimana Anda bisa meringankan beban Anda? Satu-satunya orang yang bisa membuat Anda lebih bahagia adalah diri Anda sendiri dan jelas, jika Anda tidak bahagia, Anda perlu membuat beberapa perubahan agar menjadi. Seperti yang kami katakan sebelumnya, kami tahu perubahan itu menakutkan. Namun, ini sangat penting karena itulah satu-satunya cara agar segalanya lebih baik bagi Anda. Pada akhirnya, tidak peduli seberapa sulitnya, Anda akan senang Anda membuat perubahan yang Anda buat.
13 Minta Bantuan
Apakah Anda seseorang yang melakukan setiap tugas yang dilemparkan kepada mereka? Jika demikian, saatnya untuk campur tangan dengan diri Anda sendiri. Kami tahu: Anda ingin membuat semua orang bahagia. Tapi sungguh, Anda tidak bisa, terutama jika Anda terlalu kurus. Bagaimanapun, hanya ada satu dari kalian. Bagaimana mungkin Anda bisa membuat banyak orang bahagia? Lain kali Anda merasa kewalahan, jangan takut untuk meminta bantuan. Misalnya, jika Anda memiliki banyak pekerjaan yang menumpuk di kantor, bicaralah dengan atasan Anda atau rekan kerja untuk melihat apakah ada cara Anda dapat meringankan beban Anda. Jika pekerjaan rumah tangga menumpuk, sewalah pembersih jika Anda mampu. Atau, jika Anda tidak bisa, mintalah bantuan anak-anak atau suami Anda. Jangan takut untuk memanggil orang-orang terdekat Anda kapan pun Anda membutuhkannya. Kemungkinannya, mereka akan lebih dari senang untuk membantu. Anda bukan beban. Satu-satunya hal yang harus Anda lakukan adalah bertanya.
12 Jadilah Egois
Menempatkan diri sendiri terakhir adalah pola yang mudah untuk jatuh ke dalam. Jika Anda menjalin hubungan, kemungkinan besar, Anda lebih mengutamakan kebahagiaan pasangan Anda. Jika Anda memiliki bos yang mengendalikan, Anda dapat menghabiskan hari-hari Anda mencoba mengesankan mereka. Jika Anda memiliki anak, Anda mungkin terus-menerus khawatir tentang apa yang mereka lakukan atau kesejahteraan mereka. Dan sementara semua itu bagus, sekarang saatnya untuk menempatkan diri Anda terlebih dahulu. Luangkan waktu setiap hari (bahkan jika hanya lima belas menit) untuk melakukan sesuatu untuk Anda- dan hanya Anda. Misalnya, Anda bisa membaca, tidur sebentar, atau menulis jurnal. Dan sementara kita mengatakan "egois," melakukan ini sebenarnya bukan egois, itu sehat. Penting bagi Anda untuk berhubungan dengan emosi dan kesejahteraan pribadi Anda sendiri. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa orang-orang membuat waktu dalam hidup mereka untuk waktu sendirian cenderung menjadi pasangan, orang tua, dan karyawan yang lebih baik.
11 Dorong Diri Anda
Kita semua masuk ke rutinitas. Anda pulang dari kantor dan semua yang ingin Anda lakukan adalah bersantai di sofa dan menyalakan film favorit Anda. Anda melakukannya malam demi malam. Mengapa? Karena nyaman. Tetapi sungguh, apakah itu menambah sesuatu dalam hidup Anda? Kita semua tahu jawabannya. Lain kali Anda diundang untuk bergabung dengan teman, dorong diri Anda untuk turun dari sofa dan bertemu dengan mereka. Bahkan jika Anda lelah, Anda akan lebih bahagia menghabiskan waktu bersosialisasi dan bertemu dengan orang-orang yang Anda sayangi. Jika Anda selalu ingin melakukan sesuatu - seperti lari maraton atau mengikuti kursus tembikar - sekaranglah saatnya. Jangan menunggu kesempatan untuk menampilkan dirinya sendiri, wujudkanlah sendiri. Dorong diri Anda untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan, meskipun itu 'lebih mudah' atau 'lebih aman' untuk tidak melakukannya.
10 Mengundang Kegagalan
Jika Anda tidak pernah gagal, Anda tidak akan pernah belajar. Dan ya, kita tahu: Kegagalan itu menakutkan. Karena itu, ketika kita menghadapi pembicaraan yang sulit, kita cenderung berpaling dari mereka atau menghindarinya. Mengapa? Karena jika kita gagal, kita tidak ingin kecewa pada diri kita sendiri atau harus menghadapi kekecewaan orang lain. Namun, sekarang saatnya untuk mengubah mentalitas Anda seputar kegagalan. Lain kali Anda dihadapkan dengan tugas yang menakutkan, jalankan dengan percaya diri. Ketahuilah bahwa jika Anda gagal, itu bukan akhir dunia. Bahkan, Anda akan menjadi lebih baik karena Anda akan belajar sesuatu dalam proses itu. Dan, jika Anda tidak gagal, Anda akan dihargai dengan kepuasan yang datang bersama dengan menyelesaikan tugas yang sulit. Miliki keyakinan pada diri sendiri. Kami tahu - itu tidak mudah. Namun, semakin mudah dan semakin mudah Anda melakukannya. Pertumbuhan muncul dari perjuangan dan jika Anda tidak tumbuh, Anda menjadi mandek.
9 Pegang Diri Anda Dengan Standar Tinggi
Kita adalah manusia. Mudah malas. Katakanlah Anda memiliki proyek besar yang akan dimulai pada hari Jumat dan Anda telah menunda selama satu bulan sekarang. Pada titik ini, Anda merasa sudah terlambat untuk menyelesaikan proyek sebaik mungkin karena Anda sudah kehabisan waktu. Jadi apa yang kamu lakukan? Anda berkata, "eh, saya akan menyelesaikannya secepat mungkin dan melakukan yang lebih baik pada yang berikutnya." Pada dasarnya, Anda menyebutnya dan mengirimkan pekerjaan setengah layak yang tidak membuat Anda atau bos Anda bangga. Nah, ini saatnya untuk mengubahnya. Mulai pertahankan diri Anda dengan standar tinggi. Letakkan kaki terbaik Anda di depan dalam setiap situasi. Buat janji pada diri sendiri bahwa tidak peduli berapa lama waktu yang Anda perlukan, Anda akan selalu melakukan yang terbaik dan Anda tidak akan berhenti sampai Anda tahu Anda puas dengan apa pun yang ingin Anda selesaikan.
8 Ampuni Dirimu
Saya tahu, kami baru saja mengatakan bahwa Anda harus mempertahankan standar yang tinggi - dan Anda harus melakukannya. Namun, jika Anda membuat kesalahan, inilah saatnya untuk memaafkan diri sendiri. Sebagai contoh, katakan Anda sangat sibuk dan Anda benar-benar lupa tentang proyek yang jatuh tempo pada hari Jumat. Apa yang kamu kerjakan? Anda panik dan mengutuk diri sendiri karena begitu linglung. Kami punya berita untuk Anda, nona: Itu tidak membantu Anda menyelesaikan proyek. Beri dirimu istirahat. Setiap orang membuat kesalahan. Maafkan diri Anda sama seperti Anda akan memaafkan salah satu rekan Anda jika mereka melakukan kesalahan yang sama dan mulai bekerja. Tidak apa-apa untuk membiarkan diri Anda lolos. Itu tidak berarti Anda adalah karyawan yang buruk, itu hanya berarti Anda kacau. Jangan lupa bahwa Anda akan memiliki banyak peluang di masa depan untuk membuktikan nilai Anda kepada perusahaan di masa depan.
7 Jadilah Teman Baik
Persahabatan adalah salah satu hal terpenting dalam hidup. Teman-teman kita membuat kita melalui semua masa-masa sulit dan bersama kita melalui semua masa-masa indah. Kami percaya bahwa mereka akan selalu ada di sana. Inilah sebabnya, ketika hidup menjadi sibuk, mudah untuk menempatkan pertemanan kita di back burner. Kita berpikir, tidak peduli apa, bahwa teman-teman kita akan selalu ada dalam hidup kita, bahkan jika kita pergi berbulan-bulan tanpa berbicara dengan mereka. Dan, meskipun itu mungkin benar, persahabatan tetap berhasil. Dedikasikan waktu setiap minggu untuk bergaul atau menjangkau teman-teman Anda. Itu tidak hanya akan membuat teman Anda lebih bahagia, tetapi juga akan membuat Anda lebih bahagia. Pergi keluar dari cara Anda untuk melakukan hal-hal baik untuk mereka. Ketika kita bertindak tanpa pamrih, kita merasa baik tentang diri kita sendiri dan begitu juga dengan orang-orang yang kita lakukan. Pertahankan ikatan dalam persahabatan Anda agar Anda tahu Anda akan selalu memiliki sistem pendukung setiap kali hidup menjadi gila.
6 Perlakukan Diri Anda
Apakah Anda seorang pecandu kerja, ibu yang sibuk, atau siswa yang kewalahan, penting untuk meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri. Saya tahu, kami mengatakan bahwa menyendiri setiap hari adalah bermanfaat - dan memang - tapi itu bukan berarti "memperlakukan diri sendiri." Dengan merawat diri sendiri, maksud kami, pergi berlibur, mengunjungi spa, atau mungkin hanya menambah pakaian Anda. Pergi mengambil risiko dan lakukan sesuatu yang biasanya tidak Anda lakukan sendiri. Tidak harus karena alasan apa pun - itu hanya karena Anda ingin melakukannya. Dan mengapa tidak? Anda layak mendapatkannya. Anda akan merasa lebih baik sesudahnya. Mengapa? Karena ketika Anda merawat diri sendiri, ada baiknya Anda mencintai diri sendiri. Pikirkan tentang hal ini: Ketika Anda membeli baju untuk orang lain, Anda menunjukkan bahwa Anda peduli terhadap mereka. Mengapa tidak melakukannya sendiri? Saat Anda memberikan cinta pada diri sendiri, itu akan membuat Anda juga bahagia.
5 Bersihkan Pikiran Anda
Luangkan waktu - baik sebelum Anda pergi tidur atau selama istirahat makan siang - dan tulis semua kekhawatiran atau ketakutan Anda. Jangan menilai apa yang Anda tulis, jujur saja. Ketakutan dan kekhawatiran Anda tidak harus rasional atau signifikan. Sebagai contoh, mereka bisa sesederhana "Saya khawatir saya tidak akan pernah kehilangan lima pound terakhir yang saya ingin kehilangan," atau sebesar, "Saya takut bahwa saya akan kehilangan rumah." Bahkan jika mereka tidak masuk akal, itu tidak masalah. Hanya mengeluarkannya di atas kertas akan membantu menghilangkannya dari pikiran Anda. Setelah Anda menuliskannya, bacalah dan lihat apakah ada cara untuk membubarkannya. Misalnya, Anda bisa menuliskan rencana makan untuk membantu Anda kehilangan lima pound terakhir. Jika Anda menemukan banyak dari mereka yang tidak rasional, menuliskannya dan membacanya dengan keras dapat membantu Anda menyadari bahwa itu sebenarnya bukan hal yang harus Anda biarkan menyumbat pikiran Anda.
4 Aktif
Latihan adalah salah satu cara terbaik untuk menjernihkan pikiran Anda. Saya tahu apa yang Anda pikirkan: Anda sudah sibuk, tidak mungkin Anda dapat menemukan waktu untuk berolahraga. Yah, semua orang sibuk. Itu bukan alasan untuk membiarkan kesehatan Anda mengalir. Yang kami maksud dengan kesehatan adalah kesehatan mental dan fisik. Tidak hanya olahraga bermanfaat bagi tubuh Anda, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental Anda. Berolah raga setidaknya 30-45 menit tiga kali seminggu terbukti meningkatkan kadar konsentrasi, kualitas tidur, dan meningkatkan suasana hati yang positif. Jika Anda benar-benar tidak dapat menemukan waktu, luangkan waktu. Jadilah kreatif. Jika anak Anda berlatih sepak bola dan Anda biasanya duduk di dalam mobil dan menunggu sampai selesai, bawalah sepatu lari Anda dan lakukan joging sambil berlatih. Jika Anda tinggal dekat dengan toko bahan makanan lokal Anda, berjalanlah alih-alih berkendara untuk berbelanja mingguan Anda. Ingat, Anda tidak harus berlatih untuk maraton, Anda hanya harus tetap aktif.
3 Root Out The Negative
Kita semua memiliki bagian negatif dari kehidupan kita. Misalnya, kita mungkin punya teman yang terus-menerus menjatuhkan kita. Nah, ini saatnya memisahkan diri dari teman itu. Atau, mungkin kita menonton acara TV realitas yang merupakan kesenangan kita, tetapi karena suatu alasan, setelah menontonnya, kita selalu merasa diperparah atau jengkel. Nah, saatnya untuk berhenti menonton pertunjukan itu. Jika Anda tiba di kantor setiap pagi dengan kemarahan di jalan karena Anda terjebak kemacetan sekali lagi, saatnya untuk mulai berangkat kerja lebih awal. Jadilah perhatian dalam kehidupan sehari-hari Anda. Mulailah memperhatikan hal-hal yang Anda lakukan atau hal-hal yang terjadi pada Anda yang membuat Anda stres atau membuat Anda dalam suasana hati yang buruk. Saat Anda melihatnya, temukan cara untuk menyelesaikan perubahan apa pun yang terjadi pada Anda saat itu terjadi. Jika Anda tidak dapat menyelesaikan perubahan, lakukan yang terbaik untuk menghindari situasi.
2 Pilih Yang Positif
Sama seperti yang kita miliki negatif, kita semua memiliki hal-hal positif dalam hidup kita yang membuat kita merasa baik. Misalnya, Anda suka menonton pertandingan sepak bola putra Anda pada hari Minggu, atau pergi joging sebelum matahari terbit beberapa kali seminggu, atau hanya tinggal di rumah pada Jumat malam untuk menonton film sendirian. Apa pun hal-hal positif ini, pilihlah lebih dari apa pun. Pastikan bahwa Anda tidak akan membuat komitmen pada hari Minggu sehingga Anda selalu dapat melihat putra Anda bermain. Di malam hari sebelum Anda berlari di pagi hari, dapatkan istirahat malam yang baik sehingga Anda lebih menikmati lari Anda. Katakan "tidak" untuk bekerja lembur pada hari Jumat sehingga Anda dapat benar-benar bersantai dan menonton film sendirian. Hidup ini singkat, kita seharusnya tidak membuang waktu untuk melakukan hal-hal yang tidak membuat kita bahagia, terutama ketika kita tahu apa yang terjadi.
1 Ingatlah Rasa Humor Anda
Baiklah. Hidup menjadi gila dan kadang-kadang, kita merasa seolah-olah tidak ada cara kita bisa bertahan satu kesulitan lagi yang dilemparkan kepada kita. Dan, setiap kali kita merasa seperti ini - seperti kita tidak tahu dari bawah - hal terbaik untuk diingat adalah selera humor Anda. Setiap orang memiliki satu dan bahkan jika Anda belum berhubungan dengan Anda untuk sementara waktu, itu masih ada. Dalam setiap situasi, baik atau buruk, selalu berusaha menemukan komedi. Misalnya, Anda terlambat berkencan karena Anda tidak dapat menemukan baju yang tepat untuk dikenakan. Kemudian, saat Anda bergegas masuk ke restoran, kotoran burung mendarat tepat di blus bersih Anda. Biasanya, ini terdengar seperti alasan untuk panik. Namun, mulai sekarang, Anda akan mengingat selera humor Anda. Mengapa? Karena ini lucu. Ini ironis dan pada akhirnya, itu lucu. Berhentilah menekankan hal-hal yang tidak bisa Anda ubah - mulailah tertawa.