15 Cara Untuk Mengatasi Krisis Seumur Hidup Anda

Apakah hidupku seperti yang seharusnya? Di mana saya akan berada dalam waktu sepuluh tahun? Haruskah saya menjelajahi dunia? Haruskah saya mendapatkan karier di jalur? Apakah saya benar-benar mencapai sesuatu? Apakah saya akan mencapai sesuatu? apa arti kehidupan? Apa yang sebenarnya saya inginkan? Apakah hubungan ini kemana-mana? Kenapa dia sepertinya memiliki segalanya dan aku tidak? Apakah saya bertindak seperti orang dewasa?

Ini adalah jenis pertanyaan yang kita semua tanyakan pada diri sendiri ketika mencapai usia 20-an. Ketika kita selesai sekolah dan berusaha hidup seperti orang dewasa, banyak kecemasan tentang diri kita dan masa depan kita mulai menumpuk. Kita menyerah pada krisis eksistensial dan mencari model ideal yang dengannya kita harus menjalani kehidupan kita.

Tetapi ini pada akhirnya tidak sehat. Kita tidak bisa mengintip ke masa depan untuk melihat apakah mengambil magang itu adalah keputusan yang tepat, atau keputusan mana yang akan menghasilkan malam yang lebih menyenangkan bersama teman-teman. Inilah sebabnya mengapa frustrasi dan kecemasan kita yang ditimbulkan oleh krisis seperempat kehidupan itu sepele. Kita tidak boleh membiarkan rasa takut membuat kesalahan atau kehancuran keberadaan yang tidak berarti menghancurkan kita.

12 Kerjakan Apa yang Anda Inginkan dari Kehidupan

Terlepas dari semua ketidakpastian yang mungkin Anda rasakan, adalah mungkin untuk mencari tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan. Itu mungkin tidak terjadi dalam semalam tetapi Anda setidaknya bisa mencoba. Daripada melihat permainan akhir, mengapa tidak mencoba menemukan apa yang Anda inginkan sekarang? Dengan kata lain, apa yang akan membuat Anda lebih bahagia? Bagaimana Anda dapat meningkatkan kehidupan Anda dalam situasi Anda saat ini (pikirkan pekerjaan baru, atau hobi)?

Jika Anda mencari panggilan sejati Anda dalam hidup maka ada cara untuk mencari tahu sendiri. Blogger pengembangan pribadi Steve Pavlina yakin Anda dapat menemukan tujuan hidup Anda dalam 20 menit. Untuk melakukan ini, Anda perlu meluangkan waktu menulis daftar panjang pemanggilan potensial untuk diri sendiri (seperti "untuk mendidik orang lain") dan siapa pun yang membuat Anda menangis adalah panggilan hidup sejati Anda. Jika Anda tidak terlalu menyukai itu, lihat saja entri mana di daftar Anda yang tampaknya paling menarik bagi Anda.

11 Ketahuilah bahwa Ada Waktu, dan Banyak Itu

Ambil langkah mundur dan lihat apa yang telah Anda raih. Setiap ons keberadaan Anda ingin memberi tahu Anda bahwa Anda belum melakukan banyak hal dalam hidup Anda - tetapi saya yakin Anda pernah melakukannya! Buatlah daftar lima hal atau lebih yang bisa dianggap pencapaian dan perhatikan sendiri. Anda mungkin telah menerima pendidikan yang solid, atau mungkin Anda mengunjungi Eropa, atau mungkin Anda telah menjadi panutan yang baik untuk adik perempuan Anda. Dan jika Anda sudah melakukan semua itu maka pikirkan berapa banyak lagi yang bisa Anda lakukan. Anda memiliki setidaknya jumlah waktu yang telah Anda habiskan di Bumi dikalikan dua.

10 Jangan Terburu-buru Menuju Masa Depan Anda

Apa yang akan Anda katakan pada diri Anda sebagai seorang anak? Apa yang akan Anda katakan pada diri sendiri ketika Anda masih mahasiswa? Salah satu hal yang pasti akan lebih menikmati diri sendiri. Hal yang sama berlaku untuk kehidupan di usia 20-an dan seterusnya. Anda harus bersenang-senang, hidup di masa sekarang, tidak menunggu sesuatu terjadi atau mengkhawatirkan bagaimana seharusnya hidup Anda.

9 Dapatkan Inspirasi

Krisis seperempat kehidupan membuat Anda merasa sangat kasihan pada diri sendiri. Oh, celakalah aku! Anda bukan orang pertama yang mengalami perasaan ini. Tidak perlu untuk artikel ini jika itu masalahnya. Krisis seperempat kehidupan tampaknya lebih menonjol sekarang. Mungkin itu karena tekanan yang lebih besar yang dihadapi orang dewasa muda, atau mungkin itu karena kita telah memberi nama pada fenomena itu dan menarik perhatiannya. Banyak orang muda telah melakukan perjalanan literal atau metaforis dengan harapan menemukan diri mereka selama bertahun-tahun.

Karena alasan ini, ada banyak buku, film, dan bentuk outlet kreatif lainnya, yang darinya Anda dapat menarik inspirasi. Mengapa tidak menggunakan pengalaman orang lain untuk membantu Anda? Tonton film Lena Dunham, Furniture Mungil. Baca baca Ke alam liar.... OK jadi mungkin itu bukan contoh terbaik tetapi Anda mendapatkan idenya.

8 Bereksperimen Sedikit ... atau Banyak

Krisis seperempat kehidupan membuat Anda terhenti. Anda percaya bahwa setiap hal kecil yang Anda lakukan sekarang akan memengaruhi Anda di kemudian hari. Masuk akal karena Anda sedang membangun fondasi untuk tumbuh. Meskipun demikian, Anda dapat menjadikan pengalaman apa pun sebagai pengalaman yang baik. Ada baiknya mengambil risiko dan bereksperimen. Anda perlu mencari tahu apa yang cocok untuk Anda dalam hal hubungan, tempat tinggal, atau bahkan pekerjaan. Dan ingat, tidak ada yang diatur dalam batu. Orang tidak selalu bertahan dengan pasangan yang sama atau aspirasi yang sama atau bahkan kota yang sama. Itu hanya akan membosankan.

7 Jaga Kesehatan Mental Anda

Saya tidak akan berbohong, hidup di usia 20-an Anda bisa sangat luar biasa. Casey Kochmer, spesialis dalam ajaran Taoisme, menjelaskan bagaimana krisis seperempat kehidupan dapat menyebabkan banyak masalah seperti hilangnya kepercayaan, depresi, keterasingan dari masyarakat atau orang-orang di sekitar Anda, dan kurangnya motivasi, di antara kekhawatiran lainnya. Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga kesehatan mental Anda jika Anda merasa ada banyak hal yang mengganggu Anda.

Anda perlu mengambil langkah mundur dan menyadari apa yang frustrasi dan kecemasan ini lakukan terhadap kesehatan fisik dan mental Anda. Ambil langkah-langkah untuk menjaga diri Anda lebih baik. Ini mungkin sesederhana mengambil waktu santai, berolahraga atau tidur lebih banyak. Dan jika Anda tampaknya tidak bisa merasa lebih baik sendiri, itu tidak apa-apa! Bertemu dengan dokter atau penasihat tidak perlu malu.

6 Dapatkan Outlook Baru tentang Kehidupan

Orang-orang yang memiliki pandangan negatif atau tidak acuh terhadap kehidupan menahan diri. Tidak ada yang saya inginkan jadi mengapa repot-repot? Kita semua memiliki masalah dan masalah spesifik kita sendiri. Dengan mempelajari beberapa pelajaran hidup yang penting, Anda dapat mengubah cara Anda memandang diri sendiri dan dunia di sekitar Anda. Sebagai contoh, masalah yang secara pribadi saya perjuangkan adalah gagasan bahwa rekan-rekan saya berada di jalur karier tertentu yang akan mengarahkan mereka untuk mencapai hal-hal besar, sementara saya merasa tidak melakukan apa pun yang sebanding dengan hidup saya..

Butuh beberapa waktu tetapi saya akhirnya menyadari bahwa membandingkan diri saya dengan orang lain tidak ada artinya. Mengapa saya harus merasa sedih dengan kenyataan bahwa seseorang yang saya kenal di sekolah menengah akan menjadi dokter yang sukses ketika saya tidak ingin menjadi dokter yang berdarah? Dan tidak ada dewan orang di suatu tempat yang menentukan siapa yang sukses dan siapa yang tidak. Saya menyadari bahwa kesuksesan saya adalah milik saya sendiri, sesuai dengan tujuan saya sendiri. Tidak mungkin membandingkan kesuksesan seorang pengusaha dengan seorang novelis. Perubahan perspektif seperti ini akan membuat Anda merasa lebih baik.

5 Bebaskan Diri Anda dari Pendapat Orang Lain

Apakah ada hal lain yang berkontribusi terhadap krisis seperempat kehidupan Anda? Apakah orang lain (mis. Orang tua, pasangan, atau teman Anda) menekan Anda, atau membuat Anda merasa buruk? Apakah mereka memaksa Anda mengambil keputusan tertentu? Itu perlu dihentikan. Anda perlu menyingkirkan pengaruh luar dan membuat keputusan sendiri. Itu adalah pilihan Anda dan Andalah yang harus hidup bersama mereka pada akhirnya. Sangat penting bahwa Anda mencoba yang terbaik untuk hidup sebagai diri sejati Anda. Hanya Anda yang tahu apa yang baik bagi Anda.

4 Terhubung dengan Orang Lain

Ini berbeda dengan tidak membiarkan orang lain memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan. Krisis seperempat kehidupan dapat membuat Anda merasa seperti bukan milik Anda karena Anda ingin mengejar impian Anda menjadi seorang seniman tato daripada duduk di meja sepanjang hari sehingga Anda dapat membayar hipotek Anda. Anda mempertanyakan diri sendiri dan merasa tidak cocok. Tetapi perbedaan di antara orang-orang adalah hal yang membuat hidup menarik, jadi jangan biarkan diri Anda terlepas dari orang lain hanya karena hidup Anda tidak cocok dengan kebiasaan yang sama. Plus, menghabiskan waktu bersama orang-orang baik untuk kesehatan Anda, dan berada di sekitar orang-orang dengan mimpi yang berbeda akan membuka pikiran Anda.

3 Cari Teman Baru

Masalah lain yang muncul di pertengahan 20-an Anda adalah dinamika yang berubah dari teman-teman Anda. Orang berubah dan prioritas mereka berubah. Tentunya Anda juga memilikinya. Teman Anda mungkin memutuskan dia ingin pergi bepergian dan menjelajahi dunia. Teman Anda yang lain ingin tenang dan menjadi ibu yang tinggal di rumah. Teman Anda yang lain ingin menjadi bos perusahaan tempat ia bekerja. Itu keren, tetapi Anda tidak ingin melakukan semua itu. Anda menyadari bahwa Anda memiliki minat dan keinginan serta kebutuhan yang berbeda. Itu bisa sangat mengganggu, tetapi itu tidak berarti Anda tidak bisa tetap berteman. Pastikan untuk membuat beberapa teman baru yang juga memiliki prioritas yang sama dengan Anda.

2 Buat Kesalahan dan Belajarlah dari Mereka

Bagaimana jika saya gagal? Itu pertanyaan besar yang menghantui kita selama krisis seperempat kehidupan. Itu menghentikan kita dari mengejar apa yang sebenarnya kita inginkan. Tetapi sama seperti Anda mencoba untuk pengintai ketika Anda masih kecil dan menyadari itu bukan untuk Anda, Anda tidak akan tahu sampai Anda mencobanya! Anda bisa gagal pada sesuatu, belajar darinya dan mencoba sesuatu yang lain sebagai orang dewasa juga. Lupakan berpikir, "Bagaimana jika saya gagal?" YAnda harus berpikir, "Jadi bagaimana jika saya gagal?" Dunia tidak akan runtuh di sekitar Anda. Anda hanya akan bangun dan melanjutkan hidup Anda.

1 Tetapkan Diri Anda Beberapa Tujuan Realistis

Krisis seperempat kehidupan dapat membuat Anda merasa tanpa tujuan. Keberadaan Anda akan tampak sia-sia, jadi luangkan waktu memikirkan hal-hal yang ingin Anda capai dalam waktu dekat. Bersikaplah realistis dan berikan diri Anda kerangka waktu untuk melakukan hal-hal ini. Metode populer untuk melakukan ini adalah menantang diri sendiri ke 101 hal dalam 1001 hari. Itu tentu memberi Anda cukup waktu untuk mengerjakan daftar ember Anda. Ketika Anda bekerja menuju pencapaian ini, pasti hidup Anda tidak akan terasa tanpa tujuan!